Какой хороший язык шаблонов поддерживается в JavaScript?
Шаблоны-это довольно здоровый бизнес на устоявшихся языках программирования, но есть ли хорошие шаблоны, которые можно обработать в JavaScript?
Под «template» я подразумеваю документ, который принимает объект данных в качестве входных данных, вставляет данные в какой-то сериализованный язык markup и выводит markup. Хорошо известны примеры JSP , оригинал PHP, XSLT .
Под «good» я подразумеваю, что он декларативен и прост для автора HTML, что он надежен и что он поддерживается и на других языках. Что-то лучшее, чем те варианты, о которых я знаю. Некоторые примеры «нехорошо»:
Строки математике:
element.innerHTML = "<p>Name: " + data.name
+ "</p><p>Email: " + data.email + "</p>";
явно слишком громоздкая, HTML структура не очевидна.
XSLT:
<p><xsl:text>Name: </xsl:text><xsl:value-of select="//data/name"></p>
<p><xsl:text>Email: </xsl:text><xsl:value-of select="//data/email"></p>
// структурно это работает хорошо, но давайте посмотрим правде в глаза, XSLT сбивает с толку HTML разработчиков.
Trimpath:
<p>Name: ${data.name}</p><p>Email: ${data.email}</p>
// это хорошо, но процессор поддерживается только в JavaScript, а язык является своего рода примитивным ( http://code.google.com/p/trimpath/wiki/JavaScriptTemplateSyntax ).
Мне бы очень хотелось, чтобы подмножество JSP, ASP или PHP было перенесено в браузер, но я этого не нашел.
Что люди используют в наши дни в JavaScript для своих шаблонов?
Приложение 1 (2008)
Через несколько месяцев здесь появилось множество работоспособных языков шаблонов, но большинство из них не могут быть использованы ни на одном другом языке. Большинство из этих шаблонов не могут быть использованы вне движка JavaScript.
Исключение составляет Microsoft-вы можете обрабатывать тот же самый ASP либо в браузере, либо в любом другом движке ASP. Это имеет свой собственный набор проблем переносимости, так как вы привязаны к системам Microsoft. Я отметил это как ответ, но все еще заинтересован в более портативных решениях.
Добавление 2 (2020 год)
Стряхивая пыль с этого старого вопроса, это десять лет спустя, и усы широко поддерживаются на десятках языков. Теперь это текущий ответ, если кто-то все еще читает это.
javascript
templates
Поделиться
Источник
Travis Wilson
24 сентября 2008 в 18:33
16 ответов
Поделиться
Mladen Mihajlovic
24 сентября 2008 в 18:38
10
Возможно, вы захотите проверить Mustache — это действительно портативный и простой язык шаблонов с поддержкой javascript среди других языков.
Поделиться
Mike Hordecki
21 апреля 2010 в 23:56
Поделиться
ckarbass
21 октября 2008 в 02:27
5
Шаблоны закрытия -это довольно надежная система шаблонов от Google, и они работают как для Javascript, так и для Java. У меня был хороший опыт их использования.
Поделиться
nas
03 июля 2010 в 05:43
2
Я использую шаблоны закрытие Гугл . http://code.google.com/закрытие/шаблонов/документов/helloworld_js.html
Простое шаблонирование, поддержка BiDi, автоматическое экранирование, оптимизированное для скорости. Кроме того, синтаксический анализ шаблона происходит как шаг сборки, поэтому он не замедляет работу клиента. Еще одно преимущество заключается в том, что вы можете использовать те же шаблоны из Java, если вам нужно создать свой HTML на сервере для пользователей с отключенным JavaScript.
Поделиться
Juan Mendes
26 января 2011 в 05:21
Поделиться
big lep
25 сентября 2008 в 20:45
1
Вот один из них, реализованный в jQuery для языка шаблонов Smarty. http://www.balupton.com/песочница/jquery-smarty/demo/
Одной из впечатляющих особенностей является поддержка динамических обновлений. Поэтому, если вы обновите переменную шаблона, она будет обновляться в любом месте шаблона, где эта переменная используется. Довольно изящно.
Вы также можете подключиться к изменениям переменных с помощью события onchange. Так что это полезно, скажем, для выполнения эффектов или AJAX, когда, скажем, переменная «page» изменяется 😉
Поделиться
balupton
06 июля 2010 в 10:21
Поделиться
Dave Ward
03 октября 2008 в 15:31
1
Tenjin http://www.kuwata-lab.com/tenjin/ может быть тем, что вы ищете. Я им не пользовался, но выглядит неплохо.
Поделиться
Kent Fredric
24 сентября 2008 в 18:39
Поделиться
Mike Samuel
24 сентября 2008 в 18:49
Поделиться
Chris Pietschmann
25 сентября 2008 в 02:47
0
Если вы используете Script# , вы можете рассмотреть SharpTemplate, строго типизированный, суперэффективный механизм шаблонов HTML.
Поделиться
Shiva
17 января 2010 в 01:50
0
Если вы используете Rhino (реализация Java JavaScript), вы также можете запустить на сервере выбранный вами язык шаблонов JavaScript.
Вы также точно знаете, что результаты шаблона сервера и браузера идентичны. (Если шаблон реализован на 2 языках, то между реализациями могут быть некоторые тонкие различия.)
… но теперь, 5 лет спустя (то есть в 2016 году), с Java 8 вы будете использовать Nashorn вместо Rhino. Вот вступление к Nashorn, и если вы прокрутите немного вниз, то найдете пример языка шаблонов Nashorn + the Mustahce:
http://www.oracle.com/technetwork/articles/java/jf14-nashorn-2126515.html
(Лично я использую серверную часть React.js, через Nashorn (но React-это не шаблонный язык). )
Поделиться
KajMagnus
24 августа 2011 в 06:50
Поделиться
Tobias Cudnik
28 февраля 2009 в 20:39
0
Distal templates http://code. google.com/p/distal
немного похож на вашу демонстрацию XSLT, но проще:
<p>Name: <span data-qtext="data.name"></span></p>
<p>Email: <span data-qtext="data.email"></span></p>
Поделиться
Kernel James
20 июля 2012 в 04:42
0
Один из возможных интересных вариантов — это https://github.com/rexxars/react-markdown, который является довольно интересным способом включения markdown в ваш веб-сайт на основе React UI. Я протестировал его, работает достаточно хорошо, хотя документы приводят меня к пониманию того, что рендеринг HTML приобрел некоторые проблемы в ветке 3.x. Тем не менее, кажется, что это жизнеспособный вариант для определенных целей.
Поделиться
Tod Harter
27 ноября 2017 в 06:23
Похожие вопросы:
Perl: безопасный язык шаблонов
Вот уже несколько вопросов в SO о безопасных языках шаблонов , таких как: Безопасный язык ERB ? система шаблонов, безопасная для редактирования конечными пользователями Существует ли подмножество. ..
Какой самый лучший текущий движок шаблонов Javascript?
Таким образом, есть куча старых вопросов по этой теме, которые указывают на ряд доступных вариантов. Эти два вопроса, например, являются одними из наиболее ответивших на эту тему: Какой хороший язык…
Что такое язык шаблонов?
Я где-то читал, что PHP-это язык шаблонов. Что такое язык шаблонов? Что делает PHP одним из них? Каковы другие языки шаблонов?
Существует ли язык шаблонов для PHP, который почти похож на язык шаблонов Django?
Существует ли язык шаблонов для PHP, который почти похож на язык шаблонов Django?
Какой хороший язык подходит для проверки файлов CSV?
Какой хороший язык подходит для проверки файлов CSV? Правка : Да, я ищу предлог, чтобы выучить новый язык. Часто файлы имеют дополнительные пустые строки или поля, или поля слишком длинные. В…
Какой язык шаблонов использует Tumblr?
Tumblr использует очень простой язык шаблонов для своих тем: {block:Text} <li class=post text> {block:Title} <h4><a href={Permalink}>{Title}</a></h4> {/block:Title}. ..
Кто-нибудь знает, какой язык поддерживается Kindle SDK?
Я просто хочу знать, какой язык поддерживается Kindle Development Kit. Я имею в виду, полностью ли UTF-8 поддерживается этим SDK ( Specially RTL languages )? Спасибо
Хороший язык для отправки нажатий клавиш в другие программы
Какой был бы хороший язык для отправки нажатий клавиш в третьи программы? Например, скайп, эмуляторы и тому подобное. Это может быть язык сценариев или язык OOP. Есть предложения?
iOS-какой язык программирования использует Parse?
Недавно я слышал о Parse и о том, что это хороший сервис для создания бэкэнда для приложения iOS, но я не могу найти ANYWHERE, который указывает, какой язык программирования мне понадобится для…
Экспорт файла css в язык шаблонов Django
Я работал над проектом Django на моем PC , и у меня есть шаблон начальной загрузки для моего сайта, есть ли какой-нибудь простой способ конвертировать мои файлы CSS в язык шаблонов Django. есть ли…
Какой хороший отель в Адлере?
Побывать на Чёрном море и при этом находиться в зоне развитой инфраструктуры позволит отдых в Адлере. Близкое расположение моря, субтропический климат, разнообразие экскурсионных маршрутов и удобный сервис всё это подталкивает к выбору этого района города Сочи в качестве курортного отдыха.
Лучшие гостиницы Сочи и Адлера предлагают свои услуги. От разнообразия гостиничного сервиса можно растеряться. Здесь на помощь всегда приходит правило «золотой» середины – сочетания цены и качества. Какой хороший отель в Адлере соответствует таким требованиям? Конечно же, это мини отель «Bliss house». Разнообразие номеров позволит подобрать 1-, 2-хкомнатные номера или двухуровневые апартаменты со всеми удобствами, включая систему кондиционирования, беспроводной интернет, наличие необходимой бытовой техники и сейфа. Наши номера оснащены современными LCD телевизорами и спутниковым телевидением.
Здесь будут рады семьям с детьми, предоставляя им дополнительные кроватки. Проживание детей до 5 лет является бесплатным. Заезд в номер осуществляется в 14:00 часов, а выезд в 12:00. На все возникающие вопросы в процессе отдыха наш доброжелательный персонал всегда даст Вам исчерпывающую информацию.
Перечислим основные преимущества данной гостиницы с трансфером:
• удобное расположение в самом центре Адлера, недалеко от парка культуры и отдыха,
• до моря можно дойти за 5 минут, так как оно находится на расстоянии 300 метров от гостиницы,
• наличие открытого бассейна с подогревом и широкой террасы с шезлонгами, позволяющими принимать солнечные, воздушные и водные ванны, не выходя за территорию гостиницы,
• наличие сауны и ресторана «Bliss house» позволяет расслабиться и не думать ни о чём во время отдыха,
• парковка для автомобилей находится на территории отеля. Всё, что нужно, это заранее забронировать место для машины.
Лучшая гостиница с бассейном в Адлере «Bliss house» предлагает своим постояльцам широкую культурную программу. Выбрав по каталогу одну из 15 экскурсий можно обратиться к персоналу отеля для её организации. Среди наиболее интересных вариантов стоит остановиться на посещении Тисо-самшитовой рощи, озере Рицца и Пицунды, Олимпийского парка и Красной поляны. Сами экскурсии могут быть пешими или организованы, как поездка на автомобиле. Есть варианты сочетающие доставку пассажиров до места экскурсии и пешую экскурсию по выбранному маршруту.
В пакет услуг, входящих в стоимость проживания входит:
• завтрак,
• пользование бассейном, шезлонгами, сейфом и гладильным инвентарём,
• использование стоянки для машин,
• сервисное обслуживание, включающее смену постельного белья каждые 5 дней, полотенец каждые 3 дня и ежедневная уборка комнат.
Бесплатно можно воспользоваться факсом, ксероксом, вызвать такси и заказать билеты на самолёт или поезд.
Дополнительными отдельно оплачиваемыми услугами являются:
• посещение сауны,
• посещение ресторана или заказ обслуживания в номер,
• трансфер, предполагающий доставку гостей из аэропорта или железнодорожного вокзала на 8-миместном автомобиле,
• посещение мини-бара,
• организация экскурсионных прогулок, как на автомобиле отеля, так и на заказном транспорте,
• услуги прачечной или химчистки,
• предоставление велосипедов на прокат.
Курортный отдых в Адлере июнь года предполагает насыщенным. Ещё не очень жарко и всеми возможными услугами можно воспользоваться в полном объёме. Приятными будут, как экскурсионные прогулки или поездки, так и самостоятельные велопоездки всей семьёй вдоль побережья Чёрного моря или в черте города. Незабываемой будет морская прогулка на катере или яхте с парусами, во время которой можно искупаться на глубине.
Отель «Bliss house» помимо всего вышеперечисленного предлагает воспользоваться акциями, которые обновляются постоянно. Так, например, до 15 июня действует скидка 25 % на номера первой категории. Существует система скидок и на экскурсионные маршруты.
Незабываемый отдых на море июнь в Адлере предлагает наш отель, который приятно удивит современным дизайном самого здания, номеров и широким выбором услуг. Двухуровневые номера в качестве бонуса предлагают джакузи, расположенное на открытом воздухе. В отеле «Bliss house» каждый найдёт для себя отдых по душе. Мы продумали всё: отдых, комфортное проживание и развлекательную программу. Стены нашего ресторана позволят отпраздновать любое событие, которое совпадёт по времени с Вашим отдыхом. Банкетный зал на 48 персон позволит отметить День рождения, годовщину свадьбы и другое семейное торжество в приятной и комфортной обстановке. Всё, что Вы хотите найти и увидеть на Черноморском побережье во время своего курортного отдыха, Вы увидите с нашей помощью.
какой хороший чай для похудения отзывы
какой хороший чай для похудения отзывы
какой хороший чай для похудения отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Что такое какой хороший чай для похудения отзывы?
С пурпурным чаем Чай Ши я сбросила уже 7 кг за месяц – это для меня прекрасный результат. Пью его ежедневно 3-4 чашки в день. На работе все удивляются красивому цвету моего чая, но на вкус он мне не очень нравится.
Эффект от применения какой хороший чай для похудения отзывы
Тибетский напиток богат витаминами и микроэлементами и обладает следующими полезными свойствами: С помощью китайского чая человек может быстро похудеть; Под воздействием чая кожа приобретает здоровый вид, становится упругой и эластичной; устраняет мимические морщинки, а также предотвращает появление новых; регулирует обменные процессы; укрепляет волосяные фолликулы и ногтевые пластины.
Мнение специалиста
Пурпурный чай «Чанг Шу» — это восточный напиток, который помогает сохранить красоту, здоровье и молодость без особых усилий
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ какой хороший чай для похудения отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Катя
Тибетский напиток богат витаминами и микроэлементами и обладает следующими полезными свойствами: С помощью китайского чая человек может быстро похудеть; Под воздействием чая кожа приобретает здоровый вид, становится упругой и эластичной; устраняет мимические морщинки, а также предотвращает появление новых; регулирует обменные процессы; укрепляет волосяные фолликулы и ногтевые пластины.
Елена
В горных районах Тайланда, Непала и Тибета напиток является традиционным. Местные жители именуют его Анчай. С началом поставок продукции в страны СНГ появились слухи и мифы. Добавке приписывались чудотворные свойства, благодаря которым наступает эффект похудания без усилий над телом. Это не так. Правда заключается в другом. Употребление сортового чая помогает оздоровить организм, ускорить метаболический процесс. Создаются условия для стабилизации рационального обмена веществ. На фоне данных процессов организм начинает терять в весе. Но не волшебным образом, а при помощи рациональной программы питания и физической работы над телом.
После двух курсов приема сбора Чанг Шуя осталась более чем довольной. Чай очень хорошо воздействует на нервы, быстро успокаивает и позволяет расслабиться. Приятный запах, нет резкого травяного вкуса, пьется легко. Но самым главным преимуществом для меня стала натуральность, таким образом, чай можно пить без возрастных ограничений, в моем возрасте тоже. За эти пару месяцев приема пурпурного сбора я отметила для себя, что кожа на ногах стала намного упруже, разладилась апельсиновая корка, попа стала подтянутее. Где купить какой хороший чай для похудения отзывы? Пурпурный чай «Чанг Шу» — это восточный напиток, который помогает сохранить красоту, здоровье и молодость без особых усилий
Миллионы отзывов о товарах и услугах с фото и опытом использования: косметика, техника, детские товары, отели и многое другое. . Алтайский чай Фиточай «Алтай» №3 Для похудения с кассией и мятой. Могу порекомендовать хорошее средство для похудения — Зелёный кофе. . Самые дешевые чаи для похудения помогут очиститься,а остальное за вами,не есть после 17-18 . Чай лечебный для похудения в том числе для людей, имеющих проблемы со здоровьем, многокомпонентный, попутно улучшает здоровье. Лучшие очищающие чаи для похудения. Основная цель очищающих чаев – чистка организма от шлаков, приводящая к снижению веса. . С зеленым чаем. Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая и имбирь кладут в термос. Как стать стройной и сексуальной? Без диет и изнуряющих упражнений? Можно ли добиться снижения веса без усилий? Врачи в вопросе похудения единодушны: нет ни одного эффективного и безвредного чудо-средства в мире. Чай Худеем за неделю: 12 отзывов покупателей и фармацевтов. Общий рейтинг на основе 12 отзывов наших покупателей. . Я уже после удачного похудения начала этот чай пить вместо обычного, чтоб держать себя в хорошей форме. Мы проанализировали отзывы о чаях для похудения и составили рейтинг лучших моделей. . Для похудения нужна сбалансированная диета, занятия спортом, здоровый образ жизни. Это всем известный факт. Отбирая какой чай для похудения в аптеках лучше, мы основывались на отзывах покупателей и соотношении цена — качество. Лучшие чаи для похудения на основе трав. Фиточай — одно из популярных средств, помогающих быстро привести организм в порядок, вес как будто тает на глазах. При этом происходит полное. Лучше всего приготовить чай самостоятельно, используя аптечные сборы трав. Такой чай непременно будет полезнее для вас и вашего организма, в отличии от рекламного продукта. Зеленый чай для похудения с добавлением трав поможет привести организм в тонус. Следует помнить, что чай для похудения. Как выбрать лучший чай для похудения по оптимальному соотношению цена-качество. . Потребительские отзывы описывают в основном хороший эффект после курса Чистого организма, главным образом отмечая улучшение работы пищеварительной системы и бодрящий эффект. Цена за. Как действуют чаи для похудения? Польза и вред чая для похудения. . Большинство напитков, которые позиционируются как чаи для похудения . Хорошо подходит для употребления после обильного приема пищи или при возникновении тяжести в желудке. Содержит большое количество важных для.
http://www.efesveteriner.com.tr/userfiles/sibirskaia_lastochka_chai_dlia_pokhudeniia_kupit2776.xml
http://cpk-m.ru/upload/kankura_chai_dlia_pokhudeniia2097.xml
https://www.ycaa-peche.fr/upload/zelenyi_chai_pered_snom_pri_pokhudenii5964.xml
http://www.lienlacanien.com/img_pages/chai_dlia_pokhudeniia_fito_slim7682.xml
http://multiflex.ru/userfiles/letiashchaia_lastochka_chai_dlia_pokhudeniia_instruktsiia5549. xml
Тибетский напиток богат витаминами и микроэлементами и обладает следующими полезными свойствами: С помощью китайского чая человек может быстро похудеть; Под воздействием чая кожа приобретает здоровый вид, становится упругой и эластичной; устраняет мимические морщинки, а также предотвращает появление новых; регулирует обменные процессы; укрепляет волосяные фолликулы и ногтевые пластины.
какой хороший чай для похудения отзывы
С пурпурным чаем Чай Ши я сбросила уже 7 кг за месяц – это для меня прекрасный результат. Пью его ежедневно 3-4 чашки в день. На работе все удивляются красивому цвету моего чая, но на вкус он мне не очень нравится.
Из бегемота в ласточку ツДействительно ЭФФЕКТИВЕН ПРИ ПОХУДЕНИИ, но действует мягко и не мешает жить нормальной жизнью ツ Чай для похудения — тема достаточно щепетильная, но, думаю, многие из нас когда-либо прибегали к его помощи! Я за всю свою жизнь покупала 3 вида таких чая и первые 2. Чай «Летящая ласточка» я принимала в течение длительного времени. Было это давно, более десяти лет назад, но я хорошо . Пробовала этот чай по рекомендации знакомой. Она пила его для похудения и действительно немного похудела, но у меня была другая цель его приема — это очистить кишечник. Так. Летящая ласточка — отзывы. Варианты 5. Инструкция. Фото 6. Сертификаты 2. Отзывы. . Худею уже давно, и тут вдруг вес встал на месте. Приняла этот чай и похудение пошло дальше. Автор отзыва: Юлия. Оценки и отзывы покупателей, которые заказали Чай Летящая ласточка Экстра N20 пак в интернет-магазине OZON, помогут сделать вам правильный выбор. . Сначала полезные. Только с фото. . чай ласточка от похудения. Вам помог этот отзыв? Да 0. Нет 0. Л. Лина Р. 14 Января 2021. Товар куплен на OZON. Реальные отзывы покупателей о чае для похудения Летящая ласточка. Похудевшие делятся своими результатами. Отрицательные отзывы не удаляем. Отзывы. Не чай, а отрава!!! Если вам дорого здоровье, то не . Если Вы хотите разок прочистить организм-попробуйте этот чай!Но только РАЗОК!ФОТО! . Доброго времени суток! Хочу поделиться с вами отзывом о чае для похудения «Летящая ласточка». Приобрела я его на свою голову по совету одной «хорошей». Сейчас очень много всяких чаев для похудения,но не все помогают или результат минимальный. Чай для похудения «Летящая ласточка» вкус земляники, хороший вкусный напиток. Он скорее очистит ваш организм,чем избавит от ненужных килограммов. Отлично Читать полностью →. Комментарии (0). Лечебно — оздоровительный, очистительный, жиропонижающий чай. Фиточай Летящая ласточка очищает желудок, кишечник . Фиточай Летящая ласточка экстра рекомендован в качестве БАД, для лиц контролирующих массу своего тела. Оказывает послабляющее действие. Способ применения и дозы: 1-2. Поиск по фото. . Летящая Ласточка / Чай Летящая ласточка Экстра. Артикул: 11624215. . летящая ласточка. чай для похудения. Напитки для похудения отзывы — Чай летящая ласточка — Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой . Чай для похудения летящая ласточка я давно хотела купить, но как то боялась, так как не доверяю этим чаям для похудения. Они выводят из организма много жидкости , а это может привести.
какой хороший чай для похудения отзывы
какой хороший чай для похудения отзывы
какой хороший чай для похудения отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Что такое какой хороший чай для похудения отзывы?
Прекрасный чай для всех, кто пытается вести здоровый образ жизни. При заваривании цветочки медленно раскрываются, окрашивая воду в красивый синий цвет. Напиток действительно помогает держать вес в норме, так как способен улучшать обмен веществ. Люблю пить его где-то за 2-3 часа до сна, мне кажется, что он отлично расслабляет после тяжелого трудового дня.
Эффект от применения какой хороший чай для похудения отзывы
Пурпурный чай Чанг-Шу родом из Тибета. Характер раскрывается в процессе заваривания. Вода приобретает синий оттенок, который в стеклянной посуде выглядит восхитительно.
Мнение специалиста
Прекрасный чай для всех, кто пытается вести здоровый образ жизни. При заваривании цветочки медленно раскрываются, окрашивая воду в красивый синий цвет. Напиток действительно помогает держать вес в норме, так как способен улучшать обмен веществ. Люблю пить его где-то за 2-3 часа до сна, мне кажется, что он отлично расслабляет после тяжелого трудового дня.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ какой хороший чай для похудения отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Валентина
Не хочу хвастаться, но я наконец-то достигла того результата, о котором так долго мечтала! Я всегда была пухленькой, еще со школы и ничего не могла с этим поделать. Занятия спортом не помогали, только мышцы становились крепче, но ноги по-прежнему были пухлые. Подруга мне посоветовала попробовать травяной сбор в сочетании с сильнодействующими таблетками, притупляющими чувство голода. Я так и сделала, заказала чай, купила в аптеке таблетки. Принимала два с половиной месяца и за это время мое тело видоизменилось, ноги постройнели, а живот вовсе пропал. Я так рада!
Варя
Он мне сразу понравился, во-первых, на вкус достаточно приятный и отличается от аналогов, которые я пробовала пить, а во-вторых, действительно ускоряет обмен веществ. Я это заметила, когда начала ходить в туалет как по расписанию, при чем в прямом смысле — каждый вечер. У меня часто были запоры, поэтому такой эффект от чая очень порадовал. Возможно только из-за этого я и похудела на 2 кг за месяц. Что касается улучшения зрения, то ничего сказать не могу пока, так как пью Чанг-Шу недостаточно долго, чтобы заметить какие-то изменения в этом плане. Но глаза стали гораздо меньше уставать от работы за компьютером, это тоже большой плюс. Такой разносторонний чай однозначно заслуживает пятерку.
После двух курсов приема сбора Чанг Шуя осталась более чем довольной. Чай очень хорошо воздействует на нервы, быстро успокаивает и позволяет расслабиться. Приятный запах, нет резкого травяного вкуса, пьется легко. Но самым главным преимуществом для меня стала натуральность, таким образом, чай можно пить без возрастных ограничений, в моем возрасте тоже. За эти пару месяцев приема пурпурного сбора я отметила для себя, что кожа на ногах стала намного упруже, разладилась апельсиновая корка, попа стала подтянутее. Где купить какой хороший чай для похудения отзывы? Прекрасный чай для всех, кто пытается вести здоровый образ жизни. При заваривании цветочки медленно раскрываются, окрашивая воду в красивый синий цвет. Напиток действительно помогает держать вес в норме, так как способен улучшать обмен веществ. Люблю пить его где-то за 2-3 часа до сна, мне кажется, что он отлично расслабляет после тяжелого трудового дня.
Миллионы отзывов о товарах и услугах с фото и опытом использования: косметика, техника, детские товары, отели и многое другое. . Алтайский чай Фиточай «Алтай» №3 Для похудения с кассией и мятой. Могу порекомендовать хорошее средство для похудения — Зелёный кофе. . Самые дешевые чаи для похудения помогут очиститься,а остальное за вами,не есть после 17-18 . Чай лечебный для похудения в том числе для людей, имеющих проблемы со здоровьем, многокомпонентный, попутно улучшает здоровье. Лучшие очищающие чаи для похудения. Основная цель очищающих чаев – чистка организма от шлаков, приводящая к снижению веса. . С зеленым чаем. Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая и имбирь кладут в термос. Как стать стройной и сексуальной? Без диет и изнуряющих упражнений? Можно ли добиться снижения веса без усилий? Врачи в вопросе похудения единодушны: нет ни одного эффективного и безвредного чудо-средства в мире. Чай Худеем за неделю: 12 отзывов покупателей и фармацевтов. Общий рейтинг на основе 12 отзывов наших покупателей. . Я уже после удачного похудения начала этот чай пить вместо обычного, чтоб держать себя в хорошей форме. Мы проанализировали отзывы о чаях для похудения и составили рейтинг лучших моделей. . Для похудения нужна сбалансированная диета, занятия спортом, здоровый образ жизни. Это всем известный факт. Отбирая какой чай для похудения в аптеках лучше, мы основывались на отзывах покупателей и соотношении цена — качество. Лучшие чаи для похудения на основе трав. Фиточай — одно из популярных средств, помогающих быстро привести организм в порядок, вес как будто тает на глазах. При этом происходит полное. Лучше всего приготовить чай самостоятельно, используя аптечные сборы трав. Такой чай непременно будет полезнее для вас и вашего организма, в отличии от рекламного продукта. Зеленый чай для похудения с добавлением трав поможет привести организм в тонус. Следует помнить, что чай для похудения. Как выбрать лучший чай для похудения по оптимальному соотношению цена-качество. . Потребительские отзывы описывают в основном хороший эффект после курса Чистого организма, главным образом отмечая улучшение работы пищеварительной системы и бодрящий эффект. Цена за. Как действуют чаи для похудения? Польза и вред чая для похудения. . Большинство напитков, которые позиционируются как чаи для похудения . Хорошо подходит для употребления после обильного приема пищи или при возникновении тяжести в желудке. Содержит большое количество важных для.
http://lomer-it.ru/uploads/kakoi_chai_poleznyi_dlia_pokhudeniia4558.xml
https://www.turismogrove.es/usuarios/polza_sinego_chaia_anchan5958.xml
https://www.kuk.ac.in/userfiles/klitoriia_chai_anchan1671.xml
https://sprzataniegrobow.com.pl/uploaded/gerbalaif_chai_dlia_pokhudeniia_tsena6581.xml
http://busnu.nl/chai_dlia_pokhudeniia_noch6477.xml
Пурпурный чай Чанг-Шу родом из Тибета. Характер раскрывается в процессе заваривания. Вода приобретает синий оттенок, который в стеклянной посуде выглядит восхитительно.
какой хороший чай для похудения отзывы
Прекрасный чай для всех, кто пытается вести здоровый образ жизни. При заваривании цветочки медленно раскрываются, окрашивая воду в красивый синий цвет. Напиток действительно помогает держать вес в норме, так как способен улучшать обмен веществ. Люблю пить его где-то за 2-3 часа до сна, мне кажется, что он отлично расслабляет после тяжелого трудового дня.
Чай Турбослим очищение. Мой дневник в течение 10 дней приема — самочувствие, ВЕС и результат. Реальная стоимость чая. Чем заменить. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ! Кому он СТРОГО противопоказан. Здравствуйте! За время последних праздников в нашей семье я очень сильно поправилась. Я достигла своего. Чай Турбослим очищение, Эвалар, 20 пакетиков. Как-то раз я набрала пару килограммов… И что-то мне так не хотелось худеть самостоятельно . Эвалар чай турбослим очищение для коррекции фигуры прекрасное средство для похудения. Как то я приобрела в аптеке это средство после нового года и с тех пор. Турбослим чай используется для очищения организма от шлаков и токсинов. Природные компоненты, которые входят в состав Турбослим чай, оказывают мочегонное и дренажное действие. Потеря веса идет за счет сжигания жиров. ✍🏼Отзывы принимавших препарат Турбослим чай очищение, читайте актуальные отзывы и заказывайте турбослим чай очищение по низким ценам на Ютека. Чай ТУРБОСЛИМ. Кто пробовал? Знакомая за 2 недели похудела на 8 кг. От чая в восторге! Купила сегодня тоже себе, но наткнулась на некоторые нехорошие отзывы о нем, хочется узнать кто пробовал чай, как Вам? Турбослим: 158 отзывов покупателей и фармацевтов. Общий рейтинг на основе 158 отзывов наших покупателей. Уже второй январь в порядок себя с турбослимом привожу, наедаю стандартно 3 кило и сбрасываю их потом удачненько. Главная Красота и здоровье Похудение Отзывы Эвалар Чай «Турбослим» . Результат от его приёма ощущаю на себе быстро, в туалет часто бегать начинаю . По совету сестры купила чай турбослим, пропила его курсом перед диетой и реально худеть стало попроще чуть. Оценки и отзывы покупателей, которые заказали Турбослим чай травяной в фильтр-пакетах, 20 шт в интернет-магазине . Приятный вкус, мягкое действие. Лучший чай для очищения, выведения лишней жидкости и подавления аппетита. Недостатки. Нет. Комментарий. Не в первый раз приходится. Турбослим отзывы. 30 результатов. . Видела у турбослим есть еще чай с аналогичным действием и капучино, видимо подбирать можно по вкусу, мне больше нравится именно кофе, поэтому пока менять не планирую, разве что турбослим капучино интересно попробовать, эффект тот же, а вкус разный. Валентина.
Советы менеджера: 10 признаков хорошего начальника
После сериала «Плохие начальники» у многих может сложиться впечатление, что в нашей жизни есть только плохие начальники. Однако существуют и хорошие. Именно они создают самые лучшие продукты, делают самые лучшие сервисы, а управляемые ими компании развиваются быстрее других. Мне в жизни повезло, потому что я работал под управлением трех отличных начальников и многому у них научился. Но идеальных начальников не существует. У каждого хорошего начальника куча недостатков, которые зачастую являются продолжением их достоинств.
Хороший начальник – явление относительное. О том, что у тебя хороший начальник, зачастую не догадываешься, когда работаешь под его управлением. Ты видишь в нем кучу недостатков, тебя раздражает, что он к тебе требователен и даже порой придирчив. Но как только ты переходишь в другое место и встречаешься с другим начальником, твой прежний руководитель начинает казаться тебе просто образцом хорошего начальника. Потому что его достоинства воспринимались как нечто само собой разумеющееся. Его недостатки теперь не кажутся такими серьезными, а требовательность настолько много тебе дала с точки зрения развития, что это уже кажется даром свыше. Бывает и наоборот: человек, казавшийся хорошим начальником, оказывается совершенно не таким после знакомства с другим начальником, который кардинально лучше, интереснее и позитивнее.
Тем не менее есть несколько абсолютных признаков хороших начальников, которые позволят точно сделать вывод, что он действительно хороший. Признак первый: хороший руководитель – это человек, который ведет за собой. Это не значит, что он должен бегать с флагом или громко говорить. Есть настоящие лидеры, которые тихо и спокойно разговаривают, которые не стремятся выделиться. Но когда ты общаешься с таким человеком, у тебя возникает стойкое ощущение: он лидер. Или не возникает.
Признак второй: у хорошего начальника всегда есть воодушевляющая цель. Это не может быть цель заработать себе много денег или что-то подобное. Воодушевлять эта цель должна не только его, но и всех его сотрудников и коллег. Наличие такой цели, которая объединяет организацию, подразделение, компанию, – важнейшее свойство хорошего начальника.
Признак третий: принципы и ценности начальника должны разделяться теми, кто работает на этого начальника. При этом даже не обязательно, чтобы эти принципы и ценности в общечеловеческом смысле были хорошими и правильными. Главное – чтобы они разделялись всеми и последовательно выполнялись. Но организации, объединенные положительными ценностями, дают гораздо больше и обществу, и себе самим. Мой топ-лист принципов и ценностей таков: уважение и доверие; держать слово; защищать своих от чужих; слушать и слышать; закон и порядок для всех без исключения, включая начальника.
Признак четвертый: начальник сохраняет позитивный настрой, делает свою работу с юмором и дарит позитив своим сотрудникам. Безусловно, начальник не может всегда улыбаться и радоваться. Решая сложные и крайне неприятные задачи, он бывает и негативным, и жестким, а порой и жестоким. Но если подавляющая часть управления строится на негативе, это верный знак того, что здесь не все хорошо.
Признак пятый: наличие у начальника опыта и знаний. Возможно, на первом этапе начальник может не разбираться в индустрии и не знать компанию, которую он возглавляет. Но через какое-то время разбираться в индустрии и в том, что происходит в организации, он просто обязан. Иначе он не может быть хорошим начальником.
Признак шестой и важнейший: хороший начальник достигает результата. Людям нравится побеждать, настоящие команды складываются тогда, когда сообща достигают результата. Настоящим хорошим начальником человек становится только тогда, когда вместе с ним, а не вопреки ему организация достигает результата. Бывают и поражения. Но то, как вместе с начальником организация исправляет ошибки и борется с поражениями, какие уроки извлекает, чтобы это не повторилось вновь, – это тоже результат. Главное, чтобы эти ошибки и поражения не следовали одни за другими.
Признак седьмой: хороший начальник ненавязчиво становится примером для подражания. В том, как он общается с сотрудниками, как мыслит и как говорит. Что делает и что не делает. И люди следуют этому примеру не по приказу, а просто потому, что им это нравится.
Признак восьмой: хороший начальник говорит спасибо. Он делает это регулярно и с удовольствием. Его спасибо очень много значит. Потому что оно за дело – там, где нет никаких достижений, спасибо точно не получишь. Но помимо позитивной обратной связи хороший начальник прямо и честно дает понять, что не нравится. Это позволяет всем членам этой организации понимать систему координат.
Признак девятый: начальник – это не звезда, которая блистает на фоне своих посредственных сотрудников. Все с точностью до наоборот. Хороший начальник – это тот, который знает: его главное достояние и ресурс – это его сотрудники. Хороший начальник презентацию успехов организации предоставляет своим сотрудникам, а ошибки и неудачи представляет сам. Хороший начальник развивает своих сотрудников. И получает истинное, нескрываемое удовольствие, наблюдая за тем, как его сотрудники становятся сильнее и опытнее его самого в своих областях.
Признак десятый: хороший начальник не теряет связь с реальностью. Хотя ему реже говорят суровую правду, ему часто рисуют не вполне реалистичную картину как в отношении того, чем он руководит, так и в отношении его самого. Опасность забронзоветь возрастает прямо пропорционально результативности начальника. Чем лучше результаты, тем выше эта опасность. Именно поэтому многие хорошие начальники в какой-то момент перестают быть таковыми, теряя связь с реальностью. И только самокритичность, трезвая самооценка и система сбора и обработки обратной связи позволяют хорошему начальнику оставаться хорошим.
Как пользоваться 10 признаками. Хотите проверить, насколько хорош ваш начальник? Поставьте против каждого признака галочку, если у вашего начальника этот признак есть, и сосчитайте количество галочек.
10 галочек из 10
Позвольте сделать предположение, что вы сами начальник и сами себя оценили. Точное наличие всех 10 признаков означает, что перед нами идеальный начальник. А таких не бывает. Спросите своих подчиненных, коллег, и вы удивитесь, насколько в реальности вы далеки от идеала. Судя по всему, у вас проблемы с 10-м признаком.
8–9 галочек из 10
Это очень высокий результат. Тот, кто набрал столько, по-настоящему хороший начальник. Но если вы оцениваете сами себя, смело вычитайте минимум 2 галочки. Знаю я начальников: это всегда люди с завышенной самооценкой и склонностью к потере адекватности. Только проверьте, чтобы первый признак был отмечен. Это самое главное. Без этого признака все остальное смысла особого не имеет. И даже будет странно, что все остальное есть, а этого нет.
5–7 галочек из 10
Неплохой результат для начальника. Но начальнику есть над чем и очень серьезно работать, если он действительно хочет стать по-настоящему хорошим. Правило вычитания 2 галочек при самооценке здесь тоже работает. Не расслабляйтесь.
3–4 галочки из 10
Такого количества галочек явно недостаточно для того, чтобы быть хорошим начальником.
Все понятно. Для точной диагностики читаем сериал «Плохие начальники». Плохие начальники ведь тоже не по всем пунктам плохие. У них тоже есть что-то от хороших начальников. Но если начальник набрал всего 3 галочки из 10 или даже меньше, то он просто плохой начальник.
* Автор – генеральный директор компании «Вымпелком»
какой хороший чай для похудения отзывы
какой хороший чай для похудения отзывы
какой хороший чай для похудения отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Что такое какой хороший чай для похудения отзывы?
Решила купить пурпурный чайЧанг-Шу по рекомендации подруги. Дети помогли безошибочно составить заявку через интернет. Извлекла пользу от употребления. Нормализовалось давление. Прошли головные боли. Стала лучше спать. Сбросила 2 килограмма лишнего веса.
Эффект от применения какой хороший чай для похудения отзывы
Пурпурный чай Чанг-Шу интересен наличием удивительного оттенка в синевато-пурпурную сторону спектра. Чай приготавливают только из цветков, собранный вручную. Благодаря особым приёмам при ферментации удаётся сохранить в сырье всё богатство витаминно-минерально-аминокислотного комплекса.
Мнение специалиста
Давно хотела попробовать знаменитый тайский синий чай ведь тайцы давно славятся своими знаниями в нетрадиционной медицине. А тут почувствовала что иммунитет совсем ослаб, что очень опасно в сегодняшней ситуации с короновирусом. Решила попробовать его возобновить с помощью трав. Прочитала что входящие в состав данного чая цветки клитории повышают иммунитет, а также способствуют снижению веса, два в одном так сказать)). Бесплатная доставка Ozona очень порадовала, на следующий день забрала заказ в ближайшем пункте выдачи быстро и без очередей. Чай был упакован в плотный пакет. На обратной стороне упаковки инструкция по применению и состав. Вкус оказался очень приятным, думаю с удовольствием пропью весь курс
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ какой хороший чай для похудения отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Тая
Давно хотела попробовать знаменитый тайский синий чай ведь тайцы давно славятся своими знаниями в нетрадиционной медицине. А тут почувствовала что иммунитет совсем ослаб, что очень опасно в сегодняшней ситуации с короновирусом. Решила попробовать его возобновить с помощью трав. Прочитала что входящие в состав данного чая цветки клитории повышают иммунитет, а также способствуют снижению веса, два в одном так сказать)). Бесплатная доставка Ozona очень порадовала, на следующий день забрала заказ в ближайшем пункте выдачи быстро и без очередей. Чай был упакован в плотный пакет. На обратной стороне упаковки инструкция по применению и состав. Вкус оказался очень приятным, думаю с удовольствием пропью весь курс
Маша
Заказала пурпурный тайский чай — цвет волшебный, вкус напоминает каркадэ. Синий цвет интересный. Мне нравится. Есть слабый мочегонный эффект. Притупляет аппетит. По инструкции пить 3 раза в день.Но мне пока хватает 1-2 раза
Конечно кроме того, что чай сам по себе интересный, меня привлекли его свойства. Производитель обещает, что чай способствует похудению и нормализует обмен веществ. Где купить какой хороший чай для похудения отзывы? Давно хотела попробовать знаменитый тайский синий чай ведь тайцы давно славятся своими знаниями в нетрадиционной медицине. А тут почувствовала что иммунитет совсем ослаб, что очень опасно в сегодняшней ситуации с короновирусом. Решила попробовать его возобновить с помощью трав. Прочитала что входящие в состав данного чая цветки клитории повышают иммунитет, а также способствуют снижению веса, два в одном так сказать)). Бесплатная доставка Ozona очень порадовала, на следующий день забрала заказ в ближайшем пункте выдачи быстро и без очередей. Чай был упакован в плотный пакет. На обратной стороне упаковки инструкция по применению и состав. Вкус оказался очень приятным, думаю с удовольствием пропью весь курс
Миллионы отзывов о товарах и услугах с фото и опытом использования: косметика, техника, детские товары, отели и многое другое. . Алтайский чай Фиточай «Алтай» №3 Для похудения с кассией и мятой. Могу порекомендовать хорошее средство для похудения — Зелёный кофе. . Самые дешевые чаи для похудения помогут очиститься,а остальное за вами,не есть после 17-18 . Чай лечебный для похудения в том числе для людей, имеющих проблемы со здоровьем, многокомпонентный, попутно улучшает здоровье. Лучшие очищающие чаи для похудения. Основная цель очищающих чаев – чистка организма от шлаков, приводящая к снижению веса. . С зеленым чаем. Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая и имбирь кладут в термос. Как стать стройной и сексуальной? Без диет и изнуряющих упражнений? Можно ли добиться снижения веса без усилий? Врачи в вопросе похудения единодушны: нет ни одного эффективного и безвредного чудо-средства в мире. Чай Худеем за неделю: 12 отзывов покупателей и фармацевтов. Общий рейтинг на основе 12 отзывов наших покупателей. . Я уже после удачного похудения начала этот чай пить вместо обычного, чтоб держать себя в хорошей форме. Мы проанализировали отзывы о чаях для похудения и составили рейтинг лучших моделей. . Для похудения нужна сбалансированная диета, занятия спортом, здоровый образ жизни. Это всем известный факт. Отбирая какой чай для похудения в аптеках лучше, мы основывались на отзывах покупателей и соотношении цена — качество. Лучшие чаи для похудения на основе трав. Фиточай — одно из популярных средств, помогающих быстро привести организм в порядок, вес как будто тает на глазах. При этом происходит полное. Лучше всего приготовить чай самостоятельно, используя аптечные сборы трав. Такой чай непременно будет полезнее для вас и вашего организма, в отличии от рекламного продукта. Зеленый чай для похудения с добавлением трав поможет привести организм в тонус. Следует помнить, что чай для похудения. Как выбрать лучший чай для похудения по оптимальному соотношению цена-качество. . Потребительские отзывы описывают в основном хороший эффект после курса Чистого организма, главным образом отмечая улучшение работы пищеварительной системы и бодрящий эффект. Цена за. Как действуют чаи для похудения? Польза и вред чая для похудения. . Большинство напитков, которые позиционируются как чаи для похудения . Хорошо подходит для употребления после обильного приема пищи или при возникновении тяжести в желудке. Содержит большое количество важных для.
http://www.lichtengeluid.eu/images/uploaded/fito_chai_dlia_pokhudeniia8653.xml
http://www.hopsch.de/uploads/anchan_s_chem_smeshat6725.xml
http://www.miskolciharsona.hu/pictures/chai_lastochka_dlia_pokhudeniia_otzyvy_tsena3908.xml
http://www.cen.org.np/uploaded/ochishchaiushchii_chai_dlia_pokhudeniia_v_aptekakh7330.xml
http://alstel.net/data/grinvei_chai_dlia_pokhudeniia_otzyvy9033.xml
Пурпурный чай Чанг-Шу интересен наличием удивительного оттенка в синевато-пурпурную сторону спектра. Чай приготавливают только из цветков, собранный вручную. Благодаря особым приёмам при ферментации удаётся сохранить в сырье всё богатство витаминно-минерально-аминокислотного комплекса.
какой хороший чай для похудения отзывы
Решила купить пурпурный чайЧанг-Шу по рекомендации подруги. Дети помогли безошибочно составить заявку через интернет. Извлекла пользу от употребления. Нормализовалось давление. Прошли головные боли. Стала лучше спать. Сбросила 2 килограмма лишнего веса.
Традиционные чаепития издавна существуют в культуре многих народов. О пользе зеленого чая для здоровья давно никто не спорит, о том что он помогает худеть, также неоспоримый факт. Лучшие очищающие чаи для похудения. Основная цель очищающих чаев . Черный чай хорошо сочетается с имбирем. Такой напиток идеально подходит для . С зеленым чаем. Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая. Зеленый чай для похудения с добавлением трав поможет привести организм в тонус. Следует помнить, что чай для похудения нельзя употреблять с сахаром или с вкусным тортом. Если напиток вызывает неприятные ощущения в процессе питья, то можно добавить в него натуральный мед. Чай будет полезен лишь. Можно ли пить черный чай при похудении? Об ускорении обмена веществ уже было сказано. . Сортов зеленого чая множество, но самым действенным при похудении считается улун: в нем более всего полифенолов, и обменные процессы он повышает на 10%, тогда как просто зеленый — лишь на 4. Специалисты. Сказать, какой чай полезнее (черный или зеленый) для похудения (отзывы утверждают, что зеленый), можно, изучив . Многие интересуются вопросом о том, какой чай полезнее, зеленый или черный. Ответ на этот вопрос неоднозначный, так как все зависит от ситуации и от количества употребляемого напитка. Лучше чередовать употребление черного чая с зеленым и другими чаями. . Зеленый чай — не только прекрасный антиоксидант, замедляющий процессы старения в организме, но основной напиток для большинства людей, находящихся. Какой чай лучше – черный или зеленый? Чашка напитка взбодрит, поднимет жизненный тонус, даст новые силы, укрепит . Черный или зеленый чай – спрос на них есть во всех странах мира. Около 70% общего объема доля потребления черного чая, а зеленого – около 25%. Camellia Sinensis – вечнозеленое. Вообще, зеленый чай для похудения отзывы имеет самые лестные. Некоторым он помогает сбрасывать до 10 килограмм в месяц, другим до 1, но эффект все равно присутствует. Сначала он помогает избавляться от всего ненужного (мочегонный и слабительный эффект), а уже потом начинает сжигать жировые. Кофеин, содержащийся в черном, белом или зеленом чае, эффективен при постоянном применении. . Аптечные марки. Какой самый лучший чай для похудения? Ассортимент чая, представленный в аптеке, обширен.
«Ах, какой хороший рисуночек», если вам уже эти рисуночки вот где»
Вопрос: Я много работаю по вечерам. Моему старшему ребенку 10 лет и он часто остается с младшими, 8 и 6 лет. Он может все — приготовить поесть, помыть посуду и так далее. Но недавно он написал мне записку: «Мама, у нас все хорошо, но нам тебя стало в последнее время очень не хватать». Это тревожный сигнал?
Это не тревожный, но сигнал. И вы должны показать, что вы его услышали. Но в первую очередь покажите своему ребенку, как вы его цените. То, что вы любите, это понятно. Обязательно скажите ему, что вы цените то, что он для вас делает. Потому что он не обязан сидеть с детьми вообще-то. Второе — покажите ему, что вы услышали конкретно этот сигнал. «Ты написал — я тебя услышала. Я буду думать, что я могу». А потом, когда вы подумаете, скажите, что вы решили — к примеру, посмотреть с ним вдвоем фильм какой-то, без маленьких. Для детей очень важно, чтобы мы констатировали, что мы слышим их послание. «Я слышу тебя, я думаю, что могу сделать и вот что я решила — это и это». А что конкретно вы решите — это уже на ваше усмотрение.
Вопрос: У меня два мальчика, 5 и 7 лет, и в последнее время они слышат только мой крик. Их почти невозможно уложить спать, они могут до двух часов ночи не ложиться — играть, смотреть телевизор. А мы с женой сами хотим отдохнуть вечером. Когда я говорю им спокойно, что пора спать, они меня вообще не слышат. А кричать я больше не хочу. Как быть?
Эксперименты на детях разрешены! Вы им говорите: «Теперь у нас будет так, так и так. Телевизор только до 9, потом все». Не надо говорить «нельзя». «Нельзя» вызывает взрыв возмущения. А надо сказать: «Будет вот так». Это очень хорошо воспринимается.
Говорите так: «Ребят, я бы хотел, чтобы вы легли. Но ловить вас и придавливать к подушке не буду. Орать как сумасшедший тоже не хочу. Давайте эксперимент. В девять у вас все закончилось, можете прийти сказать спокойной ночи и все. Вы ложитесь, а мы с мамой будем фильм смотреть». Если они забегают к вам в комнату, включайте взрослого: «Вон»! А у себя в комнате пусть играют.
Через две недели заметите существенные улучшения. Главное — держитесь твердо своей линии. Если они один раз вас сделают, то придется начинать все сначала. Если две недели родители выдерживают, результаты есть всегда, в ста процентах, проверено 25-летним стажем.
Вопрос: А что делать, если я что-то запрещаю, а ребенок в ответ начинает истерику?
Имеет право, конечно. Надо сказать: «Я тебе сочувствую, но этого ты не получишь». И дальше вы говорите ребенку, что и как сейчас будет: «Сейчас я тебя умою и уложу спать или сейчас я пойду попью чай». Главное, если вы уже сказали «нет», то добиться этой вещи ребенок не может ничем. Если вы сомневаетесь, что вы выдержите, тогда лучше даже не начинать все это. Но если вы уже сказали не дам — что хотите делайте, но не давайте.
Мне часто говорят мамы: «Ну вот я держалась, держалась, он час орал, два и я не выдержала и дала». Вот тут у меня не сходится с логикой. Если в конце концов эта вещь оказалась у ребенка, значит, она не была опасной для жизни? Значит, ее вообще-то можно было дать? Тогда зачем было ребенку нервы трепать, почему было не дать сразу?
То есть правило такое — если хоть столечко можно — дайте.Если вы в себе не уверены — не надо запрещать. Ну уж если вы сказали «нет», то это должно быть «нет».
Вопрос: У меня детям 11 и 13 лет. Я их воспитывала, как теперь понимаю, абсолютно неправильно. Сейчас наша жизнь, взрослых, подстроена под их жизнь, а не наоборот. В таком возрасте еще что-то можно сделать?
Отличный возраст для перестройки, причем на высоком уровне! Вы им говорите: «Дети! Вы у меня взрослые, прекрасные и замечательные. Теперь я, наконец, перехожу к своей жизни! Я давно об этом мечтала». И потом вы говорите, как оно будет дальше: «По вечерам я буду принимать ванну, раз в неделю ходить в филармонию, уроки с тобой, старший, делать больше не буду, мне они надоели».
Но прежде чем выйти к детям с таким заявлением, взвесьте очень хорошо свою волю — будете ли вы сами соблюдать то, что сказали.
Вопрос: Моим детям 14, 10 и 7 лет. Дети разные и правила для них тоже разные. Как объяснить младшим детям, что им нельзя то, что можно старшему?
Да, конечно, старший — он и есть старший. Младшим надо просто сказать, что да, вы не доросли еще. Для разных детей разные правила — это нормально.
Вопрос: В каком возрасте ребенок начинает хотеть больше свободы и захочет пересмотреть «договор» с родителями?
Это очень индивидуально. Бывает и в 11 лет, а бывает в 15 еще нет. Дети начинают «дергать» достаточно отчетливо. Внимательные родители это дерганье улавливают, его ни с чем не спутаешь. Но некоторые родители вместо того, чтобы немного отпустить ребенка, начинают, наоборот, ужесточать правила. Это от испуга, потому что это значит, что у родителя скоро станет на одного ребенка меньше. А ребенок в ответ на ужесточение, конечно, упирается. Ну и здравствуй подростковый кризис во всей его красе.
Вопрос: Я сильная и даже авторитарная мать. Муж считает, что так я ребенка могу передавить, и он вообще откажется принимать решения. Не вырастет ли ребенок несамостоятельным?
Вы уже для себя поняли этот момент, что есть опасность передавить. Отлично, это уже половина дела. Когда ваш ребенок подойдет к предподростковому возрасту, вы говорите ему: «Если что, ты постучись! Я буду готова пересмотреть наш договор, несмотря на всю свою авторитарность».
Вопрос: Делать или не делать уроки с ребенком? И в какой момент можно уже перестать?
А как хотите! Я из того поколения, когда было не принято делать уроки с детьми. Сейчас, наоборот, принято. Но как тогда были те, кто делал уроки с детьми, так и сейчас есть те, кто не делает. Так что ориентируйтесь на себя. Делаете ли вы или не делаете уроки — никто вам не указ!
Вопрос: У меня маленькая дочка, и я иногда на нее сильно раздражаюсь. А потом переживаю, мне становится стыдно за себя и жалко ребенка. Получается очень непоследовательно — девочка видит, что мама сначала злая, а потом бросается ее обнимать.
Раздражение — это нормально. Отрицательные эмоции — это так же естественно, как и положительные. Мы показываем ребенку весь мир, а не только его часть. Ребенку не нужна вечно улыбающаяся крокодильской улыбкой мама. Если вы пришли с работы на взводе, скажите ребенку: «Я сейчас злая, как собака, ко мне лучше не подходить. Подожди, я сейчас схожу в ванну, выпью кофе и будет лучше». И ребенок получает один из важнейших уроков — умение различать, в каком люди состоянии. А когда все слишком толерантны и политкорректны, ребенок не понимает, какую реакцию на самом деле вызывают у окружающих его слова и поступки. Мы не учим этому детей, а это не менее важно, чем английский и большой теннис.
Вопрос: Я бабушка и ко мне привозят внука на выходные. Иногда ребенок начинает истерику: «Хочу к маме!» Я уже что только не пробовала — и отвлечь, и котят показать — не помогает. Надо отвезти его к маме?
Нет, конечно! Вы объясняете ребенку, что мама сейчас не появится и дальше говорите ему, как оно будет: «Я сейчас отведу тебя в ванную и умою тебе личико» или «Я буду сейчас тебя укладывать» или все что угодно. То есть вы говорите ребенку, что вы сейчас предпримите и предпринимаете то, что считаете нужным. И это не уговоры! Вы сообщаете ему как дальше будут развиваться события. Ребенок должен понять, что вы владеете ситуацией. Что ничего нельзя выцыганить — если не маму, так котят. Трехлетнему ребенку не важно, что будет завтра. Ему важно, что будет прямо сейчас. «Будет так!», — говорите вы.
Tyler, The Creator — WHAT’S GOOD Текст
[Часть I]
[Куплет 1]
Включи мой свет
Какого черта ты тихо с микрофоном?
Я не волнуюсь, ты, Сэм Боуи, ниггеры
Я только что получил своего Майка на
Вы все сказали, что никуда не пойду, я пошел в объезд
Когда вы видите кого-то в трещине прямо на берегу моря ?
Когда вы увидите на полу новенькие Le Fleurs?
Если копы спросят, как меня зовут, сука, я Игорь
[Припев]
Ага, айо
Ага, да
Пойдем, пошли, я не балуюсь
Красный нос, красный нос, все вы ниггеры — это клоуны
Ниггеры поднимают это, ну, черт, я рушу его
Трудно поверить в Бога, когда нет зеркал вокруг
Что случилось?
[Мостик]
Угу, айо
Угу
Да, йо
Сука
[Куплет 2]
Беги, пока не упадут диски
Если бы они ниггеры и копы смотрели головоломку
Я поимел и перевернул в большую собаку
Лучше поймите Бога, попадитесь? Сука, я думаю, не
Да, новый костюм, новые ботинки, тот же ниггер, как?
Теплые ниггеры всегда хотят поговорить
Мне жарко, я жарко, как Земля
Не трогай, не уходи, ниггеры могут получить деньги
[Припев]
Эй, да, айо
Да, да
Пойдем, пошли, я не играю вокруг
Красный нос, красный нос, все вы, ниггеры, клоуны
Ниггеры поднимают это, ну, дерьмо, я срываю это
Трудно поверить в Боже, когда вокруг нет зеркал
Что случилось?
[Интерлюдия]
Угу, ага
Ага, сука
Ага
[Часть II]
[Вступление: slowthai]
Я вижу свет
Теперь я не говорил вам, ублюдки
Хм, я вижу свет
Чтобы обращать внимание и не спускать глаз с мужчину, который перед тобой?
Я вижу свет
Вот, черт возьми, я ожидаю, что все ваши ублюдки будут делать
Я вижу свет
[Стих 3: Тайлер, Создатель и slowthai ]
Дракула, Дракула, Дракула
Отстой сначала я могу вернуться к тебе ( Я вижу свет )
Это дерьмо ясно? Проверь апертуру
Хахахахаха, я не могу смеяться над тобой ( Я вижу свет )
Это дерьмо, которое заставляет тебя нервничать
‘Бой, чтобы сходить с ума, ниггер, Стив Ирвин ( Я вижу свет )
Устал от этого разговора с Клареном, я на третьем
Ниггеры говорят безрассудно, я их никогда не слышал ( Я вижу свет )
[Припев: slowthai]
Я вижу свет
Я вижу свет
Я вижу свет
( баксов, не трогайте, хотя мои ниггеры могут получить доллар, не трогайте, хотя )
Я вижу свет
( баксов, но не трогайте мои ниггеры может получить деньги, не трогай, хотя )
Я вижу свет
[Стих 4: Тайлер, Создатель и slowthai ]
Эта автокатастрофа не выдержала меня ( Woo, ha )
Зеленый ангелы с волосами повсюду вокруг меня ( Мм, )
Нет ответа, почему, нет слез, чтобы плакать, сука, я жив ( Я вижу )
Это не было моей конечной точкой, как v-образный вырез
Я не знаю Мне не с кем изменить, я обманываю смерть
Новый альбом, без повтора, я сбрасываю
Все, что я делаю, особенное, как G.Dep
Двое из них, всего я, Кима, Пэм
Я и смерть, вселенная играли среднего человека
Быстро вздремнуть, откинуться назад, как лошадь, закрыть глаза
Громкий звук, без царапин
Ублюдки действительно думали, что я умер
Надеясь, что они могут займи место
Ниггер, не зная, что я один из них
И они какие-то ниггеры с Хелен Келлер
И я открыл глаза, теперь я вижу …
[Outro: slowthai & Jerrod Carmichael ]
Свет
Я вижу свет
Ты никогда не захочешь встретить такого ублюдка, как я
Я вижу свет ( Я сказал )
Я вижу свет
Я вижу свет
Я не знаю, что сложнее, отпустить или просто нормально с этим
Что хорошего в акционерах?
Путь вперед для руководителей компаний и акционеров кажется заблокированным.Руководители обоснованно жалуются, что вмешательство и недоверие со стороны акционеров затрудняют им эффективное выполнение своей работы.
Акционеры обоснованно жалуются на руководителей, которые забирают себе огромные зарплаты, добиваясь посредственных результатов. Правление застряло посередине — под растущим давлением, чтобы они действовали как сторожевые псы и приверженцы дисциплины, несмотря на свидетельства того, что они более эффективны как дружественные советники.
Этот тупик уходит своими корнями в 1970-е годы, когда власть начала двигаться в сторону акционеров после длительного периода, в течение которого менеджеры вызывали почти все интересы.Этот сдвиг, хотя и имел политические и экономические причины, также стал возможен благодаря росту философии доминирования акционеров, которая выросла из академических исследований мотивации и поведения корпоративных менеджеров. Согласно этой философии, акционеры являются центром корпоративной вселенной; менеджеры и советы директоров должны вращаться вокруг них.
корпоративной реальности, однако, доказал, упорно отказывающихся от сотрудничества. С юридической точки зрения акционеры не владеют корпорацией (они владеют ценными бумагами, которые дают им не совсем четко определенные права на ее прибыль).В законодательстве и на практике они не имеют окончательного решения по большинству крупных корпоративных решений (совет директоров имеет). И хотя многие топ-менеджеры клянутся в верности акционерам, их действия и размер заработной платы часто свидетельствуют о другой лояльности. Этот разрыв между риторикой и реальностью — в сочетании с волнами корпоративных скандалов и взрывов — привел к неоднократным призывам дать внешним инвесторам еще больше сказать. Считается, что если бы только корпорации действительно ставили акционеров на первое место, капитализм функционировал бы намного лучше.
Этот аргумент очень привлекателен, но его трудно согласовать с фактами. Напомним, что наша нынешняя неразбериха возникла после многих лет, в течение которых акционеры получали власть, но постоянно разочаровывались результатами. Тогда, по крайней мере, возможно, что проблема кроется в самих акционерах. Возможно, они не совсем подходят для того, чтобы быть корпоративными боссами. Возможно, ожидание, что они будут управлять корпорациями и дисциплинировать их, обречено на разочарование. Или, возможно, есть способы, которыми акционеры могут быть эффективными и полезными, но мы рискуем упустить их из виду, если сосредоточимся на необходимости приоритетности акционеров.
Наша цель — сосредоточить внимание на акционерах. Кто они? Каковы их стимулы? В чем они хороши? В чем они плохи? Объем исследований и дискуссий по этим вопросам растет. (Резюме см. В документе «Являются ли институциональные инвесторы частью проблемы или частью решения?», Рабочий документ Бена В. Хайнемана-младшего и Стивена Дэвиса, опубликованный Йельским центром корпоративного управления и эффективности Millstein.) Наш вклад заключается в том, чтобы предложить основу для размышлений о роли акционеров и внести некоторые предложения по изменениям.Мы разделили вклад акционеров на три области: деньги, информация и дисциплина.
1. Деньги
Самая простая задача акционера — предоставить средства. Однако на практике это совсем не так просто. Корпорациям действительно нужен капитал для инвестирования в рост, но они не получают его от акционеров в совокупности. По данным Федеральной резервной системы, чистый выпуск корпоративного капитала в США за последнее десятилетие составил отрицательные 287 миллиардов долларов.Это отрицательное число было бы намного больше, если бы мы не учитывали финансовые учреждения и их отчаянный сбор средств в 2008 и 2009 годах. Если принять во внимание выплату дивидендов, мы обнаружим, что перевод наличных денег от корпораций США к их акционерам превышает последние 10 лет. Традиционные корпорации обычно финансируют инвестиции за счет нераспределенной прибыли или заемных средств. Им не нужны деньги акционеров.
Конечно, не у всех корпораций есть такая роскошь.Многие компании – нуждаются в капитале от инвесторов в акционерный капитал. Часто это молодые, растущие компании, о которых мы все хотим видеть больше. Без акционеров, которые готовы пойти на риск, на который не пойдет банк или держатель облигаций, эти компании могут остаться на низком уровне или вообще никогда не сдвинуться с места. Инвесторы, которые предоставляют эти деньги, обычно получают влияние, соизмеримое с их вкладом. Венчурные капиталисты и бизнес-ангелы получают места в совете директоров, а иногда и право вето на управленческие решения и назначения.Инвесторы, которые вступают в трудные времена, часто пользуются преимуществом перед другими и имеют право голоса при принятии стратегических решений. В таких ситуациях споры в области корпоративного управления обычно не возникают: руководство эффективно отвечает перед акционерами, которые предоставили столь необходимый капитал — по крайней мере, на какое-то время.
Но большинство акционеров и большинство корпораций не подходят под эти описания. Финансирующая роль в типичной публичной корпорации исполняется не столько акционерами, сколько фондовым рынком в целом.Рынок обеспечивает ликвидность. Наличие акций, которые можно легко купить и продать по понятным всем ценам, успокаивает кредиторов и деловых партнеров. Это дает возможность слияния. Это позволяет ранним инвесторам и сотрудникам продавать акции компании и исполнять опционы. Это дает инвесторам, которые обращаются к нам, когда остро необходимы наличные, возможность впоследствии получить прибыль от своих вложений. Он смазывает колеса капитализма.
Эти колеса становятся все жирнее. В одном исследовании Юджин Фама и Кеннет Френч обнаружили, что с 1973 по 2002 год большой и растущий процент корпораций ежегодно выпускал акции.С 1973 по 1982 год этот процент составлял 67%; с 1993 по 2002 год он составлял 86%. Что привело к увеличению? Больше слияний, финансируемых за счет акций, и больше опционов на акции для сотрудников и других компенсаций на основе акций Это не обязательно здоровое развитие. Слияния всех акций обычно разрушают стоимость. Многие корпорации чрезмерно используют опционы на акции в качестве средства оплаты служащим, особенно высшим руководителям (см. Врезку «Больше говорят, но все равно много платят»). И вообще, рыночная ликвидность, похоже, имеет убывающую доходность.
Для обеспечения адекватной ликвидности рынку активов требуется множество непостоянных краткосрочных спекулянтов. Рынок, состоящий исключительно из инвесторов, придерживающихся принципа «покупай и держи», не будет очень полезным. Но рынок, состоящий в основном из краткосрочных клиентов, представляет свои проблемы. А краткосрочные компании захватили фондовый рынок. В 1950-е годы средний период владения акциями на Нью-Йоркской фондовой бирже составлял около семи лет. Сейчас шесть месяцев. Подобные тенденции можно увидеть и на других рынках по всему миру.В более поздних разработках высокочастотные трейдеры, периоды владения которыми иногда могут измеряться в миллисекундах, теперь составляют до 70% дневного объема на NYSE.
У этого перехода к краткосрочному периоду есть три причины: во-первых, регулирующие органы во многих странах успешно настаивали на снижении транзакционных издержек — в первую очередь за счет дерегулирования брокерских комиссий в 1970-х и 1980-х годах, но также посредством таких инициатив, как десятичное представление цен в конце 1990-е гг. Во-вторых, достижения в области технологий в форме финансового инжиниринга, а также компьютерного и коммуникационного оборудования и программного обеспечения открыли возможность для многих новых форм торговли.В-третьих, отдельные инвесторы, которые когда-то доминировали на фондовых рынках, были оттеснены профессионалами, и эти профессионалы сталкиваются со стимулами и давлением торговать гораздо чаще, чем отдельные лица.
В 1950 году домашним хозяйствам принадлежало более 90% акций американских корпораций. Сейчас учреждениям принадлежит примерно 50% акций публичных компаний, находящихся в собственности страны (см. Выставку «Упадок индивидуального инвестора»). Добавьте институциональных владельцев из-за границы (иностранная собственность U.Акции S. не делятся между частными лицами и организациями) и хедж-фондами (которые учитываются в основном в рамках домашних хозяйств), и истинная институциональная доля, вероятно, ближе к 65% или 70%. Для крупнейших корпораций процент еще выше.
Увеличение институциональной собственности в сочетании с другими факторами изменило ландшафт фондового рынка. Брокерские комиссии были снижены для всех, но больше всего — для институциональных инвесторов. Учреждения также имеют ресурсы, чтобы воспользоваться передовыми финансовыми, вычислительными и коммуникационными технологиями.И хотя отдельные люди могут следовать долгосрочным стратегиям, игнорирующим моду и повседневные рыночные колебания, организации, которые управляют деньгами других людей, обычно не могут: если доходность слишком долго будет отставать от рынка, клиенты вытащат свои деньги.
Чем больше влияние краткосрочных трейдеров на рыночные цены, тем более волатильными будут эти цены, потому что они меньше связаны с фундаментальной стоимостью корпораций, чьи акции торгуются. Конечно, некоторая волатильность — это хорошо.Это дает людям повод торговать, тем самым сохраняя ликвидность рынков. Но после определенного момента волатильность убивает ликвидность. Подумайте о финансовом кризисе 2007 и 2008 годов, когда неуверенность в ценах остановила торговлю многими ценными бумагами, связанными с ипотекой. Или внезапный крах 2010 года, когда акции сотен компаний внезапно потеряли половину своей стоимости, а затем вернули ее в течение нескольких минут. В целом, как документально подтвердил Эндрю Дж. Холдейн из Банка Англии, волатильность фондового рынка в США и Великобритании за последние два десятилетия была намного выше, чем была раньше.Нет никаких доказательств того, что это в целом оказало негативное влияние на способность корпораций привлекать деньги или совершать сделки с их акциями. Но есть признаки того, что некоторые компании, а именно стартапы, нуждающиеся в деньгах, о которых говорилось в начале этого раздела, испытывают трудности в новой рыночной среде. Первоначальные публичные размещения акций имели тенденцию к снижению на протяжении десятилетий в Соединенных Штатах, лишь ненадолго прерванную интернет-биржевой манией конца 1990-х годов. Бухгалтерская фирма Grant Thornton утверждала в серии исследовательских работ, что частичная торговля и сверхнизкие транзакционные издержки частично являются причиной этого, потому что брокеры больше не получают достаточно комиссионных, чтобы оправдывать исследования молодых компаний.
Тем не менее, современное регулирование ценных бумаг было разработано в рамках парадигмы, в которой не существует таких понятий, как слишком большая ликвидность, слишком большая торговля или слишком высокая волатильность. Снижение операционных издержек рассматривается как беспримесный товар. Налоговый кодекс отличается: в большинстве стран краткосрочная торговля облагается более высокими ставками налога на прирост капитала, чем долгосрочное инвестирование. Но влияние этой налоговой льготы ослабляется тем фактом, что в США многие крупнейшие инвесторы (пенсионные фонды, фонды, целевые фонды) освобождены от подоходного налога.
После внезапного сбоя Комиссия по ценным бумагам и биржам США рассматривает новые автоматические выключатели и торговые остановки, которые будут использоваться в случае внезапной волатильности рынка. Это знаменует собой, по крайней мере, небольшое изменение направления, но пришло время для более широкого пересмотра правил и законодательства, касающихся торговли. У рыночных трений есть свои применения. Бывает слишком большая ликвидность. Одно из широко обсуждаемых политических предложений — это небольшой налог на все финансовые операции, называемый по-разному налогом Тобина и налогом Робин Гуда.Проблемы, связанные с таким налогом, выходят далеко за рамки данной статьи, но возможность того, что он снизит ликвидность, не следует рассматривать как явный аргумент против него.
2. Информация
Фондовый рынок — один из крупнейших мировых агрегаторов информации. С 1960-х годов ученые-финансисты документально подтверждают его замечательную способность обнаруживать и оценивать информацию о компаниях. Исследования событий показывают, что рыночные цены реагируют на новости с ошеломляющей быстротой — часто изменяются даже до того, как новости становятся общедоступными, — и, как правило, через бухгалтерские соглашения и уловки видят реальную экономическую ценность доходов компании.
Это означает, что в следующий раз, когда вы услышите, как генеральный директор утверждает, что инвесторы не уделяют его компании должного внимания за улучшение отчета о прибылях и убытках, можно с уверенностью сказать, что рынок прав, а генеральный директор и его бухгалтеры пускают дым. Кроме того, хотя публичные фондовые рынки часто подвергаются нападкам за краткосрочность и нетерпение, существует множество статистических свидетельств того, что цены на акции — особенно для компаний на ранних стадиях роста — влияют на потенциальную прибыль через десятилетия.
Но есть также свидетельства (снова собранные Эндрю Холдейном), что готовность инвесторов смотреть в будущее снижается. А фондовые рынки никогда не были близки к безошибочности в оценке перспектив компаний. Если бы это было так, у рациональных инвесторов и спекулянтов не было бы стимула тратить ресурсы и разведку, пытаясь добыть информацию и перехитрить рынок. Финансовым рынкам необходимо несовершенство — «шум», если использовать термин, популяризированный финансовым ученым Фишером Блэком, — если они хотят работать.Итак, насколько хорошо цены на фондовом рынке отражают основные корпоративные основы? По предположению Блэка, «по крайней мере, в 90%» случаев цены, преобладающие на финансовых рынках, «превышают половину стоимости и менее чем вдвое».
Этого может быть достаточно для целей капитализма, но это слишком большая погрешность для руководителей и советов директоров, ищущих информацию и рекомендации. Иногда они получают чистую дезинформацию: в исследовании, описанном в выпуске HBR за январь-февраль 2012 года, исполнительный рекрутер Джеймс М.Цитрин обнаружил, что компании, цены на акции которых резко упали после назначения нового генерального директора, впоследствии намного превзошли (намного) те, чьи цены резко выросли после назначения нового генерального директора. Кроме того, сравнительные колебания цен на акции (например, как Coca-Cola работает по сравнению с Pepsi) обычно более информативны, чем абсолютные колебания цен, для которых макроэкономические факторы и рыночная психология, как правило, имеют решающее значение. По словам покойного экономиста Пола Самуэльсона, финансовые рынки микроэффективны и макроэффективны.
Когда акционеры рассредоточены, как они могут держать менеджеров в узде? Только продавая акции или отдавая голоса.
Это помогает объяснить, почему руководители жалуются на краткосрочную направленность фондового рынка, даже несмотря на то, что ученые-финансисты находят доказательства того, что рынки все еще смотрят глубоко в будущее. Используя правильные статистические инструменты, вы можете отделить полезные рациональные сигналы от рыночного шума. Но если вы посмотрите на то, что сделали акции вашей компании сегодня или даже в этом месяце, вы, вероятно, увидите гиперактивный хаос.Человеческая природа диктует, что мы уделяем больше внимания простым недавним сигналам, чем сложным долгосрочным тенденциям, особенно когда нам уделяют внимание им, как это делало большинство руководителей высшего звена в течение последних двух десятилетий.
Цены — не единственный способ, которым акционеры передают информацию руководству. Они также могут просто поговорить с ними. Во многих случаях хорошо информированные инвесторы — от венчурных капиталистов, создавших стартап, до Уоррена Баффета из компании Washington Post, — предлагали руководству важную информацию, анализ и советы.Но такое поведение не особо поощряется в нынешних рыночных условиях.
Правила справедливого раскрытия информации, принятые Комиссией по ценным бумагам и биржам в 2000 году, требуют, чтобы вся существенная корпоративная информация раскрывалась немедленно для общественности. Цель заключалась в том, чтобы уравнять информационное поле для инвесторов, что кажется достаточно замечательным. Но некоторые результаты вызывают беспокойство. Одно исследование, проведенное Армандо Р. Гомешем, Гэри Б. Гортоном и Леонардо Мадурейрой, показало, что вслед за Reg FD малым компаниям и сложным компаниям было трудно привлечь внимание и капитал аналитиков.Вынудив все сообщения в публичной сфере, Reg FD, возможно, усложнил передачу информации о нюансах и сложности.
В правиле ничего не говорится о коммуникациях между акционерами и менеджерами, но, заставляя менеджеров опасаться таких собраний и уменьшая стимулы для акционеров участвовать в них, оно, скорее всего, также препятствовало этому потоку информации. Общение между корпоративными менеджерами и сообществом инвесторов в настоящее время происходит в основном во время телефонных конференций, следующих за публикацией квартальной прибыли.В этих звонках принимают участие как реальные инвесторы, так и аналитики брокерских и независимых исследовательских фирм. По нашему опыту, аналитики задают большинство вопросов, и они склонны к поверхностным и краткосрочным.
Вернуть былые времена, когда у некоторых аналитиков и инвесторов был особый доступ к корпоративной информации, вероятно, не удастся. С другой стороны, некоторые инвесторы все еще имеют особый доступ: акционеры, владеющие более 5% компании или занимающие место в ее совете, освобождаются от Reg FD — они считаются корпоративными инсайдерами и подпадают под различные ограничения и требования к раскрытию информации.Возможно, пришло время искать золотую середину, на которой долгосрочным инвесторам, которые технически не являются инсайдерами, разрешено обменять часть, но не все свое пространство для маневрирования, на более откровенное взаимодействие с менеджментом.
Если не считать изменения правил, более неформальное общение между долгосрочными акционерами и менеджерами является хорошей идеей. Такое взаимодействие дает руководителям полезную рыночную информацию и позволяет им строить отношения с акционерами, которые могут привести к менее состязательному и более эффективному управлению.Также полезно общение между членами совета директоров и акционерами, но сейчас это случается редко. Многие топ-менеджеры, похоже, думают, что членам совета директоров нельзя доверять такое общение. Но если директорам нельзя доверять встречи с акционерами и выслушивание их мнения, как можно ожидать, что они будут компетентно управлять корпорацией? Встречи между акционерами и членами совета директоров, которые наблюдал один из нас (Lorsch), привели к большему доверию и укреплению отношений, которые могут быть использованы в будущих кризисах.
3. Дисциплина
Поскольку руководители корпораций являются «распорядителями чужих денег», — писал Адам Смит в «Богатстве наций», от них нельзя ожидать, что они будут заботиться об этих деньгах с такой же заботой, как, скажем, партнеры или индивидуальные предприниматели. Это стало основной проблемой корпоративного управления: как мы можем заставить менеджеров хорошо выполнять свою работу — и что именно означает , делающий хорошо, ?
Современное понимание этой трудности в значительной степени определено академической статьей, написанной в 1976 году Майклом К.Дженсен и Уильям Х. Меклинг, которые сформулировали проблему как конфликт между так называемыми «принципалами» (акционерами) и «агентами» (менеджерами). Если бизнес принадлежал агенту, утверждали Дженсен и Меклинг, конфликта не было. Но по мере того, как доля собственности снижалась, агенты неизбежно сталкивались с искушением делать то, что приносило выгоду им самим, а не принципалам. Основная проблема корпоративного управления заключалась в том, чтобы удержать агентов от использования принципалов.
Почему именно акционеры (в отличие от сотрудников, клиентов или граждан общества, в котором базируется компания) были единственными руководителями, о которых стоит беспокоиться? «Поскольку логически невозможно максимизировать более чем в одном измерении, — объяснил Дженсен годы спустя, — для целенаправленного поведения требуется однозначная целевая функция.«Если у корпорации должна быть только одна цель, максимизация акционерной стоимости кажется очевидным выбором. Это был не совсем выбор Дженсена: он утверждал, что максимизация стоимости enterprise , которая учитывает как капитал компании, так и ее долг, является подходящей целью. Но акционеры и держатели долговых обязательств часто имеют разные интересы и приоритеты, поэтому акционерная стоимость стала условной целью, за которую цеплялись руководители, инвесторы, ученые и другие.
Сила этой идеи трудно переоценить.Это элегантно. Это интуитивно понятно. Есть даже доказательства, подтверждающие это: Марианна Бертран и Сендхил Муллайнатан обнаружили, что публичные компании с крупным (более 5% выпущенных акций) акционером, который не является генеральным директором, управляются лучше, платят своим руководителям более рационально и превосходят компании, которые у магазина нет такого «принципала». Однако чего не хватает, так это четкого ответа на вопрос, что делать в отсутствие такого принципала. Когда акционеры рассредоточены по всему миру, как они могут держать менеджеров под контролем?
В их распоряжении есть только два основных инструмента — продажа акций или голосование.И то, и другое проблематично. Можно сказать, что продажи дисциплинируют менеджеров, снижая стоимость акций, но одному акционеру, даже крупному, очень трудно оказать заметное влияние. Кроме того, среди крупнейших акционеров находятся индексные фонды, которые не может продать — они должны владеть всеми акциями данного рыночного индекса. И в более общем плане, как мы видели, цены на акции шумно и прерывисто передают информацию.
Остается голосование, у которого есть свои слабые места.Самая большая проблема заключается в том, что так много инвесторов не держат свои акции надолго — и, очевидно, краткосрочные инвесторы не так хороши, как долгосрочные, в дисциплине и руководстве менеджеров. Исследование, проведенное Хосе Мигелем Гаспаром, Массимо Масса и Педро П. Матосом, показало, что компании с большим процентом высокооборотных акционеров продавали себя при слияниях со скидкой, переплачивали за приобретения и в целом отставали от рынка. Другая проблема заключается в том, что крупные организации, которым принадлежит львиная доля акций, обычно имеют широко диверсифицированные портфели.Владение акциями сотен или даже тысяч компаний затрудняет сосредоточение внимания на управлении и эффективности любой из них.
В результате, большинство профессиональных менеджеров по управлению капиталом стали во многом полагаться на посредников — лидером рынка является Служба институциональных акционеров — чтобы указывать им, как голосовать. Это лучше, чем ничего, что и делают большинство индивидуальных инвесторов, но это стандартизированный и обычно поверхностный вид контроля. ISS сосредотачивается на нескольких практиках корпоративного управления, раскрытых в публичных документах, и пока отсутствуют доказательства того, что эти факторы коррелируют с более эффективным управлением или корпоративным успехом.
Некоторые инвесторы действительно выходят за рамки квадратного подхода. Система пенсионного обеспечения государственных служащих Калифорнии, или CalPERS, выбирает из своего портфеля определенные компании, деятельность и практика корпоративного управления которых она считает ниже номинальной. Затем он общается в частном и публичном порядке с советами директоров и руководством этих компаний, чтобы стимулировать изменения в их залах заседаний и стратегиях. Это работает? Ранние исследования показали положительный «эффект CalPERS» на стоимость акций целевых компаний; но с тех пор эффект угас.Еще более активными являются те немногие хедж-фонды, которые занимают крупные позиции в одной компании, которая, по их мнению, недооценивает ее потенциал, а затем агитируют за изменения в стратегическом направлении или в команде управления. Эти фонды, по-видимому, действительно преуспевают в повышении цен на акции в среднесрочной перспективе, хотя, как отмечает правовед Линн Стаут, повышение стоимости акций целевой компании не обязательно эквивалентно созданию экономической стоимости.
Тем не менее, даже если вы верите, что угроза поглощений и активность хедж-фондов может иметь здоровое дисциплинарное воздействие на менеджеров, цена этих усилий настолько высока, что они всегда будут редкостью.Большинству институциональных инвесторов просто не хватает мотивации и времени, чтобы эффективно дисциплинировать или иным образом контролировать управление. А у инвесторов разные временные рамки и приоритеты; они не обязательно стремятся к одному и тому же. Между тем топ-менеджеры корпораций — это высокооплачиваемые, высокомотивированные и высококвалифицированные профессионалы, работающие полный рабочий день, которым — за исключением случаев серьезных корпоративных проблем — будет легко перехитрить или пережить недовольных инвесторов.
Если предоставить акционерам больше возможностей для голосования, это не изменит.Это может даже усугубить ситуацию, разжигая культуру конфликта между акционерами и менеджерами и побуждая последних становиться все более корыстными и корыстными. И все же привлекательность «акционерной демократии» настолько велика, что большинство изменений в корпоративном управлении за последние несколько лет были связаны с укреплением права акционеров. В США есть «право голоса» — положение закона о финансовой реформе Додда-Франка 2010 года, которое требует, чтобы компании выносили на голосование акционеров (необязательное) голосование акционеров не реже одного раза в три года.Додд-Франк также призвал к «доступу по доверенности», позволяя некоторым крупным акционерам выдвигать своих собственных кандидатов в директора, хотя это правило SEC было отменено Верховным судом США, и перспективы этого предложения в настоящее время неясны. Акционеры-активисты настаивали и часто добивались изменений в управлении в отдельных корпорациях, которые варьируются от требования, чтобы директора получали большинство голосов всех акционеров (а не только большинство голосовавших), до ежегодного голосования для всех директоров (в отличие от голосования в шахматном порядке. каждый год избираются лишь несколько директоров) до отказа от договоренностей о «ядовитой пилюле», призванных предотвратить враждебные поглощения.
У большинства институциональных инвесторов отсутствует мотивация и время, чтобы дисциплинировать или иным образом контролировать управление.
Все это произошло во имя предоставления большей власти владельцам корпораций. Но помните, акционеры — не совсем то же самое, что собственники. Простая иллюстрация: если у вас есть автомобиль, вы несете ответственность за повреждения в результате аварии, даже если они превышают стоимость автомобиля. Но акционеры на крючке только за то, что они вложили. И хотя некоторые акционеры ведут себя во многом как собственники, большинство из них являются арендаторами — часто сверхкоротко-краткосрочными арендаторами.В сфере недвижимости арендаторы имеют право на правовую защиту, но им редко дают официальное слово в отношении того, как им управлять и можно ли их купить или продать. Это кажется подходящим и для краткосрочных акционеров.
Правило «скажи при оплате» включает в себя первый шаг в этом направлении: только те, кто владеет акциями компании более двух лет, имеют право голоса. Мы выступаем за более радикальные изменения. Одна из предложенных возможностей — это скользящая шкала, по которой количество голосов увеличивается с увеличением продолжительности владения.Более простой подход — ограничить голосование на корпоративных выборах любого рода теми, кто владеет своими акциями не менее года.
Такие изменения дадут больше влияния акционерам, которые, по-видимому, меньше всего заинтересованы в ежедневных изменениях цен на акции и квартальных доходах, тем самым смягчая краткосрочный подход. А отделение долгосрочных акционеров от остальных может способствовать большему общению и доверию между ними, советами директоров и менеджерами. Ключевым моментом будет отказ от концепции акционерной демократии, которая стимулирует многие дискуссии о корпоративном управлении, и переход к предоставлению большего права голоса тем акционерам, которые, скорее всего, могут что-то внести.
Тогда возникает вопрос, как выбираются доски. Правило доступа через доверенных лиц, отмененное Верховным судом, было попыткой облегчить акционерам возможность выдвижения конкурирующих кандидатов в совет директоров. Но предполагаемое правило, вероятно, могло быть применено только тогда, когда компания уже находилась в серьезном затруднении. Что еще более важно, если оспариваемые выборы в совет директоров каким-то образом станут обычным явлением, одним из вероятных последствий станет отговорка компетентных людей от работы в советах директоров. Это редкий бизнесмен, который смакует спорную избирательную кампанию.Также нет свидетельств того, что привлечение большего числа сторонних членов совета директоров улучшает управление. Из множества исследований, посвященных влиянию состава совета директоров, большинство не показывает никакого эффекта, а существенное меньшинство демонстрирует корреляцию между увеличением количества инсайдеров и лучшей производительностью.
Подходы, которые поощряют участие акционеров, а не конфронтацию и конфликты, с большей вероятностью приведут к успеху в улучшении советов директоров. Например, крупные акционеры могут предлагать кандидатов в совет директоров — либо неофициально, либо через консультативную группу представителей акционеров.Это будет напоминать текущую практику в Швеции, где комитет, представляющий крупнейших акционеров, рекомендует кандидатов в совет.
Путь вперед
В 1970-е годы у многих крупных корпораций США была проблема самоуспокоенности. Менеджеры считали себя руководителями важных институтов и сопротивлялись изменениям, несмотря на большие сдвиги в конкурентной среде. В ответ акционеры стали нетерпеливыми, и ученые разработали теории о том, как заставить корыстных менеджеров следовать линии.Результатом стал бунт, побудивший менеджеров быть менее склонными к риску и более склонными к переменам. Но акционерам не удалось контролировать более агрессивную группу менеджеров, вызванную восстанием. Как они могли? За исключением случаев, когда компания находится в беде (обычно это единственный случай, когда акционерам удается собрать воедино большинство, выступающее против руководства), конфликт между акционерами и менеджерами представляет собой асимметричную войну, в которой акционеры не имеют права на победу.
Уделение слишком большого внимания тому, чего, по словам акционеров, они хотят, может на самом деле ухудшить их положение.Появляется все больше свидетельств (например, работы Розабет Мосс Кантер «Как великие компании думают по-другому», HBR, ноябрь 2011 г.), что наиболее успешными в увеличении акционерной стоимости с течением времени являются компании, преследующие иные цели, нежели максимизация акционерной стоимости. Сотрудники и клиенты часто больше знают о компании и имеют больше долгосрочных обязательств перед ней, чем акционеры. Традиции, этика и профессиональные стандарты часто больше ограничивают поведение, чем стимулы.Аргумент здесь не в том, что менеджеры и советы директоров всегда лучше всех знают. Просто рассредоточенные краткосрочные акционеры вряд ли будут знать лучше, и система управления, которая полагается на них, чтобы держать корпорации на плаву, обречена на провал.
Учитывая, сколько непредвиденных и нежелательных последствий повлекло за собой реформы системы управления и оплаты труда руководителей за последние несколько десятилетий, мы с осторожностью рекомендуем новые крупные реформы. Но мы действительно считаем, что приоритетной задачей должно быть предоставление привилегированной роли долгосрочным акционерам и установление более тесных и конструктивных отношений между акционерами, менеджерами и советами директоров.Так же следует найти роли для других участников корпоративной драмы — советов директоров, клиентов, сотрудников, кредиторов, регулирующих органов, некоммерческих групп, — которые позволят этим участникам взять на себя часть бремени предоставления денег, информации и особенно дисциплины. Это капитализм стейкхолдеров — не как своего рода императив добра, а как признание того, что сегодняшние акционеры не совсем готовы заставить акционерный капитализм работать.
Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за июль – август 2012 г.
Подкаст по видеоиграм в Apple Podcasts
Анонсирован Final Fantasy VII Remake: Intergrade
Объявлен ремейк Final Fantasy VII: Intergrade
Благодарим Logitech, Fixture Gaming и Hello Fresh за спонсирование этого выпуска What’s Good Games!
В течение ограниченного времени посетите http://logitechg.com и используйте код WHATSGOODGAMESFREESHIP226 для бесплатной экспресс-доставки, но поторопитесь — срок действия этого промокода истекает через 3 дня!
Получите свой Fixture S1 на Amazon сегодня: https: // www.amazon.com/gp/aw/d/B08J9RZHKZ
Перейдите на http://hellofresh.com/whatsgood10 и используйте код whatsgood10 для 10 бесплатных обедов, включая бесплатную доставку!
Sony представила новое состояние игры, в котором они впервые представили новый эпизод Final Fantasy VII Remake вместе с графическими обновлениями для версии для PS5, которая выйдет в этом году! Мы подытожили остальные объявления и погрузились в закрытие Anthem на Bioware, но есть хорошие новости: они могут сделать Dragon Age однопользовательской игрой. На практике Бритт перешла на ретро с Ghosts и Goblins Resurrected, Андреа попробовала демо Outriders и Call of Duty Black Ops Cold War Zombies.Наконец, они обсуждают, какие элементы ролевой игры они хотели бы навсегда исключить из серии, выпущенной Patreon в этом месяце.
Спасибо нашим продюсерам Patreon:
Chewy’s Godson
Alex Rigopulos
Faris Attieh ·
Justin Foshee ·
Marcus Ian Brown ·
DaNanoBiologist ·
Mohammed Mohammed ·
Punkdefied Support на сайте
Good Games. http://www.patreon.com/whatsgoodgames
Обсудите подкаст в наших социальных сетях!
http: // www.facebook.com/whatsgoodgames
http://www.twitter.com/whatsgood_games
http://www.youtube.com/whatsgoodgames
Присоединяйтесь к странице сообщества!
https://www.facebook.com/groups/whatsgoodgames/
Отметки времени:
Первый сегмент: Новости
5:40 Краткий обзор состояния игры
31:00 Подтверждение PlayStation VR2
Второй сегмент: Новости и практические занятия
38 : 15 Обновление Anthem
45:05 В следующем Dragon Age удален мультиплеер
52:40 Генри Кавилл дразнит нас
59:00 Последний патч Cyberpunk 2077 откладывается
1:05:20 Ghost and Goblins: Resurrection
1:16 : 10 Outriders demo
1:20:35 Call of Duty Zombies
Сегмент третий: Patreon Produced Segment
1:29:52 Какие элементы ролевой игры полностью устарели и должны быть отброшены в сторону? -Эндрю Кортни
Какая маленькая деталь в игре заставила вас отложить ее и никогда не уловить? Или какая деталь заставила вас по-прежнему хотеть играть в игру? -DK2112
Что делать, если вам трудно делать то, что для вас хорошо
«Если вы исправите свое мнение, вся остальная жизнь встанет на свои места.”~ Лао-цзы
Я знаю, что ты чувствуешь.
Вы знаете, что не должны есть это печенье, но это как будто что-то из глубины души заставляет вас поднять руку вперед, взять ее и съесть одним грандиозно виноватым жестом.
Вы обнаруживаете, что выполняете целую серию действий — например, лезете в карман, выбираете пачку, берете сигарету и прикуриваете ее — даже не осознавая, что вы сделали, пока вещь не оказалась у вас во рту.
Вы обещаете себе, что не будете жаловаться, осуждать или сплетничать, и вот вы хихикаете из-за того, что она носит, или закатываете глаза на человека, стоящего перед вами в очереди, который долго выбирает свои купоны.
Вы просыпаетесь утром с полным намерением заняться спортом, чувствуя легкие уколы вины с каждым часом на часах, каждый час со своим особым оправданием. «Слишком рано» становится «Слишком голоден» становится «Слишком полно» становится «Слишком поздно».
Вы собираетесь медитировать, правда медитируете, но все время тратите на то, чтобы заботиться обо всех делах в своем списке дел и получать сжимающие грудь напоминания обо всем, что вы забыли.В конце концов, расслабление заставляет вас нервничать еще больше.
Что происходит? Почему так сложно делать то, что полезно для вас? Почему другим людям это кажется таким простым? Готовы ли некоторые люди быть физически и эмоционально здоровыми с биологической точки зрения? Их жизнь просто проще и свободнее от стресса, чем у вас?
Слишком легко сказать, что люди, которые делают то, что для них хорошо, чем-то отличаются от вас. Однако на такие претензии еще проще ответить: «Ты справишься!» или любой бесконечный рефрен мотивационных и вдохновляющих лозунгов.
Мы все слышали, что можем сделать это, если настроимся на это, поэтому все мотивационные ленты заставляют нас чувствовать себя еще хуже, когда мы, словно одержимые демонами, протягиваем руку и платим за ту самую картошку фри, о которой часами сожалеем. .
Это потому, что мотивация — не ответ. Как и сила воли. Я выяснил это на собственном горьком опыте.
Однажды я пытался бросить курить. Я провалил. Я думал, что потерпел неудачу, потому что я не выбрал подходящую замену, и потому что было неподходящее время.
На самом деле курение было наименьшей из моих проблем. Я был очень близок к психическому срыву. Я так не думал, но знал, что что-то не так.
Точно так же, как вы можете стать ожирением за десять лет, если ешь немного больше при каждом приеме пищи, я с каждым днем становился чуть более психически больным. Это было едва заметно, потому что происходило постепенно. Я привык к своим страданиям, когда я погружался в них.
Вы когда-нибудь рисовали или писали что-то и вдруг ошибались? Когда ты пытаешься скрыть это, становится только хуже, но ты не можешь остановиться.Чем больше вы пытаетесь это исправить, тем хуже становится все хуже и хуже.
Ну, это были мои отношения с моим телом, моим разумом и моей жизнью.
По мере того, как давление начало расти, я продолжал игнорировать очевидные признаки моего бедствия. Я помню, как потер лицо, думая, что темные круги вокруг глаз возникли из-за размазанной подводки для глаз. За исключением того, что они не стирались.
Я помню, как ночь за ночью мне снились кошмары. Я помню, как после девяти лет воздержания снова начал есть мясо.Я помню, как перестал заниматься и начал курить вдвое больше. Помню, когда я начал пить каждый день.
Я все больше и больше чувствовал, что на самом деле я не особо беспокоюсь о своем теле, как будто оно может сгнить от всего, что мне было небезразлично.
Только когда я стал склонным к суициду и начал слышать голоса, я начал немного паниковать. Очевидно, что-то было не так.
Итак, я решил бросить курить. Очевидно, это было курение.
Genius, да?
При первой попытке ничего не вышло.Примерно через двадцать четыре часа после остановки все мои психические симптомы ухудшились в десять раз. Я потерпел крушение. Я потянулся за сигаретой.
Я подождал несколько недель и попробовал снова.
В течение двух недель у меня случился психический срыв, который, я должен сказать, был одной из самых удивительных вещей, которые когда-либо случились со мной. Это был прекрасный момент между мной и мной.
Внезапно все, что было чрезвычайно сложно и запутанно, стало простым и легким. Передо мной стоял выбор: измениться или умереть.
Решить переодеться означало встать на колени. Это означало подчиниться высшей силе, которую я не мог определить или увидеть, и верить в то, что, хотя я больше не контролирую ситуацию, что-то проведет меня и поможет мне исцелиться.
Там я обрел покой.
И все же мой путь после поломки был чрезвычайно тернистым.
Я бы колебался между покоем и бедой. Какое-то время я был бы счастлив, умиротворен и радостен. Я бы относился к своему телу, как к храму, и чувствовал бы это сильное, строящее желание просто позаботиться о нем, дать ему питательную заботу и нежность.
Тогда я бы вылетел. Я хотел бы вернуться к старым порокам и той же старой неуверенности.
После нескольких месяцев колебаний я снова разбился. На этот раз я попал в больницу с менингитом. В тот момент, когда меня признали, я понял, что это не совпадение. Я знал, что сделал это с собой.
Пребывание в больнице было как в тюрьму.
Меня наказывали за то, как я себя вел. Меня наказывало мое собственное тело, я сам.
Я помню, как читал это, если бы вы ложились спать как некурящий и просыпались на следующее утро со всеми симптомами курения в течение десяти лет, вы бы поспешили в отделение неотложной помощи. Можно было подумать, что что-то ужасно не так.
Единственная причина, по которой люди курят десять лет без особого беспокойства, заключается в том, что последствия наступают так постепенно.
В течение десяти лет я игнорировал последствия своих ненавистных к себе саморазрушительных мыслей так же, как я игнорировал последствия курения сигарет.Я не мог больше их игнорировать.
Лежа на больничной койке, испытывая мучительную боль из-за того, что врачи отказались давать мне наркотики, учитывая мою «историю», я понял, что продолжал причинять себе боль, потому что считал, что заслужил это.
Я всегда говорил себе, что я недостаточно хорош. Я всегда судил свое тело. Я всегда сравнивал себя с другими и считал себя недостойным.
После того, как я сломался, я стал больше любить себя, но довольно скоро старые привычки вернулись.
Лежа в одиночестве на больничной койке, я усвоил урок. Я понял, что любовь к себе — это не вариант. Если вы не любите себя, вы разрушаете себя и делаете то, что для вас плохо. Нет золотой середины.
После того, как меня выпустили, я приступил к работе. Я прочитал несколько книг, построил планы и, что более важно, обнял себя.
Я бросил курить, снова стал вегетарианцем, снова начал заниматься спортом и открыл свой первый блог. Я решил осуществить свои мечты любой ценой и позаботиться о себе, потому что я этого заслуживаю.
Дело не в том, что я открыл какую-то волшебную формулу силы воли, которая помогла мне бороться с тягой к сигаретам. Я просто не жаждал их.
Дело не в том, что я заставляю себя не есть мясо. Я просто не хочу этого.
Заняться йогой, написать книгу, начать бизнес — это было несложно. Они были содержательными и приятными. Было тяжело разрушать себя и игнорировать последствия этого.
В конце концов я понял, что тяга — это не просто тяга.Тяга — это сигнал о том, что чего-то не хватает. Стремление возобновить старые разрушительные привычки всегда, всегда знак.
Если вам кажется, что вы не можете делать то, что для вас хорошо, то, возможно, вы не думаете, что заслуживаете того, что хорошо. Если вы чувствуете себя обязанным причинить себе боль, возможно, вы думаете, что заслуживаете боли.
В конце дня я понял, что бросать курить не нужно. Мне нужно было перестать ненавидеть себя.
Мне не нужно было начинать тренироваться. Мне нужно было начать уважать свое тело.
Мне не нужно было бросать пить. Мне нужно было перестать притуплять эмоции.
Мне не нужно было следить за своими калориями. Мне нужно было следить за своими мыслями.
Внутри каждого из нас есть такое состояние ума, когда быть добрым по отношению к себе, другим и планете не требует усилий. Не пытайтесь делать добро или быть хорошим. Просто найдите это состояние ума, и оттуда все пойдет под откос.
Примечание редактора: Вироника великодушно предложила раздать два экземпляра своей новой книги «Любовное мышление: нетрадиционное руководство к исцелению и счастью». Чтобы принять участие в розыгрыше копии, оставьте комментарий ниже. Вы можете войти до полуночи по тихоокеанскому стандартному времени в понедельник, 6 января.
Обновление: определены победители: Тиффани и Белинда.
О Виронике Тугалевой
Как и любой человек, Вироника Тугалева — вечно меняющаяся загадка. На момент написания этой статьи она была наставником, цифровым кочевником и отмеченным наградами автором двух книг ( The Love Mindset и The Art of Talking to Yourself ).Целыми днями она писала, танцевала, пела, бегала, занималась йогой, отправлялась в приключения и долго беседовала. Но это было тогда. Кто знает, что она сейчас делает? Следите за обновлениями на сайте www.vironika.org.
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!
«Какая польза от паники?»: Ведущие CNBC начинают кричать о ответных мерах на пандемию.
Обмен подчеркивает глубокий разрыв в том, как реагировать на то, что является одновременно кризисом общественного здравоохранения и финансовым кризисом. Деловая и общественная деятельность была приостановлена на большей части территории страны, чтобы сдержать распространение смертельного вируса, приведшего к разрушительным последствиям для экономики.Некоторые говорят, что экономический ущерб больше, чем сама пандемия.
«Вы паниковали по поводу рынка, паниковали по поводу covid, паниковали по поводу вентиляторов, паниковали по поводу СИЗ, паниковали по поводу того, что когда-нибудь снова выйдете на улицу», — сказал Кернен Соркину. «Что хорошего в панике?»
Соркин прервал его, предположив, что Кернен неоднократно обращал внимание на пандемию, чтобы поддержать президента Трампа, который настаивал на скорейшем возобновлении экономики, несмотря на предупреждения экспертов о том, что это может привести к новой волне инфекций и смертей.
«И вы ни о чем не паниковали», — крикнул Соркин. «100 000 человек погибли, Джо, и все, что ты сделал, — это попытался помочь своему другу президенту. … Каждое утро в этом шоу вы злоупотребляли своим положением и использовали его ».
Соведущие также спорили о влиянии пандемии на финансовые рынки. Рынки США значительно отскочили от своих мартовских минимумов, даже несмотря на то, что экономическая бойня обострилась: безработица достигла 14,7 процента в апреле и почти 40 миллионов рабочих мест потеряли после того, как пандемия охватила Соединенные Штаты.
Кернен утверждал, что рынки резко упали бы, если бы инвесторы прислушались к обеспокоенности Соркина, указав, что США «близки к нижнему пределу» смертности на душу населения.
Соркин утверждал, что Кернен пропустил сигналы экономического бедствия, и он пытался «избавиться от этого беспорядка».
«Я не спорил с тобой, чтобы ты пошел продавать свои акции, Джозеф, — крикнул Соркин. спорят о жизни людей ».
«Это ужасно, что мы потеряли 100 000 жизней. Это ужасно, — сказал Кернен.«Но никогда не было такого, что мы не собирались возвращаться и не собирались возвращаться к нормальному состоянию… верить всей этой панике не помогло ни инвесторам, ни людям с их беспокойством».
CNBC не сразу ответила на запросы о комментариях.
Какой пробег у подержанного автомобиля?
Какой хороший пробег на подержанной машине?
Изображение с Flickr, автор: FotoSleuth.
Как правило, вы должны исходить из того, что средний автовладелец ежегодно проезжает 12 000 миль на машине. Чтобы определить, имеет ли автомобиль разумный пробег, вы можете просто умножить 12 000 на его возраст. Это означает, что хороший пробег для автомобиля возрастом 5 лет составляет 60 000 км. Значительно больше или меньше миль может указывать на проблему или проблему в будущем.
Тем не менее, пробег может вводить в заблуждение. Вы также должны учитывать количество владельцев. Если автомобилю 10 лет и на нем всего 90 000 миль, один лишь пробег указывает на то, что это может быть выгодной сделкой. Однако, если за этот 10-летний период у него было четыре владельца, есть большая вероятность, что по крайней мере один из владельцев не обслуживал автомобиль должным образом.Точно так же, если вы найдете машину 10-летней давности, у которой только один предыдущий владелец, которая пробежала всего 30 000 миль и находится в отличном состоянии, судя по внешнему виду, это, вероятно, отличная сделка. Эти автомобили обычно хранятся в гараже и тщательно обслуживаются.
Сколько миль на подержанном автомобиле — это слишком много?
Поскольку пробег может вводить в заблуждение, нет однозначного ответа на вопрос, сколько миль на автомобиле — это слишком много. Тем не менее, исходя из правила 12 000 миль в год, вы можете получить общее представление о том, какой пробег ожидать от подержанного автомобиля.Если автомобиль проезжает намного больше 12 000 миль в год, вы можете подумать о другом транспортном средстве.
Сколько миль на подержанном автомобиле слишком мало?
Нет твердого правила, сколько миль — это мало. В целом, подержанная машина с небольшим пробегом — это обычно хорошее решение, даже когда пробег кажется необычно низким. Есть некоторые признаки, которые могут указывать на то, что машина недостаточно проехала. Однако сначала вам нужно убедиться, что показания одометра точны.
Просматривая отчет об истории транспортного средства, вы обычно получаете хорошее представление о том, является ли он правильным. Например, если вы видите в отчете об истории транспортного средства, что автомобиль в возрасте 5 лет прошел всего 5000 миль, существует большая вероятность, что показания одометра являются точными. Внешний вид транспортного средства также может быть хорошим индикатором правильности показаний одометра, поскольку на транспортном средстве, на котором в течение 10 лет эксплуатации нечасто ездили, должно быть мало вмятин и минимальный износ салона.
Если вы считаете, что показания одометра верны, вам следует передать автомобиль на осмотр профессиональному механику. Хотя это хорошее правило, которому следует следовать при покупке любого нового транспортного средства, оно особенно важно в ситуациях, когда автомобиль имеет очень маленький пробег, потому что, если автомобиль простаивает в течение длительного времени, некоторые детали могли высохнуть и потребовать немедленного ремонта. или замена.
Техник или механик по подержанным автомобилям обычно имеет контрольный список того, что им необходимо оценить на подержанном автомобиле.Их осмотр должен включать обзор состояния автомобиля, такого как его кузов и отделка, стекла и зеркала. Они также оценят состояние двигателя, тормозов и шин и просканируют систему управления, а также проведут тест-драйв автомобиля, чтобы оценить его общую производительность. Большинство опытных технических специалистов смогут сразу сказать вам, если с автомобилем что-то не так, есть ли проблемы, которые необходимо решать немедленно, и следует ли вам предвидеть будущие проблемы.
Разумно ли покупать машину с большим пробегом?
В то время как многие люди избегают покупки автомобилей с большим пробегом, потому что существует мнение, что они более рискованные и более подвержены проблемам, современные автомобили предназначены для того, чтобы служить гораздо дольше. Когда вы покупаете автомобиль с большим пробегом, кривая амортизации уже выровнялась, и она не будет быстро снижаться в цене (как это происходит с новым автомобилем). Кроме того, поскольку автомобили предназначены для вождения, автомобили с большим пробегом, как правило, хорошо смазываются и сжигают отложения углерода, что помогает двигателю работать дольше.Напротив, автомобили с небольшим пробегом часто не меняют жидкость так часто, что может создать проблемы в более позднее время.
Среднему автомобилю в США около 12 лет, то есть средний пробег составляет примерно 144000. Когда вы решаете, покупать ли подержанный автомобиль, вы должны оценивать не только его текущий пробег, но и то, сколько еще миль вы сможете проехать, чтобы достичь этого среднего показателя в 144 000. Например, если автомобиль проехал 100 000 миль, вы можете проехать на нем еще примерно четыре года, прежде чем вы достигнете среднего пробега.
Хотя правило 12 000 миль в год полезно для оценки того, имеет ли транспортное средство среднее количество миль в зависимости от его возраста, сам по себе пробег не должен быть единственным определяющим фактором при принятии решения о покупке транспортного средства. Вам также следует изучить отчет об истории автомобиля, чтобы узнать, в каком состоянии он содержался, и сколько владельцев у него было. Вы всегда должны обращаться к специалисту по подержанным автомобилям, который поможет вам определить любые возможные непредвиденные проблемы с автомобилем.
Плохо ли покупать машину с пробегом более 50 000 миль?
Когда вы пытаетесь определить, стоит ли покупать конкретный подержанный автомобиль, вы должны учитывать количество оставшихся миль в нем. Современное транспортное средство может проехать до 200 000 миль. Следовательно, у автомобиля с пробегом более 50 000 миль, вероятно, останется до 150 000 миль. Таким образом, он, вероятно, может прослужить вам более 10 лет, если вы средний автовладелец, который проезжает около 12 000 миль в год.
Существует несколько факторов, которые могут повлиять на количество оставшихся миль на транспортном средстве, например техническое обслуживание и условия вождения.У плохо обслуживаемого автомобиля, скорее всего, раньше возникнут серьезные проблемы, поэтому он не сможет проехать столько миль, как автомобиль, который проходил плановое обслуживание. Если транспортное средство в основном использовалось в малонаселенной местности, в нем должно остаться больше жизни. Это потому, что он вёл более легкую и расслабленную жизнь, чем аналогичный автомобиль, который ежедневно преодолевал трудности с низкоскоростным движением с остановками в городе.
В целом, если вы найдете подержанный автомобиль с пробегом около 50 000 миль, который содержался должным образом и в основном ездил по менее загруженным районам, он определенно заслуживает вашего внимания.Было бы идеально, если бы машина выглядела относительно новой и мало изнашивалась.
Плохо ли покупать машину с пробегом более 100 000 миль?
Надежный автомобиль с пробегом более 100 000 миль, вероятно, способен проехать еще 100 000 миль или меньше. Если вы ежегодно проезжаете около 12 000 миль на автомобиле, вы сможете использовать его до 8 лет. В этом случае также важно учитывать возраст автомобиля. Если это трехлетний автомобиль, это означает, что его владелец ежегодно проезжает более 30 000 миль.Из-за тяжелого срока службы его двигатель и другие компоненты могли подвергнуться большему износу, чем обычно.
Покупка автомобиля с пробегом более 100 000 миль может быть довольно рискованной. Даже если он в хорошем состоянии и пробегает около 100 000 миль, такая машина уже вышла из строя. Как правило, проблемы с автомобилями могут возникать после отметки 100 000 миль. Кроме того, в большинстве случаев у них больше нет действующей гарантии производителя, а это означает, что вам придется оплачивать ремонт из собственного кармана, если что-то пойдет не так.
Что важнее: пробег или возраст?
Когда вы ищете подходящий подержанный автомобиль, вам могут встретиться предложения, которые не имеют смысла. Например, 10-летний автомобиль продается по более высокой цене, чем 7-летний автомобиль со значительно большим пробегом. Это может заставить вас задуматься, почему старая машина дороже, если предполагается, что пробег и возраст идут рука об руку, но это не обязательно так. Пробег и возраст по-разному влияют на стоимость автомобиля и не могут быть тесно связаны между собой.
Прежде чем искать идеальный автомобиль, важно знать, чем пробег и возраст отличаются друг от друга. Количество миль на одометре автомобиля — один из самых важных факторов, определяющих цену подержанного автомобиля. Это показатель степени износа автомобиля с течением времени. Таким образом, автомобиль с большим пробегом, скорее всего, будет дороже, чем аналогичный автомобиль с меньшим пробегом. Как правило, автомобиль с меньшим пробегом также обеспечивает лучшее качество езды.
В большинстве случаев срок службы большинства автомобильных запчастей зависит от пробега. Количество миль, которые проехал автомобиль, напрямую влияет на состояние двигателя и подвески, которые обычно требуют серьезной модернизации после накопления тысяч миль.
Кроме того, вы должны понимать, какие мили накладываются на автомобиль, который вы собираетесь купить. Автомобиль, который в основном используется в городских условиях, будет демонстрировать значительно больший износ, чем тот, который большую часть миль пробегает по шоссе.Кроме того, автомобиль, у которого есть преданный владелец, как правило, имеет более длительный срок службы, особенно если он подвергался регулярному обслуживанию и оперативному ремонту при возникновении проблем.
Если все в автомобиле находится в хорошем рабочем состоянии, его возраст не имеет значения.
Большинство деталей автомобиля изнашиваются в зависимости от количества пройденных миль, но есть несколько компонентов, которые будут повреждены в результате старения. Например, резиновые детали обычно не стареют, но их замена не так дорога.Подобные мелкие проблемы не должны отговаривать вас от покупки подержанного автомобиля старого образца.
Также важно уметь определять, является ли подержанный автомобиль 10-летнего возраста «молодым» 10-летним или «старым» 10-летним ребенком. Это означает, что вам нужно выяснить, регулярно ли автомобиль находился в дороге или большую часть своей жизни провел в гараже. Редко использовавшийся автомобиль вряд ли будет работать плавно. В противном случае возраст не имеет большого значения, если все механические компоненты работают нормально.
Если вы находитесь в Рочестере, штат Миннесота, у нас есть большой выбор подержанных автомобилей, от седанов до внедорожников и грузовиков. Наши специалисты по продажам также будут рады помочь вам найти подержанный автомобиль с необходимыми функциями. Взгляните на наш инвентарь в Интернете или приходите к нам сегодня и возьмите один из наших замечательных подержанных автомобилей для тест-драйва.
Вопросы перед тем, как зайти? Свяжитесь с нами через Интернет или позвоните по телефону 507-215-8923.
Теги: советы по покупке подержанных автомобилей, какой пробег на подержанной машине
Опубликовано в
Подержанные автомобили North Rochester, без категорий |
Нет комментариев »
Мнение | Что «хорошие» папы избегают с
Второе объяснение связано с забыванием или невнимательностью.Мать из Иллинойса сказала: «Мой муж — активный и готовый партнер. Он не является традиционным в том, что касается «я не меняю подгузники». Но его внимание ограничено ». Она добавила: «Я не могу доверять ему что-нибудь, что он действительно запомнит».
Отец из Сан-Франциско сказал, что многие из родительских задач были недостаточно важны, чтобы помнить: «Я просто не думаю, что эти вещи заслуживают внимания. Определенный процент родительского участия, который делает моя жена, я считаю ценным, но ненужным.Это большая разница в нашем участии ».
Наконец, некоторые мужчины обвиняли своих жен во всем. Отец из Сан-Диего сказал, что его жена сделала больше, потому что была очень взволнована. «Она просыпается субботним утром и у нее есть список. Я не веду списков. Я думаю, есть мнение, что, если она не собирается этого делать, то ничего не будет сделано ». (Его жена согласилась с тем, что это правда, но подчеркнула, что ее вера основана на опыте: «Мы попали в этот простой образец, когда он научился не обращать внимания, а я научился обижаться на него.»)
Отец из Портленда, штат Орегон, подтвердил, что его жена берет на себя больше, но сказал:« Это связано с ее личностью. Она всегда должна быть занята. Независимо от того, какой сегодня день недели, ей нужно быть чем-то занятым, чем-то заниматься ».
Многие матери рассказывали мне, что они пытались изменить это и высказывали свои недовольства своим партнерам, только чтобы посмотреть, как ничего не изменилось. Мать из Квинса сказала, что она три года пыталась заставить мужа делать больше, прежде чем смирилась с тем фактом, что, возможно, этого никогда не произойдет.«Он замечает несправедливость, но просто принимает это как нечто, по поводу чего у нас есть разногласия», — сказала она. «Насколько вы можете убедить другого человека?»
За все это приходится платить за благополучие женщин, поскольку матери отказываются от досуга, профессиональных амбиций и сна. Согласно одному исследованию, жены, которые считают свои домашние обязанности «несправедливыми, чаще страдают от депрессии, чем те, кто этого не делает». Когда их дети маленькие, работающие женщины (но не мужчины) страдают как от их здоровья, так и от заработка, который никогда не восстанавливается.Несбалансированность ухода за детьми также снижает счастье в отношениях, особенно в первые годы отцовства.
Разделение труда в доме — один из важнейших вопросов гендерного равенства нашего времени. Тем не менее, при нынешних темпах изменений MenCare, группа, которая продвигает равное участие в уходе, оценивает, что пройдет еще около 75 лет, прежде чем мужчины во всем мире возьмут на себя половину неоплачиваемой работы, необходимой для домашнего хозяйства.