Порно фильм институтки на кинопробах

Скачать торрент порно фильм Институтки на кинопробах 1 (2001) institutki-na-kinoprobah-chast-1. avi. torrent [10. 15 Kb] (cкачиваний: 640) Инструкция к скачиванию:. И не сразу удалось уговорить Бенинью присоединиться к ним: она все утро бродила по дому с красными от слез глазами, бледная после бессонной ночи, которую провела в разговорах с Циту у кухонного окна

Институтки на кинопробах 2 Год выпуска: 2001 Продолжительность: 133 мин. Режиссер: Прянишников. И когда он выходил из зала, дон Франко совсем начинал сходить с ума от беспокойства

Оригинальное название: Институтки на кинопробах, часть первая Теги: Кастинг Девушки вообще не имеющие представление о порно кастинге приехали пройти этот сексуальный этап в своей жизни. Бенинья почувствовала, что душа у нее ушла в пятки, когда отшельник, коснувшись ее лица своей колючей бородой, шепнул на ухо:

Оригинальное название: Институтки на кинопробах часть 1. Выпущено: 1995. Описание: Русская порно картина расскажет о институтских девушках, которые заполучают член во все щели. Это своего. — Это значит, ты не любишь меня! Я убью себя вот этим палашом

Порно фильмы и видео бесплатно » Гонзо » Институтки на кинопробах 1 (2001) Институтки на кинопробах 1 (2001) 80. Поскольку деньги он давал только тогда, когда слышал: «Он был там!», мальчик быстро сообразил, как заработать их, и сообщал ему: «Он был там!», даже если это была неправда

Таня учится в Академии культуры на отделении хорового дирижирования. Смотреть онлайн порно Институтки на кинопробах 2 (2001) в хорошем качестве. И по мере того как девушки приближались к нему, Бенинья чувствовала, что у нее подгибаются ноги и вся она дрожит

Институтки на кинопробах 3 — порно фильм На кинопробы пришли молодые студентки. Девушки рассказывают в микрофон о себе, затем занимаются сексом. А в те дни, когда ему нужно было присутствовать на заседаниях, он, казалось, совсем терял голову

Институтки на кинопробах Часть 3. avi (689. 09 Mb) Рекомендуем посмотреть Анальный Кастинг / Anal Auditions (2018). И по мере того как девушки приближались к нему, Бенинья чувствовала, что у нее подгибаются ноги и вся она дрожит

И ушел вместе с Циту, который пригласил его выпить стакан вина в остерии у Патакки, потому что, когда они проходили мимо, трактирщик приветствовал их

В тополях, что росли возле ручья, заливался соловей, Гроты гулким эхом вторили пению и смеху

И ушел вместе с Циту, который пригласил его выпить стакан вина в остерии у Патакки, потому что, когда они проходили мимо, трактирщик приветствовал их

Они совершат паломничество в святилище Ламии, в гроты, откуда святая Агриппина изгнала дьяволов по прибытии из Рима в Минео[2],— в потемневших от адской копоти пещерах еще сохранились их следы

Донна Сара сразу же поняла, что к чему, но промолчала

— Я больше не могу! Значит, господу не угодно это! — лепетала Бенинья

Донна Сара слишком поздно поняла, что святая была тут совершенно ни при чем

Он уже давно имел виды на нее и теперь хотел воспользоваться случаем, чтобы войти в доверие ее семьи

В новелле «Девственницы» Луиджи Капуана подсмеивается над «чудесами» сразу двух святых

— Моя тетушка именно так и поступила, — ответила девушка

— Наказание божие ниспослал мне господь, синьор судья!

— Я больше не могу! Значит, господу не угодно это! — лепетала Бенинья

Вместе с пономарем и отшельником священник ждал их у лестницы, высеченной в скале

Священник с помощью пономаря облачился в священные одежды

Из всех голосов, читавших молитву, она слышала лишь голос священника, который громче других произносил:

Но в ответ на робкий упрек Циту, потерявший голову, снова поцеловал ее, и на этот раз в губы

И, видя, что девушка зарделась и опустила голову, он пошел дальше — обнял ее за талию и поцеловал в затылок

Порно институтки на кинопробах — Новинки видео

Сексуальная брюнетка прямо на улице согласилась на участие с порно пробах и на следующий день сама приехала на студию, где получила секс втроем. Клименко точно увидел меня, но почему-то даже рукой не махнул в знак приветствия

6 дн. назад Русское порно: Порно фильм с сюжетом Институтки на кинопробах 1, смотреть онлайн и скачать на телефон. Когда квартира стала снова похожа на убранную, я полезла прямиком в тумбочку за своими гадальными костями

XVIDEOS Институтки на кинопробах. Часть 3. free. Русские студентки 2. Игры в порно. 360p57 minUt2000 — 2. 7M Views — 360p. Русские дебютантки 18. Впрочем, я могу сама ей позвонить и предупредить о тебе, — придумала Лена

9 авг 2011 Порно фильм онлайн Институтки На Кинопробах 2 из категории Русское Порно, смотрите бесплатно на ru. paradisehill. cc. Приятного . Могу только обещать тебе, что постараюсь учесть и твои интересы

HD порно: Институтки на кинопробах смотреть онлайн. Японки 120 force sex. 12 views. 0 0. Comment Share. 2020 — Порно со звёздами. Смотрите секс . Не всегда у меня была возможность переговорить с Ленкой или даже обменяться с ней взглядом, если открывал дверь тот мужик

Любительское межрасовые хардкор действия с сперма во рту. smotret-porno-onlayn-institutki-na-kinoprobah. Студентки из разных институтов поспешили . Впрочем, я же тоже не нашла, а испариться камушки не могли

Игры в порно. 360p57 minUt2000 — 2. 7M Views — 360p. Секс эксперимент с очками. 360p84 minUt2000 — 775. 5k Views — 360p. Институтки на кинопробах.  — Потому как, если ты не возьмешься, мне придется искать другого человека

30 дек 2019 Ссылка на фильм «Институтки на кинопробах 1 (2001)»: 24rolika/movie/russian-movie/8903-institutki-na-kinoprobah-1-2001. html. Наверняка же он получает определенный процент за свои наводки

4 мар 2017 Смотрите порно видео Девушки вообще не имеющие представление о порно кастинге приехали пройти этот сексуальный этап в своей . — Мне не хочется сейчас оставаться одной, — опустила я глаза

Еще порно фильмы: Порно фильм онлайн Институтки На Кинопробах 2 из категории Русское Порно, смотрите. ПОХОЖЕЕ ОНЛАЙН ПОРНО ВИДЕО: . Зато я могу избавить Клименко от уплаты теперь уже непонятного и нечестного долга

28 янв 2017 Попытка – не пытка, не правда ли?…, друзья и подруги! Анжела учится в Экономическом колледже на 3 курсе. Она мечтает стать . — Работаю, — зевнула я от души, прикрыв трубку одной рукой, чтобы Папазян не услышал

Четыре русских институтки решили попробовать сняться в порно! В те времена Анжела училась на бухгалтера. Надежда училась на адвоката. Наташа . Я посмотрела по сторонам, увидела быстро удаляющегося Виктора и помчалась за ним

19 окт 2012 Смотреть бесплатное онлайн порно Институтки на кинопробах на сайте XtubeTV в категории Русские порно фильмы. — Ну если вам так надо, то идите и пытайте администратора, я вам докладываться не буду

16 янв 2021 Порно кастинг четырех русских девчонок из института! Кастинг Наташы, которая учится в университете на художника на 3 курсе. Неужели не понял, для чего его сюда привезли? Хоть бы одна умная мысль проявилась на его физиономии… Я бы многое ему простила

01:32:04 · Чёрные Кружева и Белая Ложь / Black Lace and White Lies / Petites culottes et fines dentelles (2001). 7980 42 0 С русским Королева ночи . Кроме этого, я размышляла о том, каким образом можно вытащить отсюда Лену и Николая

Жаркая русская порнушка с сюжетом о том как студентки решили стать порно звездами. Они решили принять участие в кастинге на женскую роль. — Мне уже нравится, — улыбнулась я и подумала: ну вот, хоть еще один нормальный человек, кроме меня, здесь присутствует

Я так все здорово придумала, что почти сама поверила в придуманное

Конечно, у меня не идеальный слух, но мне показалось, что второй голос мне тоже знаком

Но, как говорится, кто не рискует, тот не пьет шампанского

Я молчала и обдумывала то, что сказал мне Клименко

Я быстро подскочила к нему, открыла дверцу и впорхнула в салон

И тут я вспомнила предсказание костей — «звезды предупреждают об опасности потерять тех, кто действительно предан вам»

Привезли ее, что ли? Но для чего? Чтобы срочно поставить меня перед выбором? Или по какой другой причине? Голос у нее был тревожным…

Пропылесосив, стерев всю пыль и вымыв полы, я села в кресло и с удовольствием посмотрела на плоды моих трудов

Тем более что кости вчера предсказали «прекрасные перспективы и приятные переживания»

Порно фильм институтки на кинопробах в Москве

В этом разделе

вы найдете порнофильмы и ролики с участием шлюх. Смотрите порно видео с участием шлюх абсолютно бесплатно в режиме онлайн. Как могла моя Дара, мой «маленький цыпленочек», мой «носик-кнопочка», которая становилась на мои пальцы и крепко обнимала меня за плечи, так что мы могли притворяться единым целым, ковыляя по гостиной, превратиться в кого-то, кто употребляет слово «сексуальный», в кого-то, кого я едва узнаю́ и даже боюсь?

Порно на русском языке. Порно українською мовою. retro sex videos. 7 minThe Classic Porn — 1. 1M Views. – Только не трогай колу в холодильнике, не то Донна (это моя секретарша, ты вскоре с ней познакомишься) оторвет тебе голову

. Порно студии. Сейчас смотрят. Онлайн секс чат. Теперь Ник должна погрузиться в интригующий мир потерь, подозрений и найти не только свою сестру, но и себя

Порно на русском языке. Порно українською мовою. У ФэнЛэнда есть символ – пират по имени Пит, который изображен по всему парку – на билбордах и плакатах, предупреждающих о том, что нельзя разбрасывать мусор, и сообщающих о возрастных ограничениях для разных аттракционов

Games.

Порно на русском языке. Порно

українською мовою. Blowjob. Brunette. Cam Porn. Casting. Compilation.  – Только сначала допиши сообщение, а потом уже выезжай на дорогу

Институтки на кинопробах Часть 3 (группа: Порно фильмы с сюжетом ~ PORN). 3 месяца назад. 429 0 01:56:56. Институтки на кинопробах. Часть 1. – Всегда пожалуйста, – отвечает Дара и тянется за стаканом

В этой горячей подборке мы подобрали

для вас лучшие порно фильмы и ролики с участием молодых студенток принимающие в свои киски и в упругие попки толстые члены молодых и зрелых мужчин. Студентки — порно фильмы и ролики онлайн. На стене около пяти сотен фотографий, все практически одинаковые: загорелые девушки в откровенных топах, посылающие поцелуи в камеру, и ухмыляющиеся парни с бокалами текилы в руках

Kinky Porno-Star Voyeur Sex In Public In Budapest. Samanta & Mugur Porn BACK STAGE homemade from Budapest. Затем окунает палец в кетчуп, щедро налитый в ее тарелку

Эротические фильмы

для взрослых с сюжетом от отечественных кино студий — художественное полнометражное кино. (страница 3). Хватит смотреть пустые трахалки без смысла, рекомендуем к просмотру полнометражные русские порно фильмы. Кроме того, я хотела посмотреть, что могу сохранить для себя

«Хочу состариться тут, – сказала она, – и умереть прямо на «Волшебном колесе», на самой вершине

Интересно, что

бы он подумал, если бы узнал, что Брауни все еще спит со мной каждую ночь

Паркер провожает меня до офиса, где мистер Уилкокс и симпатичная темнокожая женщина, как я понимаю, та самая Донна, которая владеет запасами колы, в простом и добродушном тоне спорят относительно дополнительной охраны на празднике в честь годовщины парка

Проводить время с Арианой

каждый день было так же естественно, как спать

Как всегда, инстинктивно сначала окидываю взглядом дуб, на котором раньше Паркер вешал красную футболку, если хотел, чтобы мы зашли поиграть в то время, как нам полагалось делать домашнюю работу или спать

Отец оборачивается к официантке и жестом показывает, что ему нужно еще выпить

Никаких подробностей? Серьезно? Вот что

я обнаружила, немного покопавшись: мистер Сандерсон и его жена проживают в добрых сорока пяти милях от дома Сноу

Дара отпихивает от лица подушку, поднимается и пытается выхватить у меня телефон

Репортерша, которая писала про дело Мэдлин Сноу в «Шорлайн Вестник» и снимала репортажи для телевидения

Сейчас половине

зданий присвоен статус памятников архитектуры

Его глаза – словно два темных провала, и теперь моя очередь видеть страшные картинки

Паркер, видимо, тоже замечает

ее и отступает к двери, втиснутой между фритюром и микроволновкой

Кто-то стучит кулаком в окно, и я с визгом подпрыгиваю

– Давай не будем ругаться сегодня, ладно? – говорит она и прижимается ко мне, чтобы поцеловать в щеку

Это верный признак того, что у нее был тяжелый день, и ей пришлось принять двойную дозу антидепрессантов

Скрининговых тестов для подростков (13-18 лет)

Артериальное давление — это сила, которую ваша кровь оказывает на стенки артерий. Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, возникает, когда эта сила постоянно слишком высока.

По данным Центров по контролю за заболеваниями, около четырех процентов молодых людей в возрасте 12-19 лет имеют высокое кровяное давление. Еще у 10% артериальное давление выше того, что считается оптимальным, но недостаточно высоко, чтобы диагностировать гипертонию.

Обнаружение и лечение высокого кровяного давления важно, потому что оно может повредить вашу систему кровообращения и увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем в более позднем возрасте.Гипертония является причиной каждой седьмой смерти в США. В целом, чем дольше у вас высокое кровяное давление, тем выше вероятность повреждения сердца и других органов, включая почки, мозг и глаза.

Гипертония — фактор риска развития серьезных проблем со здоровьем в более позднем возрасте. Таким образом, хотя риск высокого кровяного давления увеличивается с возрастом, даже подросткам все равно следует обращать внимание на свое кровяное давление. Гипертония у молодых людей часто связана с ожирением.

Большинство людей с высоким кровяным давлением не знают об этом, потому что часто нет явных симптомов. Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — это пройти обследование.

Как измеряется артериальное давление?

Артериальное давление традиционно измеряли в медицинских учреждениях с помощью манжеты для измерения артериального давления с манометром (сфигмоманометр). Эта заполненная воздухом манжета оборачивается вокруг плеча и препятствует кровотоку. Выпуская небольшое количество воздуха из манжеты, кровь медленно возвращается в руку.Давление, измеренное внутри манжеты, равно давлению внутри артерий.

Артериальное давление измеряется двумя числами. Систолическое артериальное давление — это давление, при котором ваше сердце бьется. Диастолическое давление — это когда сердце расслабляется между ударами и падениями давления. Вместе они записываются как систолическое над диастолическим давлением. Например, артериальное давление 120/80 мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба) соответствует систолическому давлению 120 и диастолическому давлению 80.

Использование сфигмоманометра по-прежнему считается лучшим методом, но чаще для измерения артериального давления используются устройства, сочетающие манжету для измерения артериального давления с электронными датчиками. Другой метод — носить устройство, которое отслеживает и записывает артериальное давление через регулярные промежутки времени в течение дня, чтобы оценивать артериальное давление с течением времени. Это особенно полезно во время диагностического процесса и может помочь исключить гипертонию «белого халата» — высокие показатели, которые могут возникнуть, когда вы находитесь в кабинете врача, а не в другое время.

Одного измерения артериального давления недостаточно для диагностики гипертонии. Обычно в разные дни снимают несколько показаний. Диагноз высокого кровяного давления ставится, если измерения постоянно высокие.

Кровяное давление подростка может сильно варьироваться между посещениями врача или даже во время посещений. Таким образом, важно получить несколько измерений с течением времени, прежде чем диагностировать и лечить детей и подростков от гипертонии.

Что такое нормальное артериальное давление?

Высокое кровяное давление у подростков определяется иначе, чем у взрослых.В Руководстве по клинической практике Американской академии педиатрии от 2017 года рекомендуется сравнивать артериальное давление подростков с таблицами, в которых учитываются нормальные значения для здоровых молодых людей того же пола и роста. Если у подростка артериальное давление выше, чем у 90–95 процентов других молодых людей его возраста и роста, то у него может быть высокое артериальное давление.

Факторы риска

Некоторые факторы риска гипертонии особенно актуальны для подростков. К ним относятся:

• Воздействие табака (e.г. курение сигарет)
• Ожирение
• Недостаточная физическая нагрузка, бездействие
• Нездоровое питание

Некоторые факторы риска связаны с вещами, которые нельзя изменить, например:

• Афроамериканское происхождение
• Семейный анамнез высокого кровяного давления

Другие факторы образа жизни, которые находятся под вашим контролем, в том числе:

• Сильный алкоголь
• Диета с высоким содержанием соли

Иногда гипертонию могут вызывать лекарства, незаконное употребление наркотиков или сопутствующие заболевания, такие как диабет, заболевание почек или заболевание щитовидной железы.Это называется вторичной гипертензией, и лечение этих состояний или прекращение приема лекарств может устранить основную причину высокого кровяного давления.

Рекомендации по скринингу

Руководство по клинической практике Американской академии педиатрии (AAP) 2017 г. , одобренное Американской кардиологической ассоциацией, рекомендует ежегодное измерение артериального давления у здоровых подростков.

AAP рекомендует подросткам с определенными заболеваниями измерять артериальное давление во время каждого посещения врача.Условия включают:

• Ожирение
• Прием лекарств, повышающих артериальное давление
• Диабет
• Болезнь почек
• Сильное сужение аорты, главного кровеносного сосуда, несущего насыщенную кислородом кровь к телу

В рекомендациях по гипертонии у детей от 2015 года Американской кардиологической ассоциации и Американского торакального общества признается, что причины гипертонии у подростков часто отличаются от таковых у взрослых. Они сосредоточены на классификации типа гипертонии у подростка и выборе лечения.

Связанное содержимое

Условия: гипертония

Источники (Последняя проверка: 17.04.19)

(проверено 7 июля 2014 г. ). Семейный анамнез и другие характеристики, повышающие риск высокого кровяного давления. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступно в Интернете по адресу https://www.cdc.gov/bloodpressure/family_history.htm. По состоянию на февраль 2019 г.

Abman, S. et al. (3 ноября 2015 г.). Детская легочная гипертензия: рекомендации Американской кардиологической ассоциации и Американского торакального общества.Доступно на сайте https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000329. По состоянию на февраль 2019 г.

(15 февраля 2015 г.). Скрининг первичной гипертонии у детей и подростков: изложение рекомендаций. Целевая группа по профилактическим услугам США. Доступно в Интернете по адресу: https://www.aafp.org/afp/2015/0215/od1.html. По состоянию на февраль 2019 г.

(обзор 31 октября 2016 г.) Высокое кровяное давление у детей. Американская кардиологическая ассоциация. Доступно на сайте https://www.heart.org / en / health-themes / high-blood-pressure / why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer / high-blood-pressure-in-children. По состоянию на февраль 2019 г.

(31 октября 2016 г.). Что такое высокое кровяное давление? Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/what-is-high-blood-pressure. По состоянию на февраль 2019 г.

Флинн, J.T. (2017 сентябрь). Руководство по клинической практике для скрининга и лечения повышенного артериального давления у детей и подростков.Американская академия педиатрии. Доступно в Интернете по адресу: http://pediatrics.aappublications.org/content/140/3/e20171904. По состоянию на февраль 2019 г.

(проверено 13 ноября 2017 г.). Следите за своим кровяным давлением дома. Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home. По состоянию на февраль 2019 г.

(проверено 30 ноября 2017 г.). Следите за своим кровяным давлением. Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure. По состоянию на февраль 2019 г.

(проверено 30 ноября 2017 г.). Понимание показаний артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings. По состоянию на февраль 2019 г.

(проверено 18 июля 2018 г.). Повышенное артериальное давление в детском и подростковом возрасте.Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступно в Интернете по адресу https://www.cdc.gov/bloodpressure/youth.htm#cdc. По состоянию на февраль 2019 г.

(© 2019). Повышенное артериальное давление у детей и подростков. Стэнфордское детское здоровье. Доступно на сайте https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=high-blood-pressure-in-children-and-adolescents-90-P01609. По состоянию на февраль 2019 г.

(13 февраля 2019 г.). Повышенное артериальное давление. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступно в Интернете по адресу https: // www.cdc.gov/bloodpressure/index.htm. По состоянию на февраль 2019 г.

Обследования здоровья сердца. Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardiovascular-disease/heart-health-screenings. По состоянию на февраль 2019 г.

Основные моменты из Руководства 2017 г. по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых. Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/-/media/data-import/downloadables/hypertension-guideline-highlights-flyer-ucm_497841.pdf. По состоянию на февраль 2019 г.

Высокое кровяное давление. Национальный институт сердца, легких и крови. Доступно в Интернете по адресу https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/high-blood-pressure. По состоянию на февраль 2019 г.

Обследование вашего ребенка: 14 лет (для родителей)

Чего ожидать во время этого визита

Ваш врач и / или медсестра, вероятно, будут:

1. Проверьте вес и рост вашего подростка, рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и нанесите результаты измерений на диаграммы роста.

2. Проверьте кровяное давление вашего подростка и, возможно, слух.

3. Пройдите скрининговый тест для выявления признаков депрессии .

4. Задавайте вопросы, решайте проблемы и дайте совет по поводу вашего подростка:

Еда. Подростки должны начать самостоятельно выбирать здоровую пищу. Объясните, что употребление пяти порций фруктов и овощей в день и отказ от сладкой, соленой и жирной пищи не только улучшает питательность, но и поддерживает здоровый вес.Кальций и железо важны для всплеска роста в подростковом возрасте. Старайтесь употреблять три ежедневные порции нежирных молочных продуктов (или их заменителей), чтобы обеспечить 1300 миллиграммов кальция. Включите в рацион постное мясо, птицу и морепродукты, чтобы получать 8 миллиграммов железа в день.

Спящий. Подросткам необходимо от 9 до 11 часов сна в сутки. Плохой сон является обычным явлением и может повлиять на успеваемость и спортивные результаты. Из-за биологических изменений подростки хотят не ложиться спать позже, но раннее начало школы может помешать им высыпаться.Поощряйте ребенка расслабляться перед сном и не допускайте попадания телевизора и всех цифровых устройств в спальню подростка.

Физическая активность. Старайтесь уделять 60 минут физической активности в день. Установите дневные ограничения на экранное время, включая просмотр ТВ, DVD, видеоигр, смартфонов, планшетов и компьютеров.

Рост и развитие. К 14 годам подростки обычно составляют:

• имеют признаки полового созревания:
  • У мальчиков увеличение яичек является первым признаком полового созревания, за которым следует удлинение полового члена и рост волос на лобке.
  • У девочек растет грудь и растут волосы на лобке. Примерно через 2 года наступает первая менструация.
• имеют жирную кожу и / или прыщи
• не всегда связывают свои действия с будущими последствиями
• хотят быть независимыми и соответствовать коллегам
• внимание к внешнему виду и поведению
• хотят вести себя рискованно

5. Пройдите медицинский осмотр. Это будет включать осмотр кожи, прослушивание сердца и легких, проверку спины на предмет искривления позвоночника и наблюдение за развитием полового созревания.Родители, опекуны или сопровождающие должны присутствовать во время этой части экзамена, но братья и сестры должны оставаться в комнате ожидания, чтобы обеспечить конфиденциальность вашего подростка.

6. Обновите прививки. Прививки могут защитить людей от серьезных заболеваний, поэтому важно, чтобы ваш подросток получил их вовремя. График иммунизации может варьироваться от офиса к офису, поэтому поговорите со своим врачом о том, чего ожидать.

7. Заказать тесты. Ваш врач может проверить риск развития анемии, повышенного холестерина, туберкулеза и заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП) у вашего подростка, и назначить анализы, если это необходимо.

п1

Взгляд вперед

Вот некоторые вещи, о которых следует помнить до следующего осмотра подростка в 15 лет:

Школа

1. Поощряйте своего подростка участвовать в различных мероприятиях , таких как музыка, искусство, спорт, кружки после школы и другие интересные занятия.
2. Хвалите за достижения и оказывайте поддержку в тех областях, где ваш подросток испытывает трудности.
3. Обеспечьте тихое место для выполнения домашнего задания .Сведите к минимуму отвлекающие факторы, например телевизор и цифровые устройства.
4. По мере того, как учеба становится все труднее, ваш подросток может бороться в учебе . Если это произойдет, поработайте со школьным персоналом, чтобы определить причину, например, проблемы с обучением или вниманием, издевательства или другие факторы стресса.
5. Давление со стороны сверстников может привести к рискованному поведению, например к употреблению алкоголя или курению. Знайте, с кем проводят время ваши дети, и убедитесь, что за ними следит взрослый.

Собственный

1. Проводите время со своим подростком каждый день. Совместное время приема пищи , будьте активны вместе и говорите о вещах, которые важны для вашего подростка.
2. Установите правила и объясните свои ожидания. Имеют справедливые последствия за нарушение правил. Хвала хороший выбор.
3. Будьте готовы ответить на вопросы о половом созревании и чувствах, связанных с этими изменениями. Будьте открыты для вопросов о гендерной идентичности и сексуальности .Попросите подростка прийти к вам с вопросами.
4. Призовите своего подростка подождать, пока он или она не станет старше, чтобы вступить в половую связь с другими. Объясните риск заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), и нежелательной беременности.
5. Посоветуйте своему подростку ежедневно купаться или принимать душ и начинать пользоваться дезодорантом.
6. Подростки должны чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью один раз в день и посещать стоматолога один раз в 6 месяцев.
7. Найдите признаки депрессии , которые могут включать раздражительность, грусть, потерю интереса к занятиям, плохую успеваемость и разговоры о самоубийстве.

Безопасность

1. Поговорите со своим подростком об опасности курение , вейпинг, алкоголь и наркотики .
2. Подростки всегда должны пристегиваться ремнем безопасности в автомобиле. Скажите подростку, чтобы он никогда не садился в машину с водителем, который пил или употреблял наркотики. Вместо этого дайте знать подростку, чтобы он всегда звал вас на помощь.
3. Напомните своему подростку, что нужно надевать шлем во время езды на велосипеде, скейтборде или самокате.
4. Подростки должны нанести солнцезащитный крем SPF 30 по крайней мере за 15 минут до выхода на улицу и повторно наносить примерно каждые 2 часа.
5. Контролируйте использование Интернета вашим подростком . Держите семейный компьютер в таком месте, где вы можете наблюдать за тем, что делает ваш подросток. Установите фильтры безопасности и проверьте историю браузера, чтобы узнать, какие сайты посещал ваш подросток.
6. Поговорите со своим подростком о онлайн-безопасности , киберзапугивании и об использовании социальных сетей с умом.
7. Предотвратить огнестрельных ранений , не храня оружие дома. Если у вас есть пистолет, держите его незаряженным и запертым.Боеприпасы следует запирать отдельно. Убедитесь, что дети не могут получить доступ к ключам.
8. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит ваша жизненная ситуация . Есть ли у вас вещи, необходимые для ухода за подростком? У вас есть достаточно еды, безопасное место для жизни и медицинская страховка? Ваш врач может рассказать вам о ресурсах сообщества или направить вас к социальному работнику.

Эти контрольные листы соответствуют рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP) / Bright Futures.

Контрольный список симптомов для девочек-подростков

Чем отличается СДВГ у девочек?

Признаки синдрома дефицита внимания (СДВГ или СДВ) у женщин и девочек часто упускаются из виду, поэтому легко пропустить диагноз. Энергия вашей дочери или ваша непринужденность — всего лишь часть причудливой личности? Или они являются признаком СДВГ? Как выглядят симптомы СДВГ у девочек-подростков?

Попросите ее пройти этот тест на симптомы СДВГ у девочек-подростков и поделиться результатами с врачом для дальнейшей оценки.

ПРИМЕЧАНИЕ: Этот тест не может диагностировать СДВГ — это может сделать только ваш врач. Даже если ответ на все вопросы «да», возможно, эти симптомы вызваны другим заболеванием или другими факторами. Может быть другой диагноз или несколько диагнозов. Поговорите со своим врачом. Не полагайтесь на интернет-викторины.

1) Даже если вы стараетесь оставаться организованным, сложно ли вам отслеживать домашние задания и сроки выполнения? У вас проблемы со своевременным заполнением документов и проектов?

2) Вы всегда опаздываете, даже если стараетесь не отставать от графика?

[Самопроверка: тест на СДВГ для девочек]

3) Трудно заснуть по ночам? Трудно вставать по утрам?

4) Вы склонны без предупреждения перескакивать с одной темы разговора на другую?

5) Продолжаете ли вы перебивать людей, когда они говорят, даже если вы стараетесь этого не делать?

6) Ваш ум блуждает по классу, даже если вы пытаетесь сосредоточить внимание?

[Не Дитзи.Не ленивый. И уж точно не тупой.]

7) У вас проблемы с запоминанием прочитанного?

8) В вашей комнате очень беспорядок? Вы часто теряете или теряете личные вещи?

9) Друзья называют вас «гипер» или «спейси»?

10) Вы забываете делать то, о чем вас просят родители?

11) Утверждают ли ваши родители и учителя, что вам нужно больше стараться в школе?

12) Легко ли вас отвлекают звуки или предметы, даже когда окружающие их не замечают?

13) Люди говорят, что вы слишком остро реагируете на вещи?

14) Вы постоянно чувствуете беспокойство или беспокойство? Вы часто бываете капризным и грустным без причины?

15) Насколько интенсивнее ваше настроение и эмоции за неделю до менструации?

16) Вы нетерпеливы? Вы легко расстраиваетесь?

17) Чувствуете ли вы себя отличной от других девушек?

18) Вы хотите, чтобы родители понимали, насколько тяжелая для вас средняя школа?

19) Чувствуете ли вы себя морально истощенным к тому времени, когда вернетесь домой из школы?

20) По сравнению с одноклассниками, вам требуется больше времени, чтобы выполнять задания?

21) Есть ли у вас проблемы с запоминанием, даже когда вы много занимаетесь, или теряете во время тестов?

22) У вас проблемы с организованностью?

23) Считаете ли вы, что хорошо успеваете только по интересующим вас предметам?

24) Вы склонны откладывать задания на последнюю минуту?

25) Считаете ли вы, что вам нужно ложиться спать допоздна перед экзаменом, чтобы учиться?

26) Вы едите, чтобы успокоиться?

27) Вы чувствуете, что все время лажаете?

28) Вы ерзаете или рисуете в классе, потому что вам трудно сидеть на месте и обращать внимание?

29) Не задумываясь, ляпаете?

Этот тест основан на анкете самоотчета для девочек-подростков с СДВГ (СДВГ) Кэтлин Г.Надо, доктор философии и Патрисия Куинн, доктор медицины

[Симптомы СДВГ у девочек, которые легко не заметить]

Что делать дальше:

1. Пройдите самотестирование Симптомы СДВГ у женщин и девочек
2. Загрузите Этот бесплатный ресурс для женщин и девочек: Есть ли у меня СДВГ?
3. Исследования Как выглядит СДВ у женщин
4. Слушайте «Проект счастья для женщин с СДВГ» — экспертный веб-семинар с Сари Солден М.S., LMFT
5. Подробнее о женщинах, гормонах и СДВГ

Сохранить

Обновлено 20 мая 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

подростков, которые участвуют во внеклассных занятиях, получают меньше экранного времени, имеют лучшее психическое здоровье — ScienceDaily

Новое исследование исследователей UBC показало, что подростки, особенно девочки, имеют лучшее психическое здоровье, когда они проводят больше времени, участвуя во внеклассных занятиях, например спорт и искусство, и меньше времени перед экранами.

Исследование, опубликованное в журнале Preventive Medicine , показало, что менее двух часов в день развлекательного экранного времени (например, серфинга в Интернете, видеоигр и использования социальных сетей) было связано с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью. и оптимизм, и более низкий уровень тревожности и депрессивных симптомов, особенно среди девочек, как выяснили исследователи. Точно так же внешкольное участие было связано с лучшими результатами психического здоровья.

«Хотя мы проводили это исследование до пандемии COVID-19, результаты особенно актуальны сейчас, когда подростки могут проводить больше времени перед экранами в свое свободное время, если доступ к внеклассным мероприятиям, таким как спортивные и художественные программы, ограничен из-за COVID-19 », — говорит ведущий автор исследования Ева Оберле, доцент Партнерства по раннему обучению человека в школе народонаселения и общественного здравоохранения UBC.«Наши результаты подчеркивают, что внеклассные занятия являются активом для психического благополучия подростков. Поиск безопасных способов для детей и подростков продолжать участвовать в этих занятиях в настоящее время может быть способом сократить время просмотра экрана и способствовать укреплению психического здоровья и благополучия».

Данные для этого исследования были взяты из опроса населения, в котором участвовали 28 712 учеников 7-х классов из 365 школ в 27 школьных округах Британской Колумбии. Исследователи изучили развлекательное экранное время, такое как видеоигры, просмотр телевизора, просмотр веб-страниц в Интернете, а также участие во внеклассных мероприятиях на открытом воздухе, таких как спортивные и художественные программы после школы.Затем они сравнили его связь с положительными и отрицательными показателями психического здоровья.

Основные результаты исследования включают следующее:

• Подростки, которые участвовали во внеклассных мероприятиях, значительно реже участвовали в развлекательных мероприятиях на экране в течение двух или более часов после школы
• Участие во внеклассных мероприятиях было связано с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью и оптимизма, а также более низкого уровня тревожности и депрессивных симптомов
• Более длительное время просмотра экрана (более двух часов в день) было связано с более низким уровнем удовлетворенности жизнью и оптимизмом, а также более высоким уровнем тревожности и депрессивных симптомов
• Различия между мальчики и девочки, более продолжительное время экранного времени отрицательно сказывается на психическом здоровье девочек в большей степени, чем мальчики
• Однако как у мальчиков, так и у девочек психическое здоровье было наиболее сильным, когда подростки участвовали во внеклассных мероприятиях и проводили за экраном менее двух часов

Оберле говорит о дальнейших исследованиях rch необходимо для того, чтобы выяснить, почему негативное влияние экранного времени было более пагубным для девочек, чем для мальчиков.Она также надеется сосредоточить дальнейшие исследования на влиянии различных типов экранного времени.

«Мы знаем, что некоторые формы экранного времени могут быть полезными, например, поддержание связи с друзьями и членами семьи в Интернете, если мы не можем видеть их лично, но есть и другие виды экранного времени, которые могут быть весьма вредными», — говорит она. «Есть много нюансов, которые еще не совсем понятны, но которые важно изучить».

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Британской Колумбии . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Список психологических тестов и инструментов

Ниже приводится список некоторых инструментов, которые мы используем в нашем офисе для оценки. Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы до записи на прием, не стесняйтесь обращаться в офис.

Обратите внимание, что тесты выбираются на основе причины оценки и клинического заключения вашего оценщика относительно того, какие тесты будут наиболее подходящими для человека.В дополнение к перечисленным тестам могут использоваться другие меры тестирования.

Интеллектуальное тестирование (будет включать одно) 1-2 часа.

• Шкала дифференциальных способностей — 2-е издание
• Тестовая батарея Кауфмана для детей — 2-е издание
• Цветные прогрессивные матрицы Ravens
• Шкала интеллектуальной оценки Рейнольдса
• Шкала интеллекта взрослых Векслера — 4-е издание
• Детская шкала интеллекта Векслера — 5-е издание
• Шкала интеллекта Векслера для детей — 5-е издание — интегрированная
• Шкала интеллекта Векслера для детей — 4-е издание — Испанский
• Дошкольная и начальная шкала интеллекта Векслера — 4-е издание

Академическая успеваемость (будет включать один) 1-2 часа.

• Batería III Woodcock-Muñoz, Pruebas de Aprovechamiento
• Серый тест по устному чтению, 5-е издание
• Исследование Кауфмана по раннему изучению языковых навыков
• Тест Кауфмана об образовательных достижениях, третье издание
• Тест Нельсона-Денни по чтению
• Тест на школьные способности для взрослых
• Вудкок Джонсон, «Испытания достижений» — 4-е издание
• Тест индивидуальных достижений Векслера, 3-е издание

Тесты обработки информации — эти тесты измеряют слуховую / визуальную обработку, язык и т. Д. 30 минут. (может включать одно или несколько из следующего)

• Batería III Woodcock-Muñoz, Pruebas de Habilidades Cognitivas
• Двуязычные тесты на вербальные способности
• Комплексная оценка разговорной речи
• Комплексный тест фонологической обработки — 2-е издание
• Тест экспрессивного словарного запаса — 4-е издание
• Словарный тест Пибоди в картинках — 3-е издание
• SCAN – 3: C-тест на расстройства обработки слуха у детей — пересмотренный вариант
• Тест на решение задач — 3, элементарный
• Тест на решение задач — 2, подросток
• Широкий диапазон оценки памяти и обучения — 2-е издание
• Вудкок-Джонсон IV, Тесты когнитивных способностей
• Вудкок-Джонсон IV, Тесты устной речи

Визуальная интеграция двигателя и функция графомотора 30 минут.
(будет включать одно или несколько из следующих)

• Тест развития визуально-моторной интеграции — 6-е издание
• Тест на развитие зрительного восприятия — 6-е издание
• Тест на развитие моторной координации — 6-е издание

Нейропсихологические тесты — Измерение памяти, внимания, исполнительных функций,
Абстрактное мышление и другие нейропсихологические функции 2 — 4 часа.
(может включать одно или несколько из следующих)

• Детский тест по цветным следам, тест в категории
• Тест ассоциации контролируемых устных слов
• Delis Kaplan Исполнительная функциональная система
• Испытание на колебание пальца
• Испытание на прочность захвата
• Испытание на перфорированной плите
• Интегрированный визуальный и звуковой непрерывный тест производительности
• Шкала памяти Векслера — 4-е издание
• NEPSY Нейропсихологическая оценка развития — 2-е издание
• Скрининговый тест на афазию Рейтан-Индиана
• Экзамен на латеральное доминирование по Рейтан-Клове
• Экзамен сенсорного восприятия по Рейтан-Клове
• Rey Osterrieth Complex Рисунок
• Тест ритма на берегу моря
• Тест на восприятие звуков речи
• Тест цвета и слова Stroop
• Тест тактической производительности
• Испытание на создание следов
• Тест сортировки карточек в Висконсине

Психологическое и эмоциональное тестирование * — Проверка 1 час.
(может включать одно или несколько из следующих)

• Детский тест на апперцепцию
• Детский инвентарь гнева
• Шкала расстройства поведения
• Проекционные чертежи Дом-Дерево-Человек
• Проективные чертежи кинетических семей
• Опись детской депрессии Ковача — 2-е издание
• Медицинский инвентарь для подростков Миллона
• Клинический многоосевой инвентарь Миллона — 4-е издание
• Миннесотский многофазный перечень личности — 2-е издание, реструктурированная форма
• Индикатор типа Майерс-Бриггс
• Пересмотренная шкала детского проявления тревожности — 2-е издание
• Апперцептивный тест Роберта
• Тест Роршаха с чернильными пятнами
• Тест завершения предложения
• Шкала социальной тревожности
• Шкала вероятности самоубийств
• Тематический тест на апперцепцию
• Контрольный список симптомов травмы для детей
  * Дополнительная плата, если требуется обширное эмоциональное тестирование

Анкеты и рейтинговые шкалы 1 час.
(может включать одно или несколько из следующих)

• Система оценки поведения детей — 3-е издание
• Перечень рейтингов поведения исполнительной функции
• Контрольный список детских проблем
• Анкета сенсорного профиля

Тесты адаптивного поведения 30 минут.

• Инвентарь адаптивного поведения
• Адаптивные рейтинговые шкалы Vineland — 2-е издание

Тесты развития 1-2 часа.

• Показатели развития для оценки обучения — 4-е издание
• Опись развития Battelle, 2-е издание
• Весы Бейли для развития детей грудного и раннего возраста, 3-е издание

Оценка расстройств аутистического спектра 1-2 часа.

• Интервью для диагностики аутизма — пересмотренная версия
• График обследования при диагностике аутизма — 2-е издание
• Шкала оценки детского аутизма — 2-е издание
• Опись поведения при распространенном расстройстве развития
• Анкета социального общения
• Шкала социальной реакции — 2-е издание

Другая включенная информация (может включать) 1-2 часа.

• Обзор школьных записей
• Обзор прошлых обследований и медицинских записей
• Наблюдение за школой
• Телефонный контакт с учителями, специалистами, другими соответствующими лицами

Правда о домашнем тестировании на наркотики для подростков

Домашние наборы для тестирования на наркотики, продаваемые в Интернете, могут облегчить родителям проверку своих детей на наличие запрещенных веществ, но такой подход может быть не лучшей идеей. Есть несколько возможных недостатков, которые родители должны учитывать, прежде чем принимать решение о тестировании своих детей на наркотики.

Как правило, есть две причины, по которым родители рассматривают тестирование на наркотики в домашних условиях: как профилактическую меру или как инструмент расследования.

Тестирование на наркотики как превентивная мера

Если вы планируете использовать домашнее тестирование на наркотики в качестве превентивной меры, вы, вероятно, работаете над теорией, согласно которой, если ваши дети знают, что они будут проходить тестирование на регулярной основе, они с меньшей вероятностью будут принимать наркотики.

Проблема с этой теорией в том, что она не подтверждается никакими научными исследованиями, показывающими, что она работает.Фактически, одно исследование, проведенное с участием 943 старшеклассников, показало, что выборочное тестирование детей на наркотики в школе мало повлияло на снижение процента потребителей наркотиков и алкоголя.

Домашние тесты на наркотики можно обойти

Еще одна проблема с теорией профилактики заключается в том, что не существует одного теста на наркотики, который вы могли бы провести, чтобы проверить все возможные лекарства, которые могут принимать ваши дети. Если вы тестируете один набор лекарств, они могут переключиться на другой, в то время как ваш тест покажет, что они вообще не употребляли наркотики.

Хотя многие из этих домашних тестов используют методы проверки достоверности образца, существует также проблема, заключающаяся в том, что существуют способы потенциально обмануть тесты на наркотики. Мы не будем перечислять их здесь по понятным причинам, но если ваш ребенок причастен к незаконному употреблению наркотиков или имеет доступ к Интернету, он сможет их найти. Это может вызвать у вас ложное чувство безопасности, когда вы будете думать, что ваш ребенок не употребляет наркотики.

Тестирование как инструмент расследования

Если вы планируете провести домашний тест на наркотики в исследовательских целях, скорее всего, вы заметили изменение в поведении или отношении вашего ребенка и думаете, что это может быть связано с употреблением наркотиков.Вы хотите использовать тест, чтобы узнать, правы ли вы.

Проблема с использованием домашних тестов на наркотики для исследования возможного употребления наркотиков вашими детьми заключается в том, что домашнее тестирование само по себе не дает многого. Даже те, кто выступает за использование тестов на наркотики для детей в школе и дома, предупреждают, что важно сочетать тестирование с полной оценкой и планом лечения.

Тестирование не автономного ответа

По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, тестирование на наркотики никогда не должно проводиться как самостоятельный ответ на проблему наркотиков.Американская академия педиатров (AAP), которая не поддерживает тестирование на наркотики в домашних условиях, соглашается с тем, что должны быть доступны адекватные ресурсы для оценки и лечения, если ваши дети не сдали тест на наркотики.

Если ребенок не прошел тест на наркотики, это должно привести к раннему вмешательству и лечению, а не только к мерам наказания.

В соответствии с политическим заявлением AAP в отношении тестирования детей и подростков на наркотики, в вашем районе может просто не быть приемлемых с точки зрения развития программ лечения злоупотребления психоактивными веществами и психического здоровья подростков, если ваш ребенок их употребляет.В целом программы, ориентированные на взрослых, могут быть неподходящими и неэффективными для подростков.

Как тестирование на наркотики может повредить вашим отношениям

Есть еще один важный недостаток для родителей, рассматривающих возможность домашнего тестирования своих детей на наркотики: возможность испортить ваши отношения с ребенком. Тестирование на употребление наркотиков дома, с согласия подростка или без него, может серьезно подорвать отношения между родителями и детьми.

Подростки могли расценить принудительное домашнее тестирование на наркотики со стороны родителей как агрессивное и нарушение их прав.Вы не полиция, и это не та роль, которую вы хотите играть в жизни своего ребенка. Это может повредить вашим отношениям и привязанности, что приведет к другим поведенческим проблемам.

Какие шаги вам следует предпринять?

Если вы обеспокоены тем, что ваши дети могут употреблять наркотики или алкоголь, покажите их лечащему врачу или другим медицинским работникам для профессиональной оценки. Если ваш ребенок стал злоупотреблять психоактивными веществами, медицинский работник будет знать, какие ресурсы доступны для оказания ребенку услуг по вмешательству или лечению.

Если вашему ребенку действительно требуется профессиональное лечение или реабилитация, по возможности обязательно найдите учреждение или программу, имеющую опыт лечения подростков. То, что работает для взрослых, может не подойти для подростков.

10 стратегий, чтобы ограничить время, проводимое подростком перед экраном

Без взрослых большинство подростков проводили бы почти все часы бодрствования за экраном. Пишут ли они текстовые сообщения на своих смартфонах или смотрят видео на своих ноутбуках, их электроника может легко выйти из-под контроля.

Если ваш ребенок говорит, что «все это делают», возможно, он прав. Но это не значит, что серьезных последствий нет. Давайте рассмотрим стратегии, которые вы можете использовать, чтобы ограничить экранное время подростка, и то, как это может принести пользу всей вашей семье.

Новая норма

Большинство экранных часов тратится на «многозадачность мультимедиа», то есть подростки используют более одного средства одновременно — например, смотрят телевизор и просматривают социальные сети одновременно.

Исследование, проведенное в 2010 году Фондом семьи Кайзер, показало, что дети в возрасте от 8 до 18 лет ежедневно уделяют средствам массовой информации в среднем 7 часов 38 минут.

Общее время эквивалентно более 53 часам в неделю или 2770 часам в год.

Большая часть этих экранных часов тратится на «многозадачность мультимедиа», то есть подростки используют более одного средства одновременно — например, смотрят телевизор и просматривают социальные сети одновременно. Когда в исследовании учитывалась многозадачность детей, они обнаружили, что на самом деле подростки ежедневно получают около 10 часов 45 минут медиа-контента.

Последствия

Слишком много экранного времени было связано с множеством проблем.Чрезмерное использование электронных устройств повышает риск ожирения, мешает общественной деятельности и семейному времени и сказывается на психическом здоровье подростка.

Напротив, исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics , показало, что родительский мониторинг использования ребенком средств массовой информации может иметь защитные преимущества для его академических, социальных и физических результатов. Выделение времени на выработку стратегии по установлению ограничений очень стоит ваших усилий. время (и сопротивление, которое вы получите) в качестве родителя.

Подсказки

Что вы можете сделать, зная, что родители могут изменить жизнь своего ребенка, ограничив использование экрана? Какие стратегии помогли другим родителям внедрить и обеспечить соблюдение этих правил?

Каждый ребенок индивидуален, и одна стратегия может работать лучше для одного ребенка, чем для другого.Тем не менее, мы надеемся, что хотя бы несколько из этих 10 техник помогут вам установить здоровые ограничения для вашего собственного ребенка.

Сделать экранное время привилегией

Один из способов, которым экранное время кардинально изменилось за последние годы, заключается в том, что оно часто воспринимается как скорее право, чем привилегия. Если вы выросли на четырех доступных каналах, возможно, вам посчастливилось посмотреть мультфильм в субботу утром. Сочетание того, что практически все, что доступно на экране 24/7, заставляет родителей говорить, когда ребенок может и не может иметь экранное время.

Дайте понять, что экранное время — это привилегия, которую нужно заработать. Поначалу это может быть сложно. Но уроки, извлеченные из умения откладывать удовольствие от экранного времени и контролировать свои порывы, останутся с вашим ребенком надолго.

Также проясните, что привилегию экранного времени можно лишить в любой момент. Научите подростка делать домашнее задание и работу по дому, прежде чем он включит телевизор или поиграет на компьютере.

Образец для подражания Здоровые привычки

Сказать подростку выключить электронику, пока вы сидите перед телевизором, вряд ли будет эффективным.Подростки узнают больше из того, что вы делаете, чем из того, что вы говорите.

Будьте хорошим образцом для подражания, ограничивая собственное экранное время.

Пусть ваш ребенок увидит, что вы делаете выбор между поиском чего-либо в Google или проверкой счета в игре. Покажите ей, как вы научились относиться к СМИ как к привилегии.

Отказ от многозадачности

Большинство подростков думают, что они неплохо справляются с несколькими задачами. Они пытаются отправлять текстовые сообщения, когда делают домашнее задание, или используют социальные сети, разговаривая по телефону.Если у вашего ребенка есть телефон, вы, вероятно, слишком хорошо знаете, почему он это делает.

Отговорите своего подростка от одновременного выполнения двух дел и обсудите, как многозадачность на самом деле влияет на продуктивность.

Установите четкие правила

Большинство подростков, особенно младшего возраста, еще недостаточно зрелы, чтобы свободно управлять своей электроникой. Установите правила, которые обеспечат безопасность вашего подростка и помогут ему сделать правильный выбор в отношении видеоигр, мобильных телефонов, телевизоров и компьютеров.

Примеры хороших правил включают установку времени, когда экраны нужно выключать на ночь, и удаление ширм из спален.

Поощряйте физическую активность

Поощряйте своего подростка заниматься спортом. Прогулка, игра в мяч или даже работа в саду могут гарантировать, что ваш подросток получит необходимую физическую активность. Подумайте о занятиях, которыми вы можете наслаждаться всей семьей, чтобы это не походило на упражнения.

Ваша семья любит походы? Рассмотрите возможность геокешинга — занятия (часто на пешеходных тропах), во время которого семьи прячутся или охотятся за объектами с помощью GPS.(Тайник — это контейнер, в котором могут находиться игрушки и другие сокровища). Некоторым семьям нравится теннис. Другим нравится ходить в местный тренажерный зал для скалолазания.

Физические нагрузки не только заставляют проводить время вдали от экранов, но также полезны для вашего ребенка физически и социально.

Обучайте своего подростка

Часто обсуждайте различные аспекты медиа. Обсудите, как реклама часто пытается убедить молодых людей в том, что определенные продукты сделают их более привлекательными или популярными.Обсудите опасность чрезмерного проявления насилия и помогите им научиться быть информированным зрителем.

Время приема пищи без электроники

Выключайте телевизор во время еды и не позволяйте отправлять текстовые сообщения или просматривать веб-страницы во время еды. Вместо этого используйте возможность рассказать о своем дне. Возможно, вы все больше и больше слышите о том, как семейные обеды могут улучшить жизнь ребенка. Не позволяйте экранам обмануть вашу семью в это бесценное время.

дней без экрана

Время от времени может быть полезно провести день без экрана.Вы можете даже подумать о более длительной цифровой детоксикации — например, о недельном отпуске от электроники дважды в год. Это отличный способ обеспечить, чтобы у всех по-прежнему было много занятий, не связанных с электроникой.

Расписание семейных мероприятий

Вовлекайте всех в занятия, не связанные с электроникой. Играете ли вы в настольную игру или отправляетесь в семейный поход, дайте понять, что, пока вы проводите время вместе, электронное использование не будет.

Проведение семейных собраний

Запланируйте семейную встречу, чтобы обсудить использование экранного времени.Позвольте подростку высказать свое мнение о правилах экранного времени. Решайте проблемы и решайте их вместе. Дайте понять, что вы хотите, чтобы у всех в семье сложились здоровые отношения с электроникой.

Если у вас никогда не было семейных собраний, есть хорошие ресурсы о том, как проводить успешные семейные собрания, например, чтобы каждый член семьи имел возможность поделиться своими мыслями.

Преимущества ограничений

Обсуждаемые ранее исследования рассказывают нам о некоторых опасностях, связанных с лишним экранным временем, и о том, как мониторинг и ограничение использования электроники улучшают результаты для детей в учебе, социальном и физическом плане.Тем не менее, преимущества ограничения экранного времени могут показаться вам еще более реальными, если вы подумаете о том, что дети упускают, когда они находятся за ширмой.

Учитывая, что среднестатистический подросток проводит за экраном почти 3000 часов в год, что еще он мог бы делать?

Идеи для неэкранных занятий

Некоторые вещи, которые ребенок может делать вместо того, чтобы смотреть на экран, включают:

• Общайтесь с родителями, братьями и сестрами
• Общайтесь с друзьями
• Читать книги
• Будьте изобретательны и используйте свое воображение
• Играйте на улице и наслаждайтесь природой
• Сделать домашнее задание
• Выполнять домашние дела
• Отдыхай

Найдите минутку и подумайте о некоторых занятиях, которые вам нравились в детстве, и о том, как бы все изменилось сегодня.Не позволяйте ребенку упускать эти возможности.

Имейте единый фронт

Ограничение экранного времени — это хорошо, если родители работают вместе. Исследования показали, что конфликт между родителями (конфликт между родителями) при установлении этих ограничений связан с тем, что у ребенка больше конфликтов в его или ее отношениях. Это также может привести к большей подверженности насилию со стороны СМИ.

Прежде чем устанавливать ограничения на использование мультимедиа с ребенком, убедитесь, что вы работаете вместе со своим партнером, чтобы вы могли представить эти правила как единая команда.Для родителей, которые не вместе, это может быть труднее. Если вы столкнулись с этим, постарайтесь понять, что единение (даже в случае развода или иного разлучения) важно для здоровья вашего ребенка.

Возможно, будет полезно поговорить с третьим лицом, например терапевтом, и посмотреть, как можно пойти на компромисс, чтобы ограничить время просмотра экрана у ребенка, но не сделать это предметом спора между родителями.

Слово Verywell

Совершенно очевидно, что чрезмерное экранное время может нанести вред нашим детям в учебе, как с физической, так и с психологической точки зрения.В то же время, экранное время заставляет наших детей пропускать многие занятия, которые важны для воспитания семьи и дружбы.

Попробуйте некоторые из перечисленных здесь стратегий, чтобы сократить время, проводимое вашим ребенком перед экраном. Если вам нужно что-то позитивное, чтобы противодействовать сопротивлению, которое вы получите от ребенка, отслеживайте действия, которые заменяют экранное время. Ты будешь приятно удивлен. Электроника и экраны никуда не денутся в ближайшее время, и в их использовании есть и положительные стороны.

Как родители, мы можем научить наших детей использовать эти экраны в качестве актива, что является привилегией. а не вредное право.

.