Ты поплачь, легче станет… Или не станет? Правда и мифы о слезах

• Кристиан Джарретт
• для BBC Future

1 сентября 2019

Автор фото, Getty Images

Мы привыкли считать, что когда человек поплачет, ему становится легче: наступает нечто вроде катарсиса, слезы очищают душу и облегчают сердце… Но, с другой стороны, плакать на людях — признак слабости, разве нет? Исследователи уверяют, что и то, и другое неверно.

Когда Тереза Мэй выступала на Даунинг-стрит с заявлением о своей отставке с поста премьер-министра, было заметно: еще чуть-чуть, и она расплачется. И это не преминули отметить журналисты. Фотографии с трудом сдерживающей слезы Мэй попали на первые полосы газет.

Обозреватели не замедлили подчеркнуть: премьер, наконец-то, показала свое человеческое лицо, сбросив маску замкнутости и надменности. Даже многие критики Мэй признались, что в тот момент испытали к ней сочувствие.

Похоже, что пустить слезу перед телекамерами бывает полезно для репутации политика.

Но то, как мы воспринимаем подобные сцены, с сочувствием или циничной усмешкой, зависит от наших собственных представлений о плаче и его последствиях для человека.

Эти представления, подчеркивают психологи из Квинслендского университета (Австралия), в свою очередь влияют на то, насколько вы сами склонны поплакать и как вы после этого себя чувствуете.

«То, как часто человек плачет, как себя чувствует после этого, и помогает ли это ему справляться с эмоциональной напряженностью, скорее всего, зависит от его представлений и ожиданий, связанных с плачем, от социального контекста и прошлого опыта», — подчеркивают в отчете о недавнем исследовании Ли Шармэн и ее коллеги.

Автор фото, DANIEL SORABJI/AFP/Getty Images

Подпись к фото,

25 мая первые полосы британской прессы были заполнили фотографии премьер-министра на грани слез. Кто-то воспринял это с сочувствием, кто-то пожал плечами

Чтобы исследовать эту связь, Шармэн с коллегами изобрели первый в истории стандартизированный тест на отношение к плачу.

Сначала они предложили небольшой группе добровольцев подборку открытых вопросов типа «Как вы думаете, какие последствия для вас может иметь плач на людях?»

Затем, основываясь на полученных ответах, они создали 40 возможных утверждений — таких, например, как «плач приносит облегчение» или «плач делает человека уязвимым».

После этого две группы из сотен добровольцев через интернет оценили для себя справедливость этих утверждений по семибалльной шкале.

Исследователи под руководством Шармэн вывели из их ответов три основных типа представлений о плаче:

• Поплакать наедине с собой полезно. Те, кто попадает в эту категорию, согласны с утверждениями типа «плач помогает мне, когда я чем-то потрясен/а или ошеломлен/а» или «я знаю, что буду чувствовать себя лучше, если поплачу».
• Плакать наедине с собой бесполезно. «Поплакав, я чувствую себя хуже, когда я один/одна». «Поплакав, я чувствую себя еще хуже».
• Плакать на публике вредно. «Мне стыдно, когда я плачу при незнакомых людях», «Мне кажется, что меня осуждают, когда я плачу в присутствии коллег по работе».

Это первые результаты систематического исследования представлений людей о пользе или вреде плача и о том, как на них влияют различные факторы — такие как характер или пол. Стоит отметить, что в основном это представления белых людей, живущих на Западе.

В отношении плача в одиночестве участники исследования не имели ни явно отрицательного, ни явно положительного мнения.

Но все же они были больше склонны не согласиться с утверждением, что это вредно (средний результат — 2 балла, когда 0 означает полное несогласие, а 7 — полное согласие с вредностью плача).

Обобщая результаты ответов, можно сказать так: участники считали, что плач в одиночестве вряд ли принесет вам вред и даже может быть полезным.

Автор фото, James Williamson — AMA/Getty Images

Подпись к фото,

Плач на спортивной площадке воспринимается иначе, чем слезы в комнате совещаний (на снимке — голкипер британского клуба «Суонси» Лукаш Фабьянски после матча, в результате которого команда вылетела из Премьер-лиги

Коллективные представления о пользе или вреде плача часто основываются на рассказах других.

Например, американский психолог Рэндолф Корнелиус проанализировал 72 популярных статьи из СМИ на тему плача, опубликованных за более чем 140 лет вплоть до 1985 года, и обнаружил, что в 94% из них слезы описывались как нечто полезное.

Многие известные ученые и врачи провозглашали очистительную пользу плача.

Например, Генри Модсли (известный британский психиатр, именем которого названа одна из больниц на юге Лондона) утверждал, что «печали, которым не дают излиться в слезах, могут вскоре заставить плакать внутренние органы».

Однако современные исследователи в основном приходят к противоположному выводу: поплакав, вы часто чувствуете себя еще хуже, и никаким катарсисом и не пахнет. В лучшем случае его эффект очень умеренный.

Интересно и то, что с нами происходит, когда нас заставляет прослезиться грустный фильм. Согласно некоторым экспериментам, это сильно ухудшало настроение добровольцев.

Впрочем, одно из недавних исследований показало: слезы во время печального фильма ухудшают настроение только поначалу, но спустя полтора часа настроение значительно улучшается.

В целом картина, которую нам рисуют результаты последних исследований, такова: слезы вовсе не приводят к катарсису, после них нам чаще всего не становится легче.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда мы видим плачущего, нам хочется его поддержать

А что со слезами на публике? Результаты у Шармэн и здесь были близки к средней отметке — участники колебались и не хотели оценивать плач в окружении других людей слишком однозначно.

Действительно, последствия слез на публике могут быть разными.

Например, в одном из исследований 2016 года было обнаружено, что в целом плаксивых сотрудников считали менее компетентными — особенно мужчин (для чистоты эксперимента участникам демонстрировали рисунки, а не реальных людей).

Однако попытка тех же исследователей еще раз воспроизвести результаты во втором эксперименте провалилась.

В другом исследовании была обнаружена важность социального контекста: склонные к слезам оценивались более жестко, если срывались на рабочем месте и если это были мужчины.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

С ранних лет нас воспитывают определенным образом в отношении открытого проявления эмоций, и правила эти часто зависят от пола ребенка

Важно отметить, что на женщин в тех исследованиях вообще смотрели как на менее компетентных сотрудников, независимо от того, как они себя вели — даже по сравнению с мужчинами, позволяющими себе прослезиться в окружении коллег по работе.

Тем не менее, плач на публике может иметь и свои преимущества. Например, людям инстинктивно хочется эмоционально поддержать плачущего — видя плачущее лицо, мы спешим на помощь. Это подтверждает пример с Терезой Мэй.

Исследование Шармэн показало интересные различия в том, как люди относятся к слезам.

Например, те, кто привык доверять своим эмоциям, не стесняться их и полагаться на эмоциональную поддержку других, были более склонны считать, что поплакать полезно — и в одиночестве, и на людях.

Ну а те, кто считает, что нет ничего полезного в том, чтобы поплакать, и с эмоциями своими не очень дружат, эти люди плохо их контролируют.

Автор фото, Alexander Hassenstein — FIFA/FIFA via Getty Images

Подпись к фото,

В слезах гораздо меньше очистительного, чем мы привыкли думать (на снимке — состарившийся Пеле плачет на церемонии вручения ему почетного «Золотого мяча» в 2013 году

Шармэн и ее коллеги полагают, что есть взаимная связь между тем, как мы относимся к слезам, и тем, как ведем себя в целом.

«Вполне возможно, что те, кто считает плач неприемлемым и думает, что общество ожидает от них позитивности в поведении, подавляют собственные эмоции, стесняясь их открытого проявления», — говорит она.

Исследователи разработали новую шкалу, применяя которую, будет легче выяснить, правда ли это.

Вполне вероятно, что тут действует динамическая взаимосвязь: скажем, если вы твердо уверены, что плакать на людях стыдно, то если такое случится с вами, ничего хорошего этот опыт вам не принесет.

Если эта гипотеза подтвердится, то она будет вполне в духе современной психологии полагать, что от ваших взглядов на эмоции зависит то, как эти эмоции на вас влияют.

Например, люди, видящие пользу в плохом настроении, менее от него страдают, когда с ними это случается.

Конечно, нам следует быть осторожными, когда мы пытаемся понять мысли и состояние другого человека, но, возможно, обычно сдержанные манеры Терезы Мэй объясняются ее собственным негативным отношением к проявлению эмоций на публике.

Возможно, Тереза Мэй поняла по сочувственной реакции на свою эмоциональную прощальную речь, что подобная открытость имеет свои преимущества. Но это было слишком поздно, чтобы спасти ее политическую карьеру.

«Очень может быть, — пишет Шармэн, — что отношение к плачу меняется в течение жизни, поскольку человек испытывает различные социальные и межличностные последствия слез и делает для себя соответствующие выводы».

Доктор Кристиан Джаррет — старший редактор журнала Aeon, освещающего проблемы психологического здоровья. Его новая книга (об изменении характера) выйдет в свет в 2020 году.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

SZA запустила горячую линию для тех, кто хочет поплакать – DTF MAGAZINE

Певица создала горячую линию #GOODLINE, на которую можно позвонить «чтобы поплакать, посмеяться или поговорить»

SZA анонсировала запуск линии в Инстаграме, опубликовав небольшой видеоанонс с плачущими людьми и снятый в стиле роликов из восьмидесятых.

По словам певицы, она создала линию спонтанно и предлагает всем желающим поговорить с ней лично, а помимо возможности связаться с SZA на линии также «звучит музыка для медитации и другие ресурсы».

Позвонить на линию можно по номеру 888-808-0CRY, однако для звонка из Украины нужно воспользоваться альтернативными сервисами, например, Skype.

SZA рассказала, что в течение первых пяти часов работы на линию позвонили более 60 тысяч человек, что привело к падению системы. Из-за этого певице пришлось внести изменения в функционирование линии, а также усовершенствовать некоторые детали, в частности, расширить аудиозаписи для медитации.

Okay sooo we’re over 60’000 + calls in and increasing / crashing lol ! 😨🥺🙏🏾 making some changes like extending the meditation audio + a few other things!! I’ll see u back on Friday when its time to talk to MEEEEEE!! ☺️I love you sleep well 💜

— SZA (@sza) January 21, 2021

Певица регулярно публикует апдейты о линии и обещает перезванивать в случайном порядке тем, чьи звонки пропустила.

DONT WORRY! EVEN IF THE LINE JAMS AND GOES DOWN I HAVE UR NUMBERS AND ILL STILL CALL YALL BACK ALL NIGHT RANDOMLY LOL . And during the week ☺️🤝💜 #GOODLINE

— SZA (@sza) January 24, 2021

I’m jus picking up whoever calls then calling back random numbers when the line jams! Jus talked to an 8th grader name Caitlin 🥺 y’all are so fucking cute 😣

— SZA (@sza) January 24, 2021

Yesss https://t.co/Q9RGXFOsx4 pic.twitter.com/tCziRQMT55

— SZA (@sza) January 24, 2021

Но судя по твитам ее фанатов, связаться с SZA получается не у всех.

SZA WHY pic.twitter.com/2ZDiSuNJdd

— NEOLIBERALISM IS KILLING MY PEOPLE!!!!!!!! (@MalinMartin3) January 24, 2021

am i ok pic.twitter.com/dgsZMu2aKK

— ava (@itsavaruby) January 24, 2021

Solana please. pic.twitter.com/uAuwI5pcR1

— steph ｡.☆.*｡･ﾟ (@downsteph) January 24, 2021

SZA — американская певица и сонграйтер. Ее первый студийный альбом Ctrl вышел летом 2017 года и получил пять номинаций на «Грэмми». В его записи участвовали Трэвис Скотт и Кендрик Ламар, а менее, чем за девять месяцев дебютный лонгплей SZA стал платиновым (продажи превысили миллион копий. — Прим. DTF Magazine).

Ее последний сингл Good Days вышел в конце декабря 2020 года. Ожидается, что он войдет во второй студийный альбом певицы.

А в нашем материале мы подробнее рассказывали о том, кто такая SZA.

Читайте также:

Следите за DTF Magazine в Facebook, Instagram, Twitter и Telegram

Фильмы которые заставляют плакать | Топ рейтинги

В этом списке вы увидите фильмы которые заставляют плакать не только женщин, но и мужчин. Уже снято много грустных фильмов, но вызвать такие сильные эмоции у человека, чтобы тот начал плакать, способны лишь некоторые из них. В этом списке мы постарались подобрали 15 лучших фильмов, которые действительно вызывают грустные эмоции и слезы.

• Искусственный разум Artificial Intelligence: AI
• США
• Фантастика Драма Приключения
• 146 мин. 2001
• 
  
  

Действие разворачивается в будущем, где прогресс в науке идет полным ходом и достигает шокирующих результатов. Создаются первые роботы идентичные людям, которые способны имитировать эмоции и поведение людей. Один из таких роботов – тестовая модель с именем Дэвид, в котором заложена программа настоящей человеческой любви. Дэвида помещают в семью одного из сотрудников компании «Кибертроника», живой сын которого погружен в анабиоз, до того момента, пока лекарство способное вылечить ребенка не будет найдено. Таким образом, Дэвид, способный чувствовать и мыслить, остается один на один с нашим жестоким миром. А главная его жизненная цель: любыми способами раскрыть загадку своего происхождения.

• Хатико: Самый верный друг Hachi: A Dog’s Tale
• США Великобритания
• Драма Семейный
• 89 мин. 2008
• 
  
  

Однажды, обычный университетский профессор шел домой с работы и встретил симпатичного щенка – Хатико. Он стал любимцем и преданным другом своему хозяину, которого из-за дня в день провожал до местной станции. Он ждал. Все время ждал. И даже смерть своего хозяина не смогла разрушить их дружбу. Хатико каждый день продолжал приходить на одно и то же место, в надежде, что когда-нибудь его хозяин вернется и заберет его.

• Титаник Titanic
• США
• Драма Мелодрама
• 194 мин. 1997
• 
  

Фильм, сюжет которого основан на реальных событиях. Страстная история любви обычного парня Джека и семнадцатилетней Розы, отправившихся на первое и последнем плаванье шикарного «непотопляемого» лайнера. Кто же догадывался, что Титаник столкнется с огромным айсбергом, а поездка станет роковой для сотен людей?

• Зеленая миля The Green Mile
• США
• Фэнтези Драма Криминал
• 189 мин. 1999
• 
  
  

Пол — обычный надзиратель федеральной тюрьмы «Холодная гора». Проход по коридору, который ведет прямиком к электрическому стулу, надзиратели между собой называли «зеленая миля». Однажды в тюрьму прибыл чернокожий человек гигантских размеров. Позднее выясняется, что заключенный Джон Коффи, обладает невероятным спокойствием и поражающими всех магическими способностями.

• Мальчик в полосатой пижаме The Boy in the Striped Pyjamas
• Великобритания США
• Драма Военный
• 90 мин. 2008
• 
  
  

Действие разворачивается во времена Второй мировой войны. Простой немецкий мальчик Бруно – сын одного из нацистских чиновников. Восьмилетний мальчик слишком наивен в силу своего возраста и живет вполне себе беззаботно до роковой встречи. Случайное знакомство с еврейским мальчиком Шмулем перерастет в дружбу, которая приводит к неожиданным и печальным последствиям.

• Фонтан The Fountain
• США Канада
• Фантастика Драма Мелодрама
• 96 мин. 2006
• 
  
  

Смерть – слишком тяжелое испытание, чтобы смириться с ней. Томас Крео – главный герой философско-фантастической драмы, любыми способами обязан отыскать Древо жизни, способное наделить человека бессмертием. Ведь его возлюбленная – Иззи смертельно больна, в её голове прогрессирует опухоль, а известные лекарства просто не в силах помочь ей. Поэтому Тому приходится прибегнуть к неординарным методам, однако, он слишком воодушевился своей идеей.

• Гладиатор Gladiator
• США Великобритания
• Боевик Драма
• 155 мин. 2000
• 
  
  

Главный герой — генерал Максимус, отважнейший человек, которому не было равных во всей Римской империи. Его непобедимый и отважный легион был готов идти за ним хоть на край света. Но однажды сильный и мужественный Максимус не смог устоять против козней императорского двора. Остальные военачальники отвернулись от него и отправили на смерть. Чудом спасшись, генерал Максимус становится гладиатором, а его смелость и отвага в скором времени дарует ему славу, которая совсем не нравится его заклятым врагам.

• Страсти Христовы The Passion of the Christ
• США
• Драма
• 127 мин. 2004
• 
  
  

Сюжет начинается в Гефсиманском саду, в котором Иисус произносит молитву. В тоже время один из Его учеников, который предал Христа, идет с офицерами, дабы арестовать собственного учителя. Трагичный и жестокий фильм с глубокой идеей, пытавшийся детально воссоздать последние двенадцать часов жизни Иисуса Христа – сына Божьего.

• Список Шиндлера Schindler’s List
• США
• Драма Биография История
• 195 мин. 1993
• 
  
  

Фильм, основанный на реальных событиях, происходивших во времена Второй мировой войны. В Польшу, на тот момент захваченную фашисткой Германией, прибывает немецкий бизнесмен Оскар Шиндлер, который успешно открывает свою фабрику. На предприятие он устраивает польских евреев, которые с радостью соглашаются работать за продукты. Но однажды вместе с офицером СС приходит приказ об устранении польских евреев. Именно тогда, преуспевающий фабрикант Оскар, обретает пылкое желание спасти обреченных на смерть евреев.

• Белый Бим Черное ухо
• СССР
• Драма
• 183 мин. 1976
• 
  
  

Душещипательный двухсерийны фильм о собаке с «позорным» окрасом для своей породы, который вынужден жить на улице из-за прогрессирующей болезни своего хозяина. Оказавшись один в суровом мире, Бим сменил несколько хозяев. На его жизненном пути попадаются разные люди, в одних он находит жестокость и безразличие, в других – любовь и способность сострадать.

• Семь жизней Seven Pounds
• США
• Драма Мелодрама
• 118 мин. 2008
• 
  
  

Бен, молодой мужчина, он обычный инженер и решает отправиться в долгожданное путешествие. Там он случайно встретил несколько незнакомых людей, среди них был Эмили. Она неизлечимо больна, считает себя ангелом со сломанными крыльями. Немного пообщавшись, Бен понимает, что он влюбился, но это мешает ему продолжить свой задуманный план. Но что для него окажется важнее?

• Дневник памяти The Notebook
• США
• Драма Мелодрама
• 124 мин. 2004
• 
  
  

Один пожилой мужчина оказался в доме престарелых, где нашел небольшой блокнотик. Когда он его открыл, то прочитал об искренней любви Ноя и Элли, они жили в штате Южной Каролины. Они познакомились и провели вместе всё лето, но родители девушки были против их отношений и увезли её в другой город, а потом и вовсе началась война. Она вышла замуж, а он так и не смог забыть её красивую улыбку. Но спустя время им всё же предстоит встреча, которая изменит их жизнь.

• P.S. Я люблю тебя P.S. I Love You
• США
• Драма Мелодрама
• 126 мин. 2007
• 
  
  

Молодая и счастливая семейная пара Кеннеди. Джерри и Холли безумно любили друг друга и наслаждались каждым мгновением проведенным вместе. Но вскоре Джерри умирает от тяжелой болезни, а бедная Холли не понимает за что ей такое испытание. Но мужчина знал о своей смерти и заранее приготовил для своей любимой несколько посланий, в каждом из них было написано об его искренних чувствах.

• Хорошие дети не плачут Achtste Groepers Huilen Niet
• Нидерланды
• Драма Семейный
• 95 мин. 2012
• 
  
  

Акки милая и очень добрая девочка, ей всего тринадцать лет и она учится в шестом классе. Девочка увлекается футболом, влюбилась в своего одноклассника, но боится в этом признаться. Но однажды во время урока у неё пошла кровь носом. Обратившись в поликлинику, она узнает, что у неё страшная болезнь лейкемия и теперь ей придется ради любви бороться за свою жизнь.

• Виноваты звезды The Fault in Our Stars
• США
• Драма Мелодрама
• 133 мин. 2014
• 
  
  

Молодая и очень красивая Хэйзел узнала о своей болезни. Врачи поставили ей диагноз рак, после длительного лечения она чувствует улучшение, но её это никак не радует. Чтобы реабилитироваться, она записалась на курсы психолога, на которые ходят такие же парни и девушки, как и она. Там она встречает Огастуса Уотерса, в которого влюбляется с первого взгляда. И они готовы на всё ради своей любви, даже если им предстоит небольшой отрезок жизни.

5 драматических сериалов для тех, кому хочется поплакать

Не обещаем, что слезы из ваших глаз будут литься рекой, но порция депрессии вам точно обеспечена. Так что запаситесь горячим чаем и вкусным шоколадом прежде, чем нажать на PLAY. Надо же чем-то уравновесить это нескончаемое сериальное уныние.

13 причин почему / 13 Reasons Why

Кинопоиск: 7.6 / IMDb: 8.4

Говорят, этот сериал для подростков. А ещё говорят, что даже взрослые рыдают над ним словно девчонки. Красивая девушка Ханна, которой бы жить да жить, внезапно кончает жизнь самоубийством. Родители, друзья, одноклассники — все в шоке. Что случилось с Ханной? Почему она перерезала себе вены? Ответ — на аудиокассетах, которые Ханна записала за пару дней до своей смерти.

Во все тяжкие / Breaking Bad

Кинопоиск: 8.8 / IMDb: 9.5

Как?! Вы всё ещё не смотрели этот сериал? Срочно исправляйте ситуацию и качайте с торрентов все сезоны. Этот сюжет, напичканный горем и драмой, ещё никого не оставил равнодушным. От скромного школьного учителя, у которого диагностировали смертельно опасную болезнь, до наркобарона… От примерного семьянина до бессердечного убийцы…

Твин Пикс / Twin Peaks

Кинопоиск: 8.5 / IMDb: 8.9

Драма вперемешку с мистикой — отличный выбор для тех, сейчас смотрит ситкомы и комедии. Ведь во всем нужен баланс. Однажды на берегу реки в тихом провинциальном городке находят тело местной школьницы. Что с ней произошло? Кто её убил? Обещаем, вы будете подозревать каждого второго героя. Но так и не догадаетесь, кто стоит за этой жестокой расправой. Ну и главный козырь этого сериала — конечно же, режиссёр Дэвид Линч.

Охотник за разумом / Mindhunter

Кинопоиск: 8.0 / IMDb: 8.7

Устали от вымученной реальности? Хочется сбежать куда-нибудь… эдак лет на тридцать назад? Тогда этот сериал — отличный способ погрузиться не только в депрессию, но и в семидесятые. Вам придётся следить за работой двух начинающих агентов федерального бюро расследований. Они с головой окунаются в мир жестокости, расследуя самые гнусные преступления и допрашивая самых коварных преступников. С опытом к ним приходит и понимание того, что лучший способ найти убийцу — понять, что творится у него в голове.

ОА / The OA

Кинопоиск: 7.2 / IMDb: 7.8

Самый непопулярный сериал в нашей сегодняшней подборке. А зря! Сюжет не только дарит порцию грустняшек, но и затягивает в странную историю главной героини — Прерии Джонсон. Девушка возвращается домой после семи лет отсутствия. Где она была все это время, почему исчезла и зачем вернулась? Поиск ответов на эти вопросы усугубляется необычным фактом — в момент своего исчезновения Прерия была слепа, а теперь она видит. Правда, не узнает свою семью, но при этом утверждает, что всё это время была где-то рядом.

Кстати, у нас есть канал в Яндекс.Дзен. Там мы публикуем новости о кино и сериалах, подборки и интересные кадры со съемок.
Подпишись, чтобы читать эти материалы в числе первых!

10 лучших фильмов, чтобы поплакать от души — Рамблер/кино

Всем нам бывает необходимо по-настоящему расслабиться, сбросить эмоциональное напряжение и поплакать от души.

Фото: Кадр из фильма «Зеленая миля»Кадр из фильма «Зеленая миля»

Специально для этих случаев Титр собрал 10 фильмов, которые заставят вас рыдать как дитя.

Фильм, при просмотре которого еще никому не удавалось сдержать слез, рассказывает историю, произошедшую в тюрьме под названием «Холодная гора», где в блоке смертников появляется новый осужденный. Двухметровый великан Джон Коффи обвинен в жестоком убийстве двух детей, но при этом сам испуган как ребенок.

Парни не плачут

В тихом городишке в Небраске появляется новичок Брэндон, который сразу приковывает к себе всеобщее внимание. Со временем выясняется, что Брэндон — это девушка Тина, родившаяся не в том теле. Один неверный поступок раскрывает ее секрет, и она мгновенно становится для местных жителей мишенью номер один.

Идеальный шторм

Эмоциональная драма, основанная на реальных событиях, рассказывает нам историю команды храбрых и опытных рыбаков, которые выходят в море и попадают в ужасный шторм.

Трогательный фильм о дружбе и преданности, основанный на реальной истории. На бескрайних просторах Антарктики научная экспедиция отправляется на поиски метеорита. Из-за внезапно изменившихся погодных условий люди в спешке покидают вечные льды и оставляют там упряжку с восемью собаками, за которыми смогут вернуться только через полгода.

Они сражались за Родину

Летом 1942 года Советский Союз оказывается на грани поражения, солдаты отступают, оставляя мирных жителей на произвол судьбы. Растерзанный жестокими сражениями, но сильный духом стрелковый полк Красной Армии продолжает цепляться за каждую пядь родной земли.

Эмоциональная и философская драма о любви и искуплении. Главная героиня теряет мужа из-за наркотиков, но полиция не спешит начинать расследование, и женщина решает взять правосудие в свои руки. К сожалению, в результате ее действий погибают невинные люди, а сама она попадает в тюрьму.

Куда приводят мечты

Разрывающая сердце фэнтези-драма, в которой погибший герой Робина Уильямса, не сумев после своей смерти уберечь жену от самоубийства, отправляется за ней в ад, чтобы спасти ее душу.

К Земле летит астероид, который может полностью уничтожить все живое. Группу астронавтов вместе со специалистами по бурению отправляют навстречу угрозе, чтобы заминировать и взорвать астероид к чертям.

Знакомьтесь, Джо Блэк

Грустный фильм о том, что конец неизбежен. Никто не знает, как, когда и в каком обличье за ним придет смерть. Что нужно говорить, как вести себя? И главное, будешь ли ты готов ко встрече с ней?

Цветы лиловые полей

Драма о девушке Сели, которой пришлось слишком рано повзрослеть. Всю жизнь она терпела побои, насилие и унижения от своего деспотичного отчима, который позже выдал ее замуж за такого же тирана, а ее младшую сестру отправил в Африку. Пройдет немало времени, прежде чем девушки смогут обрести свободу и независимость.

«Уединяешься на несколько минут, чтобы поплакать»

Светлана Тихановская рассказал о стратегии в Беларуси в преддверии своего визита в Швейцарию.

Экс-кандидат в президенты Беларуси Светлана Тихановская признала, что белорусы «потеряли улицы», однако выразила надежду, что протестующие продолжат акции уже этой весной.

Интервью с Тихановской разместила на своем сайте швейцарская ежедневная газета Le Temps. Материал с находящимся в Вильнюсе лидером белорусской оппозиции опубликован в преддверии ее визита в Швейцарию.

«Я должна признать, что мы потеряли улицы, у нас нет возможности бороться с насилием режима против протестующих — у них есть оружие, у них есть сила, так что да, на данный момент кажется, что мы проиграли», — заявила Тихановская. Вместе с тем она указала, что уже сейчас идет построение структур для «завтрашней борьбы».

Она добавила, что предпринимаются попытки связать между собой различные оппозиционные объединения — на уровне врачей, учителей, бывших силовиков.

«Наша стратегия состоит в том, чтобы лучше организоваться, подвергать режим постоянному давлению — до тех пор, пока люди не будут готовы выйти на улицы снова, возможно, весной», — резюмировала экс-кандидат в президенты.

«Иногда мне кажется, что было бы лучше вернуться в Беларусь и пусть они меня там арестуют, и тогда мне не нужно было бы брать на себя эти трудные обязанности, соглашаться на эти жертвы, пытаться решить проблемы, которые кажутся неразрешимыми. Да, иногда такое бывает. Но тут же понимаешь, что не можешь это сделать, когда ты символ, национальный лидер. Что не можешь взять и бросить всё это. И ты уединяешься на несколько минут, чтобы поплакать», — рассказала Светлана Тихановская.

«У нас нет средств бороться с насилием режима: он вооружён, силён, поэтому да, сейчас кажется, что мы проиграли. Знаю, что белорусы устали, им страшно. Но мы отстраиваем сегодня структуры, чтобы бороться завтра. Мы работаем над тем, чтобы объединить различные инициативы: врачи, учёные, силовики…», — поделилась лидер оппозиции.

Светлана Тихановская выразила надежду на то, что в ходе своего визита в Швейцарию встретится с новым председателем Федерального совета этой страны Андреасом Эби, а также с верховным комиссаром ООН по правам человека Мишель Бачелет. С ней лидер белорусской оппозиции, в частности, надеется обсудить перспективы «международного расследования преступлений, совершенных в стране в последние месяцы».

Ранее, 17 февраля, стало известно, что Светлана Тихановская оказалась в числе лидеров будущего по версии американского журнала Time. Она — единственная представительница стран бывшего СССР в глобальном списке Time 100 Next. Экс-кандидата в президенты Беларуси в список внес лидер венесуэльской оппозиции Хуан Гуйадо.

Ранее пресс-служба лидера белорусской оппозиции Светланы Тихановской сообщила, что команды Офис Светланы Тихановской, Координационный совет, Народное антикризисное управление, Вероника и Валерий Цепкало встретились и составили план действий оппозиции на февраль и весну.

Поплакать, посмеяться и помечтать. Топ фильмов для женской компании

Итак, длинные выходные уже «на носу». В преддверие 8 марта ART1 предлагает собрать подруг для приятного домашнего вечера с «вкусняшками» и нашей подборкой милых, смешных, романтичных и трогательных фильмов. 

Смешная тройка

Клуб первых жен (1996) 

Что, не ожидали? Мы ведь обещали не совсем стандартную подборку. Если вы каким-то образом упустили прекрасную комедию с Голди Хоун, Дайаной Китон и Бэтт Мидлер, то настоятельно рекомендуем посмотреть. Сюжет картины незамысловат — три старые подруги встречаются спустя почти тридцать лет. Их жизнь сложилась по-разному, но в одном удивительно схоже: все трое вроде бы удачно вышли замуж и все трое недавно разошлись с мужьями, обвиняя в случившемся юных красоток, которыми увлеклись их почтенные супруги. Но «первые жены» не будут грустить — будут действовать. 

Дневник Бриджит Джонс (2001) 

Ну какая же подборка фильмов для девушек без нее. Несмотря на то, что Рене Зельвегер недавно получила «Оскар» за исполнение главной роли в «Джуди», весь мир помнит ее по роли пухлой и ведущей не самый здоровый образ жизни Бриджит. А фильм, несмотря на то, что вышел 19 (!) лет назад, сохраняет свое очарование и сейчас. 

Притворись моей женой (2011)

Выбирая для вас что-то «посвежее» мы подумали смалодушничать и взять «8 подруг Оушена». Но давайте будем честными: этот фильм, увы, оказался крайне посредственным и мы не хотим брать на себя ответственность за ваш подпорченный вечер. Вместо этого предлагаем вам посмотреть качественную и действительно смешную романтическую комедию с Адамом Сендлером и Дженифер Энистон. 

Трогательная тройка

Привидение (1990)

Живая классика 1990 года, которая вряд ли обошла вас стороной, но которую всегда приятно пересматривать. Мы даже не уверены, что сюжет надо пересказывать. Давайте не будем, а просто напомним вас, что даже спустя 30 лет, прошедших с премьеры этого фильма, он сможет тронуть ваши сердца, заставить смеяться и плакать вместе с героями и сопереживать им. 

Искупление (2007)

Превосходная экранизация знаменитого романа Иэна МакЮэна «Искупление» перенесет вас в середину века и заставит весь фильм напряженно следить за сюжетом и отношениями героев. Тут есть Кира Найтли и Джеймс Макэвой, демонстрирующие сильнейшую химию на экране, отлично отыгравшая свою роль еще маленькая Сирша Ронан, прекрасная картинка и атмосфера и весьма неожиданная развязка. Если вы еще не видели эту картину, то настоятельно рекомендуем ее к просмотру. 

Один день (2011)

Еще одна экранизация книги, значительно превзошедшая по популярности первоисточник — «Один день» с Энн Хэтуэй и Джимом Стерджессом рассказывает нам об отношениях Эммы Морли и Дэкстера Мейхью — двух диаметрально противоположных людей, которые через всю жизнь проносят свои дружеские (или не совсем?) отношения. Они встретились 15 июня на выпускном в колледже, а зритель сможет проследить историю их жизни, встречаясь с ними в этот же день через год, два и так далее. 

Романтичная тройка

Грязные танцы (1987)

Патрик Суэйзи снова входит в нашу подборку — на этот раз не в качестве призрака, а легкой танцевальной походкой. Еще одна классика, не нуждающаяся в особом представлении «Грязные танцы» — практически безпроигрышный вариант для девичника. 

Влюбись в меня, если осмелишься (2003)

Еще одна история, пронесенная через всю жизнь. Герои Марион Котийяр и Гойома Кане через всю жизнь были связаны странной и опасной игрой в «слабо». Она определяла их жизненный выбор и их отношения друг с другом и с окружающим миром. Поступки героев многим кажутся крайне ненормальными, но одного у фильма не отнять — великолепной экранной химии между героями, яркой красочной картинки и совершенно особенной романтики. 

Дом у озера (2006)

Ремейк японского фильма, ставший настоящим романтическим хитом и никого не оставляющий равнодушным «Дом у озера» рассказывает нам удивительную историю любви между героями Сандры Баллок и Киану Ривза, которые начинают общаться по переписке и достаточно быстро понимают две вещи: 1. Что они родственные души 2. Что они живут в разное время: он в 2004 году, она — в 2006. И лишь загадочный почтовый ящик служит им соединяющим мостиком.

Определение крика по Merriam-Webster

\ Krī

\

непереходный глагол

1

: громко звонить : кричать

Она кричала о помощи.2

: часто громко плакать : рыдать, рыдать

Ребенок начал плакать после того, как уронил рожок мороженого.

3

: для произнесения характерного звука или вызова

слышал плач чаек

4

: , чтобы потребовать или настоятельно предложить средство правовой защиты или решение (см. Раздел 2b)

… Есть сотня вещей, которые требуют планирования… — Роджер Берлингейм

плакать хаос

плакать над пролитым молоком

: , чтобы выразить тщетное сожаление по поводу того, что не может быть восстановлено или отменено

Вы ошиблись, но бесполезно плакать над пролитым молоком .

плачущий волк

: для подачи аварийного сигнала без необходимости

Новостные организации были предупреждены не плакать волк .

1

: пример плача: например,

а

: невнятное высказывание страдания, гнева или боли.

б
плачет во множественном числе, шотландский

: баннов

6а

: общий отчет

б

: общее мнение

7

: общественный голос, выраженный в знак протеста или одобрения.

9

: характерный звук или крик животного.

10а

: стая гончих

б (1)

: преследование

—Используется во фразе в полном крике гончих в полном крике

(2)

: пик активности или волнения

—Используется во фразе in full cry кампания in full cry

Cry синонимов, антонимы Cry | Тезаурус Мерриам-Вебстера

Тезаурус

Синонимы и антонимы слова

cry

(запись 1 из 2)

1

часто плакать, издавая бессмысленные звуки в знак боли или беспокойства

• некоторые дети начали плакать еще до того, как врач сделал им прививку

2

издавать характерный животный звук

• Мы знали, что приближаемся к океану, когда мы могли услышать плач чаек

3

говорить так, чтобы быть услышанным на расстоянии

• крик,
• гнедая,
• сильфон,
• звоните,
• крик,
• привет
• (или Halloo также Hallo),
• рев,
• крик,
• отключение звука,
• гром,
• голос,
• кричать

Синонимы и антонимы слова cry
(Запись 2 из 2)

1

громкое вокальное выражение сильных эмоций

• крик отчаяния возник, когда рассеялся дым взрыва бомбы

2

естественный вокальный звук животного

• одинокий крик койота

• кора,
• гнедая,
• сильфон,
• блат,
• блеять,
• Брей,
• кудахтанье,
• звонок,
• Caterwaul,
• челюсть,
• дешево,
• чириканье,
• кудахтанье,
• coo,
• гребешок,
• карканье,
• ворона,
• хрюканье,
• гудок,
• ухать,
• вой,
• низкий,
• мяу
• (также мяу),
• мяу,
• му,
• рж,
• хрюк,
• писк,
• шарлатан,
• рев,
• визг,
• шквал,
• squawk,
• писк,
• визг,
• труба,
• ту-уит ту-ууу,
• твиттер,
• ржание,
• яп,
• визг,
• yip,
• yowl

3

привлекающее внимание слово или фраза, используемые для рекламы чего-либо (как кампании или продукта)

• «Шанс изменить Америку» — это девиз , на котором кандидат надеялся выиграть Белый дом.

4

искренняя просьба

• король был глух к их крикам

• приношение,
• обращение,
• заклинание,
• желание,
• просьба,
• петиция,
• заявление,
• умоляющая,
• молитва,
• ходатайство,
• костюм,
• Suppliance,
• прошение

5

внезапное короткое эмоциональное высказывание

• криков недоверия приветствовал объявление неожиданного победителя за лучшую картину

См. Определение словаря

Как по-настоящему хорошо поплакать

Чувствуете себя безумным, плохим или грустным? Это совершенно естественно, как и ощущение «я хочу плакать», которое накапливалось в вашей груди весь день, всю неделю или неизвестно сколько времени.Плач — это естественное избавление от стресса и других негативных эмоций, и возможность дать себе время и пространство для этого — чертовски здорово. Желание плакать говорит нам, что мы хотим чувствовать себя лучше, и поэтому хороший плач становится навыком самообслуживания, который стоит развивать.

Почему мы плачем?

Плач естественно; мы все это делаем. И дело не только в том, что мы видим одну из тех смехотворно трогательных рекламных роликов супа или из-за разрыва отношений. Плач может происходить по любому количеству причин, и некоторые из них могут быть скорее физическими, чем эмоциональными.Фактически, есть три «типа» слез, которые мы можем плакать.

Когда вы моргаете, ваши глаза на самом деле смазываются базальными слезами. Это жидкость, которую выделяют ваши глаза, чтобы оставаться влажными. Базальные слезы богаты белками и даже обладают антибактериальными свойствами. Без базальных слез наши глаза постоянно казались бы сухими и песчанистыми и были бы гораздо более восприимчивыми к инфекции или прямому повреждению.

Твои глаза — чувствительные органы, о которых ты уже знаешь, потому что, без сомнения, справлялся со слезами, текущими по твоему лицу после того, как ветер подул в них крошечное пятнышко чего-то.Это рефлекторные слезы, вызываемые всем, что раздражает ваши глаза. Они помогают избавиться от этих раздражителей.

Потом, конечно, слезы душевные. Мы, конечно, знакомы с ними, но даже они служат функциональному назначению. Исследования показали, что плач — это форма самоуспокоения, при которой в наш организм попадают эндорфины. Так что желание плакать — не признак слабости. Фактически, эмоциональные слезы содержат высокий уровень гормонов стресса, которых нет в других слезах, и это одна из причин, почему мы чувствуем себя такими спокойными и тихими после хорошего тяжелого плача.Плач действительно высвобождает плохое.

Я хочу плакать, но когда это уместно?

Итак, вы в стрессе, сильно раздражены, подавлены или даже грустны. Ваша система уже некоторое время работает на высоком уровне. Часть того, что вам может понадобиться, чтобы успокоиться, расслабиться и вернуться к нормальной жизни, — это хороший сеанс плача. Действуй! Плач уступает место возвращению спокойствия и хороших вибраций. Однако есть время и место, где можно провести сеанс, и ряд мест, где этого нельзя делать.

Не рекомендуется публично плакать. Скажите, что вы хотите о возможности открыто выражать весь спектр своих эмоций, будь то в социальной / общественной сфере или даже на рабочем месте. Но плач и другие явные проявления сильных эмоций, как правило, доставляют другим людям дискомфорт и нарушают рабочий день. Их дискомфорт, в свою очередь, может заставить вас почувствовать себя осужденным или застенчивым, что полностью противоречит цели — хорошенько поплакать. Вы хотите чувствовать себя лучше, а не отчужденным.

Чтобы ваш сеанс плача был максимально терапевтическим, делайте его в безопасном и уединенном месте.Как сказал Тимоти Лири, управление своим переживанием эмоционального (или, хорошо, в его случае психоделического) события — это все о том, как управлять своим набором и сеттингом. «Сет» — это ваш образ мышления, и, конечно же, важно войти в сеанс плача, зная, что вы почувствуете себя лучше. Однако не менее важна обстановка, в которой проходит ваш сеанс. Когда вы чувствуете себя в безопасности, гораздо легче погрузиться в свои чувства и выплеснуть их наружу. Плачь дома или, по крайней мере, наедине — это самый простой способ добраться до безопасного места и обстановки.

Как хорошо поплакать.

1. Избавьтесь от клейма.

Скажите себе: «Да, я хочу плакать. И это нормально». Плач не делает вас слабым или каким-либо образом менее способным и крутым. Это просто означает, что вы человек и что-то переживаете. Сеанс плача — это работа, которую вам нужно делать, чтобы чувствовать себя лучше. Это хорошая вещь .

2. Поселитесь.

Находясь в удобном и уединенном месте, вы сможете сосредоточиться на себе и ни на чем другом.Плач действительно может быть формой заботы о себе и, как таковой, заслуживает времени и пространства, чтобы заниматься этим продуктивно. Найдите место, где вам нравится плакать. В душе? В постели? Пойдите в безопасное место и поселитесь.

3. Назовите свои причины.

То, что вы хотите плакать, не означает, что вы сможете начать прямо сейчас. В конце концов, вы, вероятно, потратили весь день на то, чтобы накапливать вещи, отодвигая их в сторону, чтобы вы могли выполнить то, что вам нужно было сделать. Итак, сейчас самое время взять ту коробку, в которую вы все запихнули, и начать распаковку.Признайте, что вас что-то обидело, что вы злитесь, напуганы или подавлены. Копайте глубоко, пока не найдете боль и не вынесете ее на поверхность. Для начала скажите: «Я хочу плакать, потому что …»

4. Вызовите ассист.

Иногда бывает сложно заставить слезы течь, особенно если плакать — это не то, к чему вы еще не привыкли. Попробуйте посмотреть грустные или трогательные видео, послушайте какую-нибудь глубокую музыку или откопайте старые воспоминания, которые всегда вызывают сильную эмоциональную реакцию.Вы знаете себя и то, что вам нужно. Используйте эти вещи, чтобы начать плакать.

5. Пусть происходит столько, сколько захочет.

«Сессия плача» — аккуратный термин, но процесс далеко не прост. Вы можете запланировать сеанс, но не время окончания. Вы можете подумать, что быстрый крик — это все, что вам действительно нужно, но, начав, вы понимаете, что в вас есть намного больше, чем вы представляли, и это должно выйти наружу. Никогда не прерывайте сеанс коротко. Это займет столько времени, сколько потребуется.

6.Не молчи.

Нет, вам не нужно рыдать и причитать — если, конечно, это именно то, что вам нужно делать. Дело в том, чтобы плакать естественно и с любым уровнем интенсивности, который вы испытываете. Никто не наблюдает за вами и никто не судит. Убедитесь, что вы не осуждаете себя. Примите то, что вы чувствуете и как это чувство исходит из вас.

7. Знайте, когда вы готовы остановиться.

Точно так же, как вы не должны ограничивать себя тем, насколько коротким «должен» быть сеанс плача, важно знать, когда ваш плач закончился.Вы достигли хорошей конечной точки, когда чувствуете себя очищенным и, возможно, немного опустошенным в хорошем смысле. На этом этапе можно отключить или убрать те видео или воспоминания, которые вы использовали для начала. Нет необходимости заставлять себя плакать больше, если это отразится на вашем самочувствии, а не к лучшему.

8. Начните обработку и восстановление.

Во время этого крика вы немного продвинулись в путешествии. Вы определенно находитесь в другом месте, чем когда начинали. Хороший крик полезен, но такая поездка также утомительна.Планируя сеанс, примите во внимание тот факт, что вам, вероятно, не захочется делать что-то действительно активное или общительное после него. Вместо этого запланируйте вечер, возможно, обрабатывая и ведя дневник или даже поплакав перед сном. Хороший ночной сон — отличное продолжение продуктивного плача.

9. При необходимости повторите.

Узнайте, что для вас значит «Я хочу плакать». Системы управления здоровым самопомощью начинаются с самосознания. Изучите свои триггеры и реакции на стресс и то, как это повышенное эмоциональное состояние действительно ощущается внутри вас.Избавьтесь от предрассудков, которые у вас есть против плача, и сосредоточьтесь на том, чтобы научиться издавать хороший здоровый плач. Таким образом, вы можете делать это, когда вам нужно. Вы можете быть удивлены тем, насколько лучше вы себя чувствуете, добавляя все это в свой набор инструментов.

5 шагов, которые нужно предпринять, если это что-то более серьезное.

Хронические приступы плача, когда вы просто подавлены своими эмоциями и не можете остановиться — или, может быть, даже не понимаете, почему это чувство «О боже, я хочу плакать» вообще поражает вас — может быть признаком чего-то большего, чем просто временная грусть и огорчение.Это могут быть признаки серьезной депрессии или депрессивного эпизода. Вот что делать, если вы чувствуете, что это может быть так.

1. Узнайте разницу между грустью и депрессией.

Печаль временна и ситуативна. Стресс на работе и проблемы в личной жизни — это вещи, которые могут расстроить вас. Но хроническое подавленность, упадок сил и, возможно, даже ощущение, что у вас грипп — и все это без возможности определить точную причину или причины — это признак потенциальной депрессии.

2. Запишите все это.

Следите за своими симптомами, как вы себя чувствуете изо дня в день и за всем, что вы говорите себе в то время, когда вам плохо. То, как мы разговариваем сами с собой, сильно влияет на наше настроение. Когда это происходит, трудно заметить, что я попал в цикл «Я ужасен во всем». Наличие дневника, который можно просмотреть и использовать для оценки эмоциональных тенденций, поможет вам более четко увидеть признаки и симптомы депрессии.

3.Поговорите со своим врачом.

Даже если вы не уверены, с чем вы имеете дело, это депрессия, внезапные приступы плача из-за мельчайших вещей или даже без причины — это признак того, что — что-то не то. Может быть, это беспокойство, может, истощение, а может, что-то еще. Может, это действительно депрессия. Какой бы ни была основная причина или причины, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы вместе вы могли составить план борьбы с этим.

4а. Найдите подходящее вам лекарство.

Некоторые причины депрессии имеют чисто физиологический характер.Эмоциональные триггеры и высокий стресс, конечно, усугубляют симптомы, поэтому важно с ними справиться. Но добавление лекарств в свой режим ухода за собой поможет вам почувствовать себя более уравновешенным и эмоционально уравновешенным. Поиск подходящего антидепрессанта и правильной дозировки — это процесс проб и ошибок. Вы и ваш врач будете работать вместе, чтобы найти то, что вам подходит, чтобы вы могли почувствовать себя самим собой.

4б. Проконсультируйтесь у профессионала.

Терапевт или другой специалист по оздоровлению поможет вам разобраться с основными эмоциональными и психологическими причинами вашей депрессии.Идти к терапевту непросто. Для многих из нас сложно просто признать, что нам нужна помощь. И работа, которую вы там будете делать, не будет увлекательной — но она поможет вам понять, почему вы чувствуете то же самое, и что с этим делать.

5. Внесите необходимые жизненные изменения.

Обратитесь к внешним источникам вашей депрессии. Высокий уровень стресса на рабочем месте? Подумайте о смене работы или даже о переходе в другую сферу. Выгорание может вызвать депрессию, и то и другое является признаком того, что вам нужно изменить свой образ жизни.Смена работы, повышение осведомленности о качестве компании, которую вы составляете, оценка вашей жизненной ситуации, изменение диеты и режима упражнений — все это способы устранить и уменьшить причины и тяжесть вашей депрессии.

Не пропустите подобные статьи. Подписаться!

Почему мы плачем и когда обращаться за помощью

Обзор

Некоторые люди плачут, читая грустную книгу или просматривая видео с детенышами животных. Остальные плачут только на похоронах. А у некоторых людей простой намек на что-то, что вызывает эмоции, может вызвать слезы.

Если вы когда-нибудь плакали на собрании или громко плакали в кинотеатре, вы, возможно, задавались вопросом, нормально ли это. Есть такое явление, как плач слишком часто или слишком много?

Нет никаких указаний относительно того, сколько слез — это слишком много. Исследование, проведенное в 1980-х годах, показало, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины плачут в среднем 1,3 раза в месяц. Новое исследование показало, что средняя продолжительность сеанса плача составляла восемь минут.

Если вас беспокоит, что вы слишком много плачете, если вы не можете перестать плакать или начали плакать чаще, чем обычно, поговорите со своим врачом.Это может быть признаком депрессии или другого расстройства настроения.

Есть много причин, помимо немедленной эмоциональной реакции, по которым вы можете плакать больше обычного. Плаксивость часто ассоциируется с депрессией и тревогой. Люди часто испытывают эти два состояния одновременно. Некоторые неврологические состояния также могут вызвать неконтролируемый смех или слезы.

Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, при котором вы испытываете стойкое чувство печали, которое длится более нескольких недель.Занятия, которые когда-то казались вам приятными, могут вас больше не интересовать. Симптомы депрессии могут включать:

• грусть и уныние
• чувство безнадежности или никчемности
• низкая энергия
• трудности с концентрацией внимания

Ваш плач может быть связан с депрессией, если вы:

• плачете из-за мелочей или испытываете проблемы определение того, почему вы плачете
• плачьте намного больше, чем обычно
• не умеют сдерживать слезы

Чрезмерный плач более вероятен, если ваша депрессия более легкая.Людям с тяжелой депрессией часто трудно плакать или выражать другие эмоции.

Беспокойство

У всех нас бывают времена, когда мы нервничаем и тревожимся. Однако с тревожным расстройством вы чаще испытываете беспокойство и нервозность, может быть, даже ежедневно. Симптомы часто включают:

• нервозность или раздражительность
• чрезмерное беспокойство
• мышечное напряжение
• усталость
• трудности с фокусировкой или концентрацией
• проблемы со сном

Псевдобульбарный аффект

Внезапный неконтролируемый плач, смех или чувство гнева могут быть симптом состояния, называемого псевдобульбарным аффектом (PBA).PBA — это непроизвольное неврологическое состояние, связанное с травмой или нарушением в частях вашего мозга, которые контролируют ваши эмоции.

Неконтролируемые эмоции, связанные с PBA, иногда называемые эмоциональным недержанием, часто не соответствуют тому, что вы чувствуете или что вы переживаете. Поскольку симптомы схожи, ПБА можно ошибочно принять за депрессию. PBA часто встречается у людей, которые:

Пол и личность

Исследования показывают, что в среднем женщины плачут чаще, чем мужчины.Одна из возможных причин этого заключается в том, что тестостерон может подавлять плач. Культурные нормы могут также объяснить некоторые различия в плаче мужчин и женщин.

Помимо разницы между полами, чуткие люди, заботящиеся о благополучии других, могут плакать больше, чем менее чуткие. Тревожные, неуверенные в себе или навязчивые люди плачут больше и дольше, чем другие люди.

Железы, расположенные над глазами, производят большую часть слез.Их называют слезными железами. Слово слезное означает слеза. Каждый раз, когда вы моргаете, слезы текут к вашим глазам из протоков, прикрепленных к вашим слезным железам. Это сохраняет поверхность ваших глаз смазанной и защищает их от таких веществ, как пыль, дым или луковые газы. Слезы также текут в нос.

Слезы состоят из:

• воды
• соли
• защитных антител
• ферментов

Химический состав слез, вызванных эмоциями, иногда называемых психическими слезами, отличается от химического состава слез, которые увлажняют и защищают ваши глаза .Психические слезы содержат больше гормонов на основе белка, которые организм вырабатывает во время стресса.

Исследования в области науки и психологии плача ограничены. Некоторые исследователи считают, что плач — это способ избавиться от гормонов стресса. Другие исследования показывают, что слезы могут вызвать выброс эндорфинов. Эндорфины — это гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и уменьшают боль.

Последнее исследование посвящено реакции людей на химический состав слез. Исследования показали, например, что мужчины менее агрессивны и менее сексуально возбуждены, когда нюхают психические слезы женщины.

Плач не обязательно заставляет вас чувствовать себя лучше. В одном исследовании только около 30 процентов участников заявили, что плач улучшает их настроение. Плач с большей вероятностью улучшит ваше самочувствие, если:

• у вас есть эмоциональная поддержка друга
• вы плачете из-за положительного опыта
• это позволит вам лучше понять свои эмоции
• поможет вам решить вопрос или проблема

Если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства, или эмоциональные реакции, которые кажутся неправильными, не пытайтесь справиться с этим в одиночку.Расстройства настроения могут негативно сказаться на всех сферах вашей жизни. Это включает в себя ваши отношения, работу или учебу. Они также делают вас более уязвимыми для физических заболеваний.

Поговорите со своим врачом о том, что вы испытываете. Ваш врач может направить вас к психиатру или терапевту, который специализируется на работе с людьми с расстройствами настроения.

Примерно 80 процентов людей, страдающих депрессией, значительно поправляются после лечения. Лечение депрессии и тревоги может включать психотерапию (разговорная терапия) и прием лекарств.Забота о себе тоже важна. Многие люди находят полезными техники релаксации, медитацию, внимательность и упражнения.

Терапия и лекарства также могут облегчить эффекты PBA. Некоторые люди с PBA видят улучшение после приема лекарств, называемых гидробромидом декстрометорфана и сульфатом хинидина (Nuedexta). Nuedexta был разработан специально для PBA, и это единственный препарат, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения этого состояния.

Антидепрессанты также могут быть назначены при ПБА.Однако FDA не одобрило использование антидепрессантов в качестве лечения PBA. Когда лекарство используется для лечения состояния, отличного от того, для которого оно одобрено FDA, это считается употреблением не по назначению.

Некоторые люди плачут больше, чем другие. Женщины, как правило, плачут больше, чем мужчины, даже в культурах, где мужчинам разрешено плакать. Если вы плачете больше обычного, это может быть симптомом депрессии или неврологического расстройства.

Если вас беспокоит количество плача, поговорите со своим врачом.

В том, чтобы плакать, нет ничего плохого, но если вы хотите попытаться сдержать слезы, вы можете попробовать кое-что:

• Сосредоточьтесь на медленных, глубоких вдохах. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это поможет вам расслабиться, а также остановит поток слез.
• Расслабьте мышцы лица, чтобы выражение вашего лица было нейтральным.
• Подумайте о чем-нибудь повторяющемся, например, о стихотворении, песне или детских стишках, которые вы выучили наизусть.
• Прогуляйтесь или найдите другой способ временно отстраниться от стрессовой или огорчающей ситуации.

Предотвращение самоубийств

1. Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:
2. • Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
3. • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
4. • Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
5. • Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.
6. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям.Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Способность плакать | The New Yorker

Я попал в призрак, сказал я другу в пятницу днем, когда не мог дозвониться до Джулии в течение нескольких дней. На следующей неделе меня не было в городе, и Джулия — я сменила имя — должна была позаботиться о нашей собаке и младшем сыне за несколько часов до того, как мой муж вернется с работы, но она не ответила на мои сообщения для подтверждения. Это было не похоже на нее.За два предыдущих лета, когда мы путешествовали, она прислала несколько фотографий и видеоклипов из нашего дома в Нью-Джерси, чтобы сообщить нам, что собака счастлива и сад процветает. В те дни, когда меня не было, она забирала нашего сына из школы и ужинала с ним. Она записывала их разговоры об истории и политике, физике и феминизме, интернет-мемах и часах пик в Токио и отправляла их мне в сопровождении смайликов.

На нашего маленького какапу напал питбуль, когда он был щенком, и впоследствии он потерял храбрость, как лев в «Волшебнике страны Оз.«Наш младший сын — немногословный мальчик, и самый близкий ему человек — его старший брат — умер в результате самоубийства вскоре после того, как мы встретили Джулию. Она подружилась и с мальчиком, и с собакой, как никто другой.

Звонки, которые я делал Джулии, направлялись прямо на ее голосовую почту, которая была заполнена. Все более взволнованный, я погуглил и нашел некролог из двух предложений. Смерть за последние шестнадцать месяцев не была чужой, забрав моего старшего сына, мою тещу и моего отца. Я не плакал в тот день, когда умер Винсент, или позже, когда умерла сначала моя свекровь, а затем мой отец.Но, увидев некролог Джулии, я разразился неудержимыми рыданиями. Друг послушал, как я плачу по телефону, и сказал, что я плачу и за других. Другой друг написал мне в тот вечер и сказал, что она тоже принадлежит к «клубу запоздалого плача — и эти слезы действительно собирают проценты».

У моего отца более половины жизни была болезнь сердца, но он оставался активным до последних недель. За день до того, как ему сделали операцию на сердце, от которой он никогда не придет в сознание, он сказал мне, что готов к любому исходу.У меня возникло желание признаться ему в потере Винсента, его старшего внука. Я прилетел в Пекин, где я вырос и где до сих пор жили мои родители, когда его здоровье ухудшилось.

Моя свекровь, которая также жила в Китае, умерла вскоре после смерти Винсента. Мы скрывали от нее эту новость, потому что она и так ослабела. Мысль о том, что ей не придется терпеть невыносимые страдания, была маленьким утешением. Но причина, по которой я не сказал родителям, была более неясной. На следующий день после смерти Винсента мой друг Эдмунд Уайт написал мне из Нью-Йорка: «Приезжайте в город.Я обниму тебя, и мы будем горевать вместе ». Мать друга написала по электронной почте: «Хотела бы я быть с вами сегодня вечером, чтобы я могла обнять вас и попытаться облегчить вашу боль». Моя мать не из тех, кто обнимает меня. Мой отец не из тех, кто легко выражает свои чувства.

Через несколько недель после смерти Винсента я подумал рассказать об этом моему отцу и попросить его держать эту новость при себе. Но это было бы жесточайшим поступком по отношению к нему, даже несмотря на то, что он был одним из самых стойких людей, которых я знал.Когда моя мать наконец узнала о самоубийстве Винсента, она оставила телефонное сообщение: «Все дети должны любить своих родителей. Я просто не понимаю, как ребенок мог так поступить со своими родителями ».

То, что я плакал по Джулии, не означало, что я хорошо ее знал. Вот несколько вещей, которые я запомнил: однажды она сказала мне, что ей удобнее с животными, чем с людьми; в первое лето, когда она сидела для нас, она попросила меня взять с моей полки десять романов — она ​​прочитала их все, и ее любимыми были «Их глаза смотрели на Бога» и Тома Друри «Бесплодная местность»; в нескольких мимолетных разговорах она дала мне представление о своем детстве в сельской Пенсильвании, с матерью-алкоголичкой и жестоким отцом; всякий раз, когда у нее было время, она ходила на публичные лекции в университете, где я преподаю; она свободно говорила по-испански и изучала немецкий — двое ее сыновей тогда учились в средней и старшей школе, и она, наконец, смогла договориться о вечерних занятиях.

Несколько раз она рассказывала о своей депрессии. Однажды вечером она написала мне, что все, что ей нужно, — это свернуться калачиком на нашем диване с собакой. За месяц до своей смерти она спросила меня о второстепенном персонаже в моем первом романе, мать которого, политический активист, была казнена, когда он был маленьким мальчиком. «Как ты думаешь, какой он сейчас?» она сказала. «Теперь, когда он взрослый мужчина, узнает ли он о ней больше?»

Я признался, что не думал о мальчике после того, как закончил роман, и Джулия сказала, что мне нужно написать продолжение.Я бы никогда этого не сделал, но этого я ей не сказал. Все, что я делаю или не делаю, можно объяснить стихотворением Марианны Мур «Тишина», которое я прочитала у мемориала Винсента:

Мой отец говорил,
«Высокие люди никогда не ходят в долгие визиты,
нужно показывать. Могила Лонгфелло
или стеклянные цветы в Гарварде.
Самостоятельные, как кошка —
, уводящая жертву в уединение,
обвисший хвост мыши, свисающий, как шнурок, изо рта —
иногда они наслаждаются одиночеством,
и их можно лишить речи
речью, которая их порадовала.
Самое глубокое чувство всегда проявляется в тишине;
не молчанием, а сдержанностью ».
И не был он неискренним, сказав: «Сделай мой дом своей гостиницей».
Гостиницы не резиденции.

Сделайте мой дом своей гостиницей — это я могу сказать своим персонажам. Все они бывали здесь, иногда оставаясь здесь годами, но гостиницы — это не жилища.

Когда я сопровождал отца в операционную, мне пришло в голову, что мне дали еще одну возможность рассказать ему о Винсенте. Если я шепну ему, он может не услышать меня, пока не попадет под наркоз.Когда он проснулся, он мог даже не вспомнить, хотя у меня было ощущение, что он больше не проснется. Его осталось меньше девяноста фунтов.

После девяти часов хирургической операции я последовал за каталкой в ​​ИКУ, где моему отцу пришлось сделать вторую экстренную операцию сразу после его прибытия. Двойные двери I.C.U. открыта в оживленную зону ожидания с несколькими лифтами. Сидячих мест не было. Мой отец лечился в университетской больнице при моей альма-матер.Это была хорошая больница, но даже в хорошей больнице в Пекине не всегда можно было разместить семью. Подождите минутку там, сказала бы медсестра или врач, и это могло быть десять минут или час. Я стоял возле I.C.U. за три с половиной часа.

Тогда я понял, почему складные стулья, табуреты и даже шезлонги продавались вместе с костылями, инвалидными колясками и подгузниками для взрослых в магазинах возле больницы. Я видел людей, сидящих в углу, как будто они собирались на пикник.Но даже если бы магазин был открыт в полночь, я бы не стал покупать складной стул. «Есть ли кусок картона, на котором можно сесть?» моя сестра спросила по телефону. Она тоже живет в Соединенных Штатах и ​​тоже вылетела в Пекин, чтобы увидеться с нашим отцом, но не смогла продлить свое пребывание в Китае и уехала прямо перед операцией.

Я предпочел стоять. Я застыл от гордости, которая была недалеко от страха. Если бы я сел, я бы больше не смог встать. Если бы я пролил одну слезу, я мог бы стать Алисой, плавающей в океане своих слез.

До того, как мне исполнилось шесть лет, я легко плакал. Однажды отец принес мне зеркало. «Как ты грустишь, когда плачешь, но другие не поймут твоей печали», — сказал он. «Если вы продолжите улыбаться, люди будут думать, что вы счастливый человек. Вы сами почувствуете себя лучше ».

Через год после смерти Винсента один из его школьных друзей посетил мой офис. Она только начала учиться в университете. Она училась в старшей школе, когда он был в средней школе, и они сидели рядом друг с другом на языковых курсах.

«Тогда я думала, этот ребенок такой умный, такой веселый, такой творческий — этот ребенок собирается изменить мир», — сказала девочка. Ей было не больше восемнадцати, и то, как она назвала Винсента «этим ребенком», заставило меня сменить тему. Я спросил ее о ее новой жизни в колледже, и она ответила сдержанно ласково. Позже меня поразило воспоминание: мы ехали из школы домой, когда Винсент рассказал мне о старшекласснике, сидевшем рядом с ним на уроке китайского.

«Какая она?» Я спросил.

«Как мама», — сказал он.

Я сказал, что не уверен, хочет ли она, чтобы ее так описывали.

«Но у нее такое же круглое лицо, как и у вас», — сказал он. «И она все время улыбается, как и ты».

Когда мне было семь лет, я боялся темноты, которая усиливала любой небольшой шум до монстров в пещере или привидений на кладбище. «В ньютоновском мире, — объяснил мне мой отец — и я впервые услышал, что мы живем в ньютоновском мире, — любой звук исходит из вибрации, и научный ум не сочиняет рассказ, а сочиняет определяет источник звука.

Когда мне было девять, он научил меня пользоваться тесаком, располагая его лезвие под безопасным и эффективным углом. «Таким образом, вы можете резать что угодно с закрытыми глазами», — сказал он. Какое-то время я практиковался, резал огурцы быстрыми рубящими движениями, не глядя. Кусочки огурца в конечном итоге стали тонкими, как бумага.

В последний год обучения в средней школе я пытался покончить жизнь самоубийством. Мой отец, признав, что он меня не понимает, снова заговорил о нашей ньютоновской реальности: «Подумайте о времени в классической физике — линейном элементе, и, возможно, все, что вы сейчас делаете, это двигаетесь вдоль этой оси.То, в чем вы не можете разобраться, вы сможете сделать это, когда будете учиться в колледже. Чего вы не хотите, так это останавливаться на достигнутом ».

Слезы, которые я не мог перестать проливать — по Юлии, по ее сыновьям, по нашему младшему сыну, которому пришлось рассказать о ее смерти, по нашей собаке, которая не помнит ее и не узнает, что скучать по ней, как и он не будет вспоминать и скучать по Винсенту, назвавшему его Квинтусом, после того, как стал пятым членом семьи — все эти слезы казались вызовом убеждению отца продолжать улыбаться или вызовом сдержанности Марианны Мур.Более того, они были похожи на конфронтацию с моими собственными убеждениями: я был похож на «Пекод», с кашалотом по правому борту и правым китом, поднятым по левому борту. Я думал, что могу продолжить с двумя смертельными случаями, моим отцом и моим сыном, и что я буду отягощен, но уравновешен, а не опрокинутся.

Однажды, когда я учился в средней школе, мой отец взял со стола книгу стихов династии Тан и прочитал несколько страниц. «Ах, стихи», — сказал он, заменяя книгу. «Одна вещь, которую я упустила и никогда не пойму.

Его заявление, задумчивое, было аномалией. Он очень мало говорил о себе. Если бы я был его биографом, я бы написал не больше, чем скудную страницу.

Вот что я знаю о его жизни:

Он родился в провинции Чжэцзян, в горной деревне, настолько бедной, что, вопреки тому, чему нас учили в школе, не было даже класса злых домовладельцев. Его отец был крестьянином, неграмотным, но его мать умела читать и писать — и писать хорошо, потому что я тайком тайком таскал ее письма отцу из его ящика и читал их.Это было необычно для крестьянки ее поколения, хотя где и как она получила образование, мне было неизвестно. Дядя и тетя моего отца — братья и сестры его матери — жили в соседнем городке, и когда мой отец окончил деревенскую школу, моя бабушка обратилась к своим братьям и сестрам с единственной просьбой, которая должна была улучшить образование моего отца. Они привезли его в город. После средней школы он думал о том, чтобы поступить в обычную школу и стать учителем, но его тетя настаивала на том, чтобы он был более амбициозным.Он отправился в ближайший город, чтобы поступить в среднюю школу, и, отличившись отличием, был отправлен в университет в Москве. Но это будущее было разбито, когда ему поставили диагноз туберкулез. (Только однажды он объяснил нам, как он заразился: он был бедным постояльцем, не мог позволить себе еды, и добросердечный учитель часто делился с ним едой. Позже у учителя обнаружили туберкулез.)

Глагол to cry — английское спряжение

Глагол to cry — английское спряжение

Обычный глагол: cry — cr ied — cr ied

I cry
you cry
he cr ies
we cry
you cry
they cry

I am cry ing
you are cry ing
he is cry ing
we are cry ing
вы are cry
are cry ing

I cr ied
you cr ied
he cr ied
we cr ied
you cr ied
they was cr ied

ing
вы были cry ing
he были cry ing
мы были cry ing
вы были cry ing
они

00 были

903 cr ied
вы cr ied
he cr ied
мы cr ied
у вас cr ied

cr ied

Настоящее совершенное непрерывное

У меня было cry ing
у вас было cry ing
he было было cry ing
у нас 4 было cry 95 у вас было cry ing
у них было было cry ing

у меня было cr ied
лет у было cr ied
he было cr ied
у нас было cr ied
у вас было cr ied
они имели cr 9059 94 ied 905 cry ing
you was cry ing
he was cry ing
мы были cry ing
вы были cry ing
они были cry ing
они были cry ing

I будет cry
you will cry
he will cry
we will cry
you will cry
they will cry

91 will cry ing
you будет be cry ing
he будет будет cry ing
we будет be cry ing
you will be cry ing
они будут быть cry ing

I cr 90 будет 90 cr ied
he будет будет cr ied
we будет будет cr ied
у вас будет cr ied
ied

Future perfect непрерывный

I будет был cry ing
вы был был cry ing
он был был cry будет будет cry ing
вы будет будет cry ing
y было было cry ing

I было бы cry
вы было бы плакать
он было бы плакать
мы плакать
вы плакать плакать
они

I будет будет cry ing
you будет будет cry ing
he будет будет cry ing
we cry будет будет вы будет будет cry ing
они будут будут cry ing

I будет cr ied
вы было бы cr ied
we cr ied
вы cr ied
они cr ied

cry ing
вы cry
he 905 было cry ing
we было бы было cry ing
вы было бы было cry ing
они было cry ing 905

В начало страницы

Программное обеспечение для конъюгации

Другие языки

The Conjugator © 2006-2021

19 Что нужно знать о том, почему вы не можете плакать: причины, советы, стратегии

Иногда вы хотите плакать, но не можете? Вы чувствуете покалывание за глазами, но слезы все равно не текут.

Может быть, вам совсем не хочется плакать, даже когда вы сталкиваетесь с чрезвычайно неприятными или тревожными обстоятельствами. Другие вокруг вас плачут, но для вас слезы просто не приходят.

Если вы не можете плакать, вы можете задаться вопросом, почему вам трудно плакать.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о медицинских и эмоциональных причинах неспособности плакать и о том, как с этим справиться.

Определенные медицинские условия могут повлиять на вашу способность производить слезы, в том числе:

Сухой кератоконъюнктивит

Это состояние, более часто называемое синдромом сухого глаза, связано с уменьшением выработки слезы.

Чаще проявляется при:

Синдром Шегрена

Это аутоиммунное заболевание, которое часто развивается при вирусной или бактериальной инфекции, чаще всего возникает у женщин старше 40 лет.

Синдром Шегрена заставляет лейкоциты в вашем теле атаковать железы, производящие влагу, такие как слезные протоки и слизистые оболочки.

Это может вызвать сухость в глазах и во рту.

Факторы окружающей среды

Если вы живете в сухом или очень ветреном климате, вы можете заметить, что слезы у вас не так много. Это происходит потому, что из-за сухости воздуха ваши слезы быстро испаряются.

Это также может произойти, если воздух становится задымленным из-за лесных пожаров или по другим причинам.

Лекарства

Некоторые лекарства также могут приводить к снижению слезоотдачи.

Вы можете заметить трудности с плачем при приеме:

LASIK также может повлиять на выработку слезы, поэтому нередко бывает сухость глаз после этой операции.

Если у вас нет заболевания, которое влияет на выработку слезы, сухость глаз может быть связана с эмоциональными или психическими факторами.

Депрессия с меланхолией

Различные подтипы депрессии могут включать ряд симптомов разной степени тяжести, поэтому люди, живущие с депрессией, не обязательно будут испытывать депрессию точно так же.

Меланхолическая депрессия — это тип большого депрессивного расстройства, которое обычно сопровождается тяжелыми симптомами.

При меланхолической депрессии вы можете чувствовать:

• неэмоциональный или «плоский»
• замедленный
• безнадежный, мрачный или отчаявшийся
• незаинтересованный в мире вокруг вас

Вы можете не реагировать на события, особенно положительные один, как обычно. Фактически, вы можете почувствовать, что у вас мало эмоций или совсем их нет, и это может привести к неспособности плакать.

Это имеет смысл, если задуматься. Если вы чувствуете, что ваши эмоции были отключены или отключены, вы, вероятно, не сможете вызвать особую эмоциональную реакцию.

Ангедония

Хотя ангедония часто возникает как симптом депрессии, она также может развиваться как симптом других психических заболеваний или сама по себе.

Ангедония описывает потерю интереса и удовольствия от общественной деятельности или физических ощущений.

Вы не просто испытываете уменьшение удовольствия.Вы также можете заметить снижение способности выражать свои эмоции. Некоторые люди с ангедонией, особенно с ангедонической депрессией, замечают, что они больше не могут легко плакать — или вообще не могут плакать.

Подавленные эмоции

Некоторым людям сложно управлять эмоциями, поэтому они отталкивают их или хоронят, чтобы справиться с ними.

Поначалу это подавление может происходить намеренно, но со временем оно становится более автоматическим.

В конце концов, вы можете испытать большинство своих эмоций мягко, если вообще будете.Даже если произойдет что-то очень неприятное, вы можете не проявить особой реакции.

Ничто не влияет на вашу физическую способность плакать, но слезы просто не текут.

Личные представления о плаче

Если вы считаете, что плач раскрывает вашу уязвимость или указывает на слабость, вы можете намеренно сдерживать слезы. В конце концов, вам, возможно, даже не придется прилагать усилия, чтобы удержаться от слез — этого просто не происходит.

Люди часто начинают рассматривать плач как признак слабости, когда другие люди, в том числе родители, братья, сестры и сверстники, стыдят их за плач в детстве.

Неспособность плакать также может развиваться как приобретенное поведение. Если члены семьи и близкие никогда не плачут, возможно, вы никогда не научитесь рассматривать плач как естественную форму выражения эмоций.

Вы можете удивиться, узнав, что плач на самом деле очень важен.

Слезы выполняют несколько различных функций. Они приносят пользу вашему телу, но также доставляют чувство облегчения и эмоционального катарсиса.

• На самом базовом уровне плач помогает сохранить ваши глаза чистыми и здоровыми, смывая пыль и мусор.
• Слезы также помогают облегчить боль за счет выработки эндорфина, поэтому плач после болезненной травмы может помочь вам почувствовать себя лучше.
• Считается, что эмоциональные слезы помогают вымывать токсины, такие как гормоны стресса, из вашего тела.
• Плач также помогает выразить свои эмоции, снимая стресс и напряжение и улучшая настроение, когда вы расстроены.
• Твои слезы также говорят другим людям, когда тебе грустно, и они понимают, что тебе нужно немного утешения и поддержки.Таким образом, плач может в некотором смысле укрепить ваши связи с окружающими вас людьми.

Если у вас есть другие симптомы, которые указывают на то, что ваша неспособность плакать может быть связана с физическим или психическим заболеванием, вы можете начать с разговора со своим лечащим врачом или специалистом в области психического здоровья.

Как только поставщик медицинских услуг исключит какие-либо серьезные заболевания, вы можете попробовать несколько вещей, чтобы облегчить избавление от слез.

Найдите время, чтобы изучить свои реакции

Если вы привыкли подавлять или избегать сильных чувств, вы можете не замечать особой реакции, когда сталкиваетесь с глубоко эмоциональной ситуацией, такой как потеря любимого человека или упущенная возможность возможность мечты.

Вместо этого у вас может быть привычка игнорировать стресс.

Вообще говоря, сидеть с неприятными или нежелательными чувствами не очень приятно, но все же это важно.

Отказ в них отключает вас от вашего опыта и блокирует естественные способы выражения эмоций, такие как плач.

Привыкайте к своим эмоциям более комфортно

Трудно выражать эмоции, когда вы боитесь их или сбиты с толку, поскольку это обычно заставляет вас блокировать их.

Чтобы научиться признавать и принимать свои эмоции, не отрицайте их. Вместо этого попробуйте:

• Сказать, что вы чувствуете, вслух. Даже если это просто про себя, вы можете сказать: «Я злюсь», «Мне грустно» или «Мне больно».
• Записывайте свои чувства. Ведение дневника может помочь вам понять эмоции в данный момент, но также позволит вам попрактиковаться в их описании, прежде чем делиться ими с другими.
• Помнить, что это нормально. Напомните себе, что эмоции, даже сильные, — это нормально.

Найдите безопасное место, чтобы дать выход своим чувствам

Вам может быть неудобно выражать эмоции на публике, и это совершенно нормально. Может пройти время, прежде чем станет возможным делиться эмоциями с кем-либо еще, что гораздо менее естественно.

Полное избегание эмоций — тоже не выход. Постарайтесь найти уединенное место, где вы сможете разобраться в своих чувствах и выразить сильные эмоции и слезы.

Это может быть ваша спальня, тихое место на природе, где вы всегда одиноки, или другое место, где, как вы знаете, вас никто не побеспокоит.

Поговорите с людьми, которым доверяете

Когда вы освоитесь со своими эмоциями самостоятельно, вы можете попробовать поделиться этими чувствами с близкими.

Нет ничего плохого в том, чтобы начинать с малого. Например, вы можете открыться своему партнеру или лучшему другу раньше всех.

Разговор с другими о том, что вы чувствуете, может помочь нормализовать ваши эмоции, поскольку велики шансы, что они могут предложить некоторую оценку этих чувств или поделиться подобными собственными переживаниями.

Когда становится легче говорить о чувствах, вы можете заметить, что становится легче выражать их и другими способами, включая плач.

Позвольте себе переместиться

Это может не всегда сработать, но просмотр слезливого человека или прослушивание движущейся или грустной музыки иногда может вызвать слезы.

Если вы хотите попрактиковаться в слезах, наблюдение или слушание эмоциональных переживаний другого человека может способствовать утешению, если вы сами пролите слезы.

Бонус: просмотр глубоко эмоциональных фильмов также может усилить ваше сочувствие и сострадание к другим.

Если вы изо всех сил пытаетесь плакать, потому что вы не в контакте со своими чувствами, у вас могут возникнуть проблемы с выражением эмоций другими способами. В этом случае профессиональная поддержка терапевта может принести много пользы.

Более комфортно со своими эмоциями важно не только для ваших интимных отношений, но и для вашего общего эмоционального здоровья.

Если вы не уверены, почему вы не можете легко плакать или выражать эмоции, терапевт может предложить сочувственное руководство и поддержку, когда вы начнете исследовать эту проблему.

Если вы пытались самостоятельно справиться с сильными эмоциями, но у вас не получилось, поговорить с терапевтом может быть следующим полезным шагом.

Некоторые люди плачут легче, чем другие, и это нормально. Люди разные, поэтому само собой разумеется, что эмоциональное выражение варьируется от человека к человеку.

Если вы совсем не умеете плакать, возможно, вам будет трудно справляться со своими эмоциями, и вам также может быть трудно общаться с другими.

В конце концов, плакать — это нормально, поэтому не беспокойтесь о попытках сдержать слезы — они совершенно естественны.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье.