Самые лучшие танцоры мира: успех как закономерность

Самые лучшие танцоры мира: успех как закономерность

Во все времена танец, как вид искусства, приковывает к себе внимание миллионов зрителей. Для начинающих танцоров источником вдохновения служат самые лучшие танцоры мира. Каждый из них добился успеха, благодаря своему таланту и долгой упорной работе.

Танец – не просто отточенные по особым правилам движения в такт музыке. Это особая философия, воплощающая свободу мысли, порыв страсти и абсолютную гармонию. Танцы в исполнении истинных мастеров завораживают, всецело поглощают, унося в нереальный мир, которому чуждо материальное. Не удивительно, что имена лучших танцоров переходят из поколения в поколение, уверенно подтверждая истину: настоящий талант – бессмертен.

Какой была творческая стезя легендарных Мастеров движений? Как лучшие танцоры мира шли к успеху? Чего стоило этим великим людям мировое признание? Можно ли повторить их путь? Давайте откроем несколько страниц истории танца…

Билл Ирвин: вершины – досягаемы

Звезда одного из лучших танцоров планеты зажглась в 1926 году в трущобах, причем в прямом смысле этого слова. Маленький шотландский городок Килсиф, простая шахтерская семья – скажем прямо, не самые благоприятные условия для развития творческих способностей. Однако именно родители стали главной движущей силой для этого: они всего лишь брали маленького Билла на танцевальные вечера. В 11 лет мальчик, с легкостью осваивая па разных направлений, уже был известен как самый лучший танцор в округе, а в 16 – одержал первую значимую победу, подкрепленную призом в 10 шиллингов. Жизненный путь Ирвина с того момента был предопределен…

Хоакин Кортес: стать королем, быть лучшим

Выходец из североамериканских цыган-кале, потомок артистической династии, Кортес появился на свет в 1969 году и до 12 лет жизненный опыт приобретал . .. в «уличных университетах». Неизвестно, какое «образование» мальчик получил бы, в конце концов, если бы не вмешательство его дяди, который буквально уговорил племянника заняться танцами. Это был поворотный момент, обеспечивший всемирную славу испанцу.

Сегодня он – Король фламенко, «Танцующий афродозиак», автор нового языка современных ритмичных движений, которые стремятся освоить миллионы. Однако истинное мастерство требует профессионального подхода, и кумирам великого испанца для начала надо снять танцевальный зал и заручиться поддержкой опытного тренера.

Ульяна Лопаткина: балет как смысл жизни

В списке лучших танцоров мира – немало прекрасных представительниц, которые истинных высот достигали наравне с мужчинами в разных направлениях. Многие из них, однажды попав в волшебные оковы балета, так и остались навеки его преданными узницами. Ульяна Лопаткина – значимое имя в современном искусстве, что подтверждено премиями мирового масштаба, в числе которых «Золотая маска» и «Vaganova-Prix». Сделав первый шаги в мир танца еще в раннем детстве, Ульяна Лопаткина и сегодня неустанно оттачивает мастерство, которым щедро делится с юными дарованиями.

Бенджамин Мильпье

Талантливый французский танцор балета и хореограф начал свою карьеру в труппе Городского балета Нью-Йорка и стал ее ведущим танцором. На протяжении насыщенного творческого пути работал с известными балетмейстерами, выступая в знаменитых постановках, таких как «Лебединое озеро», «Времена года», «Спящая красавица». Параллельно стал пробовать себя в роли хореографа, что принесло ему большой успех. Его постановки пропитаны чувством свободы, ощущением полета без ограничений и бесконечной любовью к музыке. Известность в мире кинематографа ему принесло участие в фильме «Черный лебедь» в качестве хореографа и актера.

Майкл Флетли

Всемирно известный американец — танцор и хореограф, родившийся в семье ирландских эмигрантов. Стал известен, благодаря участию в известных шоу, которые демонстрировали всему миру национальный ирландский танец. Любовь к выбиванию чечетки мальчику привили его мама и бабушка, которые сами занимались танцами. В детстве Майкл выигрывал многие танцевальные конкурсы, но найти высокооплачиваемую работу оказалось трудно. Свою карьеру он начал в подтанцовках у популярных ирландских фолк-групп. Мировую известность ему принесло участие в танцевальном представлении «Riverdance», где он продемонстрировал миру свою уникальность, сочетая ритмы народного танца Ирландии и степа.

Через несколько лет, Флетли создал свое театрализованное танцевальное представление «Lord of the Dance», где сам сыграл главную роль. Оно отличалось от других своими яркими костюмами, увлекательным сюжетом, но при этом сохраняло атмосферу ирландской культуры. Каждый год он продолжал совершенствовать свое шоу, добавляя новые элементы. Так появилось другое, не менее популярное танцевальное представление – «Feet of Flames». Благодаря ему мир увидел всю красоту и многогранность национального танца Ирландии.

Марк Баллас

Американский танцовщик, продолжатель династии знаменитых деятелей танцевального искусства. В их династии собраны самые лучшие танцоры мира: бабушка танцевала испанский танец — фламенко, родители Ширли и Корки Балласы — знаменитые  балетмейстеры латиноамериканских танцев. Марк начал осваивать танцы в танцевальной студии своего дедушки, которая на тот момент считалась самой большой в мире. Когда Марку было 10 лет, он стал победителем в соревнованиях по латиноамериканским танцам. Затем последовали многочисленные победы на мировых чемпионатах и победа на Юношеской Олимпиаде. Также он известен главными ролями в грандиозных мюзиклах, таких как «Copacabana» и «Maria De Buenos Aires»

Он, как и многие самые  лучшие танцоры мира, не обошел стороной проект «Dancing with the Stars», в 5 сезоне которого, вместе со своей партнершей набрал максимальное количество баллов.

Дерек Хаф

Потомственный американский танцор, чемпион по латиноамериканским танцам. Его родители, которые сами в прошлом занимались бальными танцами, отправили его учиться танцевальному искусству в Лондон, где он и начал свою карьеру под руководством знаменитых балетмейстеров -родителей танцора Марка Балласа. И там же, в Лондоне, вместе со своей сестрой и Марком Балласом организовали трио «2B1G», выступая вместе на телевизионных шоу.

Основными его достижениями считаются победа на чемпионате  по спортивным бальным танцам и победа в номинации «Выдающийся танцор года».

Пола Абдул

Талантливая американка начинала свой творческий путь с участия в группе поддержки баскетбольной команды и доросла до статуса одной из самых лучших танцовщиц и хореографов мира. На одной из игр чемпионата NBA ее заметили братья Джексоны и пригласили участвовать в своем шоу. С этого момента началась ее успешная карьера в качестве хореографа-постановщика известных музыкальных шоу братьев Джексонов, именно с ними вместе она впервые поставила хореографию для музыкального клипа.

После головокружительного успеха, Пола начала сотрудничать со многими известными звездами и ставить танцевальные номера для голливудских фильмов.  Ее танцевальные шоу открывали такое масштабное мероприятие, как церемония вручения премии Оскар.

Помимо танцевальной деятельности, Пола известна как певица и продюсер. Многие ее популярные песни были на вершинах хит-парадов США, Великобритании, Канады и других стран мира. Участие в проекте «American Idol» в качестве хореографа и члена жюри принесло ей дополнительную популярность и финансовое благополучие. Сейчас она продолжает работать над новыми музыкальными альбомами, пробует себя в качестве дизайнера украшений и имеет свою танцевальную студию.

Группа  JabbaWockeeZ

Мужской танцевальный коллектив из Америки приобрел известность после участия в проекте «America’s Got Talent» и победы на конкурсе хип-хопа. Особенностью их выступления было то, что они выступали в белых масках и перчатках, создавая вокруг себя ауру таинственности и подчеркивая командный дух коллектива. Благодаря этому успеху ребята смогли продемонстрировать  свое танцевальное творчество в мировом турне вместе с Шакиллом О’Ниллом, снимаясь в видеоклипах и кино.

Карина Смирнофф

Дорога к успеху в бальных танцах этой американки с украинскими корнями была очень ветвистой: она занималась балетом, фигурным катанием, гимнастикой, акробатикой и только потом нашла себя в бальных танцах, став многократной чемпионкой мировых соревнований и пятикратной чемпионкой США. Она также известна участием в телепроектах и реалити-шоу, таких как «Dancing with the Stars» и «Chelsea Lately»

Шерил  Берк

Еще одна знаменитая участница проекта «Dancing with the Stars» — Шерил Берк с успехом совмещает карьеру танцовщицы и хореографа. Самой известной ее постановкой считается шоу рождественского парада для парков Дисней.  Шерил открыла несколько школ танцев и имеет собственную студию танца в Сан-Франциско

iJustine

Джастин Изэрик – звезда видео-блогов не является профессиональной танцовщицей, но ее выступления принесли ей бешеную популярность в интернете. Она снимает видеоролики на разные темы, с юмором размышляя о жизни. Через танцы она выражает свое хорошее настроение и позитивный жизненный настрой. Эти положительные эмоции и юмор нравятся зрителям, и приносят ее многомиллионные просмотры на просторах интернета.

Лучший танцор – это звание обязывает, заставляя постоянно учиться, развиваться и стремиться. Для этого нужна особая творческая атмосфера, где все будет подчинено главному – совершенству в движениях. Хороший танцевальный зал, профессиональный тренер, поддержка близких, максимум желания – и вершины не так далеки, как кажется…

Самые лучшие танцоры мира продолжают демонстрировать свои таланты, заставляя нас замирать от восхищения. Каждый год на небосклоне танцевального искусства зажигаются новые талантливые звезды.

Автор: HendrixStudio

Рейтинги игроков FIFA 20 — Официальный сайт EA SPORTS

США

Австралия

Австрия

Аргентина

Бельгия

Бразилия

Великобритания

Венгрия

Германия

Гонконг

Греция

Дания

Израиль

Индия

Ирландия

Испания

Италия

Канада

Китай

Колумбия

Корея

Мексика

Нидерланды

Новая Зеландия

Норвегия

ОАЭ

Польша

Португалия

Россия

Саудовская Аравия

Сингапур

Словакия

Таиланд

Тайвань

Турция

Украина

Финляндия

Франция

Чешская Республика

Чили

Швейцария

Швеция

Южная Африка

Япония

Я могу отозвать своё согласие в любое время, изменив свои предпочтения, связавшись с Electronic Arts Inc. на веб-сайте privacyadmin.ea.com или написав по адресу ATTN: Email Opt-Out, 209 Redwood Shores Pkwy, Redwood City, CA, 94065, USA.

Войти и подписаться

Подписаться

Обновить страницу

Уже есть учетная запись EA? Проверьте настройки почты здесь.

Подпишитесь сегодня, чтобы получать последние новости о EA SPORTS FIFA и других продуктах EA, а также ролики, оповещения об акциях, событиях и многое другое.

Для получения FIFA необходимо войти в игру и дать согласие на получение рассылок по электронной почте от FIFA и ЕА.

Для получения вашего предмета необходимо подписаться на новостную рассылку FIFA.

Вы согласились получать рассылки по электронной почте о FIFA, а также информацию о других новостях, продуктах, событиях и акциях EA. Вы можете отписаться от рассылки в любое время, изменив установки электронной почты.

Вы уже подписаны на рассылки FIFA с указанного выше адреса электронной почты. Проверьте папку «Спам» в указанной выше электронной почте. Если вы по-прежнему не получаете электронных писем, свяжитесь с EA.

Вы не можете подписаться на новостную рассылку.

Произошла ошибка. Повторите попытку позже.

Топ — Лучшие марки автомобилей

В 2012 году международным бренд-консалтинговым агентством Interbrand был подготовлен список 100 самых лучших мировых брендов, среди которых оказались и производители авто. Отбор лучших проходил по трем критериям: финансовая активность (здесь в первую очередь учитывалась экономическая прибыль), роль бренда (то, насколько сильно он влияет на решение потребителя о покупке) и сила бренда (его репутация и то, насколько к нему привязаны потребители).

Мы предлагаем вашему вниманию топ марок автомобилей, составленный на основе рейтинга Interbrand.

10. Nissan

Начав свой путь ещё в далеком 1933 году, компания не перестает развиваться и удивлять мировую общественность инновациями. Такие проекты, как следующее поколение нью-йоркских такси, созданный специально для гонок Ле-Ман Nissan DeltaWing, электрокар Nissan Leaf, установивший новые стандарты для экологически-чистых авто и Nissan Juke, активно продающийся по всему миру – явное тому подтверждение.

9. Porsche

Немецкий производитель элегантных спорткаров, чье имя уже прочно ассоциируется с качеством и надежностью. Сам факт того, что 70% автомобилей этой марки до сих пор на ходу впечатляет! На сегодняшний день этот бренд поставил перед собой задачу создавать одновременно максимально мощные, и при этом экологичные авто – первые шаги в этом направлении уже предприняты с гибридными Porsche Cayenne и Porsche 918 Spyder. С 2012 года компания входит в Volkswagen Group, и поэтому перед ней сейчас стоит ещё одно важно испытание – сохранить свою идентичность и уникальность, не поддавшись влиянию извне.

8. Audi

Ещё один немецкий автоконцерн, также входящий в Volkswagen Group. Ежегодно представляя свежие модели, внедряя новые технологии и увеличивая объемы продаж на десятки процентов на многих рынках, эта компания заработала себе репутацию производителей высококлассных европейских авто, прекрасно выполненных как с точки зрения дизайна, так и технологий.

7. Hyundai

Лучший автомобильный бренд из Южной Кореи, носящий звание наиболее быстроразвивающегося производителя автомобилей в мире. С недавнего времени компания меняет ориентир с производства практичных машин на все более роскошные средства передвижения, стараясь при этом сделать их максимально доступными для покупателя. Их продукция продается более чем в 5000 автосалонов по всему миру.

6. Ford

Несмотря на глобальные проблемы, преследующие компанию с середины «нулевых», в 2012 году ей удалось показать отличный результат! Такие их модели, как Ford Focus и Ford Fusion продолжают продаваться огромными тиражами по всему миру и не теряют своей популярность, в том числе и на развивающихся рынках. Международное влияние компании, не прекращающей свою деятельность с 1903 года, все более возрастает, во многом благодаря их открытому подходу к клиентам.

5. Volkswagen

Крупнейший немецкий производитель автомобилей, чей Volkswagen up! удостоился в 2012 году звания «Автомобиль года» (World Car of the Year). Создатели таких культурных феноменов, как Volkswagen Beetle и Volkswagen Type 2, до сих пор продолжают держать марку и ежегодно продают миллионы машин. Кроме того, на сегодняшний день они стали, пожалуй, самым экологичным автоконцерном в мире, все больше исследуя проблемы альтернативных вариантов энергии.

4. Honda

Рейтинг автомобильных брендов не мог обойтись без этой компании, выпускающей пользующиеся огромной популярностью во всем мире модели. Только один Honda Accord был признан в 2012 году во многих странах лучшим автомобилем! Кроме того, безопасность и надежность их продукции лишь добавляет дополнительные очки к и без того прекрасной репутации производителя. Несмотря на некоторые неудачи последних лет, таких, как, например, не совсем удавшееся поколение Honda Civic, компания продолжает радовать своих поклонников качественными автомобилями.

3. BMW

Немецкий производитель, чьи автомобили стали синоним стиля и качества. BMW на сегодняшний день остаются одни из лидирующих премиум-брендов в автомобильной индустрии. В 2012 году они стали одним из официальных партнеров Лондонской летней Олимпиады, предоставив для неё около 3000 машин. Компания всегда с интересом относилась к инновациям, что подтверждается серией i, ориентированной на мощные и экологичные авто.

2. Mercedes-Benz

Главный конкурент BMW за звание лучшего производителя автомобилей премиум-класса. Уже более 125 лет Mercedes-Benz являются законодателями тенденций автомобильного рынка, выпуская стильные, мощные, безопасные и высококлассные автомобили. Девиз «Лучшее или ничего» максимально емко иллюстрирует идеологию этой немецкой компании.

1. Toyota

Компания, намного обогнавшая по итогам 2012 года всех своих конкурентов. Безоговорочный король автомобильного мира, Toyota одним своим существованием творят автоисторию. Такие модели, как Toyota Prius и недавний дебютант Toyota Aqua устанавливают стандарты среди автомобилей с гибридными силовыми установками, а невероятный уровень их популярности подтверждает жизнеспособность экологичных машин. Не переставая с годами развиваться, этот японский бренд предлагает все более стильные автомобили, которые, при этом, остаются все такими же доступными для рядовых покупателей.

Обратите внимание на:

Лучшие настольные игры — топ от Игроведа!

Как приумножить радость на земле? Просто создавать себе и близким людям отличное настроение. Вот довольный ребёнок гордо прижимает к груди ловко схваченного Барабашку! Точный расчёт и стратегическое планирование приносят победу главе семьи в античной 7 чудес. Вот компания друзей угадывает ассоциации в волшебной Диксит. А жаркая схватка на виражах Лётчика Луи радует сразу всех!

Правильно выбранная настольная игра – залог радости в отдельно взятом пространстве!

А чтобы ваш выбор был удачным, мы расскажем о лучших настольных играх! Выбираем самые популярные игры (актуальный рейтинг продаж), смешиваем с мнениями жюри самых престижных конкурсов и приправляем нашим собственным игровым опытом – получается топ лучших настольных игр от Игроведа!

Хиты настольных игр для любых возрастов

Два безусловных хита – это игры Доббль и Барабашка. Обе игры быстрые, задорные, с простыми правилами и невысокой ценой. Всё это делает их народными любимицами и лидерами продаж!

Настольная игра Доббль прекрасно известна во всем мире. Суть её очень проста: на каждой из карточек нарисовано 8 разных картинок. Изображения на карточках подобраны так хитро, что на двух любых карточках всегда есть только одна одинаковая картинка. Заняться поиском одинаковых рисунков смогут дети уже с 3-х лет, а участники постарше устроят настоящее соревнование.

Весёлое круглое оформление придает Добблю очарование, а удобная жестяная коробочка так и просится в карман или сумочку.

Добавить в корзину

Барабашка – рассеянное привидение из старинного замка отлично учит логике! Там где взрослый вычисляет и сопоставляет признаки предметов – дети «видят» ответ! Поразительно! Приятные деревянные фигурки порадуют всех любителей задорных игр!

Добавить в корзину

Барамелька – родная сестра Барабашки, с длинными ресничками и девочковыми аксессуарами. Обе игры можно объединить: получится сложнее и ещё веселее!

Барбарон – самостоятельная игра, рассчитанная на игроков постарше. Барон фон Барбарон – это дядюшка Барабашки, который хочет навести порядок в вещах. Самая сложная версия в этой серии.

Детство Барабашки (4+) – вариант игры для самых маленьких. Барабашка играет в прятки в компании друзей.

Барабашка и Доббль – игры на скорость, но в них всегда можно сыграть неспеша. Просто по очереди. Главное же процесс! Этот вариант отлично подойдет для самых маленьких игроков или компании, где участники не раны по силам.

Может показаться, что Барабашка и Доббль это детские игры, но мы гарантируем, взрослая компания тоже получит море удовольствия. А если хочется чего-то активного, но посложнее, то рекомендуем настольную игру Дикие Джунгли.

Дикие Джунгли – самая весёлая из лучших игр для компании или самая лучшая из весёлых! И так и этак будет правильно! Один тотем на всех и борьба за него будет не шуточная!

Для партии в Дикие Джунгли нужно лишь немного места (чтобы все участники могли дотянуться до тотема) и желание зажигать!!! Игра может получиться дикой, буйной, смешной до коликов, но никогда – скучной!

Добавить в корзину

Говоря о самых популярных играх, не забываем и классическое УНО! Именно с него началась современная история настольных игр в России. Если вы ещё не знакомы с игрой Уно, обязательно загляните на её страничку.

Добавить в корзину

Лучшие настольные игры для детей

Не ходите дети в Африку гулять, а давайте с нами в игры играть! И заодно определять лучшую настольную игру для детей: нежные Спящие королевы, динамичные Скоростные колпачки, великолепный Сырный замок… Игры из разных ценовых категорий, но одинаково прекрасные.

Настольная игра Спящие королевы Делюкс (7+) – в одной сказочной стране сотню лет спала королева… Нет! спали целых 12 королев. И только отважные короли могли разбудить своих возлюбленных…. Как и положено в настоящей сказке, в игре появляются рыцари, закованные в латы, придворные шуты, дракон и обязательно волшебная палочка….

Популярность Спящих королев среди детей зашкаливает: и мальчики, и девочки с одинаковой увлеченностью готовы окунуться в мир этой игры. Номинация BGG Golden Geek 2006 на лучшую детскую настольную игру подтверждает всё вышесказанное!

Добавить в корзину

Скоростные цвета (5+)– очень динамичная игра на развитие зрительной памяти. Вдохните жизнь в чёрно-белые картинки!

За короткое время запомните, как раскрашен образец картинки, а потом по памяти раскрасьте свой чёрно-белый вариант точно так же. Сделайте это быстрее всех!

Добавить в корзину

Настольная игра Сырный замок (6+) – это мыши и сыыыр! Много кусочков вкусного сыра!

Необычайно симпатичная игра про приключения мышат под крышей старинного замка. Игра не самая простая, ведь здесь приходится считать каждый свой шаг, помнить расположение ловушек и сортов сыра, и хорошо продумывать стратегию своей будущей победы!

Настольная игра Сырный замок многократно побеждала в категориях «Лучшая детская игра года» и «Лучшая семейная игра года» на таких конкурсах как As d’Or — Golden Ace, Arets Spel, Deutscher Spiele Preis, а также многих других.

Добавить в корзину

Скоростные колпачки (6+) – быстрая игра на скорость и внимание для мальчишек и девчонок, а также их родителей.

Первым расставьте свои колпачки по цветам в последовательности, указанной на карте. Справились? Звоните в звонок!

Добавить в корзину

Сырный край (4+) – простая и весёлая ходилка для малышей.

Отважные мышата пробираются в Сырный край, где много-много вкуснейшего сыра, а за ними по пятам крадётся голодная кошка. Управляйте целой мышиной командой, удирайте от кошки и собирайте аппетитный сыр.

Кстати, на примере поделенных на дольки сырных головок можно тренировать с дошкольниками устный счёт и даже объяснять дроби.

Добавить в корзину

Лучшие логические настольные игры

Особняком хочется выделить две логические игры: Сет и Ётту. Обе игры входят в 10 самых продаваемых, а ведь их нельзя назвать простыми. И Сет, и Ётта – это настоящая зарядка для мозга!

Сет – игра очень необычная. Умение выделять отдельные признаки и сопоставлять их – чистая математика. И хвала авторам игры! Они сумели облечь логические задачки в удивительно увлекательную форму.

Впервые вкусив радость от найденного сета (набора карт, объединённых общим признаком), понимаешь – эта игра затянет надолго! Недаром настольная игра Сет продолжает собирать всевозможные награды аж с 1988 года.

Добавить в корзину

Ётта – рекордсмен миниатюрности в мире настольных игр. В крошечном металлическом сундучке уместились 64 карты и бесконечное число их комбинаций! Выкладывайте карты в ряды по признакам: цвет, форма и количество. Тот, кто сможет видеть и держать в уме не только свои собственные линии, но и общую картину, сложившуюся в ходе игры, добьётся успеха!

Добавить в корзину

Конечно, Сет и Ётта актуальны не только в юном возрасте. Однако оставляем их в перечне лучших настольных игр для детей только потому, что чем раньше начать оттачивать ум, тем приятнее будет встречать ребёнка после олимпиад с почётными грамотами.

И, конечно, настоящий взрыв мозга – серия Кортекс. Пройдите лабиринт, подберите парную картинку, найдите недостающую деталь…

Приготовьтесь шевелить извилинами! В настольной игре Кортекс. Битва умов вас ждут испытания восьми типов: тренировка памяти, внимательности, логики и устного счёта, задания на скорость мышления, скорость реакции и координацию, а также специальные тактильные задания – нужно на ощупь отгадывать, что изображено на карточке.

Добавить в корзину

Настольная игра Кортекс. Битва умов была удостоена награды Problem Solving Gold по версии Imagination Gaming Family & Education Award в 2017 году.

Серия интеллектуальных игр Кортекс включает в себя: Кортекс 2 с совершенно новыми заданиями, Кортекс 3 с ароматическими картами, детский Кортекс, а также пикантный Кортекс 18+ для взрослых.

Вместе с детьми зачастую играют их родители, а так же бабушки, дедушки и прочие родственники. Давайте выберем лучшую настольную игру для семьи.

Лучшие семейные настольные игры

Диксит – игра, которая не надоест никогда. Столько разного можно увидеть в её иллюстрациях!

Мы не стесняясь пишем: Диксит – лучшая настольная игра, одна из лучших… Она идеально подходит для задушевного семейного вечера. Она красива, элегантна и неимоверно популярна. И уж точно не оставит никого равнодушным!

Диксит – Игра года в Германии Spiel des Jahres (2010), а так же во Франции, Испании, Чехии, Италии. А так же номинант и лауреат всех самых известных премий мира настольных игр.

Добавить в корзину

Вампирчики ищут уютную могилку, чтобы пережить день. Не пугайтесь, они совершенно безобидные и очень милые. Вампирчики – это игра на внимательность и зрительную память. В неё могут играть одновременно до 6 участников.

В настольной игре Вампирчики 60 забавных вампирчиков 6 цветов. До того, как первые лучи солнца коснутся земли, им необходимо спрятаться на кладбище… На игровом поле изображены 60 могил, на которые в случайном порядке раскладываются крышки (с обратной стороны они цветные). Задача каждого игрока – избавиться от всех своих вампирчиков, разместив их в могилах с соответствующими по цвету крышками.

Добавить в корзину

Лоскутное королевство – настоящая компактная блиц-стратегия. Постройте своё собственное королевство, выкладывая «лоскутики» с разным ландшафтом по принципу домино. Партия занимает всего около 15 минут, но это время наполнено острым соперничеством и постоянной необходимостью делать нелёгкий выбор.

Лауреат премии Игра года в Германии (Spiel des Jahres) 2017.

Добавить в корзину

«Там, под старою чинарой, я зарыл свои динары…»

Восточный базар принимает игроков в свои объятия, а приятные тканевые коврики и деревянные динары придают игре дополнительное очарование!

Суть настольной игры Марракеш проста: размещаем свои ковры и зазываем на них соперников, не забывая взять с них втридорога за постой.

Добавить в корзину

Марракеш завоевал звание игры года сразу в трёх странах: As d’Or — Jeu de l’Annee 2008 (Франция), Spiel der Spiele 2009 (Австрия), Mensa Select 2009 (Америка)!

Средневековые нравы суровы! Кто из феодалов первым пришёл на эту землю, тот и получит доход. Но зато сами земли игроки могут «строить» по своему усмотрению!

Настольная игра Каркассон – заслуженная и проверенная временем. Правила достаточно просты для детей, но тактическая глубина игры принесёт удовольствие и взрослым.

Каркассон обладатель самой престижной премии – Игра Года в Германии Spiel des Jahres (2001) и еще более 10 наград.

Добавить в корзину

Настольные игры для детей, которые не любят проигрывать

Есть дети, с которыми сложно играть во что-либо – эти дети не умеют проигрывать. Навык держать удар придёт к ним позже. А пока, чтобы не омрачать семейный вечер, предлагаем вам кооперативные игры. Ключевая особенность таких игр в том, что все участники действуют командой, то есть побеждают или проигрывают сообща. В топ лучших семейных настольных игр они попали по праву!

Добро пожаловать на Запретный остров! (8+) Команде от 2 до 4 игроков предстоит найти уникальные артефакты и покинуть тонущую землю. Участники превращаются в Исследователя, Связного, Пилота, Аквалангиста… Способности каждого очень важны и должны быть использованы на благо всех. Только осторожно! Вода прибывает с каждым часом!

Добавить в корзину

Выжившим на Запретном острове захочется попробовать свои силы в Запретной пустыне, где отважные археологи откапывают из-под слоя песка летательный аппарат, спасаясь от песчаной бури. Также можно испытать свою команду в воздухе – собрать элементы электроцепи и запустить ракету на опасной высоте Запретного неба.

Запретный остров неоднократно номинировался и награждался как лучшая детская игра, лучшая семейная игра и даже как лучшая графическая работа. Маленькая часть его наград: Номинант на Игру Года в Германии Spiel des Jahres (2011) Golden Geek Best Board Game – премия самого авторитетного портала о настольных играх BoardGameGeek.com (2010), Mensa Select Winner 2010 – Игра года в Америке.

Настольную игру Пандемия мы рекомендуем семьям с детьми постарше (от 10 лет). При схожей игровой механике Пандемия сложнее Запретного острова. Справиться с коварными вирусами можно только очень слаженными действиями всей команды! Но зато как приятно спасти целый мир!

Добавить в корзину

Для продвинутых спасителей человечества существует версия Пандемия. Наследие, где решения, принятые в игре, будут влиять на все последующие партии. Пандемия. Наследие выпускается в красной, синей и черной коробке. Разнообразят игровой процесс дополнения к базовой Пандемии: На грани и В лаборатории.

Особняком стоит самостоятельная игра Пандемия: Падение Рима, где игрокам предстоит предотвратить падение Римской империи.

Пандемия – лучшая семейная игра по версии Games 100 и победитель премии Игра Года сразу в нескольких странах, в частности:

• 2008 JoTa Best Cooperative Board Game Winner
• 2008 Meeples’ Choice Award
• 2008 Tric Trac d’Argent
• 2009 Boardgames Australia Awards Best International Game Winner
• 2009 Deutscher Spiele Preis Best Family/Adult Game 3rd Place
• 2009 Gouden Ludo Winner
• 2010 Australian Games Association Game of the Year
• 2011 Ludoteca Ideale Official Selection Winner

Цель трудолюбивых гномов – раздобыть сокровища. И дело бы обязательно сладилось, если бы в тоннелях то и дело не случались неприятности: то фонарь погаснет, то тележка сломается. Похоже, среди гномов затаилось несколько саботёров!

Гномы-вредители – игра коллективная, однако, устроена она необычно. В начале игры взакрытую всем участникам распределяются их роли, и никто не знает друг или соперник сидит рядом с вами. И этот факт делает приключения в подземельях гномов ещё более интригующими!

Добавить в корзину

Есть вариант для двух игроков Гномы-вредители: Дуэль, а версия Гномы-вредители. Древние шахты с игровым полем предполагает соперничество двух кланов и роль жадного гнома.

В кооперативной игре с детективным сюжетом Коварный лис игрокам предстоит выяснить, кто же похитил пирог. Придётся действовать сообща, изучая подсказки и применяя дедуктивное мышление. Пытаясь схватить виновного лиса, игроки научатся оценивать вероятность, обращать внимание на детали и узнают о важной роли командной работы в решении поставленных задач. Удачного расследования!

Добавить в корзину

Награды игры Коварный лис:

• 2018 — Победитель французской премия As d’Or в номинации Лучшая игра для детей (Jeu de l’Ann?e Enfant Winner)
• 2017 — рекомендованная игра по версии немецкой премии Spiel des Jahres в номинации Детская игра Года (Kinderspiel des Jahres Recommended)

Если же игроки не готовы делиться победой со своими товарищами, то можно взяться за головоломки: море самых прекрасных и увлекательных задачек на любой вкус! В нашем ежедневно обновляемом рейтинге хитов среди головоломок лидирует Дядюшкина Ферма. Игрокам придется хорошо поразмыслить, чтобы уместить на маленьком дворе огромный трактор и всех домашних животных! О других головоломках вы можете прочитать в большом обзоре от Игроведа.

Лучшие настольные игры для компании

Семья – это тоже компания, поэтому в лучшие настольные игры для семьи отлично играется и с друзьями. Тот же Диксит, например, совершенно универсален. Недаром специально для больших компаний издана настольная игра Диксит Одиссея на 12 участников.

Две другие серии игр – прекрасные Активити и Алиас признаны давно, любимы многими и порой заиграны до дыр.

Если хочется свежих идей, к вашим услугам Концепт, который в 2014 году стал лучшей настольной игрой для компании на Каннском международном фестивале игр!

Нет больше слов! В распоряжении игроков остались только пиктограммы. Объяснение слов и словосочетаний с помощью картинок будет очень весёлым!

Книжка + игрушка + коричневый + ухо. Узнали друга крокодила Гены?

Концепт – хитовая игра для большой и небольшой компании!

Добавить в корзину

Добро пожаловать в мир Дикого Запада! Присоединитесь к большому ограблению поезда в весёлом Кольт экспрессе.

Бандиты скачут по крыше поезда и стреляют друг в друга, бедные пассажиры прячут голову под сиденье от страха. Что делать вам? Присоединяться к бандитам и постараться награбить как можно больше!

Добавить в корзину

Кольт экспресс завоевал множество наград. Перечислим некоторые из них:

• As d’Or — Jeu de l’Annee Победитель — 2015
• Hungarian Board Game Award Победитель — 2015
• Spiel des Jahres Победитель — 2015
• Lys Grand Public Победитель — 2015
• Tric Trac de Bronze Победитель — 2015

Пока я сплю – сказочная игра на ассоциации. Что подготовят для вас духи сна: сладкие грезы или жуткий кошмар?

Надев специальную маску, вы засыпаете. Добрые и злые духи сна нашёптывают подсказки, Пересмешники пытаются запутать. К кому вы прислушаетесь? Сможете ли утром вспомнить свои сновидения?

Добавить в корзину

Грани судьбы – тактическая игра с очень простыми правилами. Каждый сам кузнец своей судьбы, не так ли?

Примите участие в великом турнире! Бросайте кубики, получайте благословения и зарабатывайте полезные ресурсы. Только самый удачливый игрок сможет стать могущественным полубогом!

Добавить в корзину

Визуал – удивительная игра на объяснение слов. Вы не можете ни говорить, ни изображать. У вас есть только прозрачные карты. Тренируйте изобретательность!

Прозрачные карточки с рисунками можно совмещать, создавая коллажи, закрывать ненужные элементы и даже двигать их, как в мультфильме.

Добавить в корзину

Лучшие стратегические и экономические настольные игры

Говоря о самых популярных играх, нельзя не упомянуть Монополию. Её по-прежнему любят и покупают. Так же как и Колонизаторы, которые в своё время были лучшей настольной стратегией и, как хорошее вино, со временем стали только лучше.

Но всё же навстречу бегут и летят новые игры. С оригинальной механикой, интересными сюжетами, прекрасным оформлением. Игровед очень советует их попробовать.

Кому не хочется оставить свой след в истории?! Нет таких? Тогда за дело – строительство чудес света дело хлопотное!

Игроки возглавят один из 7 крупнейших городов древнего мира. Чтобы сделать свой регион процветающим и возвести архитектурное чудо света, необходимо собирать ресурсы, торговать с соседями, подтверждать свое военное превосходство и развивать науку. В этой игре огромное количество победных стратегий!

Добавить в корзину

7 чудес назвали лучшей настольной игрой практически сразу после появления. Вот далеко неполный перечень наград игры 7 чудес:

• Игра года в Германии (2011)
• Приз жюри премии Golden Ace (2011)
• Игра Года в Финляндии (2011)
• Лауреат Deutscher Spiele Preis в категории Лучшая настольная игра для взрослых (2011)
• Игра Года в Италии (2011)
• Лауреат International Gamers Award в категории Лучшая стратегия (2011)
• Лауреат Golden Geek Award в категориях Лучшая карточная игра, Лучшая семейная игра (2011)

Тьма сгустилась над Массачусетсом. То тут, то там открываются врата в места, из которых выплёскивается неописуемый ужас. Зловещие существа выходят из этих врат на улицы мирного беззащитного города. Кто сможет противостоять вторжению незваных гостей? Конечно же вы, вместе с командой отважных сыщиков!

Перенеситесь с мир Говарда Ларкрафта, объедините свои усилия, собирайте улики, запечатывайте врата… и спасите человечество от потустороннего Зла! Это настольная игра Ужас Аркхэма (Arkham Horror).

Добавить в корзину

Далеко ли зима? У кого драконы? Как сказать спасибо на дотракийском? Кому достанется Трон Семи Королевств, в конце концов?! Ответ на последний вопрос вы узнаете, сыграв в эпическую Игру Престолов! Возможно, Железный Трон станет вашим? Медлить нельзя – Вестерос ждёт вас! Боритесь с одичалыми, заключайте альянсы с другими Домами (но помните: в этом жестоком мире предательства верить нельзя никому), захватывайте земли и добейтесь Победы!

Добавить в корзину

Лучшие настольные игры на ловкость

Вам кажется, что за игровым столом стало слишком тихо, все сосредоточенно играют в стратегии. Время расшевелить компанию и немного пошуметь! В нашем распоряжении лучшие настольные игры на ловкость.

Этот маленький красный самолётик демонстрирует настоящие чудеса на виражах! А ваша задача – проявить чудеса ловкости и вовремя изменить траекторию полёта!

Лётчик Луи (4+) – игра, которая порадует каждого! Малыши обожают весёлого лётчика, дети постарше стараются отправить Луи в красивый вираж, компании взрослых поддаются весёлому азарту.

Добавить в корзину

Что нам стоит дом построить! И даже целый замок. Только вот незадача – детали для строительства отличаются самыми разнообразными формами, совсем не похожими на удобные кирпичики! Полцарства за коня за чувство равновесия!

Баусак – игра, потрясающая по исполнению! Тяжелые гладкие деревянные детали очень приятно держать в руке! А сочетание белых и бордовых цветов радует глаз.

Добавить в корзину

Балансирующая поверхность и множество фигур на ней – это настольная игра

Бамболео!

Задача игроков собрать как можно больше фигур, не нарушив равновесия! Кто сможет побороть волнение и показать удивительную ловкость?! Игра отлично снимает напряжение и настраивает на позитивный лад!

Добавить в корзину

Огромной популярностью пользуются Дженга или Башня, классические игры на равновесие и ловкость рук!

Башенка из аккуратных брусочков только кажется непрочной, на самом деле эта постройка способна выдержать многое! Вынимаем части первых этажей и перекладываем их всё выше. Какой же причудливой может стать башня! Только, умоляю, не дышите!

Добавить в корзину

Нас часто спрашивают, кто она – лучшая настольная игра мира?! Пока мы не готовы ответить на этот вопрос: игр много и мы продолжаем пробовать! Присоединяйтесь! Всегда свежий рейтинг (обновляется каждый месяц) самых популярных игр вам в помощь!

Самые красивые дома в мире – ТОП 12

Архитекторы не устают удивлять нас, создавая самые красивые дома в мире. Дома расположены в очень живописных местностях, а дизайн интерьеров этих домов поражают и восхищают своим великолепием. Фантазия архитекторов удивляет, а от просмотра фотографий этих произведений искусства получаешь истинное наслаждение. Возможно, данная статья станет идеей для воплощения мечты Вашего дома, посмотрев фотографии самых красивых домов мира, вы захотите купить нечто подобное из коллекции загородных домов Engel & Völkers.

Первый шедевр красивый дом на Майами-Бич
Начинаем наш экскурс с великолепной Виллы – Villa Valentina, расположенной в городке Майами-Бич, США, штат Флорида. На вилле имеется 6 спален с неповторимыми сказочными ванными. Утопающая в зелени вилла с белоснежным интерьером, панорамным видом на лазурное море и голубое небо – разве это не райский уголок?

Ультрасовременная вилла Fish House – второй дом в списке самых красивых домов в мире
Ультрасовременная вилла Fish House находящаяся в Сингапуре настолько гармонично вписывается в окружающий природный ландшафт, что остается только удивляться гениальной идее ее создателя. Помимо красивого дизайна интерьера, дом оснащен современными технологиями, которые позволяют комфортно пребывать в доме, не смотря на жару. Само местечко, где расположенная данная вилла отличается спокойствием, а красивая природа может просматриваться практически с любой точки дома, благодаря стеклянным стенам. Обилие дневного света, вид на окружающую зелень и море, роскошный бассейн, все это преимущества Fish House.

Самые красивые дома мира — третий шедевр:
Не менее интересный проект воплощен в жизнь в Сингапуре. Интересное дизайнерское решение — зеленый дом с садами на крышах. Благодаря этому, создается впечатление, что каждый этаж этой виллы — это отдельный красивый дом, находящийся в саду. Зеленая крыша и необычный бассейн особенности этого красивого дома.

Вилла Jewel of Kahana одна из самый красивых домов в мире:
Вилла Jewel of Kahana расположенная на берегу океана — Гавайские острова. Из гостиной открывается великолепный вид на сад и океан. 7 шикарных спален с ванными, больше напоминающими мини-СПА. Фото интерьеров комнат просто завораживает, кажется в каждый уголок дома проникает природа. Водопад в бассейне, бильярд, спорт-бар, гараж на 3 автомобиля. Что еще нужно для комфортного проживания?

Пятый шедевр среди самых красивых домов мира:
Мексика местечко Кабо – одно из самых красивых мест на земле. Именно здесь расположилась вилла Casa Finisterra. По своей красоте она не уступает окружающему ландшафту, располагаясь на отвесном берегу океана. Основные элементы дизайна дома – камень, стекло, металл и бетон. Месторасположение дома и стены, выполненные из стекла, создают ощущение полета над океаном. В то же время скалы отделяют дом от чужих взглядов. Спокойные тона и минимализм в интерьере все это благоприятствует расслаблению. А интересный бассейн провоцирует на утренние заплывы. Пожалуй этот дом можно назвать домом мечты!

Красивейшие дома в мире, шестой шедевр:
Вилла Luxury Houses как белоснежный лайнер бороздит по зеленым просторам сельской местности. Она настолько выделяется среди окружающих домов, что невозможно пройти мимо и не заглядеться на это великолепие архитектурной мысли. Интерьер комнат полностью соответствует внешней архитектуре дома. Белоснежные плавные обтекаемые линии похожие на математические фигуры царят повсюду.

Седьмое место среди самых красивых домов мира:
Необычный дом, состоящий из стеклянных прямоугольников, воистину архитектурный шедевр. В штате Нью Йорк, городке Монток, на берегу моря расположился этот красивый дом. В доме имеются 4-ре спальные и ванные, выход к собственному пляжу и бассейн. Стеклянные стены дома создают иллюзию нахождения на природе.

Красивые дома мира, восьмой шедевр:
Один из самых красивых домов мира расположен на берегу Тихого океана. Через прозрачные панорамные стекла, жители особняка могут любоваться красивыми видами практически из любой комнаты особняка. В доме имеется 5 спален и 7 ванных комнат. Элегантный, современный интерьер, бассейн с видом на океан, наружные террасы – все это преимущества этого красивого дома.

Один из самых красивых домов в мире, девятый шедевр:
Очередной архитектурный шедевр получил награду Американского института архитектуры. Дом расположен в небольшом городе Дана Поинт. Фишка этого красивого дома — целая серия отражательных прудов с фонтанчиками и шикарный вид на океан. Внутренний интерьер выдержан в прямых правильных формах. Стильный дизайн подчеркивает достоинства этого дома.

Десятый шедевр самых красивых домов мира:
Архитектор Франк Гери спроектировал очень необычный и красивый дом. Внешний вид дома напоминает скорее, какие то фантастические строения и фигуры. Я бы назвала этот дом – домом инопланетянина. Еще более футуристический вид дом приобретает при вечерней подсветке. Тем не менее, дом очень удобный. В комплекс сооружений входят: офисное помещение, домик для гостей, главный дом, спортзал и гараж. На прилегающей территории разместились оливковая роща, пруд и бассейн.

Одиннадцатый шедевр самых красивых дома мира:
Ralston Аvenue – эта резиденция, пожалуй, самая уютная, из представленных красивых домов мира. Классика в сочетании с современным стилем, множество оттенков пастельных тонов в сочетании с белыми элементами, немного востока, открытая уютная терраса – все это присуще Ralston Аvenue. Вилла утопает в зелени, а мощные деревья произрастают как будто из самого дома.

Самые красивые дома в мире, двенадцатый шедевр:
Завершает наш список самых красивых домов мира стильный особняк. Дом с видом на Лос-Анджелес, прекрасен в своем минимализме. В этом стильном доме нет ничего лишнего и много свободного пространства, а шикарный вид на город придает изюминки этому дому. Особенно красив вид на Лос-Анджелес в свете вечерней иллюминации.

ТОП-10 популярных парфюма по мнению женщин

Мужской парфюм имеет не меньшее значение, чем женский. Шлейф аромата, сопровождающий мужчину, создает окончательное впечатление. Поэтому к выбору духов следует подходить ответственно. Рассмотрим лучшие парфюмы для мужчин, а также то, какие ароматы привлекают женский пол.

Как выбрать парфюм для мужчин?

Определиться с духами мужчине так же непросто, как и женщине. При выборе нужно придерживаться таких правил:

• ориентироваться только на собственные ощущения;
• отдавать предпочтение проверенным брендам;
• попробовать аромат на бумажной полоске;
• если выбранный запах вызывает приятные эмоции, брызнуть немного на запястье, оценить результат через 30–40 минут.

Если после таких действий парфюм не надоедает, а продолжает нравиться, можно без сомнения его покупать.

Топ-10 лучших мужских духов в 2020-2021 годах

Рассмотрим лучшие духи, которые пользуются популярностью среди мужчин в 2020-2021 годах.

The One for Men от Dolce & Gabbana

Классический букет, который подходит элегантному, уверенному в себе мужчине. Древесно-пряные нотки привлекают женский пол, делают владельца более соблазнительным. Добавление сладковатого сорта табака придает мужественность, брутальность. Тонкий шлейф кедра тянется за мужчиной, подчеркивая надежность, природную силу. Аромат стойкий, подойдет мужчинам любого возраста.

Blue Seduction for Men от Antonio Banderas

Предназначен для харизматичных мужчин-авантюристов. Ароматный букет включает приятные нотки бергамота, зеленого чая, морской воды, мяты. Утонченность и элегантность подчеркивают легкие оттенки смородины, мускатного ореха, кофе и дыни.

Acqua di Gio pour Homme от Armani

Парфюм усиливает индивидуальность благодаря сочетанию горечи жасмина, свежести нероли и легкой сладости мандарина, бергамота. Особенность аромата – едва заметные вкрапления персика, морской воды, фрезии. Завершается симфония приятной дымкой из розмарина, гиацинта, розы.

L.12.12 Blanc от Lacoste

Классика, которую выбирают современные мужчины. Во флаконе заключены легкость и простота, переплетающиеся с утонченностью. Аромат подчеркнет все характерные черты джентльмена. Акцент элегантности начинается с древесного сочетания розмарина, кардамона, иланг-иланга. Продолжается пряными нотами туберозы. Завершается общее впечатление мягкими оттенками кожи, замши, ветивера.

Versace Man Eau Fraiche от Versace

Классические нотки сочетаются с приятной легкостью. Сначала ощущаются аккорды бергамота, розового дерева, карамболы. Сердце аромата базируется на оттенках шалфея, белого кедра, тархуна. Приятное впечатление оставляет шлейф из шафрана, мускуса, амбры. Парфюм подчеркнет элегантность, мужскую силу.

Fahrenheit от Dior

Букет идеально подходит мужчинам средних лет. Он очаровывает с первых секунд нежностью лаванды, мускатного ореха, свежестью мандарина, ромашки, лимона. Шикарный тандем чувственности и страсти. Заканчивает общее впечатление сочетание амбры, пачули, мускуса, ветивера.

1 Million от Paco Rabanne

Относится к древесно-пряной категории ароматов. Сразу после нанесения ощущаются легкие аккорды грейпфрута, мяты, красного мандарина. Они плавно перетекают в основу из розы и корицы. Мужественность подчеркивается шлейфом из смеси амбры, кожи, пачули.

L’Eau par Kenzo pour Homme от Kenzo

Свежий аромат на основе фужерных и акватических сочетаний. Переплетение из зеленого перца, лимона, лотоса и белого кедра дарит позитивные эмоции, привлекает представительниц противоположного пола.

Boss Bottled от Hugo Boss

Освежающая композиция, базирующаяся на фруктовых и цитрусовых мотивах. Дополняют ароматическую симфонию легкие аккорды корицы, гвоздики, сандала. Затем ощущается шлейф из оливковых, сандаловых, кедровых нот.

Le Male от Jean Paul Gaultier

Подходит для неординарных мужчин, которые любят принимать нестандартные решения. Свежая мята переплетается со сладковатой ванилью, после чего ощущаются сандал и корица. Аромат чувственный и в то же время брутальный.

Топ-10 лучших мужских ароматов, которые нравятся женщинам

Мужчины пользуются духами не только для своего удовольствия, но и для позитивной оценки женщин. Рассмотрим, какие ароматы привлекают противоположный пол.

Signature Noir Anthracite от Tom Ford

Загадочный аромат, наполненный сладостью бергамота, насыщенностью восточных специй, легкими древесными нотками. Завершается впечатление белым кедром и цейлонским сандалом. Парфюм добавляет уверенности, силы, мужественности.

Gentlemen Only Casual Chic от Givenchy

Парфюмерная композиция в стиле унисекс, подходящая для ежедневного применения. Женщины приходят в восторг от этого нежного и в то же время настойчивого аромата. Букет играет приятными аккордами кардамона, имбиря, можжевельника. Завершается симфония энергичным красным апельсином.

Terre d’Hermes от Hermes

Чувственный аромат, подчеркивающий индивидуальность, характер. Композиция запоминается надолго благодаря гармоничному сочетанию цитрусовых, мускуса, иланг-иланга, древесных мотивов.

Pure XS от Paco Rabanne

Страстная ароматная феерия раскрывается пряными нотками ванили, корицы, белого кедра, чабреца. Композиция пробуждает в мужчине брутальность, притягательность. Ни одна женщина не устоит перед такой комбинацией ароматов.

Allure Homme Sport от Chanel

Парфюм пробуждает в мужчине магнетический шарм, делает его еще более привлекательным. Ароматическая композиция относится к классическим. Особенностью духов стала многогранность. В них гармонично вписывается свежесть цитрусовых, чувственность белого мускуса и амбры, древесная основа из ветивера и кедра, загадочная пряность черного перца.

Nature Guaiac Wood and Juniper от Yves Rocher

Парфюм олицетворяет идеальное сочетание древесно-дымчатых ингредиентов и свежей пикантности ягод можжевельника. В результате получается устойчивый аромат с легким, но длительным шлейфом.

Amen Kryptomint от Mugler

Оригинальная ароматная симфония начинается со свежести мяты, мягкости герани. Основа состоит из древесных ноток с восточным оттенком. Роскошный шлейф раскрывается нежной ванилью, кедром, пачули. От мужчин, носящих этот парфюм, веет уверенностью.

Champs de Provence от Eight & Bob

Парфюм, которым могут пользоваться как мужчины, так и женщины. Но на представителях сильного пола композиция играет более чувственно, проникновенно. Прованские нотки жасмина, бергамота, розы, мускуса и апельсина не оставят ни одну женщину равнодушной.

Lui от Guerlain

Эксклюзивный аромат в стиле унисекс стирает четкие границы между мужественностью и женственностью. Открывает полную свободу действиям. Многогранная композиция играет сначала древесными аккордами, затем переплетается в приятный цветочный запах. Завершает феерию шлейф из ванили, мускуса, груши, гвоздики.

L’Homme Ultime от Yves Saint Laurent

Парфюм, предназначенный для харизматичных, уверенных в себе мужчин. В ароматной композиции нет ничего лишнего. Каждый ингредиент работает в полную силу. Сначала притягивают тонкие древесные нотки, удерживает сочный грейпфрут, завершается впечатление мужественной розой.

Самые стойкие мужские духи

Стойкие мужские парфюмы держатся на коже не менее 9 часов. Аромат ощущается на расстоянии 1–2 метров.

Encre Noire от Lalique

Если на теле парфюм остается минимум 9–10 часов, то на одежде ощущается в течение нескольких суток. Самая слышимая нота в композиции – ветивер. Также улавливаются приятные древесные оттенки и кипарис. Несмотря на высокую стойкость, запах не является навязчивым, тяжелым. Отличается универсальностью: можно использовать как на деловых встречах, так и в компании близких, друзей.

Chic For Men от Carolina Herrera

Победоносный аромат, сочетающий кардамон, корицу, цитрусовые, бергамот. Композиция придает мужчине харизматичности, храбрости и в то же время нежной романтичности. Отличный вариант для использования в ночное время.

Aqva Pour Homme Marine от Bvlgari

В этом парфюме филигранно обыгрывается такой простой ингредиент, как вода. На протяжении 12 часов ощущается свежесть океана, которая разбавляется сладкими нотками нероли, нежной горечью грейпфрута, хвоей в виде розмарина и кедра. Аромат особенно актуален в осенне-весенний период.

Свежие ароматы мужских духов

Свежие и бодрящие ароматы уместны не только в знойную жару. Они включают осенне-зимние композиции с приятными нотками пожелтевшей листвы, хрустящего снега. Рассмотрим лучшие мужские парфюмы, пропитанные свежестью.

Aqua от Carolina Herrera

Освежающая композиция для мужчин, придает бодрости, жизненной энергии. В симфонии гармонично сочетаются оттенки морского бриза и таинственного озера. Энергетика духов основана на цитрусовых с добавлением цветочного букета. Завершают ароматическую картину аккорды волнующих пряностей.

Acqua Di Gio pour homme от Giorgio Armani

Легендарный аромат, сочетающий свободу, гармонию, свежесть. Букет очень тонкий, нежный и в то же время мужественный. Основан на таких освежающих фруктах, как лайм, мандарин, лимон, грейпфрут. Дополняют композицию мускус, пачули, мох, кедр.

Cool Water Deep от Davidoff

Будоражащий парфюм, который можно сравнить с морским бризом. Композиция очаровывает такими ингредиентами, как киви, шалфей, грейпфрут, мандарин. Шлейф состоит из ладана, белого мускуса, сандалового дерева.

Лучшие мужские духи с феромонами

Парфюмерия с добавлением феромонов предназначена для привлечения сексуальной энергии противоположного пола.

Обратите внимание! Использовать духи с феромонами нужно в минимальных количествах, поскольку ароматы слишком концентрированные.

Рассмотрим лучшие духи с феромонами от известных брендов.

Egoiste от Chanel

Магическая композиция, основанная на эффектном сочетании эфирных масел розы и сандалового дерева. Завораживает с первых секунд.

Obsession от Calvin Klein

Классическая комбинация лавандового масла, мускуса и амбры пробуждают в мужчине сексуальность, магнетический шарм. Обладатель становится непобедимым героем в глазах окружающих женщин.

Envy от Gucci

С помощью этого аромата получится пробудить в женщине чувственность, сексуальную энергетику. Гармоничное сочетание базируется на эфирных маслах ладана, мускатного ореха, гвоздичного перца. Смягчается композиция нежной бархатностью амбры.

Многообразие мужской парфюмерии дает возможность выбрать подходящий аромат всем представителям сильного пола. Заказать любые духи вы можете в интернет-магазине «Марошка» с доставкой по Москве, другим городам Российской Федерации.

Гонка вакцин от коронавируса. Мы их сравнили, и вот что получилось

• Николай Воронин
• Корреспондент по вопросам науки

17 ноября 2020

Обновлено 18 ноября 2020

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Тройка лидеров оказалась довольно разношерстной: потенциальные вакцины различаются едва ли не больше, чем сами их производители

Уже три разработчика коронавирусных вакцин, находящихся на последней стадии клинических испытаний, выступили с оптимистичными заявлениями о невероятной эффективности своего препарата.

Сообщения, опубликованные одно за другим буквально в течение недели, немного напоминали гонку на опережение — рекорды бились один за другим.

И хотя все три заявления сделаны на основе предварительных результатов, кажется, основные кандидаты на досрочный выход в финал определились — и пока что их заявленная эффективность превосходит даже самые оптимистичные прогнозы.

Эксперты ВОЗ говорили, что будут считать успешной любую вакцину, эффективность которой превысит 70%. Американские власти сообщали о готовности закупать препараты, дающие хотя бы 50-процентую защиту от вируса (примерно такую эффективность имеет вакцина от гриппа). В Европейском медицинском агентстве намекали, что готовы рассмотреть даже менее эффективные препараты.

Добавляет оптимизма и тот факт, что между тремя вакцинами не так много общего — а значит, препараты с большей вероятностью будут не конкурировать между собой, а дополнять друг друга.

Русская служба Би-би-си сравнила ведущие разработки, изучив сильные и слабые стороны как самих потенциальных вакцин, так и их производителей.

Заявленная эффективность

Тройка лидеров, обещающих положить конец пандемии, которая унесла уже более 1,3 млн жизней по всему миру, оказалась довольно разношерстной.

Первой об успехе заявила компания Pfizer — американский фармацевтический гигант с полуторавековой историей, заработавший миллионы долларов еще в годы Второй мировой на производстве пенициллина.

Еще неделю спустя компания опубликовала подробные промежуточные данные клинических испытаний, по результатам которых можно сделать вывод, что пфайзеровская вакцина (BNT162b2) обеспечивает 95-процентную защиту от Covid-19.

Это очень хороший показатель: он означает, что из каждых 100 человек, прошедших вакцинацию, у 95 выработается устойчивый иммунитет. Другими словами, прививка снижает риск инфекции примерно в 20 раз.

В спину лидеру дышит инновационная компания Moderna, работающая на рынке биотехнологий всего 10 лет и не зарегистрировавшая ни одного препарата.

С одной стороны, это не то чтобы удивительно: разработки этой фирмы основаны исключительно на использовании матричной РНК, а для вакцинации людей не был одобрен еще ни один препарат, созданный по такой технологии.

С другой, вакцина Pfizer действует по тому же принципу — так что тем больше впечатляет то, что эффективность обоих инновационных препаратов оказалась настолько высокой. По предварительным данным, модерновская вакцина обеспечивает защиту от вируса на уровне 94,5%.

Помимо них, об эффективности своей вакцины официально заявили и российские ученые из центра Гамалеи. По их словам, «Спутник V» обеспечивает 92-процентную защиту от Covid-19.

Как и Pfizer, российские разработчики тоже могут похвастаться вековой историей — впрочем, в отличие от пфайзеровской вакцины, «Спутник» создан на бюджетные деньги. НИЦЭМ имени Гамалеи входит в структуру российского минздрава, а финансировал разработку государственный фонд РФПИ.

От американских препаратов российскую вакцину отличает нежелание разработчиков публично делиться информацией о проводимых клинических испытаниях, что заставляет экспертов сомневаться в любых заявлениях по поводу эффективности «Спутника».

Это окончательные цифры?

Все три препарата по-прежнему проходят масштабные клинические испытания, которые завершатся не раньше мая. Так что выводы об эффективности вакцин сделаны на основе предварительного анализа данных — однако выборка у всех компаний разная.

Чтобы определить, защищает ли прививка от Covid-19, нужно подождать, пока вирусом заразится достаточное число привитых добровольцев, и сравнить — кто из них на самом деле получил укол вакцины, а кому ввели плацебо. Так что неудивительно, что заявления почти совпали по времени: в разгаре сезон простудных заболеваний.

Из 30 тысяч добровольцев, участвующих в эксперименте, Covid-19 диагностирован у 95 человек. 90 заболевших — из контрольной группы (то есть те, кто получил плацебо) и лишь пятеро — из экспериментальной.

Особенно ученых радует тот факт, что среди тех, кому ввели настоящую вакцину, нет ни одного тяжелого пациента: все 11 серьезных случаев заболевания — у добровольцев, получивших плацебо.

Заявление Pfizer о 95-процентной эффективности сделано на основе 170 заболевших (общее число участников испытаний — 40 тысяч), из которых настоящую вакцину получили лишь восемь человек.

А вот вывод об эффективности российской вакцины, согласно заявлениям РФПИ, сделан по итогам лишь 20 заражений. Сколько из них получили настоящий препарат, неизвестно. Подробные данные, на основе которых был сделан вывод о 92-процентной эффективности, не раскрываются.

Кроме того, из 40 тысяч запланированных волонтеров вакцинацию «Спутником» пока прошли только 20 тысяч, а заявление сделано и вовсе по результатам 16 тысяч привитых — а это значит, что к концу испытаний российские показатели могут сильно измениться.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

«Спутник V» против разработки Pfizer: сравнение вакцин от коронавируса

Когда ждать вакцины?

Pfizer заявила, что готова поставить 50 млн доз уже до Нового года. Этого хватит на 25 млн человек, поскольку для вакцинации каждого нужно сделать два укола (с разницей в три недели).

Учитывая, что препарат проходит испытания в шести странах (Аргентина, Бразилия, Германия, США, Турция и ЮАР), в каждой из них можно будет привить примерно по 4 млн человек.

Кому вакцина достанется в первую очередь, власти стран будут решать самостоятельно, однако существенные ограничения тут накладывает логистика. Дело в том, что вакцину Pfizer необходимо хранить при очень низкой температуре, около -80 градусов.

Для доставки препарата компания уже зафрахтовала самолеты нескольких транспортных фирм, но на данный момент вакцина выпускается в коробках по 4000 доз, причем открывать эти коробки можно не больше двух раз в день.

Это значит, что первую партию имеет смысл посылать только в самые крупные клиники больших городов-мегаполисов, вроде Нью-Йорка или Рио-де-Жанейро. Как организовать доставку в небольшие медицинские практики (скажем, в сельской местности), пока непонятно.

Для этих целей намного лучше подходит как раз «Спутник V» (конечно же, при условии, что ученым удастся подтвердить заявленную эффективность). Российская вакцина выпускается в сухом (лиофилизированном) виде, так что ее значительно проще доставлять куда угодно — как в отдаленные районы на севере, так и в жаркие тропические страны.

С учетом этой особенности препарата логично предположить, что его основным рынком сбыта станут страны Азии, Африки и Латинской Америки.

Автор фото, Reuters

В РФПИ сообщают, что уже получили заявки на закупку «Спутника» из 50 стран — в общей сложности на 1,2 млрд доз. Для вакцинации также необходимо ввести две дозы препарата, так что речь идет о 600 млн человек.

Российскую вакцину планируется выпускать и за рубежом: например, производство в Южной Корее должны запустить уже в декабре. Обещанная мощность — 150 млн доз в год.

Moderna также обещает запустить свою вакцину в массовое производство уже к середине декабря и до конца года выпустить 20 млн доз препарата. С учетом двух уколов на каждого, этого должно хватить на 10 млн человек.

Вакцина не требует особых условий хранения: в обычном холодильнике она может легко пролежать месяц, в морозилке — до полугода. К концу 2021 года компания намерена выпустить 500 млн доз и даже заявила о готовности выйти на уровень 1 млрд доз ежегодно при условии доступности исходных материалов.

Ни о каких заказах из-за рубежа речи пока не идет. В отличие от Pfizer, которая проводит испытания вакцины за собственные деньги, Moderna выполняет заказ американских властей: исследования препарата были оплачены из бюджета. Так что и достанется вакцина в первую очередь гражданам США.

Один из основных разработчиков препарата — Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний. Глава института Энтони Фаучи уже заявил, что в первую очередь вакцина достанется врачам и другим работникам системы здравоохранения, напрямую работающим с коронавирусными больными.

По словам Фаучи, на вакцинацию самых уязвимых групп населения уйдет около четырех месяцев. К марту-апрелю нужно будет определиться с тем, кого имеет смысл прививать следующим.

Однако уже в ближайшие недели список фаворитов может пополниться.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Компания AstraZeneca тестирует вакцину, разработанную в Оксфордском университете. Вскоре мы узнаем результаты испытаний

Обнародовать предварительные данные своего исследования должна компания AstraZeneca, тестирующая вакцину, разработанную в Оксфордском университете. Ученым пришлось дважды останавливать клинические испытания из-за болезни волонтеров, однако простудный сезон должен привести к учащению заражений — а значит, и помочь им несколько наверстать упущенное время.

10 жизненно важных шагов, чтобы стать лучшей версией себя

Знаете ли вы, как стать лучшей версией себя?

В 1885 году один монах намеревался пробежать 1000-дневный марафон. В частности, он и его собратья-монахи бегали по 40 километров в день в течение 100 дней. Да, вы правильно прочитали. 40 километров в день! Так делали 5 лет. Их называют гёджа, или марафонские монахи. И эти монахи делают невозможное.

• В течение первых 5 лет они бегают 100 дней по 40 километров каждый день
• В шестой год они бегают 100 дней по 60 километров в день
• В 7-м году они бегают 84 километра в день в течение 100 дней, а затем делают еще один 100 дней, где они бегают по 40 километров каждый день.

Ах да, забыл упомянуть. В течение 5 ^-го года 1000-дневного марафона они должны пройти 7,5 дней без еды, воды и отдыха.

С 1885 по 1988 год только 46 мужчин завершили 1000-дневный марафон.

Эти монахи осмеливаются сделать невозможное. Они знают, как быть лучшими версиями самих себя. Они осмеливаются довести себя до крайности. Они смеют быть лучшими.

Хотите стать лучшим?

Надеюсь, вы ответили утвердительно.Фактически, если вы не ответили громким «да» и мысленным ударом кулака…

Тогда, возможно, вам нужно больше уверенности… .и я рад помочь.

Вот БОЛЬШАЯ правда: люди, которые — лучшие, уверены, что хотят, чтобы с самого начала стал лучшим. Так что, если у вас нет такой уверенности, возможно, вам сказали неправду, которую нам повторяли снова и снова.

Вот ложь: тяжелая работа — это все, что нужно, чтобы стать лучшим.

Нам бесчисленное количество раз продавали ложь через фильмы, книги и даже наши родители. Нам сказали опустить голову, чтобы сосредоточиться на работе. А потом, спустя годы тяжелого труда, волшебство начинает происходить. Только после тяжелой работы мы можем чувствовать себя хорошо. Но вот большая проблема:

Тяжелый труд не всегда окупается.

Когда мы усердно над чем-то работаем, все, что происходит, — это , у нас хорошо получается это делать . Так что, если вы в качестве кассира в Walmart считаете гроши, у вас будет хорошо получаться… считать гроши.И эй, возможно, ты даже станешь лучшим в этом.

Но разве это лучшая версия самого себя?

Вот дилемма: Если людям не нравится то, что они делают, они станут лучшими в том, что они ненавидят.

Это был я. В колледже я изучал иностранные языки, потому что мне сказали, что я хорошо их говорю. На самом деле у меня не было страсти к языкам, но я умел быстро их изучать. Затем, через 4 года обучения в школе , я понял, что ненавижу все мои классы. Я хотел больше посещать курсы психологии, социологии и письма.

Если вам не нравится то, что вы делаете, и вам нравится вести посредственную жизнь, то вот мой вам совет:

Прекратите читать этот пост. Посмотрите Netflix или просмотрите Facebook. Этот пост для тех из вас, кто знает, что у вас есть более высокое призвание.

Но если вы недовольны и хотите стать лучше… есть надежда. Я знаю, что есть надежда, потому что я живое тому доказательство.

Не так давно меня считали самым неуклюжим в моем выпускном классе.

Но сегодня я здесь, сделав все это. Я доказал их неправоту, потому что сделал первые шаги к тому, чтобы стать лучше всех.

В книге « Elite Minds » доктор Стэн Бичем исследует, как великие умы думают иначе.

Это большая идея:

Когда вы действительно изучаете лучших исполнителей в любой области, их отличает не их физические навыки; так они управляют своим разумом.

— Стэн Бичем

Вот простое уравнение, чтобы стать лучшим:

Лучшая версия вас = Цель x Смелость x Контроль x Удача x Тяжелая работа

Чтобы стать лучшим, вы должны получить контроль над каждой из этих переменных (мы поговорим о них ниже).Но сначала…

ВНИМАНИЕ: Если в любой момент, читая этот пост, вы скажете себе следующее:

«Я слышал это раньше».

ИЛИ

«У меня это не сработает».

Тогда пора вернуться на круги своя. Ты уверен, что действительно хочешь быть лучшим? Эксперты слышат эти мысли и отвергают их. Они переосмысливают эти умственные проблемы:

• Я слышал это раньше. Почему я не послушал в первый раз? Если я снова слышу это, должно быть, это важно.
• Я найду способ сделать это за меня.

Вот 10 шагов, которые научат вас быть лучшим:

↑ Содержание ↑

Шаг № 1: Знайте свою цель

Вы когда-нибудь смотрели документальный фильм Дзиро Мечты о суши ? В этом фильме 85-летний Дзиро Оно, по мнению многих, является лучшим суши-поваром в мире.

Посмотрите клип здесь, где вы можете увидеть безупречное мастерство самого Дзиро:

Суши, которые мистер.Ono created настолько хорош, что известные люди со всего мира прилетают, чтобы насладиться суши-ужином за 300 долларов, который часто заказывается за несколько месяцев.

Барак Обама даже заявил: «Я родился на Гавайях и ел много суши, но это были лучшие суши, которые я когда-либо ел».

Так как же Дзиро стал лучшим суши-поваром? У него была одна простая миссия: продолжить поиски , чтобы создать идеальный кусок суши. Для Дзиро это было так просто. Он не стремился открыть сеть ресторанов или создать самый большой суши-центр в мире.Всего лишь один идеальный кусок суши.

Итак, вот простой секрет всех экспертов в своей области:

Чтобы стать лучшей версией себя, вы должны знать свою цель.

Как ?!

Давайте рассмотрим, как вы можете начать находить свою цель. Подумайте, на что вы вкладываете больше всего усилий в прямо сейчас . Для большинства людей это их работа. Фактически, мы проводим в работе в среднем более 13 лет нашей жизни. Итак, скажем, после … 5, 10, 15 лет выполнения своей работы снова и снова, вы наконец станете ЛУЧШИМ в том, что делаете.

Спросите себя: остались бы вы довольны? Это лучшая версия самого себя?

Я не говорю, что вам нужно бросить работу, чтобы стать художником или космонавтом. Нет, иногда наша работа не является нашей целью. Иногда нам просто нужно положить хлеб на стол.

Но я говорю, что вместо тяжелой работы иногда нам нужно выйти за рамки.

Подумайте: в чем вы хотите стать лучшим? Быть лучшим не обязательно должно быть связано с славой или властью.

Будь лучшим родителем.

Будьте лучшим сотрудником.

Будь лучшим лидером .

Будь лучшим любовником.

Не просто так.

Будь лучшим.

Самая лучшая версия Упражнение:

Подумайте о своей цели. В чем вы действительно хотите быть лучше всех? Запишите: ________________________

Если вам сложно понять, в чем вы хороши, в моей статье о том, как найти свое призвание, есть отличное упражнение, которое может оказаться вам полезным — его можно выполнить всего за несколько минут.

Или вы можете посмотреть мое видео ниже!

↑ Содержание ↑

Шаг № 2: Примите страх неудачи

Следующий шаг — понять , вы можете не сделать его . Ага, правда.

Боязнь неудачи — обычное дело для тех, кто хочет быть лучшей версией себя. И это хорошо. Спрашивать…

• « Что делать, если я не смогу?»
• «Что, если я зря потрачу время?»
• «Что делать, если я проиграю?»

Исследования даже показывают, что примерно 75% предпринимательских предприятий терпят крах в течение 10 лет.Значит ли это, что тебе следует просто сдаться? На самом деле, как раз наоборот. Люди наверху — это те, кто принимает страх и учится жить с этим страхом.

Что такое страх неудачи?

Страх неудачи — это умственное и эмоциональное осознание того, что успех может быть невозможен. Слишком сильный страх неудачи может помешать успеху и свершениям, в то время как слишком слабый страх неудачи может недостаточно мотивировать вас.

На самом деле, если вы немного напуганы, то вы сможете достичь своих целей больше, чем .Вот почему доктор Бичем предлагает нам видеть сны, которые, по нашему мнению, имеют только 60% -ный шанс на успех, а не 100%.

Остальные 40%? Те 40%, которые говорят: «Если я проиграю, то все, над чем я работал, будет напрасно?» Этот страх — это как раз то, что вам нужно, чтобы действительно начать работу.

Вот в чем дело: страх привлекает все ваше внимание. Когда вы убегаете от стаи диких собак, вы будете на 100% присутствовать в моменте .

Страх дает вам мотивацию для достижения ваших целей.

И цели, которые не страшны, не стоят того. Подумайте о своих целях и мечтах. Достаточно ли они большие? Каковы шансы, что вы их добьетесь? Обладаете ли вы эмоциональным интеллектом, необходимым для того, чтобы принять страх и двигаться вперед?

Самая лучшая версия Упражнение:

• Ваши цели пугают вас?
• Если вы на 100% уверены, что сможете их достичь, то это слишком просто. Стремитесь к 60/40!

Если вам нужно, вы можете погрузиться в некоторые научные способы научиться ставить цели и ставить их так, чтобы ваши шансы на успех составляли всего 60%.

А вы когда-нибудь слышали фразу «страх — убийца успеха»? Верно, что слишком сильный страх может помешать вам добиться успеха. Но забыли упомянуть одну важную вещь:

Страх — убийца успеха… но блуждание разума — убийца снов.

↑ Содержание ↑

Шаг № 3: Управляйте своим разумом

Теперь я провожу пару часов в неделю, ухаживая за своим садом. Фактически, я только что посадила с мужем деревья граната, инжира и мандарина!

Но некоторые люди могут бояться, что придется испачкаться и сажать семена, не говоря уже о поливе, мульчировании и компостировании, которые требуются.Но для меня садоводство — это время, когда я расслаблен и сосредоточен на 100%.

И это замечательно, учитывая, что исследование с участием 2250 человек показало, что мы мысленно проверены почти половину нашего сознательного времени. Согласно исследованию Дэниела Гилберта, автора книги Stumbling on Happiness , 46,9% времени мы не сосредоточены на внешнем мире или на том, что мы делаем.

Вместо этого мы тратим время на изучение собственных мыслей. Это явление известно как блуждание ума .

Блуждающий разум — вот почему для некоторых людей «счет грошей» может быть адом на земле, в то время как для других это может быть лучше, чем нарезанный сыр. Когда мы думаем о блуждании, мы бесцельно преследуем свои цели и не задаемся вопросом, как далеко мы заходим и что мешает нам стать лучшими самими собой.

И вот что самое удивительное в блуждании мыслей: человек не счастлив, когда блуждают в сознании.

Это означает, что почти половину времени, когда вы находитесь в сознании, , вы также несчастливы.Задумайтесь об этом на мгновение.

Когда мы думаем о блуждании, мы живем своей жизнью на автопилоте и ставим свои цели на основе того, что другие уже достигли . Мы думаем:

• «Боб в офисе продал всего 5000 долларов, так что я не могу ничего лучше».
• Или: «Это изобретение никогда раньше не делалось, поэтому, вероятно, это даже невозможно».

Спросите себя: что вам сказали, что невозможно о ваших снах? И что еще более важно…

Что вы приняли как то, чего не можете достичь?

Подумайте об этом так: вы когда-нибудь слышали историю о слоне и веревке?

Вот суть истории:

• Мимо слонов проходил мужчина.Вдруг он остановился.
• Он увидел, что есть слоны, привязанные к деревьям. Но человек увидел, что эти гигантские существа были привязаны только простой небольшой веревкой.
• Спросил хозяина слона, почему они там привязаны.
• Владелец слона ответил: «Когда слоны совсем маленькие, их связывают небольшой веревкой. И этого достаточно, чтобы удержать их там. Но когда они становятся старше, они привыкают верить, что не могут вырваться на свободу. Так что они никогда этого не делают ».

Если вы принимаете обстоятельства такими, какие они есть, вы — слон, привязанный к веревке. Более чем что-либо еще, изучение принятых вами убеждений — прекрасная возможность «заново изобрести» себя (на следующем этапе мы поговорим о том, как изменить ваши убеждения).

Бичем даже говорит, что сознательность — одно из важнейших отличий между лучшими исполнителями и отставшими:

«Элитные конкуренты ставят своей задачей понять и управлять своим бессознательным умом, овладев сознательными мыслями и поведением».

— Бичем

Самая лучшая версия Упражнение:

• О каких убеждениях вы блуждали?
• Кто вам сказал, что вы не можете достичь своих целей? Вы им верите?
• Какие умственные ограничения, по вашему мнению, у вас есть? Они действительно правдивы?

↑ Оглавление ↑

Шаг № 4: Подключите свои системы

1 мая ^st , 2010 атлет по имени Гален Рупп объявил, что он готов побить американский рекорд самого быстрого человека в беге на 10 000 метров.

Он не только побил рекорд той ночью… но и его соперник Крис Солински также побил рекорд. Если и этого было недостаточно, то человек по имени Саймон Байру той ночью побил , еще один рекорд — канадский!

Так почему же все эти люди побили рекорды и установили свои личные рекорды… за одну ночь ?

Потому что в тот момент, когда Гален Рупп объявил, что может побить рекорд … побить рекорд, наконец, стало возможным.

  Великие люди думают о большем. 

В частности, эти рекордсмены были вынуждены использовать часть своего мозга, которая заставила их сбиться с пути блуждания . Профессор Дэниел Канеман, автор книги «Мышление, быстро и медленно» , называет эту часть нашего мозга «Системой 2».

Что такое Система 2?

Система 2 — это медленный, осознанный и вдумчивый образ мышления. Он используется при принятии сложных решений или нестандартном мышлении. Это противоположно Системе 1, которая продиктована автоматическим и быстрым мышлением.

Когда мы используем часть нашего мозга, связанную с Системой 2, мы мгновенно становимся более креативными и бросаем вызов старым способам мышления.

• Используйте его, чтобы превратить маленькое забавное хобби в карьеру.
• Используйте его, чтобы воплотить свою бизнес-идею в реальность.
• Используйте его, чтобы мечтать о большем.

Использование Системы 2 — это , что мощнее . И самое простое — вы можете использовать его где угодно.

«Но как мне использовать Систему 2?»

Система 2 требует одного и только одного… пристального внимания. Да, все так просто . Но вот в чем дело: большинство людей не уделяют своим мечтам и целям пристального внимания.

Они слишком заняты перекусом Cheetos и игрой в Xbox, пока строят свои мечты.

Итак, что для вас возможно? Как вы думаете, насколько быстро вы можете бежать? Как высоко ты умеешь прыгать? Как далеко вы можете зайти в своей мечте? Уделите этому ответу 100% безраздельное внимание и не позволяйте ложным убеждениям затуманивать ваше суждение о том, чего вы можете достичь.

Потому что ответ на этот вопрос определит границы вашего успеха.

Помните: чем больше вы думаете, что возможно … тем больше становится .

Самая лучшая версия Упражнение:

• Возьмите свою предыдущую цель (цели). Если бы вам пришлось увеличить его, как бы это изменилось? _________________
• Теперь сделаем еще больше . В 10 раз больше. 100 раз. Это возможно? Как ты себя чувствуешь? __________________

Итак, как нам использовать мощь Системы 2, чтобы воплотить наши цели в жизнь? Ну, может начаться с небольшой удачи…

↑ Содержание ↑

Шаг 5: Ожидайте удачи

Пришло время подвергнуть сомнению ваши подсознательные ожидания.Лучшие исполнители считают, что им повезло — они верят в силу возможностей. И эта вера в корне меняет их успех.

Почему? Их ожидание удачи меняет их поведение и то, как они видят возможности. В исследовании Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Колумбийского университета исследователи обнаружили, что наши представления об удаче можно разделить на две категории: стабильные и мимолетные.

• Люди, которые верят в стабильную форму удачи, считают, что нам либо везет, либо нет.
• Люди, которые верят в мимолетную удачу , верят, что удача приходит и уходит, и часто она непредсказуема.

Так почему это имеет значение?

Оказывается, что у людей со стабильной формой удачи было значительно выше стремление к успеху , чем у людей, считавших удачу мимолетной.

Вера в удачу ведет к успеху.

Это потому, что устойчивых верующих в удачу, , чувствовали, что удача находится под их контролем, , , и использовали эту веру в своих интересах. Людей, считавших удачу просто мимолетным , не волновала удача — зачем в нее верить, если это случайность?

Итак, я могу вас заверить — если вы верите, что вам повезло, хорошие вещи случатся .

Самая лучшая версия Упражнение:

• Как вы думаете, вам повезло? Какая у тебя удача?
• Подумайте обо всех причинах, по которым вам повезло. Перечислите их и разместите где-нибудь, где вы сможете их увидеть и напомнить о своей удаче.

Хорошо, вам может быть интересно … « Обречена ли я на неудачу, если не верю в удачу?»

Видите ли, вы БЫ БЫ … если бы удача была единственным фактором, влияющим на вашу производительность (подсказка : это не ).Наряду с удачей есть еще более важный фактор…

↑ Содержание ↑

Шаг № 6: Осваивайте свои ожидания

Вот история, к которой вы, вероятно, сможете относиться… и которая также является одной из моих любимых историй во всей книге Бичема:

• Дочь Бичема собиралась участвовать в гонке на треке со своей школьной командой.
• Утром в день забега Бичем вручил своей дочери новые спортивные носки и сказал ей: «Попробуйте эти новые носки.Бьюсь об заклад, если вы носите носки, вы бежите как минимум на минуту быстрее, чем обычно, и ваши ноги будут чувствовать себя легче и свежее ».

Когда Бичем сказал это, он официально призвал свою дочь к победе. А результат гонки?

Она пробежала самый быстрый забег в своей жизни.

Когда ее ожидания оправдались, она впервые преодолела 19-минутный барьер на дистанции 5 км по пересеченной местности.

Так что, верите ли вы, было ли это удачей или нет, наука утверждает, что , на самом деле не имеет значения .Что действительно важно, так это ваши ожидания относительно результата.

Успех определяется не удачей, а ожиданием.

— Доктор Бичем

На самом деле, у этого типа феномена ожидания есть название. Это называется эффектом Пигмалиона.

Что такое эффект Пигмалиона?

Эффект Пигмалиона или эффект Розенталя — это явление, при котором ожидания других людей в отношении кого-либо изменяют их поведение и производительность.

Давайте заглянем в прошлое, на первое в истории исследование, специально посвященное ожиданиям.В 1960-х годах гарвардский психолог Роберт Розенталь провел исследование, чтобы определить, повлияют ли ожидания учителя на успеваемость ученика в классе:

• Розенталь сообщил учителям, что на основании результатов специализированного Гарвардского теста, который они сдали, ожидается, что ученика в классе будут отличниками .
• Уловка? Эти ученика с высокими достижениями были выбраны совершенно случайно и не были умнее / особенными / талантливее, чем другие ученики.

Вот потрясающий результат … Эти «высокие успевающие» ученики на самом деле имели гораздо лучшую успеваемость, чем их сверстники! Все из-за ожиданий.

Ожиданий не избежать, их можно только изменить.

Итак, если вы задаетесь вопросом: «Как мне стать лучшей версией себя?»

Что ж, не обязательно верить в удачу… Скорее попробуйте поверить в ожидания.

Как показало исследование дочери Бичема и Розенталя, большие ожидания в отношении нас действительно могут подтолкнуть нас к успеху, особенно если другой человек является влиятельной фигурой в нашей жизни.

Теперь ваша очередь…

Самая лучшая версия Упражнение:

• Какие положительные ожидания возлагаются на вас другие? От кого они пришли? Какие из них мешают вам стать лучшей версией себя?
• Чего ты от себя ждешь? Как вы можете привести свои ожидания в соответствие с вашими целями?

Бонус: Многие наши ожидания исходят от наших друзей. Узнай, как завести хороших друзей, став взрослыми, и избегать токсичных друзей, чтобы изменить ожидания других о тебе.

↑ Содержание ↑

# 7: Избегайте психических отклонений

Положительные ожидания могут увеличить наш успех, а отрицательные — навредить ему. Это называется ноцебо.

Что такое ноцебо?

Ноцебо — это предполагаемый негативный эффект от ожиданий относительно нас. Ожидание может исходить от нас самих или от окружающих. Ноцебо — это термин, придуманный в 1961 году Уолтером Кеннеди, что на латыни означает «Я причиню вред».

Гарвард опубликовал статью о различных медицинских экспериментах, в которой точно и показали, насколько мощно ноцебо:

• Добровольцам сказали, что электрический ток проходит через их головы и может вызвать головную боль.У двух третей добровольцев появилась головная боль , несмотря на то, что электрический ток не пропускался.
• Волонтерам, страдающим аллергией, сделали укол и сказали, что он содержит пищу, на которую у них аллергия. Инъекция была только соленой водой, но она вызвала аллергические симптомы у многих из них.
• Пациентам с астмой давали бронходилататор (который помогает при симптомах астмы), но им сказали, что это бронхоконстриктор (который ухудшает симптомы).Предложение ноцебо снизило эффективность препарата почти на 50%.

И не только медицина делает ноцебо настолько вредным. Мы сталкиваемся с ноцебо каждый день — сколько раз люди говорят нам, что мы, , просто не можем делать то, что , и мы им верим?

Вот главный вывод: если вы верите, что что-то окажет негативное влияние, вероятно, так оно и будет. Элитарный ум — это не только повышение ваших ожиданий. Речь также идет об устранении вредных.

Самая лучшая версия Упражнение:

Найдите минутку, чтобы попытаться определить своих ноцебо:

• Вы видите свои неудачи и ошибки как разовые события или закономерности?
• Какая ваша самая большая слабость? Это навсегда?
• Что вас сдерживает? Что ты с этим делаешь?

Помните: Повышенное самосознание ведет к повышению производительности. Пока ваши конкуренты избегают их и делают вид, что их не существует, будьте исключительны … ищите сложные эмоциональные убеждения и покончите с ними ради себя.

↑ Содержание ↑

Шаг № 8: Торопитесь, не извиняйтесь

Что ты за человек? Вот сценарий:

• У вас сегодня важная встреча.
• Вы работаете над презентацией всю ночь, но еще не на все 100%.
• Вы решили ложиться спать пораньше и провести остаток презентации.
• Презентация проваливается.

Какие оправдания вы делаете? Вы выбираете:

1. Спросите себя: «Как я могу сделать это лучше в будущем?» или…
2. Скажите себе: «Я не виноват.Я ничего не могу с этим поделать ».

Если вы выбрали второй вариант, у науки есть для вас плохие новости.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Psychology , исследователи обнаружили, что 72% студентов колледжей признались, что использовали мошеннические оправдания. В этом нет ничего удивительного.

Но что удивительно, так это то, что они обнаружили прямую корреляцию между мошенническими оправданиями и более низким средним баллом!

Другими словами…

Если вы будете извиняться, ваш успех пострадает.

Прочтите это еще раз и дайте понять.

Какие оправдания вы придумываете своим неудачам?

Монахи Гёджи достигают, казалось бы, невозможного, потому что они избавляются от оправданий и удваивают ставки:

• Они совершают.
• У них четкая цель.

Отличники суетятся и не терпят отговорок. По словам Авраама Линкольна:

«К тем, кто ждет, может прийти что-то, но только то, что останется у тех, кто торопится.”

— Авраам Линкольн

↑ Содержание ↑

Шаг № 9: Будь великим, а не идеальным

У каждого топ-исполнителя в истории был плохой день.

• SpaceX провалила предпусковые испытания ракеты в 2016 году, что привело к мощному взрыву, который Илон Маск назвал «самой сложной и сложной аварией, которую мы когда-либо имели за 14 лет».
• Знаменитый бодибилдер Дориан Йейтс весь год тренировался для соревнований только для того, чтобы получить серьезную травму трицепса, из-за которой он мог бы досрочно уйти на пенсию.
• Винсент Ван Гог постоянно боролся с бедностью и продал за свою жизнь только одну картину.

Дело в том, что лучшие исполнители делают что-то не идеально. Они делают что-то целенаправленно.

Perfect — это просто повод в блестящем костюме. Мы можем стремиться к его достижению, но просто глупо пытаться достичь этого. И неудивительно, что существует множество исследований, которые указывают на связь перфекционизма с проблемами психического здоровья.

Помните, кем бы вы ни были и насколько успешными вы стали…

У вас будут плохие дни, вы будете делать ошибки и у вас будут препятствия.

Так на чем вы сосредотачиваетесь вместо совершенства? Бичем обнаружил, что элитные умы смещают акцент с идеального на обучение.

Даже если вы чувствуете, что ваша сегодняшняя жизнь так далека от того, кем вы хотите стать, важно помнить, что нужно задавать себе этот вопрос каждый божий день :

Было ли это лучшим, что я мог сделать?

Не стремитесь к совершенству, но старайтесь делать все возможное. А потом сделайте еще больше.Даже если вы стремитесь делать на 1% лучше каждый день, вы станете на 100% лучше всего за 3 месяца.

Подумайте об этом так: если вы посмотрите на то, где вы сейчас находитесь и где хотите быть, это может показаться недостижимым.

Только когда вы делаете шаг за шагом, прогресс действительно начинает происходить — медленно, но верно. Нет ничего идеального, но примите менталитет «один день за днем», и я могу гарантировать, что вы добьетесь успеха.

Самая лучшая версия Упражнение:

• Составьте список своих неудач, и вот важная часть: сохраните их.Я сохраняю свой в так называемом «файле ошибок».
• Просмотрите свои ошибки. Учитесь у них.
• Почитай свои неудачи, потому что они делают тебя тем, кто ты есть.

А, а те плохие дни, о которых мы говорили ранее?

• SpaceX успешно приземлилась 28 раз после этого инцидента. Теперь она готова стать ведущей компанией по запуску людей на Марс.
• Три недели спустя Дориан Йейтс выиграл титул «Мистер Олимпия».
• Теперь имя Винсента Ван Гога стало нарицательным.А самая дорогая его картина, Портрет доктора Гаше, продана за 148,6 миллиона долларов. Если бы только он был жив, чтобы увидеть свой успех!

↑ Содержание ↑

Шаг № 10: Переосмыслить конкуренцию

Вы не хуже меня знаете, что конкуренция заставляет людей добиваться большего.

Конкуренты могут вам помочь. Они могут подпитывать вас. И они могут вас вдохновить.

Возьмем, к примеру, соревновательные гонки. Вы когда-нибудь задумывались, какая лучшая стартовая дорожка для бегунов на беговой дорожке? Это первая дорожка, где вы начинаете в самом конце и видите всех остальных бегунов? Или это 8-я полоса, где вы начинаете с самого начала и никого не видите?

Хотя это зависит от спортсмена, по общему мнению, никто не хочет быть на 8-й полосе.Это почему?

Потому что, будучи лидером гонки, вы буквально соревнуетесь за себя.

Когда нет конкуренции, сравнивать себя можно только с тобой.

Одна из лучших полос для гонок — это средняя полоса, или так называемая «бегущая строка». На этой полосе бегун может видеть своих противников и преследовать их на протяжении всей гонки.

Другими словами, великий конкурент повышает ваши ожидания, разрушает ваше представление о том, что возможно, и поднимает планку выше.

Быть лидером означает, что вы используете своих конкурентов, чтобы помочь вам бежать быстрее, а не мешать вам.

Самая лучшая версия Упражнение:

• Подумайте обо всех своих конкурентах. Переформулируйте своих конкурентов так, чтобы вы воспринимали их как «маркеры конкуренции». Человек перед вами просто показывает вам, что возможно. Они говорят: «Ты можешь сделать это или даже стать лучше!»

И помните … ваши конкуренты тоже боятся.Нет никого лучше или быстрее тебя — только меньше страха.

↑ Содержание ↑

Конечная точка:

«Если вы планируете быть чем-то меньшим, чем вы способны, вы, вероятно, будете несчастны все дни своей жизни».

— Абрахам Маслоу

Моя миссия в жизни и здесь, в Science of People, — помочь вам быстрее достичь ваших целей. Вот еще несколько ресурсов, которые помогут вам научиться быть лучшей версией себя:

12 полезных стратегий для достижения идеала

Что значит быть лучшей версией себя? Означает ли это реализовать свой потенциал — или это еще не все?

Если вы похожи на большинство людей, это вопросы, над которыми вы размышляли, когда искали идентичность, уверенность и удовлетворение в жизни.Когда ответы, которые вы найдете, не оправдают ваших ожиданий, вам нужно начать задавать действительно важные вопросы, которые приведут вас к пониманию того, как максимизировать личностный рост и стать лучшей версией себя.

Что значит стать лучшей версией себя?

Стать лучшей версией себя означает вернуться к самому себе.Как бы просто это ни звучало, это совсем не так: подлинное самопознание требует мужества и упорства. Чтобы приблизиться к своей сущности, вы должны отвернуться от отвлекающих ложных убеждений, которые затуманивают или искажают ваше самовосприятие.

Если вы беспокоитесь о самосовершенствовании, помните: каждый человек уникален. Чужой жизненный путь не может быть вашим мерилом успеха, поскольку у них другие мечты, увлечения и навыки. Также нет дорожной карты или идеального результата в жизни, потому что путь каждого — их и только их.

Узнай, кто ты на самом деле

Прежде чем вы сможете стать лучшей версией себя, вы должны раскрыть свою основную «я» — ценности, интересы и увлечения, которые определяют то, кем вы являетесь в жизни и в мире. Поговорите с собой, как на первом свидании. Представьте, что ваше идеальное «я» находится рядом с вами, и спросите этого человека: какие занятия вам нравятся? С кем вам нравится находиться рядом? Какое влияние вы хотите оказать на мир? Какое у вас самое счастливое воспоминание? Будьте искренними и честными в своих ответах.

Продолжая разговор, обращайте внимание на свои чувства. Если вы замечаете «отрицательные» эмоции, такие как беспокойство или гнев, вы, вероятно, говорите себе тонкие отрицательные сообщения, которые затемняют ваш разговор. Погрузитесь глубже в то, что движет этим чувством. Вы боитесь, что не найдете себя? Вы боитесь того, что обнаружите, когда копнете глубоко?

Как ни соблазнительно чувствовать себя неполноценным, правда в том, что каждый из нас полностью завершен таким, какой мы есть. Связь с этим важным «я» позволит вам стать лучшей версией себя.

Как стать лучшей версией себя

После того, как вы определили человека, которым хотите быть, вы можете спланировать, как стать лучшей версией себя. Начните с конечной цели — своего идеального «я» — и предпримите конкретные шаги для ее достижения.

1.Отпустите ограничивающие убеждения

Вы знаете, кто вы, но знаете ли вы, кем вы могли бы быть ? Большинство из нас сдерживается ограничивающими убеждениями: ложными мыслями о нашей внутренней природе. Научившись распознавать и отпускать те ограничивающие убеждения, которые мешают вам стать лучшей версией себя, вы сможете продвигаться вперед и найти того, кем вы являетесь на самом деле.

2. Приумножьте свои сильные стороны

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, и вы станете еще сильнее в этих областях, постепенно становясь самим собой.Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах также важно, когда вы сталкиваетесь с препятствиями, и вы неизбежно это сделаете. Когда вы усиливаете свои сильные стороны, вы запоминаете, что приносите на стол, и преодолеете препятствия на своем пути.

3.Развивайте установку на рост

Никто не состоит только из сильных сторон. У всех нас есть болевые точки, которые требуют внимания, если вы хотите быть лучшей версией себя. Успешные люди решают эту проблему, имея установку на рост. Они считают, что слабых мест нет. Есть только возможности для улучшения. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что они делают плохо, они сосредотачиваются на том, как они могут улучшить — и предпринимают действия, чтобы этого добиться.

4. Отбросьте ожидания

Наши убеждения создают наш мир, но, к сожалению, иногда наши убеждения не являются нашими собственными.Как и большинство из нас, вы построили хотя бы часть своей личности на ожиданиях других. Процесс усвоения ценностей других был бессознательным, и доведение его до сознания — это суть обучения тому, как стать лучшей версией себя. Ваше видение того, кем вы хотите быть, должно быть вашим — ничьим другим.

5.Будьте готовы отказаться от своей старой идентичности

Когда вы решаете найти свое идеальное «я», вы, по сути, поднимаете планку — для себя и людей, которых вы знаете. Ваше «старое я» будет сопротивляться этому из-за чувства незащищенности и страха перед неизвестным. Сопротивляйтесь желанию цепляться за знакомое — идентичность, которая сдерживает вас, — и примите твердое отношение

6. Усмири свои страхи

Страх — коварный противник, который лишает нас храбрости и отвлекает от настоящего момента.Обуздать свои страхи возможно и необходимо, чтобы стать лучше. Когда вы чувствуете беспокойство, определите, чего вы боитесь, и запишите это. Затем запишите альтернативное объяснение, которое будет менее пугающим, но при этом реалистичным. Даже если ваши чувства не изменятся сразу, ваш разум поймет логику. Со временем процесс проверки фактов ваших страхов становится привычным, и вы становитесь менее подверженными тревоге.

7.Приоритет результатов

Поскольку для понимания того, как стать лучшей версией самого себя, необходимо искать мудрость в себе, вы не найдете себя, собрав тонны информации. Пусть ваше идеальное «я» поставит перед собой цель. Выберите что-нибудь простое и достижимое, например, организоваться или почитать больше художественной литературы. Постановка измеримой цели — один из самых эффективных способов избавиться от головы и укрепить уверенность в себе.

8. Ставьте разумные цели

Не перегружайте себя, ставя небольшие измеримые цели.Если вы хотите сбросить 10 фунтов и увеличить свой доход на 30%, разбейте их на более мелкие этапы, например, 20 минут упражнений в день и запись в бизнес-класс. Каждый раз, когда вы делаете шаг к своей цели, вы укрепляете уверенность в себе, чтобы стать лучшей версией себя.

9.Создание ритуалов усиления возможностей

Никто не станет спорить с тем, что самые успешные спортсмены, предприниматели и лидеры мира стали лучшими версиями самих себя. Их всех объединяет одно: они выработали привычки, которые делают их великими. Это может означать медитацию, прайминг или визуализацию цели, чтобы привести их в состояние силы. Это всегда включает в себя здоровое питание и физические упражнения. И чаще всего это включает ежедневную практику благодарности.

10.Сострадай к себе

Быть лучшей версией себя — это примерно вы, , а не другие люди. Перестаньте сравнивать себя с другими и осознайте, что все идут своим путем. Если вы находитесь не там, где хотели бы быть, посочувствуйте себе. Вы на распутье, и это нормально. Вместо того, чтобы пролистывать социальные сети или рассказывать о недавней неудаче, займитесь любовью к себе. Выйди на улицу и прогуляйся. Делайте то, что вам нравится. Всегда не забывайте проверять негативный разговор с самим собой и заменять его вдохновляющими словами.

11.Управляйте собой эффективно

Часть понимания того, как стать лучшей версией себя, — это научиться быть самим себе боссом через эффективное самоуправление. Эффективное управление временем освобождает от стресса, направляет вас к идеалу и избавляет от ожиданий других. Чтобы оставаться подотчетным и контролировать свои ресурсы, проверяйте свой прогресс ежемесячно, ежеквартально и ежегодно. Если вы станете лучшим начальником, вы станете лучшим ресурсом для своей команды.

12.Сохраняйте позитивный настрой

Когда вы научитесь быть лучшей версией себя, вы обязательно столкнетесь с препятствиями и препятствиями. Вместо того, чтобы расстраиваться, развивайте положительные эмоции, такие как страсть, любопытство и гибкость. Смотрите на препятствия как на возможности, а не как на поражения. Сохраняя позитивный настрой, вы найдете креативные решения, которых вы бы упустили, если бы оставались погрязшими в самоубийственных мыслях.

Будьте лучшей версией себя

Раскройте свой наивысший потенциал сегодня, посетив «Раскройте силу внутри».

Помогите другим стать лучшей версией самих себя

Джош Аллан Дикстра, будущий сильный герой, рассказывает нам, почему

Джош Аллан Дайкстра, будущий сильный герой
Со-генеральный директор, Forte
Автор, Igniting the Invisible Tribe
Джош — рабочий революционер, который помогает компаниям перестать быть отстойным

Future Strong Hero Series: Взгляды высших руководителей, изменения
творцов и идейных лидеров, которые создают лучшее и смелое будущее.

• • • • • • • • • • •
Как оставаться в будущем сильным? Окружаю себя великими людьми — людьми, которые активно обращают внимание на эти вещи, которые лично
стараются быть лучшими людьми … Мы становимся друзьями … Мы ставим себя в
ситуации, когда становимся лучшими версиями самих себя. Большая часть
пребывания в этом пространстве состоит в том, что мы постоянно встречаем людей,
которых глубоко волнуют эти проблемы и которые сделали самоанализ, необходимый
, чтобы изменить то, что нужно изменить.

Как вы туда попали? Сколько себя помню, я всегда хотел, чтобы
оставил какую-нибудь вмятину во Вселенной — оставил свой след в какой-то мере.
Давно думал, что через музыку. Спустя
лет — после того, как меня уволили с пары рабочих мест! — Я понял, что образ жизни
как гастролирующего / выступающего музыканта просто не совпадает с моей личностью
. Примерно в то же время я открыл для себя мир позитивной психологии.
Я понял, что если бы я мог помочь сделать рабочие места чуть менее отстойными,
это было бы довольно большой вмятиной, которую нужно оставить во Вселенной!

Что нужно сделать лидерам для создания сильных компаний будущего?
Мир меняется, вещи, которые раньше казались очень безопасными, теперь являются
самыми опасными делами.Что, если путь, который раньше казался рискованным
, теперь стал путем, которым нужно следовать?

Так много взлетов и падений, основанных на лидерстве — люди, которые готовы
встать и возглавить, и сделать то, что другие люди говорят: «Это стоит
последователей. Я хочу пойти туда.»

Эти лидеры сначала подружились с зеркалом.
Когда что-то происходит, в первую очередь следует смотреть на себя.
Они спрашивают: «Что, черт возьми, я сделал? Я не понял? Какова моя роль в этом
? » Если вы хотите, чтобы мир был другим, вы должны быть другим
.

Успешными организациями будущего будут те, которые верят, что это
контейнер, в котором люди могут стать лучшими версиями самих себя. Это привлекает
человек своей жизнью «Мы хотим, чтобы вы работали здесь как можно лучше! И мы существуем для того, чтобы
это сделать. Мы собираемся сплотиться вокруг убедительного набора ценностей, с которым могут согласиться
человек, чтобы они знали, за что мы выступаем, они знали, чего от них ожидают
человек. Мы собираемся сделать это вдохновляющим, а не просто повесить на стене изображение орла
со словом «Честность».Мы собираемся
по-другому взглянуть на нашу политику в отношении отпусков, часы, которые мы работаем,
и где люди хотят работать ». Все эти вещи
подвергаются сомнению, когда мы перевертываем наши представления о том, как мы позволяем людям выполнять свою работу наилучшим образом.

Какую роль во всем этом играют миллениалы? Они отчаянно хотят сделать
что-нибудь значимое в своей жизни. Проблема не в них, проблема
в том, что у многих организаций нет достаточно хороших ответов на вопросы
, которые они задают.Большинство наших организаций не могут сказать: «Приходите сюда, и мы,
, поможем вам осуществить ваши мечты». Иди сюда, и я помогу тебе стать лучшей версией
тебя. Иди сюда, и я помогу тебе сделать что-нибудь великое в мире
». Для меня это проблема. Я рассматриваю Миллиеннале не как отдельную категорию
, а как первых приверженцев всего происходящего сдвига.
Сначала они вносят необходимые изменения.

Dykstra Strongisms
• Стремитесь быть лучшей версией себя
• Не ждите, пока лидеры «поймут это».”Общайтесь с людьми, которые делают
• Миллениалы первыми принимают необходимые изменения

11 способов стать лучшей версией себя

Не существует единой формулы или метода, когда дело доходит до создания «самого лучшего» из возможных. Однако ваша способность создать лучшую версию себя начинается из того же источника: изнутри себя. Вы рождены со способностью каждый день быть лучшей версией себя. Как только вы признаете, что у вас есть сила изменить себя, вы будете готовы начать создавать успешную и удивительную личность.

Каждый из следующих советов, приемов и тем по самосовершенствованию может быть изменен в зависимости от вашей жизни, того, кем вы являетесь как личность, и типа самосовершенствования, который вы ищете. Однако для того, чтобы вы успешно нашли мотивацию и прожили свою жизнь в полной мере, невозможно изменить основной смысл и послание каждой темы.

1. Возьмите на себя ответственность

Посмотрите на себя. Задумайтесь о том, кто вы есть.

• Чем вам нравится заниматься?
• Какую пищу вы едите?
• С какими людьми вы проводите время?
• Какие жизненные решения вы приняли?
• Приняли ли вы эти решения быстро или колебались, обсудили их с полдюжиной человек, подумали еще и затем решили, что делать?

Эти вопросы являются прямым отражением того, кем вы стали.Однако 20 или 30 лет назад вы бы ответили на эти вопросы таким же образом? Скорее всего, ваши ответы хотя бы несколько изменились. Важно признать, что вы постоянно меняетесь и растете. Вы едите разную пищу, носите разную одежду, встречаетесь с разными людьми, заводите друзей, теряете друзей и принимаете бесконечные жизненные решения, которые не всегда влияют только на вас. Такова жизнь.
Важно взять на себя ответственность за те решения, которые вы принимаете, независимо от того, на кого они влияют.Вы так же важны, как и все остальные люди, и заслуживаете такого же уважения и честности, как и все остальные.

Какие бы решения вы ни принимали, они являются результатом того, что вы сделали, чтобы добраться до этой конкретной точки принятия решения. Поэтому, когда вы оказываетесь в ситуации, которая либо не заставит ваших родителей гордиться, либо не является идеальной, признайте свои ошибки и возьмите на себя ответственность за них. Как только вы примете на себя ответственность, с ваших плеч будет снята огромная тяжесть. Обвинение мира и всех, кроме себя, в своих проблемах никогда не решит их.Взяв на себя вину и ответственность за свои действия, вы научитесь создавать безусловную любовь к себе и станете лучшей версией того, кем вы являетесь на своем пути личного развития.

2. Присутствовать в каждом моменте

Проводите ли вы день с семьей, участвуете в благотворительном мероприятии, обслуживаете автобусы в ближайшем ресторане или сидите за своим столом и совершаете торговые звонки, всегда будьте рядом. Вы были посажены на эту планету, чтобы общаться с окружающими и делиться с ними своими талантами.Не присутствуя при этом, вы не делитесь своим подарком.

Каждый раз, когда вы замечаете, что вас отвлекают другие мысли во время занятия — ваш список дел, ваш телефон, следующее мероприятие в вашем расписании — возвращайте ваше внимание к тому моменту, в котором вы находитесь. Это может продолжаться в любое время, когда вы найдете ваш ум блуждает или когда ваше внимание отвлекается от настоящего момента.

3. Обучайте свой мозг

Ваш мозг — это то, что контролирует все, что вы делаете. Сознательно или подсознательно, ваш мозг управляет колесом.Когда вы отрицательно судите себя (или кого-то еще) за то, как вы выглядите, вы не думаете, что способны достичь цели, или вы не думаете, что вы красивы, худощавы или достаточно хороши для парня своей мечты или девочка, это твой мозг говорит.

Избавьтесь от негативных разговоров с самим собой! Отключите негативное, осуждающее, злое и пессимистическое. Включите позитив и оптимизм.

Точно так же, как вы учили свой мозг читать в начальной школе, водить машину в старшей школе, готовиться к экзамену в колледже и справляться со стрессами повседневной жизни, вы способны научить свой мозг позитивно думать о себе и других. .Если вы повторяете действие, рецепт или песню достаточно раз, вы запомните их, и они станут частью вашей памяти. Такое же повторение необходимо, чтобы изменить ваши вредные привычки и улучшить ваш разговор с самим собой.

Независимо от того, из-за чего вы себя унижаете, измените это и повторите себе положительную мысль. Вновь и вновь. Неоднократно говорите себе, что вы красивы и заслуживаете парня (или девушку) своей мечты. Неоднократно говорите себе, что вы способны достичь непростой цели.Вновь и вновь. Не расслабляйся. Вы заслуживаете мира, и мир заслуживает вас в полной мере. Не стремитесь ни к чему меньшему, чем к успеху и, конечно же, к лучшей версии себя.

4. Простить

Удержание проблем, споров и ошибок прошлого не дает вам преуспеть и стать лучшей версией себя, не говоря уже о плохом психическом здоровье. В тот момент, когда вы прощаете и отпускаете негатив, вы свободны. Возможно, вы не освободитесь сразу, но вы на шаг ближе к личному росту и счастью.Тебе больше не придется терпеть эту боль. Без этой боли вы можете вкладывать свое время и энергию в положительные аспекты своей жизни (свой успех) и стать лучшей, подлинной версией себя, которой вы можете быть.

5. Не упустите шанс

Даже если жизнь может быть пугающей или пугающей, вы должны перестать бояться и просто действовать. Либо это сработает, либо нет. Результат может вас удивить. Если вы решите никогда не поступать на работу своей мечты, никогда не делать предложения о доме своей мечты, никогда не бронировать авиабилеты на отпуск своей мечты или никогда не приглашать девушку (или парня) своей мечты, вы никогда не узнаете, что может быть.

Есть причина, по которой в вашей жизни есть друзья и семья. Когда что-то не складывается так, как вы надеетесь, они должны поймать, поддержать, а затем подтолкнуть вас из вашей зоны комфорта к следующему уровню преодоления страха решений. Когда вы рискуете испугаться своей зоны комфорта, вы становитесь лучшей версией себя.

6. Будьте честны

Честность по отношению к себе и другим поможет вам добиться большего, чем обман и ложь на протяжении всей жизни.Даже если вы единственный, кто знает, что вы солгали, вам придется жить со своей ложью. Ваша жизнь была бы проще, если бы вы были честны с самого начала. Эта тема тесно связана с тем, что нужно брать на себя ответственность.

Ставьте честные цели. Не будьте нереалистичными. Не настраивайте себя на неудачи и разочарования. Начни с малого и развивайся. Работайте немного усерднее каждый день, и со временем вы поймете, что способны быть честными с собой.

7. Расставьте приоритеты

Выберите людей, занятия и вещи, которые делают вас счастливыми.Избавьтесь от всего остального.

Нет ничего хуже, чем проводить время с людьми или заниматься тем, что делает вас несчастным. Жизнь слишком коротка, чтобы увлекаться драмами, неправильными решениями и несчастными днями. Ваше время важно, и важно, чтобы вы эффективно его делегировали. Не забудьте уделить себе немного времени. Это может означать:

• Сон в лишний час
• Практика йоги
• Ранний подъем и медитация
• Пить кофе во время просмотра утренних новостей

Что бы это ни было, найдите свое моджо и никогда не отпускайте его!
Когда вы понимаете, что вам что-то не нравится или что вы заслуживаете лучшего использования своего времени, откажитесь от всего, что заставляет вас так себя чувствовать.Перестаньте тратить время зря и начните жить полной жизнью.

8. Скажите «Да» жизни

Когда вы столкнетесь с удивительной возможностью, воспользуйтесь ею! Если вы жаворонок, перестаньте ждать своего лучшего друга, который любит поспать, и сходите в тренажерный зал на 5:00 утра кружок. Или, если вы ночной человек, перестаньте ходить на концерты с друзьями, которые засыпают в 20:00. Перестаньте ждать, пока другие люди скажут «Да» жизни с вами, и начните жить своей собственной.Как только вы решите выбрать жизнь, вы станете тем, кем должны быть. Будьте крутыми и с нетерпением ждите, когда вы создадите следующую главу своей жизненной истории!

9. Имейте баланс

Как и все в жизни, относитесь ко всему в меру. Если вы надрали задницу на убийственном занятии и чувствуете, что заслуживаете того, чтобы потратиться, продолжайте и побалуйте себя! Если вы много работали в офисе, пойдите домой, проведите время с семьей и займитесь делами, не связанными с работой. Не слишком увлекайтесь и не вкладывайте все свое время в одно дело.Со временем вы потеряете баланс и можете потерять отношения и связи с людьми. Поддерживайте связь с теми, кого любите, и проводите с ними время (присутствуйте).

10. Будьте благодарны за эту удивительную жизнь

Оглянитесь вокруг. Вы сидите в кафе и просматриваете эту статью? Или ты за кухонным столом? Или лежа в постели? Где бы вы ни находились, именно в эту секунду — это хорошее место. Жизнь так прекрасна, и нам, людям, повезло стать ее частью.Почувствуйте благодарность, выражайте ее и будьте благодарны за каждый день, который вам дается.

11. Любите себя

Путь к тому, чтобы стать лучшей версией самого себя, может включать в себя некоторые щекотливые темы, и вам, возможно, придется преодолеть некоторые вредные привычки, которые вы бы предпочли оставить незамеченными. Попутно упражняйтесь в сострадании к себе и любви к себе таким, какой вы есть — бородавки и все такое. Как мудро сказал доктор Сьюз: «Нет никого из живых, кто был бы Ты, кроме Тебя». И то, что делает вас ВАМИ, включает в себя как плюсов, так и проблемы.

Перестаньте бороться с тем, кто вы есть и кем вы стали, и любите себя таким, какой вы есть. Такая любовь к себе только поддержит ваш процесс становления лучшей версией себя.

Полное руководство, как стать лучшим собой

В какой степени мы действительно можем работать над самосовершенствованием? Есть ли лучшие версии самих себя, которых мы не обнаружили? Какой ответ вы даете на эти вопросы?

Вы, наверное, думаете, что уже стали лучше всех.Но всегда есть лучшая версия нас самих, спрятанная где-то прямо внутри нас. Лишь немногие люди знают об этом, и не так много людей становятся этой лучшей версией самих себя.

Бесплатная загрузка

Полное руководство по посещаемости веб-сайтов для бизнеса

Как стать лучше всего

Если вы пытались стать лучше себя, то это руководство будет очень полезно для вас в открытии и привлечении из самого лучшего в тебе. Давайте рассмотрим несколько способов, с помощью которых мы можем добиться этого и улучшить нашу жизнь.

1. Думайте масштабнее

Великие умы мыслят очень масштабно. Начните с модели вашего мышления. Думайте так, как думают великие умы.

Мысли, которые возникают у вас в голове, будут иметь большое значение для определения того, что вы делаете на практике и какое представление о себе у вас будет после. Думайте позитивно и каждый раз твердо знайте, что вы можете достичь всего, чего захотите.

Регистрируя позитивные вещи в своем уме, все ваше существо будет работать над тем, чтобы стать тем великим человеком, которым вы себя представляете.

Источник изображения: Pics.me

2. Мотивируйте себя

Вы поймете, что мотивация имеет большое влияние на вас. Даже когда дела идут не так, как вы ожидаете, мотивация поддерживает вас и помогает сохранять стойкость до тех пор, пока вы не достигнете своих целей.

Вы можете мотивировать себя, многократно читая вслух некоторые мотивационные цитаты. Вы также можете послушать отличных мотивационных ораторов. Посещайте семинары, которые будут мотивировать вас к успеху в жизни.

Источник изображения: Gifer

3. Верьте в себя

Вера в себя очень важна. Верьте, что вы можете быть таким великим человеком. Посмотрите на себя и увидите успешного человека. Делайте то, что демонстрирует вашу лучшую самость. Пробуйте что-то новое и верьте, что у вас все получится.

Не ходите с заниженной самооценкой, думая, что вы неудачник или человек низкого уровня. Убедитесь, что у вас есть все необходимое, чтобы быть тем, кем вы хотите быть.

4. Ставьте перед собой цели

Свяжите все, что вы делаете, с целью. Это поможет вам быть более сосредоточенным и решительным. Запишите, чего вы хотите достичь за определенный период времени. Придерживайтесь своих целей и работайте над их достижением до указанного вами срока. Цели определенно сделают вас лучше и сфокусированными.

5. Тратьте свое время с умом

Очень важно то, как вы проводите свое время. Не тратьте время на тривиальные дела.Уделите больше времени занятиям, которые помогут вам стать лучше.

Научитесь делегировать свои задачи, когда у вас слишком много работы. При необходимости обращайтесь за помощью в назначении и максимально эффективно используйте технологии, чтобы быстрее выполнять свои задачи. Навыки тайм-менеджмента необходимы для выявления в вас самого лучшего, и даже после того, как лучшее в вас начинает проявляться.

Источник изображения: IMG Arcade

6. Примите новые вызовы

Возможности заключаются в вызовах.Никогда не бойтесь неудач, чтобы потом вы не смогли принять новые вызовы. Вместо этого вы должны быть готовы изучить другие варианты и расширить свою зону комфорта. Не убегайте от титанической задачи, потому что она сделает вас лучше. Будьте смелыми в своем отношении, делая вещи, которые кажутся трудными.

7. Отпустите прошлые неудачи

Прошлые неудачи будут сдерживать вас, если вы не отпустите их. Вам нужно только учиться на своих ошибках, принимая более правильные решения в будущем.Все великие люди, которых вы знаете, тоже когда-то сталкивались с неудачами.

8. Найдите время, чтобы выявить свои сильные стороны

В попытке стать лучше себя вы должны раскрыть свои сильные стороны и использовать их. Обратите внимание на себя, чтобы понять, в чем заключаются ваши сильные стороны. Отправная точка появления лучшей версии себя находится на уровне самопознания. Какими бы ни были ваши сильные стороны, извлекайте из них выгоду, постепенно становясь лучше.

Некоторые проблемы, с которыми вы можете столкнуться в процессе, и способы их преодоления

Дороги, ведущие к удивительным местам, не всегда гладкие, и вы можете столкнуться с некоторыми проблемами, пытаясь стать лучше.Вот некоторые из распространенных проблем, с которыми люди сталкиваются в процессе, и возможные решения каждой из проблем:

1. С трудом веришь в себя

Вы, вероятно, так долго представляли себя никем, а теперь вы хотите внезапно изменить этот мысленный образ себя и начать верить в себя. Возможно, вам будет сложно добиться этого за день, но вам нужно уделить этому немного времени. За это время составьте список своих способностей и пройдитесь по нему.Вы обнаружите, что не ошибаетесь, чтобы поверить в себя.

2. Ваше мужество подводит вас

Ваше мужество может подвести вас, и вы можете отказаться от стремления стать лучшим собой. Коренная причина — это изменение вашего образа действий. Постарайтесь определить, что нового заставляет вас отказаться, и придумайте, как хорошо это сделать. Если, например, вы чувствуете себя некомфортно из-за одной из новых и смелых задач, которую вы взяли на себя, подумайте о том, чтобы научиться выполнять ее таким образом, чтобы требовать меньше усилий.

3. Страх приходит в голову

Страх — враг, и вы должны научиться его преодолевать. Вам может прийти в голову страх, и тогда вы начнете воображать бесполезные результаты. Страх может подсказывать вам, что вы скоро откажетесь от всего процесса или уменьшите свою приверженность ему. Страх — пустая трата времени. Постарайтесь определить причину страха и устранить ее с самого начала. Если вы все еще чувствуете страх после многих попыток подавить страх, обратитесь за советом к друзьям, семье или эксперту.

4. Трудно раскрыть свои сильные стороны

Ваши сильные стороны кажутся полностью скрытыми или, возможно, вы думаете, что у вас их вообще нет. Возможно, вы используете неправильный метод, чтобы обнаружить это. Возможно, вы не слишком чувствительны к себе, и это заставляет вас думать, что внутри вас нет особых сильных сторон. В таких ситуациях ваши друзья и ваша семья могут оказать большую помощь. Возможно, они определили ваши сильные стороны. Узнайте их мнение и запишите, что они говорят о ваших сильных сторонах.

5. Возникли проблемы с замечанием изменений между старым «вы» и новым «вы»

Если после нескольких недель внимательного следования руководству вы не заметили никаких изменений, в вашем уме возникают некоторые вопросы, и вы начинаете задаваться вопросом, почему? Я твердо убежден, что изменения должны быть четко видны примерно через две недели строго стремится стать вашим лучшим самостоятельно. Таким образом, если вы не заметили никаких изменений, я предлагаю выделить ваш недавний успех или развитие и внимательно сравнить их с тем, что у вас было в прошлом.Я уверен, что вы заметите улучшение.

Подведение итогов

У вас определенно будет больше успехов, достижений и достижений, которые нужно записать, как только вы станете лучше всех. У вас есть всего несколько вещей, которым нужно следовать, и несколько шагов, которые нужно делать в день, чтобы достичь этого. Будьте полны решимости выявить в себе лучшее сегодня.

Приглашенный автор: Лорен Адли — лучший автор и редактор Essayhave, Custom Essays и UK Best Essays. Она предана своей семье, работе и друзьям.Она увлекается чтением, игрой на гитаре и путешествиями. Она интересуется вопросами образования, маркетинга и ведения блогов. Не стесняйтесь связываться с ней в Твиттере.

11 эффективных способов стать лучше

• Facebook

• Твиттер

• Pinterest

Если вы представляете себе лучшую версию себя, смотрите ли вы в зеркало — или смотрите в будущее?

Жизнь приносит с собой различные стрессы и давления, которые могут ограничить вашу способность быть лучшим собой, но важно не отказываться от человека, которым вы действительно хотите быть.

Хотя вы можете чувствовать, что ваше лучшее «я» — это недостижимая версия вас на расстоянии, вы можете принять меры прямо сейчас, которые позволят вам начать жить лучшей версией вашей собственной жизни.

Возможно, добиться больших перемен проще, чем вы думаете.

Как стать лучше

Чтобы стать лучше, нужно оптимизировать все сферы своей жизни, чтобы стимулировать рост, ограничить отвлекающие факторы и сосредоточиться на целях, которых вы хотите достичь.

Часто это изменение мышления, позволяющее продвигать собственное позитивное мышление и создавать новое чувство уверенности.

Быть лучшим собой — это не мгновенное преобразование, а, скорее, серия повседневных действий, которые помогут вам жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали.

Путь к тому, чтобы стать лучшей версией себя, вымощен маленькими шагами и лучшими привычками, которые могут помочь вам стать более здоровыми и счастливыми.

Если вы готовы жить полной жизнью, рассмотрите следующие 11 эффективных способов начать работу:

11 эффективных способов стать лучше

№1.Поставить цели

Первый шаг к превращению в лучшую версию себя — это учет своих жизненных устремлений.

Представьте себе оптимальное будущее «я» и начните планировать цели, которые помогут вам стать этим человеком. Вы можете ставить цели в любой сфере своей жизни.

Например, вашей целью может быть сэкономить на доме. Вы можете стремиться похудеть и улучшить физическое состояние. Ваша цель может заключаться в том, чтобы сделать следующий важный шаг в вашей карьере.

Устанавливая цели, вы берете на себя ответственность за действия, необходимые для того, чтобы стать лучшим из вас.

№ 2. Устранение отвлекающих факторов

Затем важно спросить себя: «Что меня сдерживает?» Отвлекающие факторы в вашей жизни могут мешать вам стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть.

Ваши отвлекающие факторы в жизни могут принимать разные формы; это может быть негативное отношение, слишком много технологий, токсичные отношения или привычка ставить нужды других выше своих.

Выясните, что отвлекает вас от лучшей жизни, и найдите здоровые способы минимизировать шум.

№ 3. Оставьте свою зону комфорта

Ваша зона комфорта — это место, где вы чувствуете себя наиболее удовлетворенным и спокойным, но эта подстраховочная сетка также может служить препятствием для достижения ваших целей.

Скорее всего, ваше лучшее «я» заставит вас выйти за пределы зоны комфорта. Заставляйте себя делать ходы, которые могут вас немного напугать.

Это может включать в себя начало нового разговора, просьбу о повышении по службе или проявление своих талантов в общественных местах.

Для выхода из зоны комфорта может потребоваться некоторая храбрость, но преимущества могут быть весьма полезными и обнадеживающими.

№ 4. В центре внимания здоровые привычки

Невозможно быть лучшим, если вы не здоровы психически и физически.

Постарайтесь включить в свой день более здоровые привычки, такие как здоровый завтрак, больше прогулок или выделите время для медитации или занятий йогой.

Ваше общее самочувствие — это основа для лучшей версии себя, а положительные повседневные привычки могут помочь питать ваше тело и разум.

№ 5.Обратиться за помощью

В стремлении стать лучше всего важно, чтобы вы стали самым большим болельщиком.

Тем не менее, поддержка со стороны окружающих также может быть обнадеживающей. Расскажите семье и близким друзьям о своих целях и попросите их помочь в их достижении.

Нужны ли вам несколько слов ободрения или кто-то, кто поможет вам сохранять ответственность, ваши близкие могут помочь поднять вас к лучшему образу жизни.

№ 6.Попробуйте что-нибудь новенькое

Попробовать что-то совершенно новое в своей жизни может быть освежающим. Если есть какое-то хобби или занятие, которое вам нравится, попробуйте и посмотрите, как у вас получится.

Возьмите уроки рисования в местном общественном центре, попробуйте новую прическу или научитесь готовить любимое блюдо.

Попытка чего-то нового позволяет вам исследовать свои интересы, сосредоточиться на себе и раздвинуть границы.

№ 7. Выделите свои сильные стороны

Составьте список из десяти самых важных вещей, которые вам нравятся в себе, независимо от того, кем вы являетесь в семье, карьере или жизни в целом.

Составив список, подумайте о десяти способах выделить эти сильные стороны и повысить ценность своей жизни.

Используя имеющиеся у вас сильные стороны, вы можете помочь себе достичь большего и повысить свою уверенность в себе.

№ 8. Используйте положительные утверждения

Положительные аффирмации — это универсальные слова ободрения, такие как «сделай все возможное» и «Я того стою».

Изучите положительные утверждения и выберите несколько утверждений, которые действительно говорят вам и вашим целям.Включите эти мантры в свою повседневную жизнь, написав их где-нибудь, где вы будете видеть их каждое утро, или возьмите за привычку повторять свои положительные утверждения каждую ночь перед сном.

Вы можете найти изображение с позитивным подтверждением и сделать его фоном телефона для напоминания в течение дня.

№ 9. Сохраняйте реалистичные ожидания

Имейте в виду, что вы не идеальны. Даже если вы достигнете всех своих целей и станете тем человеком, которым действительно хотите быть, вы все равно можете столкнуться с препятствиями на пути.

Помните, что у всех бывают плохие дни, время от времени случаются неудачи, и не все новости — хорошие новости.

Поймите, что ваш путь к лучшему может быть усеян холмами и долинами — и это нормально.

№ 10. Празднуйте маленькие победы

Легко быть строгим с собой, когда ты не чувствуешь себя лучшим, но важно отмечать важные вехи на пути к своим целям.

Например, если у вас есть цель пройти курс колледжа, считайте вашу первую хорошую оценку на тесте огромной победой.

Воодушевлять себя так важно для укрепления уверенности и силы, и вы заслуживаете отмечать мелочи, которые могут стать важными шагами на вашем пути.

№ 11. Помощь другим

Чтобы стать лучше, нужно оставить положительное влияние на кого-то еще или на свое сообщество.

Помогать другим и оказывать хорошее влияние может быть очень полезным, что в конечном итоге может помочь вам почувствовать себя более удовлетворенным в жизни.

Помощь другим может означать поддержку людей в вашей жизни, чтобы они тоже стали лучшими версиями самих себя, или это также может означать помощь нуждающимся или поддержку вашего любимого благотворительного дела.

Быть лучшей версией себя

Быть лучшей версией себя — это достижимое стремление в жизни, если вы начнете действовать сейчас, сосредоточитесь на положительных повседневных привычках и позволите своему образу мышления развиться в нового вас.

Будучи лучшей версией себя, вы можете уверенно жить настоящим, вместо того, чтобы позволять мысли «а что, если?» преследуют ваши повседневные мысли.

Следуя этим 11 действенным способам стать лучше, вы, возможно, уже не за горами.Поделитесь своими комментариями ниже!

Как быть лучшим собой и получать от жизни то, что вы хотите

Многое может измениться за год, правда?

Могли ли мы догадаться, что жизнь может казаться неконтролируемой?

Оглядываясь назад, хотели бы вы больше ценить свою жизнь или выбрали другой путь?

Пандемия поразила все, что значит быть человеком. Исследование ВОЗ показало, что пандемия нарушила или остановила критически важные службы психического здоровья в 93% стран мира, в то время как потребность в поддержке растет.

Впереди долгий путь, и нам нужно забить себе голову хорошими вещами, чтобы поддержать нас (а не бесконечными плохими новостями и разрушениями, которые могут монополизировать нашу жизнь).

Помимо глобальной смертности, финансового стресса и изоляции, коронавирус вызвал всплеск разводов в США, Китае, Великобритании и Швеции.

Еще до пандемии проблемы с психическим здоровьем серьезно истощали мировую экономику, ежегодно теряя продуктивность в 1 триллион долларов.

Итак, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что выходит из-под вашего контроля, что вы можете сделать?

1.Поймите, что вы можете страдать от недостатка контроля и незнания, что это с вами делает.

Если вы столкнетесь с чем-либо из следующего, недостаток контроля может повлиять на вашу личную и профессиональную жизнь, ваше счастье и даже успех.

• Потребность посплетничать и узнать, что думают все остальные.
• Снижение производительности на работе или дома (или и там, и там)
• Невозможно бросить тему или уйти от обсуждения / аргумента.
• Переутомление и выгорание.
• Микроменеджмент.
• Болезнь — физическая и психическая.
• Истощение.
• Чувство менталитета «Они и Мы» — «Люди этого не понимают!»
• Порабощение.
• Отсутствие творческих способностей.
• Отсутствие интереса к хобби и домашним делам.
• Чувство злости и обиды.
• Стресс.

Это лишь некоторые из вещей, которые может сделать с вами недостаток контроля.

2. Спросите себя: правда ли это?

Начните с себя и с того, что вы думаете.Этот тезис нелегко оценить или принять, однако то, как вы видите мир, формирует ваш мир. Поэтому, если вы чувствуете, что не контролируете ситуацию, тогда мир будет таким.

Посмотрите вокруг, все, что вы видите, зародилось как мысль в голове человека. Тот экран, на который вы смотрите, его форма, цвет, дизайн были сознательными решениями, которые люди приняли.

Трудно увидеть связь между тем, что мы думаем, и тем, что мы получаем. Если вы читали мои книги, вы читали о отрицательных спиралях (и о положительных).

Найдите минутку, чтобы подумать о чем-то, что вас расстраивает, что кажется совершенно неконтролируемым. Используйте пандемию в качестве примера — или что-то личное для вас)

Теперь создайте спираль, подобную этой:

Для каждого пузыря напишите чувство, эмоцию, действие или результат. Для этого нет установленного шаблона. Напишите то, что вам кажется естественным.

Обратите внимание на стрелку после последнего пузыря?

Это потому, что невыполнение отрицательной спирали может выйти из-под контроля, удерживая вас в ловушке, чувствуя себя плохо и получая плохие результаты.

Мы не можем волшебным образом заставить проблему исчезнуть, но мы можем контролировать свое отношение к ней.

Вам не нужно знать, как вы это сделаете, но, осознавая, как вы видите мир и что он делает с вами физически, эмоционально и умственно, вы можете решить: «Я хочу чего-нибудь получше этого!»

3. Создайте набор инструментов для психического здоровья.

Я рекомендую людям создать набор инструментов для психического здоровья.

Мне нравится учиться, поэтому, чтобы улучшить свои собственные, я освоил новую практику: диалектическую поведенческую терапию.В DBT вы узнаете, что первое, что нужно делать, когда вам становится слишком много, — это набрать R.E.S.T — расслабиться, оценить, установить намерение и действовать.
Сделайте то, что заставит вас остановиться. Может быть, это песня, игра в прятки с собакой, посредничество или что-то еще. Что бы это могло быть? То, о чем перестаешь думать.

Трудно изменить то, что вы делаете, если вы укоренились в том, как выглядит жизнь, поэтому найдите минутку для себя. Вам не нужно сидеть на горе, скрестив ноги, и говорить «Ом», чтобы обрести минутку внутреннего покоя.

4. Бросьте вызов тому, что вы знаете, чтобы быть правдой.

Работа на дому фигурировала во многих коучинговых сессиях, часто клиенты заявляли: «Я ничего не могу с этим поделать» или (моя любимая ненависть) «Так оно и есть». Когда я слышу это заявление, я понимаю, что это часто является основной причиной того, почему люди испытывают проблемы и страдают.

Вам нужно бросить вызов тому, что, по вашему мнению, является правдой. Утверждения вроде:

• Я должен работать столько часов, чтобы все это сделать.
• Все в стрессе, мы ничего не можем с этим поделать.
• Будет лучше, когда пандемия закончится — нам просто нужно с этим смириться.

Это признаки того, что вам нужно бросить вызов тому, во что вы верите.

Почему вы не пытаетесь остановить восход солнца? Потому что вы знаете, что это вышло из-под вашего контроля.

Вы пытаетесь уйти с дороги топчущего быка? Да, но почему? Потому что вы верите, что у вас есть контроль.

Это очевидные примеры, но не всегда очевидные. В жизни утверждения, которые лишают вас контроля, скорее всего, будут более тонкими, и это утверждения, на которые никто не обращает внимания.Итак, научитесь!

5. Напомните себе, что есть другой способ.

Чтобы изменить то, что вы получаете, вы должны изменить то, что вы думаете. Итак, прежде чем перейти к следующей стратегии, что вам нужно, чтобы быть правдой. Во что вам нужно верить?

Это называется рефреймингом. Умение находить потенциал в самых суровых ситуациях. Это требует практики, но если вы будете упорны, вы сможете найти что-то хорошее во всем, и это поможет вам лучше контролировать свои мысли. Больше контроля над своими мыслями ведет к лучшим мыслям, лучшим действиям и результатам.

Например:

• Я скучаю по выходу — становится — Я сэкономил столько денег.
• Я скучаю по работе в офисе — становится — Я не скучаю по дороге на работу и обожаю, когда дети / партнер / собака / кошка обнимаются между встречами.
• Я чувствую себя изолированным — становится — Я учусь ценить свою компанию и человека, которым я являюсь.

На этом этапе вам не нужно верить, что это правда, вам просто нужно уметь перефразировать свои мысли.

6. В отпуск!

Это стратегия, которая является мощным способом уважать человека, которым вы являетесь, и не пытаться изменить жизнь, копируя других. Такой подход не всегда работает, потому что вы уникальны.

Представьте, что я уезжаю с вами в отпуск через 5 часов. Все платно, в любой точке мира, которая вам нравится, без пандемии, только развлечения, релаксация, азарт, приключения; все, что определяет ваш идеальный отдых, мы уезжаем через 5 часов. Чем вы сейчас занимаетесь?

Некоторые говорят мне, что они запаниковали: «Я не могу быть готов за 5 часов!» другие сказали бы: «У меня есть кредитная карта и паспорт, пойдем!»

Какова ваша естественная реакция?

Почитай это.

Независимо от того, являетесь ли вы составителем списков — дерзайте и беспокойтесь об этом позже, или вовлеките всех и спланируйте человека. Подумайте, какой процесс вы бы использовали.

Используйте эту информацию, чтобы помочь вам понять, что вам нужно сделать, чтобы изменить свое самочувствие.

Если вы застряли, как это часто бывает, когда проблема слишком близка к нам, подумайте о том, в чем вы преуспеваете, и о том, как вы переносите эти навыки. Я преподаю эту стратегию, потому что чем больше вы поймете свой естественный образ жизни, тем лучших результатов вы сможете достичь.

7. Переверните свой мозг.

Помните, что когда вы придумываете решения для того, как вы думаете и какие действия вы будете предпринимать, ваш мозг в любом случае докажет, что вы правы. Если вы скажете 1 + 1, ваш мозг с гордостью возьмет 2!

Недостатком этого является то, что это мешает вам найти новые лучшие способы работы, поскольку ваш мозг хочет обезопасить вас, полагая, что вы сделали все, что могли, и больше ничего нельзя сделать.

Представьте, что у вас есть волшебная палочка, которая может исправить неконтролируемое любым способом без ограничений по стоимости, времени и навыкам. Что бы вы сделали?

Задайте себе такие вопросы:

• «И что это даст вам?»
• «А зачем вам это выгодно?»
• «И к чему это приведет?»

Прекрасным примером этого в действии был человек, которому трудно работать из дома.Работая дольше, они были измотаны и хотели бросить курить. Плохое питание и помощь детям в выполнении домашних заданий были последней каплей.

Они чувствовали, что у них нет жизни, и они не видят, как она меняется. Они твердо придерживались убеждения, что им нужно ждать, пока пандемия уйдет, чтобы «вернуть их жизнь». Это лишило их контроля и гарантировало, что они застрянут на очень долгое время.

Используя этот процесс, они пошутили, что у них есть домработница, няня, терапевт для массажа и повар.Их банковский счет не стал внезапно размером с богатых и знаменитых, так что это был не вариант. Однако это позволило им увидеть, что в своей жизни они приносили все жертвы и ничья жизнь не изменилась!

Какое безумие предполагать, что вы все это делаете? Они начали просить о помощи и вовлекать семью. А теперь они работают намного меньше часов и даже умудряются бодрствовать по вечерам, чтобы посмотреть фильм или прочитать книгу, что подводит нас к следующему пункту.

8.Делитесь своими целями.

Если вам надоела ситуация, попытаться исправить ее самостоятельно всегда будет сложнее. Мы все слышали поговорку: «Общая проблема — это проблема вдвое». Процесс разговора о чем-то помогает вынести это в нашу голову и вместо этого решить, чего мы хотим.

Так что расскажите людям, что вам нужно, и попросите о помощи.

К настоящему времени вы можете видеть, что контроль — это не всегда контроль, а ваше его восприятие. Когда вы объединяете всех вместе для достижения общей цели, в которую они чувствуют себя заинтересованными, они с большей вероятностью будут настойчиво добиваться друг друга.Так что не стесняйтесь сказать:

• По четвергам мне нужно 2 часа на себя, чтобы заняться йогой / садоводством / мной.
• Мне нужно, чтобы каждый выбрал ночь, когда будут готовить.
• Мне нужно, чтобы вы помогали мне с этим раз в неделю, чтобы я не делал слишком много и не уставал, не мог найти время для подзарядки перед рабочей неделей.