Сообщить об этом скине модератору

Сообщить

удалить флаг

открыть пакет ресурсов изменить обои применить к майнкрафту Применить к майнкрафту

• применить

{{#each files}}

• {{ имя }}

{{/каждый}}

Скачать Скачать
почтовый индекс

{{#each files}}
• {{name}}. почтовый индекс

{{/каждый}}

Сохранить Закрыть изменить обои применимо к minecraft Загрузить Сохранить Закрыть

что врачи общей практики считают препятствием?

ТОМ 4 • НОМЕР 4 • ДЕКАБРЬ 2012

J

НАПРАВЛЯЮЩАЯ ПЕРВИЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ 293

КОЛИЧЕСТВЕННОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

ОРИГИНАЛЬНЫЕ НАУЧНЫЕ СТАТЬИ

Необходимо провести дальнейшие исследования на более крупных и более крупных пациентах

групп и типов лекарств, которые связаны

с более низким уровнем знаний о мерах предосторожности

и побочных эффектах, и более внимательно исследуют

источники информации, особенно использование

конкретных веб-сайтов.Обсуждение предполагаемых

побочных эффектов с врачом, фармацевтом или

другими требует дальнейшего изучения, как и очевидное несоответствие

между уверенностью в использовании

лекарств и знаниями о побочных эффектах.

Учитывая быстро меняющийся характер катионных технологий

, было бы полезно для будущих

исследований изучить мнения общественности о возможных

будущих каналах, представляющих интерес для безопасности лекарств

, e. грамм. использование социальных сетей в Интернете

(Facebook, Twitter, YouTube) и мобильных

телефонных сообщениях. Эти новые каналы связи

недавно были введены регулирующими органами в

странах по всему миру для обмена информацией по безопасности

лекарственных средств.30 Наконец, необходимо провести дополнительную работу

, чтобы установить, являются ли

хорошо информированными пациентами. действительно,

с большей вероятностью избегает взаимодействий, лучше справляется с предсказуемыми

побочными эффектами и быстрее распознает возможные токсические,

идиосинкразические или иммунологические реакции и реагирует на них.

11. Bahri P. Коммуникация с общественностью в области фармаконадзора: процесс

призыв к разработке научно обоснованных и объективно ориентированных стратегий. Препарат

Саф. 2010; 33: 106 5–79.

12. Центр мониторинга Упсалы. Диалог в фармаконадзоре —

более эффективное общение. Упсала, Швеция: Уппсала

Центр Мониторинга; 20 02.

13. Игл Л., Рид Дж., Хэукинс Дж., Стайлз Э. Преодоление невидимого барьера

, препятствующего низкой функциональной грамотности в области здравоохранения: значение

для коммуникации в области здоровья.Исследования в области коммуникационных наук

2005; 5: 29–56.

14. Хьюз Л., Уиттлси С., Луском Д. Знания пациентов

и восприятие побочных эффектов безрецептурных лекарств. J Clin

Pharm T her. 2002; 27: 243–8.

15. Уоллес Л.С., Кинум А.Дж., Роскос С.Е., Блейк Г.Х., Колвелл С.Т.,

Weiss BD. Соответствие требованиям и доступность информации о лекарствах для потребителей, прилагаемой к образцам рецептурных лекарств.

Кабинеты по обучению пациентов.2008. 70: 420–5.

16. Шиффман С., Герлах К.К., Сембауэр М.А., Рохай Дж. М.. Потребитель

понимание информации о рецептурных лекарствах: иллюстрация

, использующая антидепрессанты. Энн Фармакотер

2011; 45: 452–8.

17. Eg gen A E. Модели использования лекарств среди населения

(0–80 лет). Влияние возраста, пола, болезней и места проживания

человека на употребление наркотиков в Норвегии. Pharmacoe pidemiol Drug

S af.19 97; 6: 17 9–18 7.

18. Fernández-Liz E, Modamio P, Cata lán A, Las tra CF, Rodríguez

T, Mariño EL. Определение того, как возраст и пол влияют

на прием лекарственных препаратов по рецепту в учреждении первичной медико-санитарной помощи в

Каталонии, Испания. Br J C lin Pharmacol. 2 008; 65: 407–17.

19. Даннинг Т., Маниас Э. Знания в области медицины и самоуправление —

возраст людей с диабетом 2 типа. Ост Дж Ад против Нурс.

2005; 2 3: 7–14.

20. Ascione FJ, Kir scht JP, Shimp LA. Обзор различных

компонентов знаний о лекарствах пациента. Med Ca re.

1986; 24: 1018–1028.

21. Дейн Ш-Мейер Х.В., Дева, Северная Каролина, Слайт С., Тан Ю.В., Тарр К., Кэрролл

SC и др. Что делают люди с глаукомой в настоящее время относительно их состояния? Сравнительный анализ заболеваемости и распространенности

. Clin Experiment Ophthalmol. 2008; 36: 13–8.

22.Сепуча К.Р., Фагерлин А., Купер М.П., ​​Левин С.А., Зингер Э.,

Зикмун д-Фишер Б.Дж. Как ощущение информации связано с сообщением о

? Обзор DECI SIONS. Изготовление медицинских документов

2010; 30 (5 приложений): 77S – 84S.

23. Cutilli CC. См. Информацию о здоровье короля: какие ресурсы используют ваши

пациенты? Orthop Nurs. 2010; 29: 214–219.

24. Лук А., Таскер Н., Рэй и Д. К., Аслани П. Написание лекарств

информация из англоязычных стран — как это

сравнивать? Энн Фармакотер.2010; 44: 285–94.

25. Medsafe, Новозеландские лекарства и медицинские устройства Безопасность

Авторитет. Нормативные инструкции Новой Зеландии для медицины,

Часть D, Редакция 6.13, март 2011 г.

26. Абель Г.А., Нойфельд Э. Дж., Сорел М., Уикс Дж.С. Прямая связь с потребителем

реклама кровотечений: анализ содержания и

экспертная оценка рекламных предложений. J Thromb Ha emost.

20 08; 6: 16 8 0–4.

27.Масиас В., Пашу пати К., Льюис Л.С. Чудесная жизнь или диарея

и сухой рот? Политика выпуска рекламы напрямую потребителю

на телевидении. Health Comm un. 2007; 22: 241–52.

28. Дешпанде А., Менон А., Перри М., Зинхан Г. Директ-токон-

летняя реклама и ее полезность при принятии решений в области здравоохранения:

с точки зрения потребителя. J Health Commu n. 2004; 9: 49 9–513.

29. Dens N, Eagle LC, De Pelsmacker P.Отношение и самовосстановление —

поведение пациентов, докторов и фармацевтов в Новой Зеландии,

,

, Бельгии и Бельгии, направлено на прямое консультирование потребителей

о лекарствах. Health Commun 2008; 23: 45–61.

30. Brounéus F, MacLenna n K, Parkin L., Pa ul C. Передача информации о безопасности лекарств

специалистам в области здравоохранения и

общественности — результаты из исследования, проведенного Университетом Ота.

Группа исследований Pharma covigilance.Отчет университета Ота го

. 2011.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Отбор участников,

дизайн анкеты

и тестирование, письмо

переписка,

телефонные интервью

и расшифровка данных

были проведены

стажером

Choi,

Michael Makar y, Awang

Haji Md Taib, Ili Ruslan,

Norirwanie Ismail, Noor

Abd Latib, Shuichi Suetani

и Rahul Prasad.

ФИНАНСИРОВАНИЕ

Это исследование было

при финансовой поддержке

Исследования в области здравоохранения

Совет Новой Зеландии

и Министерство здравоохранения Новой Зеландии

как

часть более крупного исследовательского проекта

с целью

создать интегрированную систему

фармаконадзора

в Новой Зеландии.

КОНКУРЕНТНЫЕ ИНТЕРЕСЫ

Не объявлены.

Ссылки

1.Эдвардс IR, Аронсон JK. Неблагоприятные реакции на лекарства: определения,

диагноз и лечение. Ланцет. 2000; 356: 1255–59.

2. Ferner, RE, Aronson JK. Коммуникационная информация о безопасности лекарств

. BMJ. 200 6; 333: 143–5.

3. Pouyann e P, Haramburu, Im bs JL, Begaud B для французских

Центры фармаконадзора. Поступления в больницу, вызванные

побочными реакциями на лекарства: поперечное исследование всех случаев. BMJ

2000; 320: 1036.

4. Jha AK, P rasopa-P laizier N, Lar izgoitia I, Bates DW, Research

Группа по приоритетным установкам работы Всемирного альянса ВОЗ

по безопасности пациентов. Исследование безопасности пациентов: обзор глобальных данных

. Qual S af Health Car e. 2010; 19: 42–47.

5. Деплентер Ф., Симоэнс С., Лакеман Г. Влияние информации rm-

на психиатрических пациентов об их лекарствах: систематический обзор

. Pha rm World Sci.20 06; 28: 329–341.

6. Yilma z MB, Pinar M, Nah arci I, Demirka n B, Baysan O, Yoku-

soglu M, e t al. Хорошая информация о статинах связана с

постоянным соблюдением режима лечения и достижением целевых показателей. Cardiovasc

Наркотики T her. 2005; 19: 437–40.

7. Хорн Р., Вайнман Дж. Убеждения пациентов о назначении

лекарства и их роль в соблюдении режима лечения при хроническом

физическом заболевании. J Psyc hosom Res. 1999; 47: 555–567.

8. Наир К., Долович Л., Касселс А., МакКормак Дж., Левин М., Грей

Дж, Манн К., Бернс С. Что пациенты хотят знать о своих

лекарствах. Фокусированное расширенное исследование пациентов и клиник по пер-

спектаклю. Can Fam Phy sician. 200 2; 48: 104–10.

9. Циглер Д. К., Мозье М. К., Буенавер М., Окуй ми К. Сколько

информации о дополнительных эффектах лечения пациенты

хотят получить от врачей? Arc h Int Med.2001; 161: 706–13.

10. Берри Д.К., Миша И.С., Гилли Т., Форстер М. Что пациенты

хотят знать о своих лекарствах и что доктора хотят им сказать

? Сравнительное исследование. Psychol Hea lth. 1997; 12: 467–4 80.

сложных углеводов вместо простых

Пища нужна человеку для поддержания жизни и активности. Однако переедание не только не ведет к здоровью, но и ухудшает его.Если человеку постоянно хочется кушать, следует определить причины этого и на их основе составить план дальнейших действий.

Причины постоянного голода

Постоянный голод может иметь физиологические причины:

1. Гипогликемия … При этом заболевании у человека низкий уровень. Помимо голода, гипогликемия проявляется утомляемостью, головной болью, потливостью, тремором. Гипогликемия возникает в результате нарушения функции печени.
2. Диабет … При диабете клетки не получают достаточного количества глюкозы, поэтому мозг посылает сигналы есть. Постоянно контролируя уровень инсулина, можно уменьшить чувство голода.
3. Предменструальный синдром … Чувство голода — частый симптом предменструального синдрома. Такие явления связаны с колебаниями гормонального фона и исчезают в первые дни после начала менструации.
4. Употребление наркотиков. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, могут вызвать чувство голода.Если чувство голода становится мучительным, следует обратиться к врачу.
5. Анемия, авитаминоз, недостаток важных минералов. Несбалансированная диета и недостаточное количество витаминов и минералов могут привести к мучительному голоду. Избавиться от такого чувства удастся, добавив в рацион продукты, обогащенные минералами и витаминами.
6. Проблемы в работе эндокринной системы.

Но помимо физиологических причин у постоянного голода есть и психологическая причина.Часто аппетит повышается при наличии хронического. Многие люди в ситуациях тревоги и беспокойства тянутся к еде, чтобы получить удовольствие и улучшить свое настроение. Интересно, что при кратковременном стрессе у человека пропадает аппетит. Однако, если стрессы повторяются часто, то начинает вырабатываться гормон кортизол, повышающий аппетит.

Как похудеть, если постоянно хочется есть?

Постоянная тяга к закускам — не норма. Часто это происходит из-за неправильного питания.В этом случае диетологи рекомендуют скорректировать режим приема пищи и увеличить потребление чистой воды.

Тем, кто постоянно хочет есть на ночь, необходимо пересмотреть свой рацион. Вполне вероятно, что в течение дня организм не получил необходимых веществ. Пища должна быть богата питательными веществами. Чтобы на ночь не голодать, можно перед сном выпить стакан нежирного кефира.

Даже после обеда и перекуса мне хочется сделать бутерброд с колбасой и взять еще одну конфету. У постоянного голода есть неожиданные причины.

1. Стресс

Во всем виноваты гормоны. Адреналин, который попадает в кровоток при сильном стрессе, притупляет чувство голода. Но кортизол, который также всегда сопровождает стресс, особенно длительный, блокирует «антиголодный» эффект адреналина, и мы готовы жевать все, что встретим. Когда уровень кортизола падает, вам больше не хочется есть.

2. Жажда

Мы с трудом различаем, что хотим: есть или пить. А поскольку пища также содержит влагу, нам кажется, что наши потребности частично удовлетворяются.Попробуйте сначала выпить, а через несколько минут поесть. Может, ты не хочешь есть. А если захочешь, то не переедешь.

3. Резкий скачок сахара в крови

Если вы перекусываете конфетами или пончиками, в кровь выделяется гормон инсулин для переработки глюкозы. Он расщепляет углеводы, чтобы получить из них энергию или отправить их в резервы. Но если вы соблюдаете диету с высоким содержанием углеводов, будет выделяться слишком много инсулина. Настолько сильно, что у вас резко падает сахар в крови, и вы чувствуете голод.

4. Диабет

Это инсулино-зависимое заболевание. Вы можете есть достаточно, но организм не превращает пищу в энергию, потому что при диабете инсулина недостаточно или он не справляется с работой. Дополнительные симптомы: жажда, слабость, частые позывы в туалет.

5.

Низкий уровень сахара в крови

Гипогликемия — это состояние, при котором организму не хватает топлива. Это может появиться из-за неправильного приема лекарств от диабета или неправильного питания, из-за нерегулярного питания или из-за высоких нагрузок и недостатка углеводов в вашем рационе.Если с едой все в порядке, обратитесь к врачу. Возможно, вам придется измерить уровень сахара в крови и найти болезнь, вызывающую чувство голода.

6. Беременность

Иногда бывает, что на ранних сроках беременности, когда других признаков еще нет, у женщин повышается аппетит. Если есть повод задуматься о беременности, просто сделайте тест.

7. Еда на скорость

Ешьте и даже перекусывайте в более медленном темпе, чтобы организм успел понять, когда вы наелись. Уровень сахара должен измениться, желудок должен быть полным.Это требует времени, плюс мозг должен знать обо всех изменениях. Жуйте помедленнее — голод будет меньше.

8. Запахи и картинки

Чувство голода не всегда вызывается потребностями тела. Иногда мы поддаемся обману: видим что-то вкусное или что-то нюхаем, поэтому соблазнительно как можно скорее получить дозу удовольствия от еды. Если вы все время голодны, может, стоит реже ходить на кухню и сидеть на кулинарных площадках?

9.Неправильная еда

Даже блюда, приготовленные из одного и того же продукта, по-разному влияют на чувство сытости. Например, после порции вареной картошки долго есть не хочется, а после порции картошки-фри голод нарастает быстрее.

10. Эмоции

Не только стресс заставляет ноги идти в холодильник. Иногда мы едим скуку, грусть, депрессию. Может все дело в постоянно плохом настроении? Попробуйте вместо еды заняться другими приятными делами или, вернее, выясните, почему вы не можете быть счастливы.Психолог поможет.

Допустим, вы все время нервничаете, расстроены и голодны. И вроде бы нет причин. Тогда иди к эндокринологу: возможно, во всем виноваты гормоны щитовидной железы. Тогда вам нужно лечиться или делать операцию.

12. Лекарства

Некоторые лекарства меняют аппетит. Часто такие побочные эффекты возникают от антидепрессантов, но иногда на голод влияют антигистаминные препараты, нейролептики и препараты на основе кортикостероидов.Если вы чувствуете голод после приема лекарств, сообщите об этом своему врачу, но не прекращайте лечение самостоятельно.

13. Недостаток сна

Недостаток сна нарушает баланс лептина и грелина, гормонов, ответственных за чувство голода. Следовательно, вы голодны и чего-нибудь жирнее и слаще.

Постоянная потребность жевать — не прихоть, а реальная проблема, решение которой зависит от того, откуда взялись ее корни. Следовательно, не существует единственного способа снизить аппетит, если постоянно хочется есть.Мы видим корень и действуем, исходя из причины.

Гормоны и их прихоти

Аппетит меняется в зависимости от дня цикла у женщин, от гормонального фона, это нормально, если постоянно хочется есть во время беременности. В этом случае ничего делать не нужно: ребенку виднее. Но что делать, если постоянно хочется есть, например, в последние дни перед менструацией? В это время катастрофически падает уровень женских гормонов. Спасти могут только разгрузочные дни.Но только они проводятся на любимых продуктах, а не на ненавистном кефире. Но шоковый день при предменструальном синдроме — идеальный вариант.

Алкоголь

Никто не говорит, что следует полностью отказаться от него, ведь вино или коньяк радуют душу и расслабляют, позволяя сбросить все заботы и стрессы. Проблема в том, что ваше любимое вино еще и возбуждает аппетит. Давно доказано, что после вечернего вина (пусть и в небольших количествах) люди съедают больше, чем хотели.Кроме того, этанол обезвоживает, и это тоже провоцирует голод, но вместо воды мы добавляем еще порцию картофеля. Почему так происходит, разберемся ниже. Что тут делать? Если вы заметили, что много едите после питья или питья, решение простое: полностью отказаться от алкоголя. Другой вариант — запивать таким же количеством воды алкоголь. И не забывайте, что любимые напитки не менее калорийны, чем картошка.

Вы просто хотите пить

Об этом уже много говорилось, но стоит повторить: мы часто путаем голод с жаждой, а обезвоживание вызывает ложный голод.Просто оба эти чувства контролируют очень близко расположенные участки гипоталамуса, и мы не всегда правильно реагируем на эти сигналы. Поэтому при чувстве голода лучше сначала выпить немного воды, чтобы увидеть, успокоится ли желудок. Если так, то это была жажда. Кстати, всевозможные цифры вроде двух литров или восьми стаканов не являются постоянными, но воды нужно пить столько, сколько хотите, а в журналах не указано. И, конечно же, не стоит заменять обычную воду на кока-колу или фанта: сахара так много, что жажда и голод никуда не денутся, а еще хуже, чем когда-либо, они разыграются.Не забывайте о воде утром и за четверть (или максимум за треть часа) до еды.

Вы хотите спать

Долгосрочные исследования показали, что мы компенсируем обычное недосыпание углеводами. Дело не только в том, что ослабленный организм пытается восполнить недостаток сил с помощью сладостей и выпечки, то есть тех самых быстрых углеводов. Сон также влияет на гормоны, а недостаток сна напрямую влияет на рост гормона аппетита (грелина) и снижает уровень лептина, то есть гормона сытости.Однако, даже если вы позволите себе роскошь семичасового сна, он может оказаться непродуктивным и поверхностным. Здесь важно понимать причины: виноваты могут быть неудобные позы и неудобная кровать.

Вы потребляете быстрые углеводы в большом количестве

И они никогда не могут насытить, более того, они провоцируют голод: пончик со сливками сначала резко поднимает уровень сахара в крови, а потом еще и резко его понижает. А организму нужно восстанавливать баланс углеводов. Вот почему нельзя съесть торт и остановиться на этом.Сладкие закуски можно заменить миндалем, киноа, яблоками, несолеными крекерами или тыквенными семечками.

Нервное напряжение

Можно долго путешествовать по дебрям психологии, психосоматики и физиологии. Просто во время стресса, паники и проявления каких-либо негативных эмоций наш организм активно вырабатывает кортизол и адреналин, то есть гормоны стресса. Мы воспринимаем это как сигнал опасности и начинаем накапливать энергию, то есть калории и прочее. Что тут делать? Держите при себе настой пустырника и иногда занимайтесь йогой… Ничего, только не будь на провокации стресса. Если вам это дается нелегко, лучше сразу обратиться к психотерапевту.

Вы едите быстро

Нас учили этому матери, которым было неудобно, что вы откладываете их перед выходом на работу или не позволяете им сидеть вечером с друзьями. Но быстро есть — плохая привычка. Секрет в том, что сытость приходит к нам только через четверть или даже треть часа после того, как мы съели достаточное количество еды. Желудку нужно время, чтобы сообщить мозгу, что он полон, а мы продолжаем есть.Что делать? Жуйте медленно и вдумчиво, наслаждаясь каждым кусочком. Нет пяти минут!

Голод — это способ мозга сказать вам пополнить запасы энергии. Тем не менее иногда желудок продолжает урчать даже после плотной еды. Стоит задуматься о том, что с организмом что-то не так. Голод — хороший признак здорового обмена веществ, но он не обязательно должен быть постоянным. Если вы страдаете от этого постоянно, изучите эти причины, по которым это может происходить.

Вы едите слишком много углеводов

Не думайте, что все углеводы опасны. Однако при переработке, как мука и сахар, они вредны. Вы чувствуете голод после их употребления из-за того, что они быстро перерабатываются в пищеварительный тракт … В результате ваш желудок снова становится пустым, и вы голодны. Если пища переваривается долго, вы почувствуете сытость. Короче говоря, лучший способ контролировать аппетит — избегать простых углеводов и сосредотачиваться на действительно питательной пище.

Вы считаете калории, а не питательные вещества

Возможно, каждый когда-то совершал такую ​​ошибку. Например, в диетической газировке нет калорий, поэтому вы пьете ее и думаете, что вы в безопасности. Но это не так. В фастфуде часто не так много калорий, но он не имеет никакой питательной ценности, а это означает, что ваше тело не получает питательных веществ. Когда возникает такая ситуация, ваш мозг начинает посылать сигналы, чтобы поесть. Старайтесь не только считать калории, но и учитывать пищевую ценность пищи.

У вас стресс или депрессия

Если вы испытываете стресс или депрессию, ваше тело находится в состоянии напряжения. Уровень кортизола постоянно повышен. Из-за этого вы постоянно испытываете голод, чтобы почувствовать себя лучше. Пакет чипсов, порция мороженого, сыра … вас тянет к еде, которая поднимает настроение, и тогда вы страдаете от дискомфорта. Лучший способ справиться с этим — найти решение вашей проблемы. Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете, чтобы избавиться от негативных эмоций.Невозможно справиться с внешними проблемами, если вы напряжены внутри.

Вы хотите пить?

Жажда часто путают с голодом. Обезвоживание может негативно повлиять на сигналы вашего мозга. Если вместо питьевой воды вы пойдете на кухню за едой, ситуация может только ухудшиться. Старайтесь регулярно пить обычную воду — с нее начните свой день и время от времени выпивайте один-два стакана. Проблемы с кожей, волосами, ногтями и лишним жиром часто можно решить с помощью достаточного количества жидкости.

Да, вы правильно прочитали! Достаточно просто взглянуть на еду, чтобы почувствовать аппетит.Ученые выяснили, что просмотр кулинарных шоу может вызвать чувство голода. Не все могут устоять перед соблазнительными образами еды.

У вас гипертиреоз

Если у вас проблемы с уровнем гормонов, вы вполне можете страдать от постоянного голода. Гипертиреоз вызывает ряд проблем со здоровьем и весом, особенно у женщин. Пройдите тестирование, чтобы убедиться, что с вашим телом все в порядке.

У вас мало белка

Белок очень важен для вашего тела.Если вы не потребляете его в достаточном количестве, вы будете постоянно чувствовать усталость и голод. Белок переваривается дольше, поэтому обеспечивает чувство сытости.

Ваша диета с низким содержанием клетчатки

Хотя простые углеводы должны быть ограничены, клетчатка и сложные углеводы будут очень полезны для вас. Это потому, что они дольше перевариваются и увеличивают чувство насыщения. Избегайте обработанных углеводов и ешьте фрукты, овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые.

Вы не едите здоровые жиры

Не все жиры опасны; напротив, есть и очень полезные.Используйте такие источники полезных жиров, как оливковое масло, авокадо, семена льна, орехи.

Вы отвлекаетесь, когда едите

Если вы не обращаете внимания на то, что едите, это очень плохо. Сосредоточившись на социальных сетях, электронной почте, работе или телевидении, вы не можете оценить содержимое тарелки и понять, сколько вы уже съели. В результате примерно через час после еды вы снова чувствуете голод.

У вас резистентность к лептину

Лептин — это гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который предотвращает переедание. Если вы едите слишком много и ваше тело накапливает жир, ваш мозг перестает реагировать на сигналы лептина. Из-за этого вы перестаете чувствовать сытость и все время страдаете от голода.

У вас есть симптомы диабета

Постоянный голод также может быть связан с инсулинорезистентностью, которая является симптомом диабета. Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который доставляет глюкозу в клетки, где она превращается в энергию. Когда вы переедаете, уровень инсулина постоянно повышается, поэтому развивается резистентность.Глюкоза в клетки не попадает. Когда это происходит, организм теряет энергию, и ваш мозг сигнализирует, что вам нужно есть больше.

Вы пропускаете приемы пищи

Старайтесь не пропускать приемы пищи. Если вы не завтракаете или обедаете, потому что у вас нет времени или вы хотите похудеть, пора изменить свой рацион. Помните, это просто не работает. Если у вас совсем нет времени поесть, сделайте себе смузи или протеиновый коктейль. Это займет всего две минуты. Когда вы пропускаете приемы пищи, особенно завтрак, ваш мозг и тело впадают в депрессию, вы чувствуете усталость и стресс.Это позволяет очень легко переедать.

Вы не высыпаетесь

Сон — это естественный способ восстановить работу мозга, костей и мышц. Если вы не высыпаетесь, уровень стресса резко возрастает. Это может привести к увеличению количества опасных свободных радикалов в организме. Они атакуют клетки и могут вызвать метаболический синдром. Это приведет к чувству стресса и постоянному голоду.

Вы ждете ребенка?

Если вы внезапно заметили сильный аппетит и тошноту, возможно, вы беременны.Многие женщины в первом триместре постоянно испытывают голод.

Вы сильно страдаете ожирением

Если ваш вес значительно превышает норму, вы захотите есть больше. Это может быть связано с множеством факторов, от депрессии до инсулинорезистентности. Если вы не примете твердого решения, что готовы все изменить, то ситуация будет только ухудшаться.

Вы пьете много алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя вызовет чувство голода и переедания.Пьяный человек не может контролировать потребление калорий. Кроме того, алкоголь может вызвать обезвоживание.

Вы едите быстро

Если вы едите слишком быстро, то не успеваете осознать, сколько вы уже съели. Это вызывает чувство голода после еды. Старайтесь есть медленнее и больше жевать, чтобы этого не произошло.

Вы слишком много тренируетесь

Если вы тренируетесь слишком много, ваши мышцы не успевают восстановиться. Это приводит к воспалению и усилению стресса, а также к снижению уровня энергии.Это может вызвать у вас желание поесть, чтобы расслабиться и восстановить силы.

Вы принимаете лекарства

Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, таблетки от аллергии и противосудорожные препараты, могут вызвать чувство голода. Обсудите этот вопрос со своим врачом, если вы внезапно столкнетесь с подобной проблемой.

Добрый день, друзья! Сегодня я решил написать статью, которая поможет вам обнаружить и распознать источники обжорства и постоянного желания что-нибудь пожевать.

Многих интересует вопрос, а почему вам постоянно хочется есть? Причин может быть много, и их можно разделить на физические (физиологические) и эмоциональные (психологические).

Как правило, преобладают психологические причины, так как источником желания есть эмоции — страх, чтобы успокоиться и дать себе чувство безопасности, а также чувство вины, чтобы наказать себя, скука и т. Д. Подробнее об этом ниже.

Физические причины:

• 1. Недостаток витаминов и минералов.

Когда в организме не хватает важных веществ или в рационе недостаточно белков, жиров или углеводов, у вас может постоянно быть повышенный аппетит.Естественно, можно вкусно покушать. сладкий или соленый, а вашему организму просто не хватает полноценного белка или витаминов.

Купить комплекс натуральных витаминов, в том числе 3 омега-жирных кислоты. Пересмотрите свой рацион, сбалансируйте потребление высококачественных белков, жиров и углеводов. И заведите себе привычку есть на завтрак углеводы, а вечером — белки и клетчатку.

Белок — рыба, нежирное мясо (курица, говядина, телятина), творог, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые, морепродукты и т. Д.

Углеводы — блюда из круп, каш, печеного картофеля, сухофруктов, зернового или ржаного хлеба, отрубей и др.

Возможно, у вас неисправная поджелудочная железа или нарушена гормональная система. Чтобы убедиться, что все работает исправно, крайне важно будет пройти обследование у эндокринолога, пройти обследование.

Недостаточное количество воды вызывает жажду, которую можно просто спутать с голодом. Плюс к этому организму вода нужна намного больше, чем еда, поэтому аппетит и беспорядки.Вода подавляет аппетит и очищает организм от шлаков, что улучшает его работу в целом.

Почему вам постоянно хочется есть во время беременности? Да потому, что в организме не хватает веществ, которые идут на строение скелета будущего малыша. Купите себе подходящие витамины для беременных, и желание поесть упадет на порядок.

Почему постоянно хочется есть?

Психологические причины:

1.Хронический стресс, переутомление, депрессия.

Все психоэмоциональные факторы отлично «удобряют» почву для повышения аппетита. Опять же, стресс и усталость могут быть вызваны нехваткой важных питательных микроэлементов, отсутствием занятий спортом, свежего воздуха и света. Устраните все виды физических стрессоров и усилием воли измените направление мысли, поскольку депрессия — это нечто иное, чем отрицательный поток энергии и восприятие себя в этом мире.

2. Эмоции вины, страха, самобичевания, критики — все это способствует обжорству.

Еда здесь может выступать в качестве защиты, ощущение, что она защитит, сохранит, придаст силы, решит проблему, накажет и т. Д. Еда ничего не решит и не защитит вас эмоционально, она приведет только к увеличению тела масса. И источник уверенности, радости и умиротворения следует искать в нашей божественной силе, которой обладает каждый из нас.

3. Скука, от нечего делать, под крутой «кинчик» надо что-то жевать

Это просто привычка, ее нужно заменить другой, только бы не грызть ногти.) Например, купить специальную игрушку, мяч, который можно сжимать и разжимать. Для женщины идеально научиться маникюру, педикюру и т. Д. Во время просмотра фильмов.

4. Еда — воплощение уюта и любви, уюта, радости.

Конечно, еда — это радость, но только тогда, когда у нее умеренная производительность. Здесь нам нужно перестать искать эти эмоции в еде и сместить фокус на другие объекты.

Надеюсь, я ответил на вопрос, почему я всегда хочу есть! Самое главное — начать действовать сегодня же, исключив физическое и работая над психологическим! Помогает.
Понравилась статья? Нажмите как ниже или перейдите на главную страницу сайта

Wie kann man Faulheit loswerden und zur Sache kommen?

Faulheit ist der Motor des Fortschritts.

(Вознесенский А.А. )

Das Problem, Faulheit loszuwerden, ist ein dringendes Problem. Um etwas loszuwerden, müssen Sie verstehen, было!

Wenn etwas weh tut, finden wir die Ursache heraus oder rennen zum Arzt. Венн Фаульхайт неэрфаст, истэс нихт иммер мёглих, умирает цу эркеннен.Auch wenn die Diagnose «Faulheit!» Offensichtlich ist, will es sich nicht jeder eingestehen.

Wenden wir uns der großen und mächtigen russischen Sprache zu, um die etymologischen Ursprünge des Wortes «Faulheit» zu verstehen.

Faulheit. Generalslawisch. Abgeleitet von * lěnъ (> Flachs, «фаул»), der gleichen Wurzel wie das Lügen.

In Literatur, Folklore und Religion spiegelt sich das Problem der Faulheit mehr als vollständig шире. Über Jahrhunderte hinweg galt Faulheit als das schrecklichste Laster, die Sünde, die Ursachealler Schwierigkeiten und Unglücke.Der Kampf gegen die Faulheit wird kollektiv geführt — auf der Ebene des Staates, der Schulen, Institute und anderer sozialer Einheiten. Ja, aber nicht alle für die Zukunft! Und im Herzen wird Faulheit immer eine Ecke finden (es sei denn, natürlich, erlauben Sie es).

Kampf mit Faulheit sollte nur sein, wenn es schon vorherrscht. Die Faultieransätze direkt am Rebstock auszurotten, bevor das Unkraut der Faultiere palmengroß wird. Fangen wir an.

Die Definition der «Grundlagen» der Faulheit

Faulheit ist die Schwester der Langeweile: Langeweile sehnt sich nach Mangel an Arbeit oder Interesse an der Umwelt (Ozhegovs Wörterbuch).Faulheit — Mangel an Handlungswillen, Arbeit, Neigung zum Faulenzen (Ozhegovs Wörterbuch).

Nach Alledem Definieren Wir Faulheit als den Geisteszustand einer alles verzehrenden Gleichgültigkeit gegenüber allem.

Faulheit tritt nur dann auf, wenn kein Interesse an der Welt und an Ihnen besteht. Dies geht mit völliger Trägheit einher.

Kriterien der Faulheit:

1. Das Fehlen eines zusammenhängenden Gedankenstroms bildet sich.Das heißt, der Zustand des «leeren Kopfes». Wissenschaftler sagen, dass eine Person immer denkt, auch in einem Traum. Der Gedanke einer Person hört nicht für eine Minute auf. Andererseits hat jeder von uns einen Zustand, in dem man über so etwas nachdenkt, aber man kann nicht verstehen, worum es geht. Dies ist ein inkohärenter Gedankenstrom.

2. «Регале». Wie oft kann man sich denken, dass dies getan werden sollte, aber es ist noch Zeit, man kann es verschieben, ich werde pünktlich sein, nicht heute — morgen.

3. Ein Zustand von Schwäche und Milz. Wenn es keine objektiven gesundheitlichen Gründe gibt, die geistige und körperliche Lethargie erklären, ist dies ein Zeichen von Trägheit.

4. «Unsinn machen.» Gab es Fälle, in denen Sie verstanden haben, dass es notwendig ist, eine Reihe wichtiger Dinge zu tun, die jedoch ständig gestört werden? Was denn Eine weniger wichtige, völlig unwichtige Angelegenheit oder eher Müßiggang, die süchtig macht, wie ein Sumpf oder eine Anakonda, die eine Antilope verschlingt.

«Entwurzelung» Faulheit

ein für all Mal sein «Hack auf der Nase in den Tod» sollte: Kampf mit Faulheit sollte nicht auf kollektiver Ebene — Anrufe, Märchen, Geschichten, werden Lieder gehen nur gerade umstehender Personen, die nichts anderes. Sie können diesen Leerlauf nicht bekommen! Für diejenigen, die «dickhäutig wie ein Elefant» sind, ist eine spezielle Methode erforderlich.

Effektiv Faulheit loszuwerden, ist nur möglich durch die Individual Motivation.

Sobald die «Anfänge» der Faulheit identifiziert sind, sind Sie jetzt voll bewaffnet. «Wer die Informationen besitzt, kennt er die Situation».

Strategisch erfolgt der Kampf gegen Faulheit nach folgendem Plan :

1. Stellen Sie sich die Frage: «Was denke ich jetzt?» Венн иннерхальб фон 2-3 Sekunden keine verständliche Antwort im Kopf ist, sollte dieser inkohärente Dialog gestoppt werden. Geht vom Himmel auf die Erde und hört auf, kleine Brücken und Türme zu bauen, о Маниловы!

2. Machen Sie es sich zur Regel, alles auf einmal zu tun. Der Satz sagt über diese Gewohnheit: «Verschieben Sie nicht bis morgen, был Sie übermorgen tun können». Sobald etwas verschieben entschieden, läßt ihn an der Reihe de warten, dann weiß, dass die Rückkehr zu dem latenten Fall ist zehntausendmal schwerer als hier und jetzt zu tun. Dies ist das Wesen des Menschen, nämlich die gleiche Faulheit. Ich weiß es für mich.

3. Ohne Grund werden Schwäche, Schwäche und Schläfrigkeit angegriffen — es is ist Zeit wachsam zu sein: Ist alles normal mit der Gesundheit? Keine Temperatur ist der Druck normal und sogar «ist» Hämoglobin.Das bedeutet, dass Sie einfach nichts tun möchten. Viel schöner zu lügen! Aus Physikalischer Sicht neigt jeder Körper dazu, einen Zustand mit weniger Energie einzunehmen. Wenn ein Mensch lügt, ist die Energie seines Lebens minimal. Die einzige Gefahr besteht darin, dass ein solcher Zustand auf unbestimmte Zeit andauern kann. Und herauszukommen ist viel schwieriger als hineinzukommen. Wenn Sie sich für ein einstündiges Nickerchen entscheiden, achten Sie darauf, dass es 1 Stunde ist — und keine Sekunde länger!

4. «in diesem Unsinn engagieren», wenn es so viele wichtige Dinge, die Notwendigkeit zu tun, um nochmals gemacht zu sein, und niemand tut, außer Siepersönlich, kann nur wirklich verzweifelt faul. Венн Си ди Punkte der vorgeschlagenen Strategie zur Beseitigung der Faulheit zusammenfassen, können Sie erkennen, dass sie all auf der internen Individual Motivation beruhen. Niemand kann die menschliche Faulheit schlagen, sich nicht zu schlagen! Und dieser Kampf ist ernst. Denn die Ursache für all Misserfolge im menschlichen Leben — schlechte Leistungen, mangelnde Karriere, Geld und andere Vorteile — ist Faulheit.

Wenn wir und der Geschichte Russlands zuwenden, können wir den bekannten Zusammenhang zwischen Mensch und Faulheit nachvollziehen. Faulheit ist bis heute die Plage des russischen Volkes. Ein solches Merkmal der russischen Mentalität.

Da war es schwierig, sich vom Herd loszureißen Ivan der Narr und gehen Holz hacken, wie hart ein Student für die Prüfung vorzubereiten beginnen, wenn «Telekom» — это «крутой кинчик».